Când vine vorba de îmbunătățire, avem tendința de a cădea în capcana de a crede că este vorba de marea schimbare, de marele moment care ne duce la zdrobirea celui mai bun timp.

În realitate, este vorba de a face lucrurile mici cum trebuie. Să fii consecvent. Și a fi mândru de procesul de a deveni un mare înotător.

Iată 33 de moduri simple prin care puteți începe să fiți un înotător mai bun. Astăzi.

Să începem!

1. Muncește mai mult decât toți ceilalți. O etică a muncii va învinge întotdeauna talentul (în cele din urmă, în unele cazuri, dar totuși întotdeauna).

2. …și în același timp să vă distrați mai mult. Înotătorul care poate să muncească din greu și să se distreze cel mai mult este imbatabil.

3. Păstrați-vă mintea deschisă la faptul că nu aveți întotdeauna dreptate. Nu știm totul.

4. Fii un model pentru cineva din echipa ta. Va avea un impact mai mare decât vă imaginați.

5. Fii mândru de etica ta de muncă. Scurtăturile ne răpesc din plăcerea care vine odată cu rezultatul.

6. Întotdeauna terminați în forță. Primul, ultimul sau oriunde între ele, puneți capul în jos și înotați până la perete. Întotdeauna.

7. Fiți recunoscători pentru sport. Înotăm în apă filtrată, rece, pe care nu o va bea nimeni. Gândiți-vă la asta pentru un moment.

8. Faceți ceva nou și provocator în fiecare zi. Vă va menține concentrat și va dezlănțui un torent de motivație nesfârșită.

9. Fii coechipierul pe care ți-ai dori să-l ai. Făcând acest lucru îi va inspira și pe ceilalți să fie la fel de grozavi.

10. Nu luați nedreptatea în mod personal. Există momente super nedrepte în viață în care pur și simplu nu este să fie. Mergi mai departe.

11. Dă mâna cu concurența după fiecare cursă. Spiritul sportiv contează.

12. Împinge-te pe tine însuți. Nu vă mulțumiți cu limitele autoimpuse cu privire la ceea ce puteți face.

13. Mulțumiți-le oamenilor care v-au adus acolo. Înotul este o călătorie solitară uneori, dar există părinți, antrenori și prieteni care iau parte la drumeția voastră.

14. Fiți înotătorul care vreți să fiți. Nu așteptați până când veți înota cel mai bun timp sau veți zdrobi acel record; acționați ca un înotător de campionat astăzi.

15. Bucurați-vă de moment. Câștigați sau pierdeți, asimilați totul. Veți privi înapoi la toate acestea cu nostalgie la un moment dat.

16. Recunoașteți când nu sunteți cel mai bun. Este în regulă să te poticnești. Este mai bine să accepți responsabilitatea pentru asta.

17. Respirați. Este doar o baie proastă.

18. Fiți un student al sportului. Priviți cum o fac cei mari. Priviți cum o fac copiii rapizi din echipa voastră.

19. Încurajați-vă colegii de echipă. Chiar și pe cel care îți atinge degetele de la picioare toată ziua la antrenament și care nu trece niciodată pe lângă tine.

20. Dați un exemplu. Ceilalți vă vor urma.

21. Nu lăsați frica să vă sufoce aspirațiile. Durerea regretului va fi întotdeauna mai rea decât durerea de a încerca și de a nu reuși.

22. Alege-ți cu grijă fab-5. Înotătorii și oamenii cu care ne înconjurăm ne influențează atitudinea și comportamentul mai mult decât ne dăm seama.

23. Faceți lucrurile înfricoșătoare. Înotați des în afara zonei de confort. Aceasta vă va oferi o bază de curaj și încredere pentru a face lucruri și mai mari.

24. Râdeți de greșelile voastre. Dar nu și de cele ale altora.

25. Respectați-vă angajamentele. Respectă-ți cuvântul dat și termină ceea ce începi.

26. Gândiți în termeni de „și dacă?”. Pentru a face lucrurile mai puțin înfricoșătoare, întrebați-vă „ce se întâmplă dacă?”. Ce se întâmplă dacă muncesc din greu toată această săptămână? Ce se întâmplă dacă mă prezint la fiecare antrenament de dimineață?

27. Aveți obiective. Acestea vă vor menține motivați și implicați în timpul orelor lungi petrecute în piscină.

28. Nu vă plângeți. Singurul lucru pe care îl face este literalmente să vă simțiți mai rău. Dacă sunteți nemulțumit de ceva, nu așteptați ca alții să schimbe ceva pentru dumneavoastră.

29. Ignorați lucrurile pe care nu le puteți schimba. Modul în care alți înotători performează nu depinde de tine. Concentrează-te pe tine și pe înotul tău.

30. Blocați-i pe cei care urăsc. Ei sunt acolo, otrăvindu-vă gândurile în timp ce nu contribuie cu nimic. Acceptați faptul că oamenii vor avea întotdeauna ceva de spus.

31. Fă-o pentru tine. Nu înotați pentru a vă mulțumi părinții, antrenorul sau prietenii. Înotați pentru voi.

32. Învață din înotul tău. De ce a mers bine, de ce a mers prost. Hack the feedback loop.

33. Nu așteptați. Dacă aveți obiective în piscină, nu așteptați. Niciodată.

.