Există câteva efecte secundare comune în timpul sarcinii pe care le puteți experimenta pe parcursul fiecărui trimestru.

Începând cu aproximativ 6 săptămâni de sarcină, hormonii de sarcină vor fi probabil suficient de mari pentru a începe să simțiți primele simptome reale ale sarcinii. În acest stadiu, poate fi o mare ușurare, asigurându-vă că ceva se întâmplă cu adevărat în interiorul dumneavoastră.

Cu toate acestea, dacă nu simțiți nimic atât de devreme – considerați-vă binecuvântată! Fiecare sarcină este complet diferită. Unele femei au niște efecte secundare cu adevărat neplăcute pe care ar da orice să le schimbe pentru lipsa simptomelor!

Am întocmit o listă cu efectele secundare frecvente în timpul sarcinii, explicând de ce le aveți și ce puteți face pentru a vă ușura puțin.

Efect secundar de sarcină #1 – Dureri de spate

Durerile de spate sunt o nemulțumire foarte frecventă când ești însărcinată. Durerea este de obicei resimțită în partea inferioară a spatelui, de-a lungul fesei și în josul picioarelor. Durerile de spate se pot agrava dacă stați în picioare o perioadă lungă de timp sau dacă ridicați sau dormiți greoi, în special în ultimul trimestru.

Durerile ușoare de spate se pot transforma în dureri mai severe atunci când vă răsuciți coloana vertebrală și pelvisul în direcții opuse, de exemplu, când vă întoarceți în pat. Nivelurile ridicate de progesteron din corpul dumneavoastră atunci când sunteți însărcinată au ca rezultat întinderea și înmuierea ligamentelor din zona pelviană, în pregătirea pentru naștere. Ligamentele din jurul coloanei vertebrale se relaxează, de asemenea, – ca urmare, acest lucru exercită o presiune suplimentară asupra spatelui și șoldurilor.

Corpul dumneavoastră produce, de asemenea, un hormon numit relaxină, ceea ce se întâmplă, de obicei, în jurul sfârșitului celui de-al doilea trimestru. Relaxina vă slăbește toate articulațiile și ligamentele în vederea pregătirii pentru naștere. Pentru unele femei, poate deveni destul de dureros în zona pubiană atunci când se întorc în pat.

Osul pubian este de fapt 2 oase unite la mijloc, așa că, atunci când vă mișcați, aceste 2 oase se freacă între ele și pot provoca durere. Relaxina poate crește, de asemenea, durerile de spate și este responsabilă pentru senzația că articulațiile șoldului sunt foarte moi.

Masajul poate ajuta la durerile de spate, precum și exercițiile de întărire a spatelui. Adresați-vă moașei dvs. sau consultați un profesionist în domeniul terapeutic (de exemplu, un osteopat) pentru a vă asigura că spatele dvs. este în formă și pentru a vă sugera câteva exerciții pentru situația dvs. individuală. Evitați să purtați tocuri înalte, să dormiți pe saltele prea moi, să ridicați greutăți mari și încercați să vă mențineți o postură bună.

Când vă întoarceți în pat, încercați să o faceți încet și în etape. Acest lucru va ajuta la reducerea durerii, împiedicând articulațiile să se dezalinieze prea mult.

Efectul secundar nr. 2 al sarcinii – Constipația

Constipația este frecventă în timpul sarcinii, precum și după naștere, când corpul tău folosește mult mai multă apă pentru alăptare.

Progesteronul are un efect relaxant în organism, ceea ce este minunat pentru naștere, dar poate provoca și efecte secundare pentru viitoarea mămică – digestia ta poate deveni lentă. Atunci când intestinele tale sunt mai relaxate, înseamnă mai puține contracții pentru a împinge alimentele. Ca urmare, se absoarbe mult mai multă apă decât de obicei, ceea ce face ca fecalele să fie tari și uscate.

Cel mai bun mod de a combate constipația este să beți multă apă și să mâncați multe fibre, fructe și legume. Făina de cocos este foarte bogată în fibre și poate fi înlocuită cu o treime sau jumătate din făina normală în rețete – nu crește ca făina normală, dar este MULT mai bună pentru dumneavoastră. De asemenea, puteți înlocui uleiurile de gătit cu ulei de nucă de cocos virgin – este CEL MAI BUN ulei de folosit pentru gătit, care poate rezista la temperaturi mai ridicate fără a suferi daune oxidative sau a râncezi prea repede, ceea ce se întâmplă cu multe alte uleiuri de gătit.

Naturopata de la BellyBelly, Nicole Tracy, recomandă prunele uscate și smochinele uscate, care pot fi fantastice pentru încurajarea mișcărilor intestinale sănătoase – adăugați câteva în cerealele sau iaurtul dumneavoastră în fiecare dimineață. Consultați un naturopat pentru un sprijin dietetic individual și pe bază de plante care este sigur în timpul sarcinii.

Dacă creșterea fibrelor și a lichidelor nu vă ajută, puteți folosi 1-2 tablete de coloxyl & senna zilnic. Coloxyl ajută la înmuierea materiilor fecale, iar senna stimulează contracțiile intestinului dumneavoastră. Coloxyl & senna este un medicament din categoria A și este sigur de luat în orice moment în timpul sarcinii, dar verificați întotdeauna cu farmacistul înainte de a lua ceva în timpul sarcinii, în cazul în care interacționează cu orice alte medicamente pe care le luați sau dacă există alte afecțiuni de sănătate implicate.

Dacă vă gândiți să luați un laxativ farmaceutic sau fără prescripție medicală, consultați mai întâi un farmacist sau medicul sau moașa dumneavoastră pentru a vă asigura că alegeți un laxativ sigur pentru sarcină.

Efect secundar al sarcinii #3 – Crampe la picioare

Crampele în timpul sarcinii sunt de obicei resimțite la nivelul coapselor, vițeilor sau picioarelor și constau de obicei într-o durere ascuțită urmată de o durere dureroasă. Crampele sunt cele mai frecvente în al treilea trimestru și sunt resimțite mai ales noaptea, determinându-vă să vă treziți.

Se crede că crampele se pot datora unui nivel scăzut de calciu sau magneziu, deoarece bebelușul dumneavoastră are nevoie de un nivel ridicat al acestor nutrienți, în special din jurul săptămânii 20 de sarcină. Consultați-vă moașa sau medicul dacă sunteți îngrijorată de crampele dumneavoastră, aceștia vă pot prescrie un supliment echilibrat de calciu și magneziu. Asigurați-vă, de asemenea, că sunteți bine hidratată – un supliment precum Endura vă poate ajuta.

Dacă aveți crampe, masați ferm zona (o treabă bună pentru partenerul dumneavoastră!) și flexați și îndreptați piciorul. Unele femei spun că găsesc ușurare dormind cu picioarele ușor ridicate, de exemplu prin plasarea unei perne sub picioare.

În timpul zilei faceți exerciții fizice regulate, în special mersul pe jos. Purtați pantofi cu tocuri joase. Ridicați picioarele și flexați degetele de la picioare atunci când vă odihniți. Creșteți consumul de alimente bogate în calciu și minerale, inclusiv produse lactate, sardine, legume cu frunze verzi, tofu, tahini (pastă de susan), migdale, nuci braziliene, semințe și smochine. Apa tonică și lămâia amară pot ajuta la ameliorarea crampelor la picioare.

Insumarea zilnică a unui supliment de calciu și magneziu este sigură și adesea ameliorează crampele destul de repede.

Efect secundar #4 al sarcinii – Amețeală / leșin

Acesta poate apărea atunci când vă ridicați în picioare prea repede, în special în timpul vremii mai calde, după o baie caldă sau dacă ați stat în picioare prea mult timp. Motivul pentru care se întâmplă acest lucru se datorează unei lipse de aprovizionare cu sânge a creierului, de obicei cauzată de acumularea de sânge în picioare și/sau picioare atunci când se stă în picioare.

Uterul are o cerere mare de aprovizionare cu sânge și atunci când este însărcinată. Modalitățile de a evita amețelile sunt destul de simple – nu stați prea mult timp în picioare, încercați să vă păstrați răcoarea pe timp de caniculă și evitați să vă ridicați brusc. Dacă aveți amețeli, așezați-vă cu capul între genunchi sau întindeți-vă cu picioarele ridicate.

Când stați în picioare pentru perioade mai lungi de timp continuați să schimbați greutatea de la un picior la altul pentru a menține circulația sângelui. Asigurați-vă că beți multe lichide, deoarece deshidratarea va înrăutăți tendința de „leșin”. De asemenea, asigurați-vă că vă odihniți din belșug și trageți un pui de somn atunci când este posibil ” a fi relaxată și la orizontală este foarte benefic pentru distribuirea corectă a sângelui.

Efectul secundar #5 al sarcinii – Retenția de lichide

Un anumit grad de umflătură la nivelul membrelor inferioare este normal în majoritatea sarcinilor, mai ales în timpul vremii călduroase.

O creștere a cantității de lichid prezent în țesuturi poate duce la retenția de lichide. Acest lucru provoacă umflături sau „edeme”, de obicei la nivelul picioarelor, feței și mâinilor. Lichidul se poate acumula în glezne dacă se stă în picioare pentru perioade lungi de timp. Dacă aveți tensiune arterială ridicată, acest lucru poate forța fluidul din fluxul sanguin să intre în țesuturi, ducând la edem.

Hormonii de sarcină pot provoca, de asemenea, retenția de sodiu de către rinichi, ceea ce face ca organismul să rețină lichid. Moașa, obstetricianul sau medicul dumneavoastră va verifica dacă există umflături în timpul vizitelor prenatale.

Naturopata Nicole Tracy recomandă aceste sfaturi pentru retenția de lichide:

• Evitați să stați în picioare pentru perioade lungi de timp
• Evitați alimentele sărate
• Încercați să mâncați zilnic cel puțin o masă de legume diuretice FRUMOASE, adică multă țelină, castraveți, salată și alte lucruri cu frunze verzi. Încercați sucul de morcovi, țelină și sfeclă roșie pentru un minunat efect diuretic blând.
• Evitați cafeaua și băuturile cu cofeină – dacă trebuie, nu mai mult de o ceașcă de cafea pe săptămână
• Băuturați cel puțin opt pahare de apă pe zi pentru a vă asigura că rinichii sunt bine spălați
• Recliniați-vă timp de o jumătate de oră în fiecare după-amiază într-o poziție laterală (partea stângă este cea mai bună, cu excepția cazului în care nu este incomod pe acea parte) și încercați să vă puneți picioarele în sus acolo unde este posibil
• Băuturați ceai de frunze de păpădie – acesta este sigur în timpul sarcinii, și oferă o acțiune diuretică blândă și o cantitate mare de Potasiu benefic. Este de mare susținere pentru rinichi și conține nutrienți fantastici pentru sănătatea sarcinii. Este disponibil în magazinele bune de produse naturiste, sau vorbiți cu naturistul sau fitoterapeutul dumneavoastră
• Înot pentru exerciții fizice
• Reflexologie
• Masaj de drenaj limfatic
• Asigurați-vă că există suficientă vitamina B6, magneziu și vitamina E în alimentație
• Consumați cantități mici de pătrunjel în alimentație
• Uleiurile esențiale de mandarină și grapefruit pot fi de ajutor atunci când sunt masate în picioare și glezne – diluați la o diluție de 1-2 % într-un ulei purtător – de ex. 20 de picături la 100 ml de ulei purtător

Efectul secundar #6 al sarcinii – Hemoroizi / Pila

Hemoroizii sunt, în esență, vene varicoase ale anusului. Ele devin evidente în timpul sarcinii din cauza unei combinații de progesteron care relaxează vasele de sânge și a presiunii exercitate de uterul în creștere.

Hemoroizii pot apărea, de asemenea, ca urmare a efortului depus pentru a elimina scaunele. Acest lucru poate slăbi vasele de sânge din pasajul din spate, ceea ce duce apoi la apariția hemoroizilor, așa că este important să încercați să preveniți constipația. Dacă vi se prescrie fier pentru anemie, acesta vă poate provoca constipație, așa că ați putea încerca în schimb un tonic natural de fier (consultați-vă cu naturistul dumneavoastră). Creșteți cantitatea de lichide și fibre din dieta dumneavoastră și evitați să vă forțați pentru a elimina scaunele.

În timp ce hemoroizii pot fi inconfortabili, aceștia sunt de obicei de scurtă durată și ușor de tratat. Simptomele includ:

• Durere ascuțită, intermitentă în regiunea anală
• Mâncărime în jurul anusului
• Scurgere de mucus
• Cantități mici de sânge în timpul scaunelor (este posibil să vedeți acest lucru pe șervețelul de toaletă)
• Disconfort sau durere în timpul și după mișcările intestinale

Dacă observați oricare dintre următoarele, consultați-vă furnizorul de îngrijire:

• Sângele din timpul scaunelor este de culoare închisă
• Simptomele continuă mai mult de două săptămâni
• O modificare a obiceiurilor intestinale normale timp de mai mult de două săptămâni
• O durere persistentă în abdomen sau în regiunea anală

Majoritatea tratamentelor pentru hemoroizi sunt disponibile fără prescripție medicală în farmacii și sunt adecvate pentru utilizare în timpul sarcinii, dar trebuie să verificați întotdeauna mai întâi cu obstetricianul, medicul sau farmacistul dumneavoastră.

Câteva remedii naturale eficiente includ:

• Sărurile de țesut, pe care le puteți obține fără prescripție medicală de la farmacie sau de la un magazin de produse naturiste
• Tinctura de Witchhazel, pe care o puteți cumpăra, de asemenea, de la farmacie, se utilizează local. O puteți aplica pe un tampon de vată pe zona afectată atunci când mergeți la culcare. Lăsați tamponul de vată umed peste noapte și, de obicei, veți vedea rezultate foarte bune în 2-3 zile. Există, de asemenea, o cremă de hamamelis pe care o puteți pune în frigider pentru un plus de factor de calmare!

Efectul secundar al sarcinii #7 – Arsuri la stomac / reflux

Progesteronul vinovat din nou! Acesta relaxează valva de la intrarea în stomac, ceea ce face ca acidul gastric să curgă mai ușor în esofag, ceea ce duce la o senzație de arsură. Bebelușul dumneavoastră poate, de asemenea, să preseze pe stomac, ceea ce face din nou ca acidul gastric să curgă în sus.

De obicei, veți observa arsuri la stomac atunci când stați întinsă, când faceți eforturi sau când tușiți. Puteți încerca să evitați arsurile la stomac păstrând mesele mici și frecvente în loc de mese mari și puține, consumul unui pahar de lapte (pentru a ajuta la neutralizarea acidului) poate ajuta uneori, în special înainte de culcare. Nu mâncați alimente picante sau alimente bogate în grăsimi.

Verificați cu moașa, medicul sau farmacistul dumneavoastră dacă doriți să luați antiacide farmaceutice sau fără prescripție medicală, sau vorbiți cu naturistul sau cu fitoterapeutul dumneavoastră pentru un sprijin calmant și blând pe bază de plante.

Efect secundar al sarcinii #8 – Tensiune arterială ridicată / Hipertensiune arterială

Tensiunea arterială este, de obicei, verificată la controalele prenatale, astfel încât furnizorul dumneavoastră de asistență medicală poate urmări creșterea tensiunii arteriale. Pentru unele femei însărcinate, tensiunea arterială poate crește peste nivelul normal. Aceasta poate varia de la un caz ușor de hipertensiune arterială (HBP) la un nivel mai sever.

Poate să nu aveți niciun simptom sau puteți avea mai multe, unele fiind vărsături, dureri de cap, tulburări de vedere și o durere ascuțită chiar sub stern. Hipertensiunea arterială poate fi însoțită și de retenție de apă – umflarea mâinilor, picioarelor și gleznelor și, deși HBP poate apărea în orice moment, este mai probabil să apară mai târziu în timpul sarcinii.

HBP este mai frecventă la femeile care au primul copil, care au mai mult de un copil și la cele care au peste 35 de ani. Motivul pentru care HBP trebuie monitorizată îndeaproape este că poate fi un semnal de preeclampsie. Dacă ești îngrijorată că ai aceste simptome, consultă-ți furnizorul de servicii medicale. Este important să îl anunțați dacă ați avut probleme cu HBP înainte de sarcină sau dacă suferiți de dureri de cap persistente sau greață.

Cauza HBP nu este pe deplin cunoscută, însă este important să comunicați orice îngrijorare, deoarece HBP poate necesita atenție imediată și spitalizare. Cazurile mai ușoare pot duce la obligarea pacientei la repaus la pat.

Suplimentele de magneziu și tonicele pe bază de plante pot fi folosite pentru a trata cu succes hipertensiunea obstetricală.

Efectul secundar al sarcinii nr. 9 – Insomnia

Insomnia își poate ridica capul urât în orice moment, de la concepție încolo. Deși nu sunt prea multe lucruri pe care le puteți face (la urma urmei, ceasul corporal al bebelușului este pe timp de 24 de ore!), relaxarea este cheia principală. Masajele, o baie caldă, o ceașcă de ceai tare de mușețel, cititul, privitul la televizor sau orice altceva care vă relaxează vă poate ajuta. Ați putea oricând să veniți și să stați de vorbă cu cineva de pe BellyBelly!

Pilulețele de dormit pot traversa placenta și afecta bebelușul, așa că este puțin probabil să vi se prescrie așa ceva. Medicul naturist sau fitoterapeutul vă poate da câteva sfaturi pentru reducerea insomniei și există multe plante care sunt sigure în timpul sarcinii, atât pentru dumneavoastră, cât și pentru bebelușul dumneavoastră. Dacă sunteți deosebit de îngrijorată de lipsa de somn, consultați-vă moașa sau medicul.

Efectul secundar al sarcinii #10 – Fier scăzut

Ferul scăzut este destul de frecvent în timpul sarcinii, în special în al treilea trimestru. Te poate face să te simți și mai obosită decât ești deja, și cine vrea asta?! Este important să vă mențineți nivelul de fier ridicat în timpul sarcinii și, de asemenea, pe toată durata alăptării.

Multe suplimente de fier vă pot lăsa constipați, cu stomacul deranjat sau s-ar putea să nu se absoarbă bine. Floridix este o opțiune excelentă pentru o prevenție și este recomandat de multe moașe. Fiind o sursă de fier pe bază de plante și naturală, este absorbit mai eficient decât suplimentele tradiționale de fier și este mai ușor de digerat, ceea ce duce la mai puține efecte secundare. Pentru că se absoarbe atât de bine, doza este și ea mai mică, ceea ce este minunat dacă ați mai gustat până acum fier lichid! Cu toate acestea, Floradix are un gust mai bun decât altele – are un pH echilibrat cu sucuri de fructe naturale și cu adaos de plante digestive și bogate în fier.

Puteți, de asemenea, să creșteți cantitatea de fier prin alimentație, ținând cont de faptul că vitamina C crește absorbția fierului, așa că puteți fie să vă procurați un supliment de la magazinul de produse naturiste / naturopat, fie să mâncați mai multe fructe și legume viu colorate care conțin vitamina C. De asemenea, dacă sunteți un băutor avid de cafea sau ceai, reduceți sau întrerupeți consumul, mai ales în jurul orelor de masă sau atunci când consumați fier. Taninurile se leagă de fier și interferează cu absorbția acestuia.

Fierul carbonilat este o altă opțiune pentru femeile care se confruntă cu probleme digestive în timpul sarcinii. Deoarece este reglat în mod natural de către organism (asigurând o absorbție mai lentă), fierul carbonilat este una dintre cele mai sigure și mai blânde forme de fier disponibile. Întrebați medicul dumneavoastră despre fierul carbonil ca o alternativă la alte suplimente de fier în timpul sarcinii.

Fierul este o sursă deosebit de bogată de fier, dar dacă vi se sugerează acest lucru, fiți conștienți că are și un conținut ridicat de vitamina A și cadmiu și este mai bine să îl evitați.

Nicole Tracy recomandă următoarele surse de fier: cereale integrale, carne, carne de pasăre, pește, legume cu frunze de culoare verde închis și ierburi (i.e.g. spanac, pătrunjel, busuioc, rocadă, urzici), piersici și caise uscate, stafide, alge, alge marine, nuci, semințe de floarea-soarelui și de dovleac, fasole, mazăre și sfeclă roșie.

Efect secundar al sarcinii #11 – Răul de dimineață

Răul de dimineață poate varia de la greață ușoară până la vărsături constante care necesită spitalizare. În ciuda numelui său ironic, răul de dimineață poate apărea în orice moment al zilei, însă unele femei însărcinate consideră că apare mai frecvent atunci când nu au mâncat de ceva timp (de exemplu, dimineața, după o noapte de somn – de unde și numele de „rău de dimineață”). Greața de dimineață apare cel mai adesea până la sfârșitul primului trimestru, dar poate continua pentru orice perioadă de timp. Pentru cele ghinioniste, grețurile de dimineață pot persista pe toată durata sarcinii sau pot chiar să dispară după primul trimestru, pentru a reveni doar în al treilea trimestru.

În timp ce cauza reală a grețurilor de dimineață este încă oarecum un mister, principalele motive pentru care medicii cred că pot apărea grețurile de dimineață sunt din cauza nivelului scăzut de zahăr din sânge sau chiar a hormonilor de sarcină care provoacă iritații la nivelul stomacului – poate ambele!

Există multe remedii diferite pentru grețurile de dimineață, unele dintre ele sunt povești de soție, iar unele dintre ele chiar funcționează pentru unele femei – fiecare este diferit! Alte lucruri pe care le puteți face includ:

• Beți multe lichide
• Evitați mirosurile precum fumul de țigară sau alte mirosuri care declanșează greața
• Mâncați mese mai mici, mai des.
• Puneți câteva nuci și fructe uscate în geantă sau la birou, în cazul în care simțiți că vine un val de greață.

Nuazele vor fi întotdeauna mai puternice dacă sunteți obosit. Încercați să vă odihniți ori de câte ori puteți, dacă aveți și alți copii de care trebuie să aveți grijă, întinzându-vă ori de câte ori o fac.

Există o serie de remedii naturale care pot ajuta la ameliorarea simptomelor, inclusiv vitamina B6 (verificați mai întâi cu medicul sau farmacistul pentru doza potrivită) și ghimbirul. Ați putea încerca biscuiți cu ghimbir pentru gustări, sau chiar și planta sub formă de capsule poate fi de ajutor.

Ceaiul de mentă poate fi, de asemenea, de ajutor ” beți o ceașcă de ceai de mentă și mâncați o bucată de pâine prăjită sau niște biscuiți uscați înainte de a vă ridica din pat. Puteți bea ceai de mentă și frunze de zmeură pentru grețurile matinale care continuă în al doilea trimestru. Dacă aceste sfaturi nu vă oferă ușurare, este posibil să aveți nevoie de un sprijin hepatic pentru a vă ajuta organismul să facă față asaltului de hormoni de sarcină.

Naturalistul sau fitoterapeutul vă poate prepara un tonic hepatic blând, sau puteți încerca două căni de ceai de rădăcină de păpădie prăjită în fiecare zi. Acesta poate fi luat cu un strop de lapte și o linguriță de miere. Dacă nu reușiți să țineți în jos nici un fel de alimente și/sau lichide, vă rugăm să vă adresați moașei sau medicului dumneavoastră, care vă poate evalua și poate vedea dacă aveți nevoie de mai multă atenție sau de spitalizare pentru a preveni deshidratarea.

Efect secundar de sarcină #12 – Durere / durere de coaste

Durerea de coaste poate varia de la ușoară până la coaste extrem de dureroase și sensibile și este de obicei resimțită pe partea dreaptă, chiar sub sâni. Apărută în principal în al treilea trimestru, poate fi mai dureroasă atunci când stați jos. Durerea de coaste este cauzată de uterul care apasă în abdomen, strivind coastele, precum și de loviturile sau loviturile bebelușului în zona respectivă. Singurele modalități reale de a vă ajuta în acest caz sunt să vă simțiți cât mai confortabil posibil, purtând haine largi și sprijinindu-vă cu perne atunci când stați întinsă. Durerea va dispărea probabil atunci când bebelușul va coborî (în cavitatea pelviană) în pregătirea pentru naștere.

Iată un exercițiu foarte eficient pentru o ușurare temporară de la moașa, Alan Rooney:

„Stați cu fața la un perete. Cu picioarele la 40cms de perete, încrucișați-vă brațele în fața feței. Apoi sprijiniți-vă brațele încrucișate pe perete glisându-le pe perete deasupra capului și întinzându-vă cât mai sus. Mențineți poziția cât de mult timp vă este confortabil. Acest lucru ridică diafragma și cutia toracică de pe uter și oferă într-adevăr o ușurare temporară uriașă, mai ales dacă durerea este cauzată de capul mic și tare al bebelușului care se prezintă pe dos, prins sub coaste.”

Efect secundar al sarcinii #13 – Sâni sensibili / dureroși

Unul dintre primele semne ale sarcinii poate fi greutatea sau disconfortul sânilor și/sau o senzație de furnicături la nivelul mameloanelor. Sensibilitatea sânilor este adesea continuă pe tot parcursul sarcinii și, în general, crește spre naștere. Acesta este rezultatul hormonilor care vă pregătesc sânii pentru lactație – canalele de lapte cresc și se întind, umplându-se cu lapte. Asigurați-vă că vi se potrivește un sutien de susținere și, dacă aveți sânii mai mari, ați putea lua în considerare purtarea unuia și pe timpul nopții.

Vitamina B6 poate fi de ajutor în reducerea sensibilității sânilor, în special atunci când este administrată împreună cu o multivitamină specifică sarcinii.

Efect secundar de sarcină #14 – Candidoza / infecție cu drojdie

Candida albicans este ciuperca microscopică responsabilă de candidoză. În timp ce acest organism trăiește în mod normal în tractul intestinal al bărbaților și femeilor, aproape una din trei femei are candida albicans prezentă în vagin. Acest lucru poate deveni o problemă atunci când numărul său depășește bacteriile bune – este o bătălie a bacteriilor bune cu bacteriile rele, iar partea cu cei mai mulți „soldați” câștigă.

În timpul sarcinii, vaginul se îmbogățește cu o formă de glucoză numită „glicogen”, care alimentează creșterea candida albicans. Se crede că nivelurile mai ridicate de glicogen apare din cauza creșterii nivelului de estrogen și a reducerii acidității în vagin. Acesta este motivul pentru care o femeie însărcinată are de zece ori mai multe șanse de a face afte decât în mod normal – în loc să fie o casă confortabilă pentru afte, vaginul este acum un hotel de cinci stele!

Simptomele de afte vaginale pot include unul sau mai multe dintre următoarele:

• O scurgere albă și groasă din vagin – unii descriu acest lucru ca arătând ca brânza de vaci
• Uscăciune vaginală
• Mâncărime intensă în jurul vaginului, vulvei, perineu și / sau anus
• O senzație de usturime sau arsură la urinare
• O senzație de usturime sau arsură în timpul actului sexual

În afară de administrarea de probiotice ca prevenție (pe care recomand cu căldură să le luați zilnic pentru bunăstarea generală, însărcinată sau nu) și, de asemenea, pentru a ajuta la combaterea aftoasă, usturoiul este un tratament natural foarte eficient – credeți-mă – funcționează și funcționează rapid! Consultați ACEST fir de discuție pe forumurile BellyBelly pentru mai multe informații despre cum puteți ajuta la tratarea aftoasă și, eventual, chiar și a GBS (streptococul de grup B).

Puteți citi articolul nostru complet despre Aftoasa în sarcină AICI, care conține sugestii preventive și sfaturi de tratament.

Efect secundar în timpul sarcinii #15 – Vene varicoase

În timpul sarcinii, pot apărea vene varicoase la nivelul picioarelor, anusului (vezi hemoroizi) sau vulvei. Acesta este, de obicei, rezultatul creșterii tensiunii arteriale la nivelul extremităților inferioare. Acest lucru este cauzat de uterul mărit care interferează cu circulația sângelui între picioare și inimă. Cel mai bun mod de a evita acest lucru este:

• O bună îngrijire preconcepțională pentru a întări vasele de sânge și capilarele
• Suplimentarea cu vitamina C și bioflavonoide
• Prevenirea constipației, care pune o presiune suplimentară pe vasele de sânge și venele
• Evitați să stați în picioare prea mult timp și puneți picioarele în sus (dacă ați dorit vreodată vreo scuză pentru a face acest lucru!).
• Când vă așezați, sprijiniți-vă picioarele pe un scăunel cu picioarele ridicate. Frământați-vă și încrețiți-vă degetele de la picioare. Faceți cercuri cu picioarele și mișcați-le (ca și cum ați face cu mâna).
• Evitați presiunea pe partea inferioară a coapselor.
• Încercați să nu vă încrucișați picioarele.

Ciorapii de susținere pot ajuta, la fel ca și purtarea de pantofi cu toc plat. Masajul poate ajuta în prevenirea venelor varicoase, dar dacă le dezvoltați, nu aplicați masaj.

Ați putea dori să consultați un naturopat sau un homeopat, care au rezultate foarte bune în ameliorarea simptomelor venelor varicoase.

Venelele varicoase vor dispărea de obicei odată ce se naște copilul, dar informați întotdeauna îngrijitorul dacă aveți vene varicoase, deoarece acestea sunt semnificative.

.