Czujesz się zmęczony, nieskoncentrowany lub zamroczony?

Twoje fale mózgowe mogą być temu winne.

W MyBrainDR, widzimy pacjentów każdego tygodnia, którzy doświadczają depresji, bezsenności, nadpobudliwości i innych zakłócających warunków i wzorców. Każde z tych schorzeń można lepiej zrozumieć, gdy odkryje się rolę, jaką fale mózgowe odgrywają w zdrowiu psychicznym i funkcjonowaniu organizmu. Zrozumienie czym są fale mózgowe, jak działają i jaką rolę odgrywają w Twoim ogólnym samopoczuciu może pomóc Ci podejmować świadome decyzje dotyczące Twojego zdrowia i tworzyć zdrowsze, bardziej funkcjonalne zachowania.

Czym są fale mózgowe?

Twój mózg używa sygnałów elektrycznych do komunikacji i organizowania danych wejściowych oraz przetwarzania informacji. Za każdym razem, gdy twój mózg wykonuje zadanie lub wykonuje jakąś czynność, generuje fale mózgowe. Fale te, czyli ślady aktywności elektrycznej, mogą być widoczne w procesie skanowania mózgu. Sprzęt do elektroencefalogramu (EEG) może mapować aktywność w mózgu i zapewnić jasny obraz fal mózgowych, których doświadcza pacjent.

Proces skanowania mózgu może ujawnić i zmierzyć cztery odrębne rodzaje fal mózgowych, których doświadcza pacjent. Informacje te mogą być następnie wykorzystane do odkrycia niezdrowych wzorców, które mogą być przyczyną wszystkiego, od zmęczenia do bezsenności. Zrozumienie różnych rodzajów fal mózgowych i tego, jak zespół MyBrainDR ich używa, może zwiększyć Państwa zrozumienie neurofeedbacku i tego, jak ten proces może Państwu pomóc.

4 Rodzaje fal mózgowych

Fale mózgowe są identyfikowane przez wzorce elektryczne, które tworzą i ich częstotliwość. Każdy typ wskazuje na inny stan, od sennych, zrelaksowanych fal Delta do szybkich, aktywnych fal Beta. Każdy typ jest szczegółowo opisany poniżej:

Fale mózgowe delta: Ta fala mózgowa jest niska częstotliwość i najczęściej występuje podczas snu, relaksu lub głębokiej medytacji. Kiedy wchodzisz w stan delta, jesteś w stanie spoczynku lub głęboko śpisz. Fale mózgowe Delta są niezbędne do odnowy i odmłodzenia.

Fale mózgowe Delta: Podobnie jak fale mózgowe Delta, fale theta występują, gdy jesteś zrelaksowany lub śpisz, i wskazują na śnienie i skupienie. Większość z nas śni w cyklach 90-minutowych – gdy Twoje sny stają się bardziej skupione i energiczne, fale mózgowe przechodzą od spoczynkowych fal Delta do bardziej aktywnych fal Theta.

Fale mózgowe alfa: Jesteś obudzony i czujny, ale wykonujesz spokojną, przemyślaną czynność. Możesz czytać, modlić się lub relaksować, ale jesteś w stanie przebudzenia. Jeśli czytasz przed snem, prowadzisz dziennik, lub wykonujesz inne czynności, aby zejść z dnia przed snem, jesteś w stanie Alfa.

Fale mózgowe Beta: Doświadczasz fal mózgowych Beta podczas większości swoich godzin czuwania. Kiedy pracujesz, myślisz, wykonujesz pracę domową lub hobby, które wymaga aktywnej uwagi, będziesz miał mierzalne fale mózgowe Beta. Ponieważ nasze godziny czuwania są wypełnione rzeczami, które wymagają uwagi poznawczej, kreatywności i skupienia, fale mózgowe Beta są najczęstszym typem, który widzimy w skanach mózgu.

Fale mózgowe i Neurofeedback

Gdy próbujesz się skupić lub wykonywać zadania, ale czujesz się zmęczony, znużony i zamglony, może to być spowodowane tym, że doświadczasz niewłaściwego rodzaju fal mózgowych dla danego zadania. W idealnej sytuacji, kiedy myślisz, uczysz się lub pracujesz, powinieneś doświadczać mierzalnych fal mózgowych Beta. Jeśli zamiast tego doświadczasz fal Theta lub Alfa, Twój mózg może wymagać przekierowania lub przekwalifikowania, co skutkuje lepszą koncentracją. Używamy neurofeedbacku, aby zresetować wszelkie wzorce fal mózgowych, które są źle ustawione, co skutkuje zdrowszymi wzorcami i lepszymi wynikami dla Ciebie.

Twoje fale mózgowe mają również znaczenie podczas snu. Kilka z bardziej spokojnych wzorców fal mózgowych istnieje, gdy przygotowujesz się do snu i faktycznie śpisz. Jeśli nie jesteś w stanie wejść w restorative, głęboko odpoczywający stan, nigdy nie poczujesz się wypoczęty i będziesz po prostu czuć się źle. Zażycie środka uspokajającego może pomóc Ci fizycznie poczuć się na tyle zmęczonym, że będziesz mógł zasnąć, ale nie rozwiąże to problemu (a następnego dnia prawdopodobnie będziesz czuł się zamglony i niewyraźny). Dzięki Neurofeedback, Twój mózg może być przekwalifikowany, a Ty w końcu będziesz w stanie uzyskać wysokiej jakości sen, bez leków lub innych interwencji.

Twoje fale mózgowe odgrywają istotną rolę w Twoim zdrowiu psychicznym; jedną z pierwszych rzeczy, które robimy w MyBrainDR jest rozmowa z Tobą, aby uzyskać pełne zrozumienie tego, czego doświadczasz i określić, czy jesteś odpowiednim kandydatem do neurofeedback. Następnie wykonujemy badanie EEG, aby zmierzyć fale mózgowe, których doświadczasz; analizujemy wyniki, aby dostrzec niewłaściwe ustawienie i niezdrowe wzorce.

Potem opracowujemy program treningowy, który uwzględnia Twoje konkretne wyzwania i cele; proces ten ma na celu przekwalifikowanie Twojego mózgu na zdrowszy wzorzec. W miarę jak Twój mózg „uczy się” tych nowych wzorców, fale mózgowe również zaczynają się zmieniać, co skutkuje skanami, które są bardziej zgodne z wykonywanymi przez Ciebie czynnościami.

Dla wielu pacjentów neurofeedback skutkuje większą jasnością, większą ilością snu, a nawet lepszym skupieniem i wydajnością. Jeśli zmagasz się z depresją, czujesz się nadmiernie zmęczony lub po prostu nie możesz się skupić, to odzyskanie Twoich naturalnych, zdrowych wzorców mózgowych może znacząco wpłynąć na Twoje życie zawodowe i osobiste.

Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej o neurofeedbacku i zrobić pierwszy krok w kierunku zrozumienia, w jaki sposób Twoje fale mózgowe mogą wpływać na Twój ogólny nastrój i wydajność.

.