Când vine vorba de mișcările intestinale, poate fi greu de spus când o mică problemă trece linia de demarcație în teritoriul constipației cronice. Dar, din moment ce constipația poate varia de la probleme enervante de caca la probleme serios îngrijorătoare, este practic prioritatea numărul unu atunci când au trecut zile întregi de când nu ai mai făcut numărul doi. Fie că este prima dată când nu ați făcut caca de o săptămână și vă speriați, fie că vă confruntați cu constipație severă de ceva vreme, iată ce trebuie să știți despre când trebuie să consultați un medic pentru constipație.

Iată ce înseamnă de fapt să fii constipat.

Concepția comună despre constipație este destul de simplă: În esență, înseamnă că nu poți face caca, nu-i așa? Sigur, da. Dar dacă încercați să vă dați seama de problemele pe care le aveți cu mișcările intestinale, „nu pot face caca” nu acoperă exact tot ceea ce poate implica constipația. Din fericire, există câteva simptome specifice ale constipației pe care trebuie să le urmărești, potrivit Clinicii Mayo și Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Renale (NIDDK). Dacă vă confruntați cu oricare dintre următoarele, probabil că vă puteți considera constipat:

Vezi mai mult

• Pasarea a mai puțin de trei scaune pe săptămână
• Având caca care este grumoasă, tare, sau uscat
• Necesitatea de a face un efort pentru a face caca
• Simțirea că există un fel de blocaj care vă împiedică să faceți caca
• Simțirea că există încă resturi de caca pe care nu le puteți goli oricât de mult ați încerca
• Necesitatea de ajutor pentru a face caca, cum ar fi apăsarea pe stomac sau folosirea degetelor pentru a îndepărta scaunul din rect

Toate acestea fiind spuse, aceste simptome se pot încadra pe un spectru de la „NBD” la „ar trebui să consultați pe cineva în legătură cu asta”.” În general, medicii se gândesc la constipație în două feluri: ocazională, ceea ce înseamnă că experimentezi aceste simptome ici și colo, și cronică, pe care mulți profesioniști o consideră ca având cel puțin două dintre aceste simptome timp de trei luni sau mai mult, Kyle Staller, M.D., M.P.H., gastroenterolog la Spitalul General din Massachusetts, spune SELF.

Dacă constipația dvs. este de tip ocazional, există câteva lucruri pe care le puteți încerca înainte de a apela la un profesionist.

Mâncarea suficientă de fructe, legume și cereale integrale ar trebui să fie prima dvs. linie de apărare, spune Rudolph Bedford, M.D., gastroenterolog la Providence Saint John’s Health Center din Santa Monica, California, spune SELF. Aceste alimente conțin fibre, care ajută la menținerea scaunului moale și mai ușor de eliminat, potrivit NIDDK. Femeile sub 50 de ani ar trebui să încerce să obțină cel puțin 25 de grame de fibre pe zi, potrivit Institutului de Medicină. Fibrele nu-și pot face treaba fără suficient lichid, totuși, așa că asigurați-vă că beți suficientă apă în fiecare zi.

Puteți, de asemenea, să vă propuneți să evitați pentru o vreme alimentele care cauzează constipație, mai ales dacă le-ați mâncat mult în ultima vreme. Printre cei mai mari vinovați se numără brânza (conținutul ridicat de grăsimi poate să vă umfle prea mult caca, făcându-l greu de eliminat), orezul alb (de asemenea, vă umflă caca) și bananele verzi (sunt pline de amidon, care se mișcă încet prin tractul digestiv), spune pentru SELF Christine Lee, doctor în medicină, gastroenterolog la Clinica Cleveland.

Dacă nu sunteți deja, a fi activ este o altă modalitate de a pune lucrurile în mișcare. Exercițiile fizice ajută la creșterea motilității în colon și încurajează mișcările regulate ale intestinului, spune Dr. Staller.

În general, este, de asemenea, important să mergi efectiv (sau să încerci, cel puțin) atunci când corpul tău îți spune să o faci, spune Dr. Staller. Tractul dvs. gastro-intestinal are un ritm circadian pe care îi place să îl urmeze, motiv pentru care probabil că simțiți nevoia de a merge în anumite momente și nu în altele (și de ce călătoriile sau orice altceva care vă întrerupe rutina vă poate face să vă fie mai greu să mergeți). „Mulți oameni neglijează apelul corpului lor de a defeca, iar acest lucru poate duce la constipație, mai ales dacă apelul este ignorat din nou și din nou de-a lungul timpului”, spune Dr. Staller.

Cu aceste precizări, iată când trebuie să consultați un medic pentru constipație.

Nu ar trebui să ezitați să solicitați asistență medicală ori de câte ori sunteți îngrijorat, dar medicii spun că există anumite momente în care constipația necesită cu siguranță intervenția unui profesionist. Următoarele sunt semne că aveți de-a face cu constipație cronică sau cu constipație severă în alt mod:

1. Sunteți în afara intervalului normal de peste o săptămână.

Programele „normale” de caca variază în funcție de persoană. Pentru unii oameni se face în fiecare zi, pentru alții o dată la trei zile, iar alții sunt între ele, spune Dr. Bedford. Dacă în mod normal mergeți destul de frecvent și brusc nu ați mai făcut-o de mai mult de o săptămână, este timpul să vă sunați medicul, spune Dr. Staller. Acesta ar putea fi un semn de ceva precum impactarea fecalelor, care se întâmplă atunci când rahatul întărit se acumulează și se blochează în intestine, și pe care un furnizor de servicii medicale ar putea fi nevoit să îl îndepărteze manual.

2. Aveți dureri.

Constipația poate provoca durere deoarece rahatul se acumulează în colon și îl întinde, spune Dr. Lee. Acest lucru nu este ceva cu care ar trebui să trebuiască să trăiți. Chiar dacă nu ați fost reținută decât câteva zile, durerea cu constipație care nu dispare este cu siguranță un motiv pentru a vă suna medicul, spune Dr. Lee. Aceștia ar putea fi în măsură să vă recomande ceva, cum ar fi un laxativ care vă face mai ușor să mergeți.

3. Există sânge pe hârtia igienică.

Dacă vă străduiți să mergeți și observați niște sânge pe TP, ar putea fi din cauza unei mici rupturi în anus, cunoscută sub numele de fisură anală, sau a hemoroizilor, care sunt vene inflamate în sau în jurul anusului dumneavoastră. S-ar putea chiar să fie doar pentru că v-ați șters prea tare. Dar, în cazuri rare, a vedea sânge atunci când faci caca ar putea fi, de asemenea, un semn de ceva mai grav, cum ar fi cancerul de colon. Ar trebui să vă consultați medicul dumneavoastră pentru ca acesta să vă poată evalua și să excludă orice lucru grav.

4. Există posibilitatea ca medicamentele dumneavoastră să fie cauza.

Diverse medicamente pot duce la constipație. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) inhibă anumite enzime din corpul dumneavoastră să producă prostaglandine, care sunt substanțe asemănătoare hormonilor care pot semnala diverșilor mușchi – inclusiv celor din sistemul digestiv – să se contracte, ceea ce vă poate ajuta să faceți caca. (Uneori, eliberarea de prostaglandine vă poate face să faceți prea mult caca, ca în timpul menstruației). Unele medicamente pentru tensiunea arterială reduc frecvența cu care mușchii netezi din intestinele dumneavoastră se contractă și deplasează alimentele. Narcoticele pot duce, de asemenea, la constipație printr-o varietate de mecanisme, cum ar fi inhibarea capacității tractului GI de a împinge alimentele prin sistem.

Alte medicamente, cum ar fi medicamentele pentru alergii, antiacidele și pastilele de fier, toate acestea vă pot susține, de asemenea, conform Clinicii Cleveland. Dacă constipația dvs. s-a declanșat odată cu noul dvs. regim medicamentos, medicul dvs. ar putea să vă sugereze alte opțiuni de medicamente fără acest efect secundar frustrant.

5. Sunteți constipat de săptămâni întregi și nu aveți nicio idee de ce.

De obicei, aveți un indiciu cu privire la motivul pentru care sunteți constipat. Poate că nu ai reușit să mergi prea mult la sala de sport în ultima vreme sau ai avut o criză serioasă de brânză. Dar dacă nu aveți nicio idee despre ce se întâmplă și dacă schimbarea dietei și a opțiunilor de stil de viață nu vă ajută, este timpul să vă consultați medicul, spune pentru SELF Ashkan Farhadi, medic gastroenterolog la MemorialCare Orange Coast Medical Center și director al MemorialCare Medical Group’s Digestive Disease Project din Fountain Valley, California. Este posibil să aveți o afecțiune subiacentă, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, spune el.

După ce vă veți consulta cu medicul dumneavoastră, acesta va comanda probabil niște teste de sânge și va efectua examinări pentru a încerca să determine dacă există un motiv medical pentru care nu puteți face caca. În funcție de rezultate, vă vor sfătui cu privire la pașii următori, care ar putea fi la fel de simplu ca și cum ați face unele modificări ale stilului de viață și ale dietei, ați încerca laxative sau ați încerca alte medicamente pentru a accelera rapiditatea cu care se mișcă scaunul dumneavoastră. Nu vă simțiți jenat – până la urmă, aceasta este treaba lor. Uneori, consultarea unui medic este doar un pas necesar pentru a petrece mai puțin timp îngrijorându-vă de constipație și mai mult timp bucurându-vă de fapt de viață.

Relaționat:

• Trebuie cu adevărat să merg la medic pentru sânge în caca?
• Iată de ce rahatul tău poate fi atât de ciudat în timpul menstruației
• Aceasta este ceea ce face de fapt străduința de a face caca asupra fundului tău