Todos parecem estar a falar de vinagre de cidra de maçã. Não é difícil encontrar especialistas em fitness, profissionais de saúde, e até mesmo a sua avó, sobre os benefícios do vinagre de cidra de maçã para tratar uma série de problemas de saúde. Mas qual deve ser a dosagem certa de vinagre de sidra de maçã para ele?

Vinagre de sidra de maçã está sendo usado como um tônico para tratar várias doenças como diabetes, colesterol, infecções e até mesmo queda de cabelo. Assim, é seguro dizer que o vinagre de sidra de maçã é mais do que apenas um molho para salada. Dada a sua popularidade nos últimos anos, o vinagre de cidra de maçã parece ser a resposta a qualquer conselho médico, diagnóstico ou tratamento.

No entanto, qualquer medicamento pode transformar-se em veneno, se não for consumido da forma correcta e com as quantidades certas. Questões diferentes devem ser tratadas com a dosagem apropriada de vinagre de cidra de maçã. Aqui, vamos dizer-lhe a dose certa de vinagre de cidra de maçã que deve tomar…

O que é vinagre de sidra de maçã?

Comumente usado como molho de salada ou mesmo como tónico de saúde, o vinagre de sidra de maçã é um tipo de vinagre que é feito a partir da fermentação de maçãs para sidra esmagadas.

Dois processos de fermentação estão envolvidos na transformação do sumo das maçãs para sidra em vinagre. No primeiro processo, o suco das maçãs para sidra cortadas e trituradas são extraídas e transformadas em álcool. No segundo processo, são introduzidas bactérias que ajudam na formação do ácido acético. Isto transforma o álcool em vinagre. (19)

O sabor mais proeminente do vinagre de sidra de maçã é a sua acidez, e isto é devido à presença de ácido málico e ácido acético.

Agora dois tipos de vinagre de sidra de maçã estão normalmente disponíveis nas lojas. Um é a versão não filtrada que contém algo conhecido como a ‘mãe’ do vinagre. Este é rico em enzimas e minerais. Ele forma uma substância semelhante a nuvens. O outro tipo de vinagre é o vinagre filtrado, que não tem a mãe. Este tem uma aparência mais transparente do que o seu equivalente não filtrado. (20)

O vinagre de cidra de maçã não é apenas uma especialidade culinária. Tem também vários benefícios para a saúde. Esta bebida é excelente para a perda de peso, para controlar os níveis de açúcar no sangue, tratar a indigestão e reverter os efeitos do PCOS. Alguns estudos também mostram que o vinagre de maçã cidra pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, prevenir infecções e ajudar a matar células cancerígenas. No entanto, há um mínimo de evidências para apoiar completamente isso. O vinagre de sidra de maçã também é um excelente produto cosmético, pois pode manter tanto o cabelo quanto a pele saudáveis. (1)

Qual é a dosagem certa de vinagre de sidra de maçã por dia?

Embora tenhamos estabelecido que o vinagre de sidra de maçã tem vários benefícios para a saúde, é imperativo saber também a dosagem certa quando se trata do seu consumo e aplicação.

Factores transversais entram em jogo enquanto a dosagem de vinagre de sidra de maçã está preocupada. Depende do estado de saúde, do seu histórico de condições médicas e do que está a usar. Vamos entrar em detalhes sobre a dosagem apropriada de vinagre de sidra de maçã…

AV Dodage para perda de peso

Quando se trata de perda de peso, o vinagre de sidra de maçã vem roubando as luzes da ribalta há algum tempo. Isto é principalmente atribuído ao fato de que o vinagre de cidra de maçã pode suprimir seu apetite. Também pode atrasar o tempo que leva para a sua comida deixar o estômago.

Num estudo realizado com alguns participantes japoneses obesos, notou-se que o consumo diário de vinagre de sidra de maçã tem um impacto positivo no seu peso. Ao final do estudo de 12 semanas, houve uma redução na circunferência da cintura, no índice de massa corporal total e na percentagem de gordura no corpo.

Dose de vinagre de maçã para perda de peso

A dose recomendada para perda de peso é de 15 a 30 ml por dia. Beber vinagre de cidra de maçã com o estômago vazio, logo pela manhã também pode ajudar no seu metabolismo. (2)

Vinagre de sidra de maçã para a dosagem de diabetes

Um dos muitos benefícios para a saúde do vinagre de sidra de maçã é a sua capacidade de controlar os níveis de açúcar no sangue. Um dos principais fatores causais da diabetes é a resistência à insulina. O vinagre de cidra de maçã, particularmente antes da ingestão de uma refeição rica em carboneto, pode prevenir o aumento súbito dos níveis de açúcar no sangue.

Isso não é tudo. O vinagre de cidra de maçã também pode ajudar a aumentar a sensibilidade à insulina. Desta forma, ajuda o corpo a processar a glicose da corrente sanguínea para as células.

Dose de vinagre de maçã para diabetes

Para controlar os níveis de açúcar no sangue, é recomendado tomar 20 ml ou quatro colheres de chá de vinagre de cidra de maçã diluído em um copo de água. No entanto, isto deve ser seguido durante cerca de 30 minutos antes de uma refeição rica em carboidratos. No que diz respeito a uma refeição rica em gordura ou fibra, não foram notados efeitos proeminentes. (3)

Dosagem de vinagre de cidra para PCOS

Síndrome do ovário policístico ou PCOS é uma condição bastante comum que afeta mulheres que atingiram a idade de procriação. Poucos sintomas associados a ela são cistos ovarianos, altos níveis de androgênio, ciclos menstruais irregulares e resistência à insulina.

Em um estudo que foi realizado, observou-se que uma colher de sopa ou 15 ml de vinagre de cidra de maçã, juntamente com cerca de 100 ml ou 7 onças de água, ajudou a regularizar os períodos e melhorar as condições hormonais em mulheres com PCOS.

Para o manejo da PCOS, a dosagem recomendada é de 15 ml de vinagre de cidra de maçã, diluído em 100 ml de água. Tomar isto diariamente após o jantar. (4)

Dose de vinagre de sidra de maçã para digestão

Vinagre de sidra de maçã pode ajudar na digestão, particularmente após uma refeição rica em proteínas. É de natureza ácida. Isto significa que ajuda o corpo a libertar uma enzima específica que é conhecida como pepsina. Isto, por sua vez, pode ajudar a decompor os alimentos ricos em proteínas.

No entanto, não há evidências suficientes para apoiar este facto. Num estudo conflituoso, os cientistas observaram que o vinagre de cidra de maçã também é responsável por retardar o tempo que os alimentos levam para sair do estômago.

Tipicamente, para ajudar na digestão, é recomendado consumir cerca de 15 a 30 ml de vinagre de cidra de maçã diluído em água, antes das refeições. (5)

Dosagem de vinagre de sidra de maçã para zumbido

A zumbido é uma condição comum que se caracteriza por um zumbido ou ruído de zumbido nos ouvidos. Esta condição médica afeta cerca de 15% a 20% da população.

Essencialmente, o zumbido não é um distúrbio médico por si só, mas um sintoma ou sinal de outra causa subjacente. Ele pode indicar um problema com o sistema circulatório, perda auditiva causada pela velhice, ou uma infecção e lesão nos ouvidos.

Vinagre de sidra tem sido usado para tratar o zumbido, no entanto, você deve saber que há apenas evidências anedóticas para apoiar isso. Não há evidências científicas fortes que comprovem os efeitos positivos do vinagre de cidra de maçã para o zumbido.

Algumas pessoas que usaram vinagre de cidra de maçã para este distúrbio experimentaram alívio. Agora, como mencionado acima, o zumbido é geralmente um sinal de uma condição subjacente.

Se o zumbido ocorrer devido a uma infecção no ouvido, então as propriedades antimicrobianas e antibacterianas do vinagre de cidra de maçã podem curar a infecção, tratando assim o zumbido também.

Por vezes, pessoas que são diabéticas experimentam zumbido também, quando há um aumento nos níveis de açúcar no sangue. O vinagre de cidra de maçã pode regular os níveis de açúcar no sangue no seu corpo, que por sua vez pode tratar o zumbido.

Consulte sempre o seu médico antes de tomar vinagre de cidra de maçã para o zumbido. Para fazer gotas auriculares com vinagre de cidra de maçã, você vai precisar de água morna e vinagre de cidra de maçã. Misture ambas em partes iguais e adicione gotas suavemente nas suas orelhas. (7) (8) (9)

Dose de vinagre de cidra de maçã para candida

Pesquisa sugere que o vinagre de cidra de maçã é útil no tratamento de candida. A candida é essencialmente uma variedade de leveduras que se encontram no corpo humano. Ela pode causar várias infecções. Normalmente, a candida ocorre ao redor do revestimento da boca, intestinos e vagina.

O vinagre de sidra de maçã tem propriedades antifúngicas que podem tratar infecções, incluindo a candida. Um estudo realizado em 2018 provou que o vinagre de sidra de maçã, quando usado em uma forma levemente diluída ou não diluída, pode inibir o crescimento de levedura ou candida.

Para tratar a candida com vinagre de sidra de maçã, você pode polvilhar um pouco nos curativos para salada, ou beber vinagre de sidra de maçã diariamente. Para isso, misture uma colher de vinagre de cidra de maçã num copo de água. Você também pode fazer chá preto, e adicionar vinagre de cidra de maçã. O chá preto contém algo conhecido como polifenóis, que também pode inibir o crescimento de bactérias. (10) (11)

Dose de vinagre de sidra de maçã para colesterol

Estudos foram realizados para provar que o vinagre de sidra de maçã é eficaz na redução dos níveis de colesterol ruim em seu corpo. Além disso, ele também pode baixar os níveis de triglicerídeos e colesterol sérico.
Para consumir vinagre de cidra de maçã para baixar os níveis de colesterol no seu corpo, comece com uma colher de sopa de vinagre de cidra de maçã em um copo de água morna todos os dias. (12) (13) (14)

Vinagre de sidra de maçã dose UTI

Infecções urinárias, como o nome sugere, é uma infecção no seu sistema urinário. O vinagre de cidra de maçã, com suas propriedades antibacterianas, antimicrobianas e antifúngicas, pode ajudar a tratar esta condição.

Certifique-se de consultar seu médico antes de prosseguir com este remédio. Para consumir vinagre de cidra de maçã para tratar infecções do tracto urinário, dilua uma colher de chá de vinagre de cidra de maçã num copo de água. Um copo de água é de cerca de 8 onças. Beba esta mistura cerca de oito vezes, até obter alívio.

Beba o vinagre de sidra de maçã com água até oito vezes por dia, o que, por sua vez, pode ajudar a expelir quaisquer toxinas ou bactérias nocivas do seu corpo. (15)

Dose de vinagre de cidra de maçã para artrite

Se você sofre de artrite, então você pode querer experimentar o vinagre de cidra de maçã. A artrite é uma condição médica na qual as articulações do seu corpo começam a inchar e a doer. É uma condição inflamatória.

Poucas pessoas que sofrem de artrite afirmaram que o vinagre de cidra de maçã realmente proporciona alívio da dor e do inchaço. No entanto, isto é baseado em evidências anedóticas, e não há provas científicas que sustentem isto.

Para tratar a artrite com vinagre de cidra de maçã, você poderia começar por adicionar algumas gotas de vinagre de cidra de maçã à sua dieta. Por exemplo, use vinagre de cidra de maçã como molho para salada. (16)

Dosagem de vinagre de cidra de maçã para ácido úrico

Quando o seu corpo quebra uma determinada substância conhecida como purinas, ela produz ácido úrico. Um alto nível de ácido úrico no seu corpo pode levar a várias complicações de saúde, como gota e pedras nos rins. (21)
Não há evidências científicas que sugiram o efeito positivo do vinagre de sidra de maçã sobre o ácido úrico como níveis em seu corpo.

No entanto, o vinagre de sidra de maçã tem propriedades anti-inflamatórias, que podem até certo ponto ajudar em condições relacionadas ao ácido úrico como a gota. Na verdade, o vinagre de sidra de maçã foi um remédio caseiro comum para tratar a gota, no início do século XIX.

Sabedoria sugere que você tenha uma ou duas colheres de sopa de vinagre de sidra de maçã misturada em um copo de água, para baixar os níveis de ácido úrico em seu corpo. Não se esqueça de consultar o seu médico antes de avançar com isto. (17)

Vinagre de sidra de maçã para alergias

Essencialmente, uma alergia ocorre quando o seu sistema imunológico luta contra ou reage a uma substância que não concorda com o seu corpo.

Não há evidências ou pesquisas fortes para provar que o vinagre de sidra de maçã pode ajudar a tratar alergias, no entanto, o vinagre de sidra de maçã tem algumas propriedades que podem sugerir que ele pode, de certa forma, tratar uma reação alérgica.

Por exemplo, o vinagre de sidra de maçã tem propriedades anti-inflamatórias. Durante um ataque alérgico, ele pode acalmar a inflamação no seu corpo, ajudando assim a controlar uma alergia.

No entanto, certifique-se de consultar seu médico antes de consumir vinagre de cidra de maçã para tratar um ataque alérgico, pois ele pode agravar a condição. O vinagre de cidra de maçã também pode irritar o seu corpo em alguns casos, graças à sua natureza cáustica e ácida. (18)

Dosagem de vinagre de sidra de maçã para varizes

Uma experiência realizada em um determinado grupo de pacientes que sofrem de varizes revelou que a aplicação de vinagre de sidra de maçã ajudou a proporcionar o alívio da dor, edema, irritação, pigmentação, ulceração, fadiga e outros sintomas da doença.

Foram solicitados aos pacientes que aplicassem o vinagre de cidra de maçã na região afetada e o mantivessem coberto com um pano por cerca de 30 minutos duas vezes ao dia durante um mês, juntamente com o tratamento médico.

No final do teste, os dados estatísticos mostraram que houve diminuição da dor, fadiga, edema, coceira, pigmentação e cãibras em relação aos pacientes que não foram solicitados a aplicar o vinagre.

Ácido acético é o componente mais importante do vinagre de cidra de maçã. Outros componentes incluem pectina, polifenóis, carotenóides. Estes componentes têm a atividade prebiótica e antibacteriana que resulta em benefícios para a saúde.

Assim, pode-se concluir que a função de harmonização do vinagre de cidra de maçã aumenta o efeito de outros tratamentos de rotina. Não foram encontrados dados confiáveis a respeito da dose deste medicamento. (Fonte 1, fonte 2)

Dosagem de vinagre de cidra de maçã com hipertensão arterial

Estudos mostram que o VCA pode desempenhar um papel na redução dos seus níveis de pressão arterial. No entanto, enquanto você experimenta a dosagem de vinagre de maçã para hipertensão arterial, você deve fazê-lo juntamente com outros tratamentos e mudanças no estilo de vida.

Como na data, a maioria dos estudos sobre o impacto do VCA na hipertensão arterial é feita em animais e não em pessoas. Os resultados iniciais mostram um efeito positivo, embora seja necessário fazer mais pesquisa. (Fonte 1, fonte 2)

Consumo do VCA pode levar ao seguinte

1. Baixa atividade renin: Em um estudo em ratos, o consumo de VCA levou à redução da atividade de renina, que pode ter causado a diminuição da pressão arterial.
2. Diminuição da glicemia: Em outro estudo, o consumo de VCA levou à diminuição da glicemia em ratos. Acredita-se que também possa ajudar a baixar a pressão arterial.
3. Diminuir o peso: O consumo de VCA pode levar a uma diminuição do consumo de sal e pode ajudar a baixar a pressão arterial.
4. Diminuição dos níveis de colesterol: Um estudo de 2012 mostrou que consumir vinagre de cidra de maçã durante oito semanas levou a uma diminuição do colesterol. O consumo de VCA pode reduzir tanto o colesterol quanto a pressão arterial.

Dose de VCA para hipertensão arterial

Para reduzir a pressão arterial você pode tomar três colheres de chá por dia (em 3 dosagens separadas) adicionando de 10 a 30 vezes água.

Efeitos secundários do vinagre de sidra de maçã

Embora se tenha falado muito dos benefícios do vinagre de sidra de maçã, é de notar que este tónico de saúde também pode ter alguns efeitos secundários, particularmente se tomado em excesso. Abaixo estão listados alguns efeitos colaterais que você tem que ter em mente antes de consumir vinagre de cidra de maçã –

Pode corroer tecidos

O vinagre de cidra de maçã é ácido. Tem propriedades ácidas que podem queimar ou corroer os músculos do corpo, tanto externamente através da aplicação como internamente através do consumo.

Os cientistas descobriram que uma mulher danificou significativamente a garganta e os tecidos do estômago depois de consumir vinagre de cidra de maçã. Ela fez isso para se livrar de uma infecção na garganta, mas isso danificou os tecidos internos dela no processo. (23)

Níveis inferiores de potássio no seu corpo

Potássio é crucial para os seus músculos e nervos. A hipocalemia é uma condição na qual o corpo sofre de baixos níveis de potássio. É melhor que as pessoas que sofrem disso não consumam vinagre de maçã. (22)

Pode causar problemas gastrointestinais

Vinagre de sidra de maçã pode afetar negativamente o sistema gastrointestinal em alguns casos. Pode causar gastroparese, uma condição em que os alimentos levam mais tempo do que o normal para deixar o estômago.

Um estudo descobriu que o consumo de vinagre de cidra de maçã afeta negativamente pessoas que sofrem de gastroparese diabética. Ele reduziu as suas taxas de esvaziamento gástrico e afetou negativamente os seus níveis de açúcar no sangue. (24)

Sendo ácido na natureza, o consumo excessivo de vinagre de cidra de maçã pode causar acidez e refluxo ácido.

Dano do esmalte dentário

O vinagre de cidra de maçã que se bebe também pode corroer o esmalte dentário. Vários problemas bucais como cáries e cáries podem ocorrer se o esmalte for destruído. Exposição prolongada ou enxaguar a boca com vinagre de cidra de maçã pode até queimar a boca, portanto certifique-se de usar uma palhinha enquanto bebe o vinagre de cidra de maçã. (25)

Dose de comprimidos de vinagre de sidra de maçã

Evite tomar comprimidos de vinagre de sidra de maçã, pois a maior parte da pesquisa existente, é conduzida na sua forma líquida. Se você ainda quiser experimentar comprimidos de cidra de maçã, faça-o sob orientação médica profissional.

Evite grandes quantidades de vinagre de cidra de maçã. Muito de tudo pode ser mau para si, e o mesmo se aplica ao vinagre de cidra de maçã. Comece sempre com pequenas quantidades, para ver se o seu corpo tem alguma reacção negativa.

Embora o vinagre de sidra de maçã esteja cheio de benefícios para a saúde, não é um substituto para o tratamento médico profissional. Se você está tentando usar isso para controlar sua diabetes ou qualquer outra doença, evite fazer isso. Consulte sempre o seu profissional de saúde. (6)

Em conclusão

O vinagre de sidra pode tratar diabetes, zumbido, infecções do trato urinário, níveis altos de colesterol, doenças cardíacas, síndrome do ovário policístico, e ajudar na perda de peso. No entanto, é essencial saber a quantidade certa de vinagre de cidra de maçã que você precisa consumir antes de decidir fazê-lo.

Se você experimentar algum dos efeitos colaterais acima mencionados, certifique-se de consultar um médico o mais cedo possível. Se você está sofrendo de alguma condição médica particular, ou se você está sob algum tipo de medicação, certifique-se de informar ao seu médico antes de consumir vinagre de cidra de maçã, para evitar qualquer reação adversa que possa lhe causar danos.

FAQ’s

Q1 O que é a dosagem de vinagre de cidra de maçã para disfunção erétil?

Neste momento não há pesquisa para provar se o VCA cura ou trata disfunção erétil. No entanto, é encontrado em vários estudos que o consumo regular do VCA pode ajudar em questões como diabetes, doenças cardíacas, ou obesidade. Estes problemas são conhecidos por causar disfunção erétil.

Por isso, assume-se que o consumo regular do VAC pode ajudá-lo a experimentar benefícios para a sua saúde em geral, incluindo disfunção erétil.