By Sara Butler
If you spend any amount of time working at a desk and on a computer every day, you may encounter computer neck. Jeśli rozwiniesz szyję komputerową zauważysz, że twoja szyja jest bardzo obolała i bardzo ciasna na koniec każdego dnia. Jest to spowodowane przez złą postawę przy komputerze – ale jest coś, co można zrobić z tym. Oto jak twój kręgarz podchodzi do szyi komputerowej, aby pomóc Ci znaleźć ulgę!
To wszystko o grawitacji
Kark komputerowy jest w zasadzie wynikiem grawitacji. Grawitacja działa na twój układ mięśniowo-szkieletowy każdego dnia, skracając mięśnie i wywierając siłę na stawy, co prowadzi do ich zużycia. Możesz przeciwdziałać wpływowi grawitacji poprzez robienie rzeczy, które celowo działają przeciwko niej. Nie oznacza to, że powinieneś założyć kombinezon kosmiczny i spędzać czas w zerowej grawitacji kosmosu. Co oznacza, że powinieneś robić rzeczy codziennie, aby pracować przeciwko niej, takie jak rozciąganie i ćwiczenia.
Gdy siedzisz przed komputerem każdego dnia, masz tendencję do pochylania się do przodu po pewnym czasie. Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale twoje ciało musi wydatkować energię, aby utrzymać tę pozycję. Z czasem twoje ciało po prostu dostosuje się do tej pozycji, aby zużywać mniej energii na utrzymanie cię w niej, a to oznacza, że twoje mięśnie i więzadła skracają się, aby to osiągnąć. Twoje ciało stara się być skuteczne, ale że wydajność doprowadzi do bóle i bóle wynikające w diagnozę szyi komputerowej.
The Chiropractic Solution
Your chiropractor może pomóc rozwiązać problem szyi komputerowej na kilka sposobów. Pierwszy sposób jest przez ręce-na chiropraktyka dostosowań. Te regulacje będą pracować, aby otworzyć swoje stawy kręgosłupa, pomagając przywrócić ich zakres ruchu. Będą one prawdopodobnie skupić się na kręgów w szyi i górnej części pleców, aby pomóc przeciwdziałać wpływ szyi komputerowej.
They będzie również rozwiązać wszelkie nierównowagi mięśni, które mogą mieć w wyniku szyi komputerowej. Ciasne i krótkie mięśnie w plecach i szyi będzie musiał zostać zwolniony, tak aby mogły one być rozciągnięte i wzmocnione. Twój kręgarz może pomóc wskazać mięśnie, które mogą być niezrównoważone i pracować na tych, aby pomóc Ci znaleźć ulgę. Praca nad mięśniami, które pomagają utrzymać odpowiednią postawę są również przedmiotem leczenia, a prawdopodobnie otrzymasz ćwiczenia, które pomogą Ci wzmocnić te mięśnie.
Jeśli pracujesz przy komputerze kilka godzin dziennie, należy omówić problem szyi komputerowej z kręgarzem podczas następnego dostosowania w The Joint Chiropractic.
Story Link
.