When it comes to improving we tend to fall into the trap of thinking that it’s the big change, the big moment that leads us to crushing a best time.

In reality, it’s doing the little things right. Bycie konsekwentnym. I czerpanie dumy z procesu stawania się świetnym pływakiem.

Oto 33 proste sposoby, dzięki którym możesz zacząć być lepszym pływakiem. Dziś.

Dalej!

1. Pracuj ciężej niż wszyscy inni. Etyka pracy zawsze wygra z talentem (w końcu w niektórych przypadkach, ale zawsze).

2. …jednocześnie mając więcej zabawy. Pływak, który może pracować nad swoim ogonem i mieć najwięcej zabawy jest niepokonany.

3. Miej umysł otwarty na fakt, że nie zawsze masz rację. Nie wiemy wszystkiego.

4. Bądź wzorem do naśladowania dla kogoś ze swojego zespołu. Będzie to miało większy wpływ niż Ci się wydaje.

5. Bądź dumny ze swojej etyki pracy. Skróty pozbawiają nas przyjemności, która płynie z rezultatu.

6. Zawsze kończ z mocą. Pierwszy, ostatni, lub gdziekolwiek pomiędzy, połóż głowę w dół i płyń do ściany. Zawsze.

7. Bądź wdzięczny za ten sport. Pływamy w filtrowanej, zimnej wodzie, której nikt nie będzie pił. Pomyśl o tym przez chwilę.

8. Codziennie rób coś nowego i ambitnego. To pozwoli Ci się skupić i uwolnić potok niekończącej się motywacji.

9. Bądź kolegą z zespołu, którego sam chciałbyś mieć. Robienie tego zainspiruje innych, aby również byli niesamowici.

10. Nie bierz nieuczciwości osobiście. Są super niesprawiedliwe momenty w życiu, w których po prostu nie ma być. Ruszaj dalej.

11. Uściśnij dłoń zawodnikom po każdym wyścigu. Sportowa postawa ma znaczenie.

12. Pchaj się do przodu. Nie zadowalaj się narzuconymi przez siebie ograniczeniami tego, co możesz zrobić.

13. Podziękuj ludziom, którzy cię tam zaprowadzili. Pływanie jest czasem samotną podróżą, ale są rodzice, trenerzy i przyjaciele, którzy uczestniczą w twojej wędrówce.

14. Bądź pływakiem, którym chcesz być. Nie czekaj, aż osiągniesz najlepszy czas lub pobijesz rekord; zachowuj się jak mistrzowski pływak już dziś.

15. Ciesz się chwilą. Wygraj lub przegraj, weź to wszystko do siebie. Będziesz patrzeć na to wszystko z nostalgią w pewnym momencie.

16. Przyznaj, kiedy nie jesteś najlepszy. W porządku jest się potknąć. Lepiej przyjąć za to odpowiedzialność.

17. Oddychaj. To tylko jedno złe pływanie.

18. Bądź studentem tego sportu. Obserwuj, jak robią to wielcy. Obserwuj jak robią to szybkie dzieciaki z twojej drużyny.

19. Kibicuj swoim kolegom z drużyny. Nawet tego, który dotyka twoich palców u stóp przez cały dzień na treningu i nigdy cię nie mija.

20. Dawaj przykład. Inni pójdą za Tobą.

21. Nie pozwól, by strach zdławił twoje aspiracje. Ból żalu zawsze będzie gorszy niż ból próby i niedosytu.

22. Ostrożnie dobieraj sobie fab-5. Pływacy i ludzie, którymi się otaczamy, wpływają na nasze nastawienie i zachowanie bardziej, niż zdajemy sobie z tego sprawę.

23. Rób to, co przerażające. Często wypływaj poza swoją strefę komfortu. To da ci fundament odwagi i pewności siebie, aby robić jeszcze większe rzeczy.

24. Śmiej się z własnych błędów. Ale nie z błędów innych.

25. Dotrzymuj swoich zobowiązań. Dotrzymuj słowa i kończ to, co zaczynasz.

26. Myśl w kategoriach „co by było, gdyby?”. Aby rzeczy stały się mniej przerażające, zadaj sobie pytanie „co by było, gdyby?”. Co jeśli będę ciężko pracował przez cały ten tydzień? Co by było, gdybym pojawiał się na każdym porannym treningu?

27. Miej cele. Dzięki nim będziesz zmotywowany i zaangażowany podczas długich godzin spędzonych na basenie.

28. Nie narzekaj. Jedyne co to robi, to dosłownie pogarsza twoje samopoczucie. Jeśli jesteś z czegoś niezadowolony, nie czekaj, aż inni zmienią to za ciebie.

29. Ignoruj rzeczy, których nie możesz zmienić. To, jak radzą sobie inni pływacy, nie zależy od ciebie. Skup się na sobie i swoim pływaniu.

30. Zablokuj nienawistników. Są tam, zatruwając twoje myśli, a jednocześnie nic nie wnosząc. Zaakceptuj, że ludzie zawsze będą mieli coś do powiedzenia.

31. Rób to dla siebie. Nie pływaj, aby zadowolić swoich rodziców, trenera czy przyjaciół. Pływaj dla siebie.

32. Ucz się na podstawie swojego pływania. Dlaczego poszło dobrze, dlaczego poszło źle. Zhakuj pętlę sprzężenia zwrotnego.

33. Nie czekaj. Jeśli masz cele w basenie, nie czekaj. Nigdy.