Por Sara Butler

Primero, tu abuela y tu madre te regañaron para que te sentases recto. Ahora, tu quiropráctico te dice lo mismo. ¿Se acaba alguna vez? La respuesta es que no, la postura correcta nunca será algo que te recuerden demasiado. Es importante para tu salud y bienestar general. Si necesitas más convencimiento, entonces deberías escuchar lo que los quiroprácticos de The Joint tienen que decir sobre cómo la postura impacta en la salud.

Por qué la postura adecuada es necesaria

Además de hacerte lucir mejor, la postura adecuada tiene varias ventajas. Entre ellas:

• Mejora de la salud de la columna vertebral – Practicar una postura adecuada ayuda a evitar que la columna vertebral se atasque o se fije en posiciones anormales a lo largo del día.
• Reduce la tensión en el cuerpo – Una postura adecuada también reduce la tensión en los ligamentos que soportan las articulaciones y las mantienen unidas.
• Ayuda a mantener la alineación – Es importante que la columna vertebral esté bien alineada, libre de disfunciones y restricciones. ¡Esto también ayuda a mejorar la comunicación entre el sistema nervioso central y el resto del cuerpo.
• Reduce el desgaste – El desgaste anormal puede realmente hacer un número en sus articulaciones, causando artritis más tarde en la vida en la espalda, las caderas, las rodillas y los tobillos!¡
• Mejora la respiración – Cuando tienes una buena postura, tus pulmones son capaces de llenarse más eficientemente, permitiendo que se suministre más oxígeno a tu cuerpo y ayudándote a sentirte con energía!

Cómo una mala postura interfiere con la salud

Hay muchas maneras en las que una mala postura puede afectar a tu salud – ¡y no se limita a la columna vertebral! Por supuesto, una mala postura altera con el tiempo las curvas naturales de la columna vertebral, lo que provoca problemas de dolor a largo plazo y molestias a corto plazo.

Es importante recordar que el sistema óseo sostiene todo el cuerpo y que una postura encorvada o inclinada comprime tanto las costillas como la columna vertebral. Esto no permite que los pulmones se expandan por completo y provoca una falta de oxígeno, lo que repercute en todos los sistemas orgánicos del cuerpo.

En el cuello, la tensión derivada de una postura incorrecta puede irradiarse a la cabeza, provocando dolores de cabeza. También puede irradiar hacia los hombros y los brazos, provocando molestias u hormigueos en los brazos y las manos.

Nunca es demasiado tarde para aprender a mejorar la postura. De hecho, los quiroprácticos de The Joint estarán encantados de mostrarle la postura correcta para sentarse y estar de pie, ¡incluso para dormir! Sólo tienes que preguntar en tu próxima visita acerca de las formas simples que puedes hacer una diferencia en tu postura!

Para aprender más acerca de tu salud y bienestar, visita a tu quiropráctico local en The Joint Chiropractic en Austin, Tex.