How to Be Humble Without Putting Yourself Down

Otrzymujemy wszystkie rodzaje sprzecznych wiadomości na temat pokory: Bądź pokorny, ale pewny siebie; bądź skromny, ale nie poniżaj się; nie bądź zbyt asertywny, ale nie bądź też zbyt uległy. Dlatego wielu ludzi jest zdezorientowanych, jak być naprawdę pokornym.

Nie wiem jak ty, ale ja spędziłem całe życie, mając paranoję, że jestem zarozumiały za każdym razem, gdy czułem się z siebie dumny, lub myślałem, że jestem pokorny, gdy tak naprawdę tylko się obijałem.

Wiemy z każdej mowy o nagrodach lub książki o przywództwie, że pokora jest pożądaną cechą u każdego lidera. Ale jak to osiągnąć bez poniżania siebie? Co to w ogóle znaczy być pokornym? Jak możemy być pewni siebie, upoważniony i pokorny wszystko w tym samym czasie?

Postarajmy się rozstrzygnąć wynik raz na zawsze. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak być pokornym bez stawiania siebie w dół.

Czym jest pokora?

Po pierwsze, ogromną częścią zamieszania jest to, że tak naprawdę nie rozumiemy, co pokora naprawdę oznacza. Słowo „pokora” może pochodzić z Proto-Indo europejskich korzeni oznaczających „z ziemi”

Jest to uznanie, że jesteśmy zbudowani z tych samych minerałów i substancji chemicznych, co ziemia pod naszymi stopami – że wszyscy jesteśmy częścią większego cyklu niż nasze codzienne dramaty, aspiracje i osiągnięcia. To uznanie, że bez względu na to, jak wiele osiągniemy lub stworzymy, pewnego dnia wszyscy wrócimy na ziemię, podobnie jak wszyscy inni, którzy kiedykolwiek żyli lub będą żyć.

Każdy generał, prezydent, dyrektor generalny i artysta w historii świata składa się z tych samych rzeczy, co każdy z nas. Mają te same ludzkie zmagania. Nie są lepsi ani gorsi od nas, a my nie jesteśmy lepsi ani gorsi od nikogo innego.

Jest to coś, czego rzymski cesarz Marek Aureliusz był w pełni świadomy. W Medytacjach, swoim drukowanym dzienniku, Aureliusz deklaruje:

Reklama

„Niech idea i wiedza o pewności śmierci cię upokorzy.”

Jako prawdopodobnie najpotężniejsza osoba na świecie w tamtym czasie, Aureliusz znał znaczenie pokory w pamiętaniu, że był „z ziemi” i po prostu człowiekiem. W rzeczywistości, mówi się nawet, że miał człowieka, który chodził za nim i przypominał mu, „jesteś tylko człowiekiem”, aby nie pozwolić sobie na rozczarowanie jego mocą.

Czy to pokora czy niska samoocena?

Żyjemy w świecie, który nieustannie próbuje ocenić naszą wartość – przekonując nas, że nasze życie będzie bardziej wartościowe, jeśli zarobimy więcej pieniędzy, napiszemy tę książkę, zbudujemy ten biznes, ożenimy się, będziemy mieć dzieci lub cokolwiek innego.

Prawdę mówiąc, możemy czuć się naprawdę powołani do robienia tych wszystkich rzeczy. Ale surowa prawda o życiu jest taka, że bez względu na to, jak wiele wytworzymy lub osiągniemy, i tak wszyscy wrócimy na tę samą ziemię, z której jesteśmy stworzeni.

Pokora polega na radykalnej akceptacji. Chodzi o zaakceptowanie naszego człowieczeństwa, a wraz z tym przychodzi akceptacja naszych umiejętności i zdolności obok naszych wad i wyzwań.

Niska samoocena to niedokładne postrzeganie siebie jako mniej wartościowych i ignorowanie naszej wartości i wkładu. Zarozumiałość to niedokładne postrzeganie siebie jako bardziej wartościowych i wyolbrzymianie naszych osiągnięć, aby udawać, że mamy większą wartość niż inni ludzie.

Zarówno niska samoocena, jak i zarozumiałość to odmowa dostrzeżenia lub zaakceptowania wszystkich siebie – czy to naszych mocnych stron, czy też naszych wad i potrzeb wsparcia. Ale pokora to świadomość, że w tej chwili mamy całą wartość, jaką kiedykolwiek będziemy mieć.

Nie ma nic, co możemy zrobić, aby zyskać lub stracić wartość jako ludzie. Wszystko, co kiedykolwiek stworzymy lub osiągniemy, odbywa się we współpracy z widzianym i niewidzialnym wsparciem wokół nas.

Reklama

Od dróg, po których jeździmy, do naszych osobistych mentorów i cheerleaderek lub do naszej zdolności do strumieniowego przesyłania Internetu przez nasze domy, żadna istota ludzka nie osiąga niczego sama. Wspiera nas i wspiera tak wielu innych.

Pokora to dostrzeganie i akceptowanie tego wszystkiego bez umniejszania czegokolwiek.

Umniejszanie lub ignorowanie naszych osiągnięć i mocnych stron nie czyni nas pokornymi. Sprawia natomiast, że mamy niską samoocenę i nietrafny pogląd na siebie jako gorszych od innych.

Przeciwieństwo pokory

Prawdziwym przeciwieństwem pokory nie jest pewność siebie. To pycha.

W starożytnej Grecji pycha oznaczała „nadmierną dumę wobec bogów lub lekceważenie ich”. Podobnie jak Ikar lecący zbyt blisko słońca, ludzie, którzy przejawiali pychę, czuli, że są w jakiś sposób ponad lub bardziej wartościowi niż ci „z ziemi”. I to rozczarowanie często prowadziło do ich własnego zniszczenia.

Ale pycha nie odeszła tak po prostu ponad 2000 lat temu. Istnieją niezliczone współczesne przypadki ludzi czujących się „nietykalnymi” i bardziej wartościowymi niż inni, od bezwzględnych dyktatorów i wyzyskujących dyrektorów generalnych do lekkomyślnych nastolatków i aroganckich celebrytów.

W uczciwości, wszyscy padliśmy ofiarą pychy w pewnym momencie – przechwalając się swoimi osiągnięciami, czując, że jesteśmy ważniejsi za coś, co osiągnęliśmy, czując się niezwyciężeni, będąc wszystkowiedzącymi lub osądzając innych, którzy nie pasują do narzuconych przez nas standardów. Gdybyśmy naprawdę czuli się pewni tego, kim jesteśmy, nie musielibyśmy afiszować się naszymi osiągnięciami ani udawać, że wszystko zrobiliśmy sami, bez wsparcia. Prawdziwa pewność siebie tworzy pokorę, ponieważ nasza samoocena została uwewnętrzniona.

Reklama

Hubris Is About Shame

Jeśli pokora polega na radykalnej akceptacji całego siebie, to hubris jest odmową akceptacji części, których nie lubimy. Chodzi o odmowę postrzegania siebie jako czasami błędne lub niedoskonałe.

Ironicznie, pycha jest często związane z wysokim poziomem wstydu i zwątpienia w siebie, ponieważ nie czujemy się godni lub wystarczająco dobre. Dlatego czujemy potrzebę, aby nadymać nasze klatki piersiowe i nadmiernie podkreślać nasze osiągnięcia.

W rzeczywistości, badania pokazują, że osoby, które są nadmiernie dumni i hubristic tendencję do przenoszenia dużo wstydu.Znajdują swoją wartość siebie w swoich osiągnięciach, a nie wewnętrzne poczucie wartości. Oznacza to, że samowystarczalność pychy jest zawsze warunkowa. Jeżeli cokolwiek pójdzie nie tak – utrata pracy lub związek – zewnętrzne źródło wartości odchodzi, a wstyd powraca.

Pokora, z drugiej strony, jest o zinternalizowanej i bezwarunkowej wartości siebie, ponieważ wartość siebie jest spójna niezależnie od wahań warunków zewnętrznych w życiu tej osoby. Nic osoba tworzy, osiąga, lub traci może zwiększyć lub zmniejszyć ich self-worth i, dlatego, oni nie potrzebują chwalić się it.

How Can You Be Humble Without Putting Yourself Down?

Be realistyczny i uczciwy. Pokora jest po prostu o dokładnym dostępie do siebie i internalizacji naszego poczucia własnej wartości. Pamiętaj, że jesteś zbudowany z takich samych materiałów jak każdy pojedynczy człowiek, który kiedykolwiek żył – nie gorszy niż bogaty i potężny i nie lepszy niż nieuprzywilejowany lub chory.

Ale jednocześnie nikt nigdy nie istniał dokładnie tak jak ty, z twoimi dokładnymi mocnymi stronami, talentami, zdolnościami, wrażliwością, lękami i niepewnością. Wnosisz coś unikalnego do świata i ludzi wokół ciebie, czego nikt inny nigdy nie mógł.

Utrzymywanie tego paradoksu równej wartości każdej innej osoby i całkowitej unikalności jest tam, gdzie istnieje pokora. Jest to bezbronne spojrzenie na swoje mocne i słabe strony i bycie uczciwym wobec siebie.

Spróbuj to ćwiczenie

Jeśli zmagasz się z byciem pokornym bez stawiania siebie w dół, spróbuj tego ćwiczenia:

Reklama

  1. Chwyć długopis i kartkę papieru lub otwórz nowy dokument na komputerze.
  2. Zapisz 10 rzeczy, które są w tobie niesamowite. Może to być cokolwiek, od twojego miłego uśmiechu do zabawnego żartu, który zrobiłeś dwa lata temu lub do twojej zdolności do opieki nad dziećmi lub nawet ostatnie osiągnięcie.
  3. Teraz zapisz wszelkie zasoby, które pomogły ci dostać się do tych 10 niesamowitych rzeczy. To może być tak proste, jak „Mam moje wspaniałe poczucie humoru od mojej mamy” lub „Byłem w stanie uzyskać ten awans dzięki wsparciu moich współpracowników.” Po prostu poświęć chwilę, aby uznać całe wsparcie, które pomogło ci stać się tymi 10 niesamowitymi rzeczami.
  4. Następnie zapisz 10 rzeczy, które są niedoskonałe i ludzkie o sobie. Mogą to być rzeczy z przeszłości, nad którymi już pracowałeś – jak „Kiedyś naprawdę obchodziło mnie, co ludzie myślą”- lub rzeczy, nad którymi wciąż pracujesz – jak „Czasami za bardzo angażuję się w swoją pracę.”
  5. Na koniec, wyobraź sobie kilka osób, które naprawdę szanujesz i podziwiasz (mogą to być sławne osobistości lub osobiści bohaterowie), i zastanów się przez chwilę, czy któraś z nich kiedykolwiek zmierzyła się z niedoskonałymi rzeczami, nad którymi właśnie pracujesz. Szanse są, to nie będzie tak trudne do wyobrażenia sobie, że nawet ludzie, których najbardziej podziwiasz mają pewne ludzkie cechy.

To jest to. Możecie wykonywać to ćwiczenie za każdym razem, gdy umniejszacie siebie za bycie ludźmi lub gdy zapominacie o tym samym człowieczeństwie.

Bycie pokornym oznacza bycie człowiekiem

Pokorny nie jest jedynym słowem, które pochodzi od rdzenia „z ziemi” – podobnie jak słowo „człowiek”. Bycie pokornym oznacza po prostu bycie człowiekiem – uznanie wszystkich naszych wyzwań, wad i niedoskonałości zaraz obok naszych mocnych stron, umiejętności, zdolności i osiągnięć.

Bycie pokornym oznacza całą szerokość ludzkiego doświadczenia. Oznacza bycie pewnym siebie i dumnym obok niepewności i niepewności. Oznacza to, że zawsze mamy więcej nauki i wzrostu do zrobienia i że nigdy nie jesteśmy takimi ekspertami od życia innych jak oni, więc możemy ufać ich doświadczeniom, nawet jeśli wyglądają inaczej niż nasze własne.

Kiedy jesteśmy pokorni, jesteśmy realistami. Nie próbujemy się nadymać, aby wydawać się godniejszymi lub ważniejszymi, ponieważ wiemy, że już jesteśmy godni, bez względu na to, co stworzymy lub osiągniemy.

Pokora nie kłóci się z poczuciem własnej wartości. One są w tej samej drużynie. Kiedy naprawdę potrafimy zaakceptować całego siebie – łącznie z naszymi wadami i wyzwaniami – jest to oznaką wysokiego poczucia własnej wartości, ponieważ nie boimy się ani nie wstydzimy żadnej części siebie.

Możemy zaakceptować naszą wiedzę, nasze ograniczenia oraz to, gdzie otrzymaliśmy wsparcie i nie bać się żadnej z tych rzeczy. I to jest właśnie pokora – to wiedza, jak być pokornym bez umniejszania siebie.

Więcej wskazówek na temat tego, jak być pokornym

  • Sztuka pokornej pewności siebie
  • Pokora w miejscu pracy
  • 7 sposobów na to, jak pokora może uczynić cię liderem

Featured photo credit: Ben Hershey via unsplash.com

.