Al recorrer la sección de sacos de boxeo, encontrará un número ilimitado de opciones. Algunos son altos y pesados, mientras que otros son mucho más cortos y se sienten más ligeros.

¿Cuál es la diferencia y por qué existen tantas versiones? ¿Qué tamaño de saco de boxeo debe adquirir? Seleccionar el peso y la altura correctos no es un proceso al azar y debe ser revisado cuidadosamente.

Tenemos todas las preguntas frecuentes que necesitas cuando se trata de tamaños de sacos de boxeo. Desde los tamaños para adultos y niños hasta los modelos ajustables y los sacos jumbo, estará al tanto de qué tamaño le conviene más.

¿Por qué es esencial el tamaño?

Cuando se evalúa el tamaño de un saco, la mayoría sólo piensa en su tamaño. En lo que respecta a los sacos de boxeo, tanto el peso como la longitud son igualmente importantes.

Importancia del peso

Antes de considerar el estilo y la marca, evalúe el tamaño total de su saco. Este es un punto crítico, así que no lo pases por alto. Ir a casa con un producto más ligero de lo necesario dará lugar a una mala sesión de boxeo. Al primer golpe, estará rebotando por tu casa en todas direcciones.

Esto no sólo hará que su entrenamiento de boxeo sea menos eficiente, sino que es peligroso. Los objetos cercanos podrían caer, y un niño que pase podría recibir un golpe inoportuno.

Cuando se golpea el saco con toda su fuerza, sólo debería moverse ligeramente. Esto es si busca un entrenamiento de resistencia. Para los entrenamientos de velocidad, planifique el espacio suficiente ya que su bolsa se balanceará mucho más. Ampliaremos esto más adelante.

Por otro lado, si es demasiado pesado, se sentirá como si golpeara una roca. Con el tiempo, correrás el riesgo de dañar tus muñecas y nudillos.

Importancia de la longitud

Las bolsas más largas permitirán una mayor amplitud de movimientos. Suelen ser populares entre los hombres y son adecuados para dar patadas y puñetazos, a diferentes partes del cuerpo de tu oponente ficticio.

¿Cuál es el tamaño adecuado para mí?

Esta podría ser una de las preguntas más comunes para los principiantes. Con una multitud de opciones disponibles, no es tan sencilla de responder. Por lo tanto, vamos a considerar algunos de los factores involucrados.

El peso correcto

La mayoría de los sacos de boxeo pesan entre 60 y 150 libras. Antes de decidirse por un peso determinado, piense un poco en sus necesidades de boxeo. ¿Busca practicar el entrenamiento de resistencia o la velocidad?

Entrenamiento de resistencia

El peso adecuado para este tipo de entrenamiento se puede calcular fácilmente.

Toma tu peso en libras, y divide el número entre dos. Este es el peso ideal de tu saco de boxeo para el entrenamiento de resistencia. Tomemos un ejemplo: si pesa 180 libras, debe apuntar a un modelo de 90 libras.

En general, los productos de más de 100 libras están diseñados para boxeadores profesionales o robustos. Si no está seguro, dé unos cuantos golpes para ver cómo reacciona el saco. Si muestra suficiente resistencia y sólo movimientos de pequeña amplitud, este es el producto adecuado para usted.

Entrenamiento de precisión

Si busca trabajar la velocidad y la precisión, le aconsejamos que se decante por un saco más ligero, entre 25 y 40 libras. Se recuperará más rápido, actuando como un oponente real.

Su composición corporal

Es importante tener en cuenta su nivel de fitness. Si no estás en forma o acabas de empezar con tus entrenamientos de boxeo, selecciona uno ligeramente inferior a la mitad de tu peso.

Por el contrario, si estás extremadamente en forma o llevas tiempo golpeando, no te cortes en elegir un modelo más pesado. Aumentará el desafío.

La altura correcta

Los sacos de boxeo suelen venir desde 2,5 pies hasta 6 pies. Aunque los modelos de 5 pies tienden a ser los más comunes, los que miden 3 pies son más populares entre las mujeres. Los hombres generalmente se inclinan por productos más largos – 5 o 6 pies – lo que permite un rango de golpeo más amplio.

Tabla de pesos de los sacos de boxeo

Para facilitar su tarea, aquí hay una tabla que puede ser útil.

Su peso	Su altura	Peso sugerido del saco
140 lbs	Hasta 5’5″	Hasta 60 lbs
160 lbs	Hasta 5’8″	Hasta 80 lbs
180 lbs	Hasta 6′	Hasta 100 lbs

¿Qué son los sacos de boxeo Jumbo?

Los modelos Jumbo son más anchos que los de tipo normal, llegando normalmente a 1,3 pies de diámetro, y varían en longitud y peso.

Proporcionan más estabilidad cuando se enfrentan a golpes potentes y a veces pueden ser utilizados por dos boxeadores; uno a cada lado del saco.

¿Y los niños? Los modelos para niños son más cortos, por lo general alrededor de 2,5 pies, por lo tanto, son menos costosos que los modelos regulares.

Considere cuánto poder tiene su hijo. Si espera que golpee la bolsa con más fuerza que la mayoría de los niños, seleccione un modelo más pesado. Lo último que quiere es tener el saco golpeando por toda la casa.

Piense en comprar un saco de boxeo hinchable. Son tan ligeros como los sacos de boxeo pueden llegar a ser, son más económicos y son un saco de iniciación mayor. Sin embargo, hay que tener en cuenta que los sacos hinchables son los menos duraderos, por lo que no son adecuados para adultos. Normalmente están hechos para divertirse, más que para mejorar las habilidades de boxeo de un niño.

Vivo en un apartamento pequeño, ¿qué tamaño necesito?

Esto depende de la configuración de su casa o área de entrenamiento. Para áreas de vivienda compactas, recomendamos bolsas de alrededor de 3 pies de largo. Los modelos más pesados podrían ser los mejores para evitar un balanceo excesivo.

También puede considerar los modelos independientes; ahorran espacio y son fáciles de transportar por un apartamento.

¿Puedo ajustar el peso de una bolsa?

Sí, algunos modelos tienen un peso flexible. Las bolsas se llenan oficialmente con agua, arena o espuma. Sin embargo, si abre una, puede encontrar otros rellenos interesantes, como puede ver en este vídeo:

Si busca un producto versátil, le aconsejamos el tipo de agua/arena. Cuanto más lo llenes, más pesado será. Si en algún momento, necesitas un modelo más ligero, simplemente quita algunos de los rellenos.

Los sacos de boxeo independientes también pueden ser una buena opción en este caso. Muchos modelos están diseñados con un soporte de suelo rellenable y una bolsa. Si necesita aumentar su peso, simplemente añada algo de material.

Cómo instalar un saco pesado

Aunque el peso y el tamaño determinan el tipo de entrenamiento que tendrá y lo eficiente que será, considerar su configuración es fundamental.

Si eres de baja estatura y no tienes la potencia necesaria para levantar el saco, puede que te resulte difícil colgarlo del techo. Si no tienes ayuda contratada, esto hace que sea aún más complicado instalar una bolsa pesada.

Es mejor seleccionar un producto que pueda instalar fácilmente por su cuenta. Si busca un saco más pesado de lo que puede manejar, le sugerimos que elija un modelo independiente.

¿Sacos Reflex o Speed?

Estos tipos de sacos no pertenecen oficialmente a la familia de los sacos de boxeo y, por lo tanto, no siguen las pautas de tamaño y peso anteriores. Sin embargo, están destinados a ser golpeados, sólo que de una manera ligeramente diferente: con menos potencia.

Para los niveles principiante e intermedio, se prefieren los modelos grandes. Serán más lentos y fáciles de manejar.

Para los profesionales y boxeadores experimentados, elija un tamaño pequeño. El saco será más sensible y reaccionará como un oponente real.

En pocas palabras

Antes de pensar en qué tamaño de saco de boxeo adquirir, te recomendamos que te fijes en su uso previsto y en tu nivel de experiencia.

Para los principiantes, los niños y el entrenamiento de velocidad, los sacos compactos y más ligeros son los mejores. Si eres un boxeador más avanzado y buscas un entrenamiento de resistencia, un modelo más pesado hará que tu entrenamiento sea más eficiente.

¿Buscas lo mejor de ambos mundos? Los modelos ajustables te permiten modificar su peso en función de quién esté boxeando y del tipo de entrenamiento. Independientemente de su nivel de habilidad y del uso que requiera, debería poder encontrar el saco de boxeo del tamaño adecuado para satisfacer sus necesidades.