Sentindo-se cansado, desfocado ou enevoado?
As suas ondas cerebrais podem ser as culpadas.
No MyBrainDR, vemos todas as semanas pacientes que sofrem de depressão, insónia, hiperactividade e outras condições e padrões perturbadores. Cada uma destas condições pode ser melhor compreendida quando você descobre o papel que as ondas cerebrais desempenham na sua saúde mental e funcionamento. Compreender o que são as ondas cerebrais, como elas funcionam e o papel que desempenham no seu bem-estar geral pode ajudá-lo a tomar decisões informadas sobre a sua saúde e criar comportamentos mais saudáveis e funcionais.
O que são as ondas cerebrais?
O seu cérebro usa sinais eléctricos para comunicar e organizar a entrada e processar informação. Cada vez que o seu cérebro completa uma tarefa ou tem uma atividade, ele gera ondas cerebrais. Estas ondas, ou vestígios de actividade eléctrica, podem ser vistos através do processo de scan do cérebro. O equipamento de eletroencefalograma (EEG) pode mapear a atividade no cérebro e fornecer-lhe uma imagem clara das ondas cerebrais que um paciente está experimentando.
O processo de escaneamento cerebral pode revelar e medir quatro tipos distintos de ondas cerebrais que um paciente está experimentando. Esta informação pode então ser usada para descobrir padrões pouco saudáveis que podem estar causando qualquer coisa, desde fadiga até insônia. Compreender os diferentes tipos de ondas cerebrais e como a equipa MyBrainDR as utiliza pode melhorar a sua compreensão do neurofeedback e como este processo pode ajudá-lo.
4 Tipos de Ondas Cerebrais
Ondas Cerebrais são identificadas pelos padrões eléctricos que fazem e pela sua frequência. Cada tipo indica um estado diferente, desde o sonhador e relaxado Delta até às ondas Beta activas. Cada tipo é detalhado abaixo:
Ondas Cerebrais delta: Esta onda cerebral é uma frequência baixa e a maioria das vezes ocorre enquanto você dorme, relaxa ou medita profundamente. Quando você entra em um estado Delta, você está em repouso ou profundamente adormecido. Ondas cerebrais Delta são essenciais para a restauração e rejuvenescimento.
Theta Brainwaves: Tal como as ondas cerebrais Delta, as ondas teta ocorrem quando estás a relaxar ou a dormir, e indicam sonhar e focar. A maioria de nós sonha em ciclos de 90 minutos – à medida que os seus sonhos se tornam mais focados e energéticos, as suas ondas cerebrais passam do Delta em repouso para o mais activo Theta.
Alpha Brainwaves: Estás acordado e alerta, mas a fazer uma actividade repousante e atenciosa. Você pode estar lendo, rezando ou relaxando, mas você está em estado acordado. Se você ler antes de dormir, manter um diário, ou fazer outras atividades para se acalmar desde o dia antes de dormir, você está em estado Alfa.
Beta Brainwaves: Você experimenta ondas cerebrais Beta durante a maior parte das suas horas de vigília. Quando você está trabalhando, pensando, fazendo trabalhos de casa ou hobbies que requerem atenção ativa, você terá ondas cerebrais Beta mensuráveis. Como nossas horas de vigília estão repletas de coisas que precisam de atenção cognitiva, criatividade e foco, as ondas cerebrais Beta são o tipo mais comum que vemos nas varreduras cerebrais.
Brainwaves e Neurofeedback
Quando você está tentando se concentrar ou realizar tarefas, mas se sente cansado, fatigado e enevoado, pode ser porque você está experimentando o tipo errado de ondas cerebrais para a tarefa em mãos. Idealmente, quando você está pensando, estudando ou trabalhando, você deveria estar experimentando ondas cerebrais Beta mensuráveis . Se você estiver experimentando ondas Teta ou Alfa, seu cérebro pode precisar ser redirecionado ou retraído, resultando em um melhor foco. Usamos o neurofeedback para repor qualquer padrão de ondas cerebrais que estejam desalinhadas, resultando em padrões mais saudáveis e melhores resultados para você.
As suas ondas cerebrais também são importantes durante o sono. Vários dos padrões de ondas cerebrais mais repousantes existem quando você está se preparando para dormir e realmente dormindo. Se você não for capaz de entrar em um estado restaurador e profundamente descansado, você nunca se sentirá descansado e simplesmente não se sentirá bem. Tomar um sedativo pode ajudá-lo a sentir-se fisicamente cansado o suficiente para dormir, mas não resolverá o problema (e você provavelmente se sentirá nebuloso e sem clareza no dia seguinte). Com Neurofeedback, o seu cérebro pode ser reeducado e acabará por conseguir dormir com qualidade, sem medicamentos ou outras intervenções.
As suas ondas cerebrais desempenham um papel essencial na sua saúde mental; uma das primeiras coisas que fazemos no MyBrainDR é falar consigo para obter uma compreensão completa do que está a experimentar e determinar se é um candidato adequado para o neurofeedback. Em seguida, realizamos um EEG para medir quais as ondas cerebrais que você está experimentando; analisamos seus resultados para detectar desalinhamentos e padrões pouco saudáveis.
Em seguida, elaboramos um programa de treinamento que aborda seus desafios e objetivos específicos; este processo é projetado para reintegrar seu cérebro a um padrão mais saudável. À medida que o seu cérebro “aprende” estes novos padrões, as suas ondas cerebrais também começam a mudar, resultando em exames que se alinham mais de perto com as actividades que está a realizar.
Para muitos pacientes, o neurofeedback resulta em mais clareza, mais sono e até mesmo em maior foco e desempenho. Se você tem lutado contra a depressão, se sente cansado demais ou simplesmente como se não conseguisse se concentrar, então recuperar seus padrões naturais saudáveis do cérebro pode fazer uma diferença significativa em sua vida profissional e pessoal.
Contate-nos para aprender mais sobre o neurofeedback e para dar o primeiro passo para entender como suas ondas cerebrais podem estar contribuindo para seu humor e desempenho geral.