Są ludzie, których znasz lub wchodzisz w interakcje z krótkimi okresami czasu, którzy mogą oznaczyć twoje życie w sposób nieusuwalny – i, w przypadku romantycznych spotkań, może to być szczególnie prawdziwe. Czasami masz romantyczny romans – i ta osoba może złamać ci serce z większą siłą niż rozpad długotrwałego, zaangażowanego partnerstwa. Oczywiście, nie zawsze jest logika zaangażowany, jeśli chodzi o sprawy serca, ale kiedy miesiące i miesiące mijają i nadal masz ból dla byłego krótkoterminowego situationship, to może być prawdziwy downer. Więc dlaczego to nadal boli tak bardzo? I co można zrobić, aby naprawić swoje serce?

Po pierwsze, nie oceniaj uczuć, które masz. To jest w porządku, aby czuć się tak, jak się czujesz. „Czas, w którym się leczymy, nie musi być równy czasowi, w którym umawiamy się na randki”, mówi HelloGiggles dr Jaime Zuckerman, psycholog kliniczny z Pensylwanii. „Każdy związek jest wyjątkowy, niezależnie od czasu spędzonego w nim.”

Jednakże, jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której trudno jest ci odpuścić, oto kilka spostrzeżeń na temat tego, dlaczego flings bolą tak bardzo – i co możesz z tym zrobić, według ekspertów od związków.

1Mogłeś rozwinąć pewne oczekiwania dotyczące przywiązania jako dziecko.

Istnieje wiele emocjonalnych i mentalnych wzorców wokół przyciągania i przywiązania, które zostają zaprogramowane w dzieciństwie. Terapeuta par Jana Edwards, LCSW, mówi HelloGiggles, że to, jak przywiązujemy się do romantycznego partnera, jest całkowicie podyktowane oczekiwaniami, które zostały zapisane w naszych mózgach od dzieciństwa.

„Projektujemy wszystko, co chcemy zobaczyć na tego partnera”, mówi Edwards. „Jeśli wyobrażamy sobie, że on lub ona jest w jakiś sposób doskonały lub bardzo pożądany przez innych, może to sprawić, że bardzo trudno będzie nam poradzić sobie z jego utratą. Ponadto, jeśli ktoś ma trudności z radzeniem sobie z jakąkolwiek znaczącą stratą, złamane serce może wydawać się nie do zniesienia i będzie odkładane tak długo, jak to możliwe, poprzez kontynuowanie nadziei na pojednanie.”

2Związek mógł się zakończyć lub rozpocząć w kluczowym momencie twojego życia.

Jak mówi HelloGiggles edukator seksualny i trener odnowy biologicznej Dr. Jill McDevitt, przeloty mogą boleć, ponieważ związek wydawał się szczególnie obiecujący, ponieważ pojawił się w twoim życiu w szczególnie dobrym czasie lub zakończył się w szczególnie złym czasie, ponieważ miałeś specjalne połączenie lub ponieważ byłeś całkowicie zaskoczony przez zakończenie związku.

I niezależnie od przyczyny przedłużającego się bólu serca, nie ma ustalonych zasad, jak lub kiedy „powinieneś” się leczyć. Więc, ponownie, nie osądzaj siebie za to co czujesz, nawet jeśli chcesz zrozumieć co w związku z zakończeniem związku wywołało tak intensywny ból.

3Twój chemiczny makijaż może mieć wpływ na twoje emocje.

Dodatkowo, ludzie mogą przywiązać się naprawdę szybko, a nawet szybko się zakochać, mówi dr McDevitt, po prostu z powodu reakcji naszego ciała na podniecenie i przyjemność. „Wielka trójka – dopamina, oksytocyna i serotonina – sprawia, że czujesz się naprawdę dobrze, gdy dwoje z was jest razem, gdy oboje się dotykacie i gdy zwracają na ciebie szczególną uwagę”, mówi.

Wtedy, zanim się zorientujesz, jesteś przywiązany. Kiedy nasze ciała są podekscytowane nowym związkiem, jest to potężne uczucie. A kiedy te uczucia nagle znikają, może być trudno pożegnać się na dobre. (Nie wspominając już o tym, że związek może się zakończyć na długo przed tym, jak dowiesz się o nich wszystkich rzeczy, które doprowadzają cię do szału.)

Jak poradzić sobie z romansem, jeśli nie potrafisz odpuścić

Zamiast patrzeć na czas powrotu do zdrowia, dr Zuckerman radzi, uświadom sobie, jak bardzo twój niepokój i smutek związany z rozstaniem przeszkadza ci w codziennym funkcjonowaniu. Może to oznaczać wycofanie się z życia towarzyskiego, brak snu, natrętne myśli o tej osobie lub obsesyjne sprawdzanie mediów społecznościowych kosztem pracy lub szkoły.

Jeśli wystąpi powyższe, dr Zuckerman radzi, aby ustalić rutynę dbania o siebie w zakresie snu i jedzenia, robienia rzeczy, które sprawiają ci przyjemność, oraz łączenia się z przyjaciółmi. Dodatkowo, możesz chcieć porozmawiać o tym ze specjalistą od zdrowia psychicznego, zwłaszcza jeśli naprawdę staje się to dla ciebie ciężką walką. Ale jedna z głównych rzeczy, które sugeruje? Trzymaj się z dala od kont swojego byłego w mediach społecznościowych. To tylko przedłuży uczucia przywiązania i ból, który możesz czuć.

Dołącz do naszego newslettera Squad!

Uzyskuj codzienne aktualizacje na temat ulubionych celebrytów, stylu i trendów mody plus porady na temat związków, seksu i nie tylko!

.