Știința încălțămintei sportive și atletice

Alegerea încălțămintei potrivite este unul dintre cele mai esențiale aspecte ale echipării pentru orice tip de activitate sportivă. Modul în care picioarele tale ating solul are un impact enorm asupra aproape fiecărui aspect al performanței tale. Poate influența apariția accidentărilor pe care le suferiți, vă poate influența rezistența și chiar poate avea un impact asupra mușchilor care sunt lucrați în timpul rutinei dumneavoastră. Pentru a găsi încălțămintea potrivită pentru nevoile tale, va trebui să înveți câte ceva despre diferitele tipuri de încălțăminte sportivă care se găsesc pe piață. Abia atunci veți avea un bun punct de plecare pentru a vă începe cercetările ulterioare.

Principalele tipuri de pantofi

Există trei tipuri de pantofi acceptați în mod obișnuit, sub care se încadrează toate celelalte categorii de încălțăminte. Aceste trei tipuri sunt: pantofi de mers, de alergare și de antrenament. Întreaga amploare a activității fizice este cuprinsă în subcategorii care sunt toate adăpostite sub unul dintre aceste trei mari tipuri de încălțăminte. De exemplu, un pantof sau o cizmă de drumeție s-ar încadra în categoria „mers” descrisă mai sus. Aceste trei categorii sunt la rândul lor împărțite în subcategorii unice care reflectă mai exact natura activității. Aceste subcategorii sunt foarte diverse și pot cuprinde totul, de la mersul pe jos în viteză până la alergarea minimalistă.

Subcategoriile majore

Există câteva subcategorii majore care se regăsesc în cadrul diferitelor tipuri de încălțăminte. Fiecare tip de încălțăminte ar trebui să fie abordat individual. Cu toate acestea, de dragul conciziei, tipurile de alergare și de mers vor fi discutate împreună.

Subcategorii de pantofi de alergare și de mers

Există trei subcategorii populare de care trebuie să țineți cont atunci când căutați pantofi de mers sau de alergare. Aceste categorii se bazează în mare parte pe modul în care piciorul tău lovește solul atunci când alergi și pe modul în care sunt formate picioarele tale. Există diferite mărimi și forme disponibile în cadrul acestor trei subcategorii, dar acest lucru vă va oferi cea mai cuprinzătoare înțelegere a categoriilor importante.

Călăria neutră este o încălțăminte care este concepută pentru persoanele cu arcadă înaltă și care aterizează mai frecvent cu o lovitură în fața piciorului. Acești pantofi nu oferă o cantitate semnificativă de suport și sunt adesea mai ușori decât alte tipuri de pantofi de alergare. Persoanele care doresc să învețe cum să alerge cu o lovitură de antepicior pot obține o anumită utilitate și din acești pantofi.

Pantofii de stabilitate sunt pentru persoanele cu o boltă care ar putea fi considerată a fi „middle range” și care aleargă fie cu o lovitură de antepicior, fie cu o lovitură de mijloc de picior. Acești pantofi oferă un pic de sprijin pentru arcadele dvs. în timp ce vă ajută, de asemenea, să vă mențineți picioarele lovind solul în mod egal. Aceștia sunt deosebit de utili pentru persoanele cărora le este greu să își mențină picioarele aterizând în același loc pe tot parcursul alergării.

Pantofii de control al mișcării sunt pantofi care oferă un nivel semnificativ de sprijin pentru persoanele care au picioarele foarte plate. Persoanele care au picioarele plate au adesea dificultăți în a-și menține picioarele stabile pe tot parcursul unei alergări. De asemenea, este foarte frecvent ca alergătorii cu picioare plate să își încordeze mușchii plantari în timpul alergării. Acest lucru este valabil mai ales pentru alergătorii care au picioarele plate și care doresc, de asemenea, să alerge cu o lovire a piciorului înainte.

Un tip de încălțăminte mai puțin obișnuit, care este în creștere în popularitate, este cunoscut sub numele de stilul de încălțăminte „desculț” sau „minimalist”. Acești pantofi oferă un minim de susținere și cer alergătorului sau mersului pe jos să folosească o lovitură cu antepiciorul în loc de o lovitură cu călcâiul pentru a evita rănirea.

Subcategorii de pantofi de antrenament

Scuderia de antrenament încrucișat este probabil cea mai omniprezentă încălțăminte pe care o puteți găsi pe piață astăzi. Acești pantofi sunt concepuți pentru a fi aproape interschimbabili pentru sportivii care trec de la o activitate la alta. Motivul pentru care sunt numiți pantofi „cross-training” este acela că sunt folosiți în diferite activități de antrenament. Acești pantofi sunt adesea mai mari și mai grei decât pantofii mai specializați, specifici unui sport. Cu toate acestea, ceea ce le lipsește din punctul de vedere al greutății ușoare, ei mai mult decât compensează prin versatilitate.

Acesti pantofi sunt cel mai frecvent utilizați în antrenamentele din sala de sport și sunt probabil unul dintre cele mai cumpărate tipuri de pantofi de pe piață. Datorită popularității lor, acești pantofi sunt adesea mai puțin costisitori decât pantofii specializați pentru alergare sau chiar decât pantofii de ciclism. Acest lucru nu face decât să le sporească popularitatea și nu este dificil să găsești o gamă largă de pantofi din care să alegi.

Treceți-vă timpul

Să luați o astfel de decizie este adesea mult mai importantă decât cred oamenii. Nu este suficient să alegi orice pantof vechi pentru rutina ta de antrenament. Pentru a găsi pantoful potrivit va trebui să luați în considerare o gamă largă de factori și s-ar putea să treacă ceva timp până când îl veți găsi pe cel perfect pentru dumneavoastră. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este exagerat de împovărător să găsești un pantof care să funcționeze pentru tine. Atunci când vă faceți timp să vă cercetați opțiunile și să încercați mai mulți pantofi diferiți, veți găsi cu siguranță ceva ce vă va plăcea.

.