Czasami wydaje się, że lato nigdy nie zniknie w jesieni, szczególnie tutaj, na Florydzie. Przez lato, dostałeś się do habitof żucia na kostki lodu, aby utrzymać chłód. Jednakże, żucie lodu jest rzeczywiście reallybad dla zębów. Może to spowodować, że Twoje szkliwo będzie wyszczerbione lub popękane. Jeśli twój ząb jest wystarczająco słaby, żucie lodu może nawet spowodować wypadnięcie zęba! Ponadto, może to spowodować poważny ból, jeśli twoje zęby są wrażliwe. Jeśli masz problemy z porzuceniem tego nawyku, oto 3 zdrowsze alternatywy dla chrupania lodu, które możesz wypróbować.

Let It Melt

Pozwolenie kostkom lodu na powolne roztopienie się w ustach może ochłodzić Cię tak samo, jak chrupanie ich. Nie tylko nadal będziesz czuć się orzeźwiony, ale uczucie to będzie trwać jeszcze dłużej. Dostaniesz więcej pieniędzy za swoje pieniądze.

Jeśli znajdziesz pokusę zbyt trudną do zwalczenia, możesz chcieć przestać dostawać lód w swoich napojach całkowicie i zamiast tego zdecydować się na schłodzony napój. Możesz faktycznie zrobić sobie przysługę, pomijając lód, gdy wychodzisz na posiłek. Ice makers są słynne trudne do czyszczenia, więc może być oszczędzając sobie narażenia na bakterie, które mogą powodować infekcje i ubytki.

Switch to Slush

If masz szansę na uzyskanie golonego lodu lub slushy zamiastof regularne mrożone napoje, wziąć go. Chrupanie na lodzie slushier spowoduje wiele spustoszeń w twoich zębach.

Powiedz swojemu dentyście, jeśli masz trudny czas na rzucenie żucia lodu. Czasami, pragnienie i żucie lodu może być spowodowane niedoborem żelaza. Zażywanie suplementu żelaza może pomóc w pozbyciu się łaknienia.

Crunch on Something Else

While the cooling element of ice chewing is great, so is thecrunch. Kiedy poczujesz apetyt na coś chrupiącego, poświęć chwilę na żucie chrupiących owoców i warzyw, takich jak plasterki jabłka, ogórek czy marchewka. Pokarm ten nie tylko zaspokoi Twój głód, ale jego włóknista strona stymuluje produkcję śliny. Ponieważ ślina zmywa nadmiar cząstek jedzenia i bakterii, które mogą powodować ubytki i choroby dziąseł, nigdy nie zaszkodzi mieć jej więcej. Ponadto, cząsteczki błonnika pomagają w oczyszczaniu zębów.

Żucie lodu jest poważnie szkodliwe dla Twoich zębów. Spróbuj wdrożyć te 3 alternatywne nawyki do swojego życia. Twoje zęby podziękują Ci za to później.

About the Author

Dr Gary Nawrocki ukończył swój stopień dentystyczny w 1980 roku fromthe University of Florida. Osiągnął status Mastership w Academy ofGeneral Dentistry oraz status Diplomate w International Congress of OralImplantologists. Aby uzyskać więcej porad na temat tego, jak utrzymać swoje perłowe zęby w dobrej formie, skontaktuj się z dr Nawrockim tutaj lub zadzwoń pod numer (321) 783-7514.