Wszyscy słyszeliśmy ogólne wskazówki, jak mieć orgazm: zrelaksuj się, skup się na grze wstępnej, złap trochę lubrykantu. Wszystkie są skuteczne. Ale jeśli chodzi o orgazmy, to nie wszystko kręci się wokół punktu g i łechtaczki. Istnieje wiele różnych rodzajów orgazmów; cały szeroki świat stref erogennych – i wiele ścieżek, aby go odkryć.

„Orgazmy są subiektywnym doświadczeniem i każdy czuje się inaczej”, mówi Alexandra Fine, dyrektor generalny i współzałożycielka Dame Products. „Prawdopodobnie doświadczysz skurczów i uczucia mrowienia skóry”. Gdyby zdrowie seksualne i edukacja seksualna były odpowiednio nauczane, wiedzielibyśmy, że niezależnie od tego, czy jest to masturbacja czy seks partnerski, im lepiej rozumiesz swoje ciało, do czego jest zdolne, co preferuje, a czego nie, tym bardziej wszyscy mielibyśmy predyspozycje do lepszego życia seksualnego.

Zobacz więcej

Czy jesteś gotowy, aby poszerzyć swoje orgazmiczne horyzonty? Poprosiliśmy ekspertów i edukatorów seksualnych o wskazówki, jak osiągnąć orgazm – od orgazmu łechtaczkowego po orgazm sutkowy i wszystko pomiędzy nimi.

Ogazm łechtaczkowy

Przede wszystkim musisz wiedzieć, gdzie i czym jest Twoja łechtaczka. Orgazm łechtaczkowy – zgadłaś – bierze się ze stymulacji łechtaczki. Dla większości ludzi najłatwiejszym sposobem na osiągnięcie orgazmu jest stymulacja łechtaczki.

Znaj swoją anatomię

„Łechtaczka nie jest tylko zewnętrznym guzkiem, o którym na ogół myślimy, że jest” – mówi Fine. „To tylko wierzchołek góry lodowej”. W rzeczywistości łechtaczka jest złożoną strukturą w kształcie wahaczy, która obejmuje otwór pochwy jak nawias przyjemności. Stymuluj cały obszar, aby uzyskać potężny orgazm.

Dopasuj stymulację do swojego pobudzenia

Im bardziej jesteś pobudzona, tym bardziej wrażliwa staje się łechtaczka, więc możesz potrzebować lżejszego dotyku lub mniejszego tarcia, gdy sprawy się rozgrzewają.

Znajdź odpowiednie zabawki

Jeśli stymulacja łechtaczki jest Twoją rzeczą, istnieje mnóstwo wibratorów zaprojektowanych specjalnie do oświetlania tego obszaru. Fine sugeruje Dame Products Pom i Fin.

Orgazm punktu G

Choć nieuchwytny punkt G pojawił się i wyszedł z mody w badaniach nad seksem na przestrzeni lat – tak, istnieje; nie, to mit; właściwie to tylko część wewnętrznej łechtaczki – rzeczywistość jest taka, że coś tam jest i czuje się naprawdę dobrze, kiedy poświęcamy mu uwagę. Stymulacja punktu G, jeśli zrobiona prawidłowo może prowadzić do squirtingu, inaczej znanego jako, kobiecy wytrysk.

„G absolutnie zaznacza miejsce dla wielu ludzi, którzy cieszą się wewnętrznymi orgazmami,” mówi Alicia Sinclair, certyfikowana edukatorka seksualna i założycielka firmy zabawek erotycznych COTR. „Squishy plaster położony około jednego cala wewnątrz kanału pochwy (w górę w kierunku pępka) jest jak centrum dowodzenia wewnętrznej łechtaczki”.

Go slow

„Naciśnij tylko odpowiednią ilość nacisku, w typowo powolnym stukaniu lub ruchu okrężnym, a możesz po prostu doświadczyć tego, co wielu nazywa orgazmem całego ciała”, mówi Sinclair.

Zdobądź odpowiednie narzędzia

„Drogą ekspresową do przeżywania tego typu orgazmu jest narzędzie przyjemności wykonane z twardego materiału (jak stal nierdzewna lub szkło), które ma łuk w górę specjalnie zaprojektowany do stymulacji punktu G, jak różdżka Le Wand’s Bow” – mówi Sinclair. „Połącz Bow z zewnętrzną grą clit z wibratora różdżki i toe curling O’s są twoje.”

A-Spot orgazm

A-Spot orgazmy są rzadkie z kilku powodów: większość ludzi nie wie, że to jest tam i pozostaje zamieszanie, co to jest dokładnie. Podczas gdy niektórzy ludzie myślą, że A-punkt to skrót od analny, A-punkt faktycznie odnosi się do przedniej fornix erogenous strefy, która znajduje się poza G-punkt, wyżej na ścianie pochwy. Więc zdecydowanie dość drogi od odbytu.

Wzmocnij swoje pobudzenie

„Anegdotyczne doniesienia sugerują, że ten obszar jest związany z szybkim smarowaniem i może być bardzo wrażliwy na nacisk, więc możesz chcieć poczekać, aż będziesz bardzo pobudzony przed dotknięciem tego obszaru”, mówi Jess O’Reilly, Ph.D., mówi seksuolog, ekspert ds. związków i ekspert ds. seksu We-Vibe. „W miarę budowania podniecenia przysadka mózgowa jest aktywowana, a zwiększony poziom dopaminy, endorfin i oksytocyny może mieć efekt łagodzący na ciało; to chemiczne uwolnienie może wyjaśniać, dlaczego doznania lub dotyk, które mogą czuć się niekomfortowe podczas bardzo wczesnych etapów podniecenia, mogą czuć się przytłaczająco przyjemne w miarę budowania podniecenia seksualnego.”

Innymi słowy, zanim pójdziesz szukać i eksperymentować ze swoim punktem A, upewnij się, że jesteś dobry i pobudzony, więc jesteś nasmarowany. Albo użyj swojego ulubionego lubrykantu.

Ogaz szyjkowy

Gdy przychodzi co do czego, nie zawsze łatwo jest odróżnić orgazmy szyjkowe, pochwowe, łechtaczkowe i orgazmy punktu G, mówi O’Reilly. „Chociaż uważa się, że różne nerwy komunikują się z mózgiem w zależności od tego, który obszar jest stymulowany, może być trudno wyizolować jeden region wyłącznie podczas seksu”, mówi.

Ogaz szyjkowy występuje, gdy ciśnienie jest stosowane do szyjki macicy poprzez głęboką penetrację. „Widziałam ludzi sugerujących, że orgazm szyjkowy jest z natury bardziej intensywny, intymny i euforyczny niż inne 'rodzaje’ orgazmów” – mówi O’Reilly, choć niekoniecznie tak jest, dodaje. Cokolwiek pomoże Ci poczuć największe połączenie i przyjemność jest całkowicie uzasadnione.

Nie próbuj tego od razu

Choć niektóre części ciała i strefy erogenne są gotowe, abyś Ty lub Twój partner(ka) zanurkował(a) i zabrał(a) się za stymulację, O’Reilly sugeruje, abyś poczekał(a), aż będziesz bardzo pobudzony(a), zanim zaczniesz stymulować szyjkę macicy. Ona zaleca to, ponieważ niektórzy ludzie zgłosili dyskomfort w stymulacji, jeśli pobudzenie nie jest szczytowe.

Użyj dildo

„Użyj dildo do eksperymentowania z głębokością i ciśnieniem na własną rękę przed zaangażowaniem partnera,” mówi dr O’Reilly. „Rave jest świetną opcją do stymulacji szyjki macicy, ponieważ możesz obracać się i kołysać dzięki asymetrycznemu uchwytowi.”

Wejdź na górę

Podczas seksu partnerskiego, wejdź na górę. Stąd masz pełną kontrolę nad kątem, prędkością i głębokością penetracji. Z tobą u steru, możesz mieć większe szanse na osiągnięcie orgazmu szyjkowego.

Ogazm punktu U

Jeśli punkt U ma dla ciebie myślenie o moczu, nie jesteś daleko. „Punkt U znajduje się w przedsionku sromu w pozycji odwróconej litery U, otaczając cewkę moczową” – mówi O’Reilly. „Zasadniczo jest to tkanka otaczająca otwór, przez który sikasz”. Ale zanim wciągniesz się w kulkę, ponieważ sporty wodne nie są twoją rzeczą, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że orgazm punktu U jest daleki od złotego prysznica. Bardzo długa droga. „Niektórzy ludzie lubią grać z tym obszarem w połączeniu z grą punktu G”, aby mieć orgazm, mówi O’Reilly.

Rub-a-dub

„Stymuluj punkt U, pocierając palcem wskazującym i środkowym po obu stronach otworu cewki moczowej wzdłuż przedsionka”, mówi dr O’Reilly. Pocieranie „stożkowatej końcówki” za pomocą zabawki okrężnymi ruchami może również pomóc w osiągnięciu orgazmu.

Ogazm mieszany

Znany również jako orgazm kombo, orgazm mieszany wynika z symulacji wielu obszarów jednocześnie. Innymi słowy, jest tu dużo miejsca na eksperymenty.

Multitask

„Polecam użycie wewnętrznej zabawki z haczykiem, coś jak Arc, aby wywrzeć nacisk na wewnętrzną ścianę pochwy, jednocześnie używając osobnej zabawki do stymulacji zewnętrznej, aby spróbować osiągnąć ten orgazm” – mówi Fine.

Stymuluj swoje sutki

Możesz użyć zabawki takiej jak Womanizer nad główką swojej łechtaczki, jednocześnie bawiąc się swoimi sutkami” – mówi dr. O’Reilly.

Eksploruj anal

„Jeśli lubisz zabawę analną, możesz nosić korek pośladkowy podczas seksu oralnego lub stosunku, albo możesz eksperymentować z analem, bawiąc się jednocześnie innym obszarem ciała”, aby mieć orgazm mieszany, mówi dr O’Reilly.

Oralny orgazm

Zgodnie ze swoją nazwą, orgazm oralny jest wywoływany przez usta. Czy ten seks oralny to fellatio, cunnilingus, czy oba jednocześnie (69!), zależy od tego, kto jest zaangażowany w akt seksualny. „Gra od ust do genitaliów to świetny sposób na odkrywanie przyjemności i orgazmów”, mówi dr O’Reilly.

Nie spiesz się

Jak w przypadku wszystkich aktów seksualnych, powolne i stałe jest drogą do zrobienia. „Zacznij od powolnych, delikatnych pociągnięć i zwiększaj intensywność i nacisk w miarę jak rośnie podniecenie” – mówi dr O’Reilly.

Komunikuj się

„Nie ma bezpośredniej drogi do oralnego orgazmu. Niektórzy ludzie lubią ciągłe ssanie, a inni wolą dobrą pracę nosa z rytmicznym szlifowaniem” – mówi O’Reilly. Porozmawiaj więc ze swoim partnerem. Powiedz mu, co jest dla ciebie przyjemne, a co nie. Nawet jeśli nie używasz słów do komunikacji, komunikacja jest nadal kluczowa, więc zwracaj uwagę na oddech i ruchy partnera, abyście zawsze byli na tej samej stronie.

Ogaz sutkowy

Nie da się zaprzeczyć, że sutki są główną strefą erogenną, ale dla niektórych są tak wrażliwe, że odpowiednia ilość pobudzenia i stymulacji może wywołać orgazm.

„Naukowcy z Rutgers University po raz kolejny wykorzystali technologię MRI, aby lepiej zrozumieć to doświadczenie i odkryli interesującą aktywność mózgu w wyniku stymulacji sutków” – mówi dr O’Reilly. „Kora czuciowa narządów płciowych, czyli ten sam region, na który wpływa stymulacja pochwy i łechtaczki, jest aktywowana podczas zabawy sutkami. Naukowcy stawiają hipotezę, że te wspólne neurony uwalniają oksytocynę, która wywołuje przyjemność, relaks i osiąga szczytowy poziom tuż przed orgazmem.”

Pokaż sutkom trochę miłości

Aby mieć orgazm sutkowy, musisz stymulować sutki z taką samą uwagą, z jaką stymulujesz łechtaczkę – kilka szybkich pocierań nie załatwi sprawy.

Zabawa z różnymi doznaniami

Eksperymentuj z różnymi rodzajami dotyku-niektórzy lubią delikatne pieszczoty lub łagodne potrząsanie dłońmi, podczas gdy inni są zwolennikami ssania lub nawet lekkiego gryzienia ustami.

Orgazm analny

Orgazm analny jest wyśmienitym rezultatem zabawy analnej. „Jednym z moich ulubionych aspektów orgazmu analnego jest to, że wszyscy ludzie mają zdolność do jego przeżywania” – mówi Sinclair. „Są one całkiem dosłownie orgazmem równych szans”.

Stymuluj inne strefy erogenne

Jeśli chcesz przeżyć orgazm analny, nie zapomnij o stymulacji innych gorących miejsc. „Zabawa z łechtaczką, sutkami (lub penisem w przypadku męskiego partnera) pomoże doprowadzić przepływ krwi do twoich stref erogennych i wzmocni doznania” – radzi Sinclair.

Nie zapomnij o lubrykancie

Jeśli chodzi o udany orgazm analny – lub jakikolwiek rodzaj zabawy analnej – lubrykant jest najważniejszym składnikiem. Zanim wykonasz ruch, aby umieścić cokolwiek w swoim tyłku, zacznij od delikatnej stymulacji obszaru i zastosowania dużej ilości lubrykantu.

Spróbuj chodzenia solo

„Aby uzyskać naprawdę dmuchający umysł dobry czas, wypróbuj zabawkę do tyłka o podwójnej stymulacji, taką jak Rimming Plug Petite”, mówi Sinclair. „Wypełnia cię, stymuluje wrażliwy otwór bum z obracającymi się kulkami, a silnik wibracyjny zapewnia silne wewnętrzne wibracje.”

Wielokrotny orgazm

Jak sama nazwa wskazuje, wielokrotny orgazm to więcej niż jeden orgazm w tej samej sesji. Są one czasami uważane za rzeczy z bajek, ale jako ktoś, kto ich doświadczył (choć tylko dwa razy), mogę potwierdzić, że są prawdziwe.

Pozostań przy stymulacji

Aby do tego doszło, musisz po prostu nie przestawać po pierwszym orgazmie. „Kiedy już osiągniesz orgazm, weź palce lub wibrator i kontynuuj eksplorację, może łaskotać dolną część brzucha, może lekko używać wibratora wokół otworu pochwy, odbytu, sutków”, mówi Fine. „Trzymaj się tego; będziesz zaskoczony, jak szybko twoja energia zacznie się ponownie budować. Myślę, że drugi lub trzeci orgazm jest silniejszy i jeszcze bardziej satysfakcjonujący.”

Wskazówki dla wszystkich orgazmów

Niezależnie od tego, jakiego rodzaju orgazmu chcesz doświadczyć, istnieją pewne uniwersalne prawdy, które pomogą przygotować twoje ciało i zwiększyć twoje podniecenie.

Komunikuj się

Jeśli chodzi o orgazmy, bez względu na to, jaki rodzaj orgazmu masz, ważne jest, abyś się komunikował. „Jeśli twój partner jest kilka centymetrów powyżej lub poniżej miejsca, w którym naprawdę lubisz być dotykany lub jeśli rzeczy są zbyt szybkie, zbyt wolne lub po prostu nie robią tego dla ciebie, powiedz coś”, mówi seksuolog kliniczny Jenny Block, Ph.D. „Jeśli trudno ci o tym mówić, spróbuj powiedzieć rzeczy takie jak: 'Uwielbiam, kiedy ty…’ lub 'Uwielbiam, kiedy ty…’ lub 'To by było…’….’ lub 'Naprawdę podnieciłoby mnie, gdybyś…’, a nawet 'Czy mogę ci coś pokazać?'”

Zaangażuj się

Bez względu na to, że grasz rolę i masz być całkowicie uległy, musisz się zaangażować, jeśli chcesz mieć orgazm. Nasi partnerzy, bez względu na to jak dobrze nas znają, nie są psychiczni. Jęczenie, mówienie brudne, szeptanie, krzyczenie – cokolwiek jest twoją rzeczą, zrób to, mówi Block. „Kiedy jesteś całkowicie zaangażowany na wszystkich frontach, o wiele łatwiej jest mieć orgazm.”

Stay present

Oczywiście łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale najlepszym sposobem na doświadczenie najlepszego orgazmu, aby pozostać całkowicie w chwili. „Nie ma nic lepszego, co możesz zrobić, niż naprawdę dostać swoją głowę w grze”, mówi Block. „Zapomnij o pracy i praniu i skup się na niczym innym, jak tylko na doznaniach, których doświadczasz”. Wszystkie te inne rzeczy będą tam, gotowe do zajęcia się, po orgazmie. Obietnica.