Jeśli myślisz o zmniejszeniu wagi naturalnie bez inwestowania w drogie suplementy i proszek, to jesteś we właściwym miejscu. Tutaj mamy curated listę 20 domowych środków do utraty wagi szybciej. Środki wymienione poniżej są skuteczne. Jednak nie oznacza to, że będzie dać miss swoją rutynę ćwiczeń. Włącz poniżej wymienione środki do swojej diety i upewnij się, że ćwiczysz regularnie lub zrobić trening, aby czerpać dodatkowe korzyści.

Lista domowych środków do redukcji wagi

1. Apple Cider Vinegar

Apple Cider Vinegar, znany również jako ACV, jest dobrodziejstwem dla zdrowia, skóry i włosów. Ma właściwości przeciw otyłości i przeciwzapalne, które walczą z otyłością i utrzymują kontrolę nad masą ciała.

Jak spożywać:

Dodaj łyżkę stołową ACV do ciepłej szklanki wody i pij wcześnie rano i po kolacji, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Możesz polubić: Benefits and Uses of Apple Cider Vinegar

2. Zielona herbata

Zielona herbata jest pełna przeciwutleniaczy i jest wspaniała, aby zmniejszyć wagę, dlatego jest jednym z najlepszych indyjskich środków domowych, aby szybko schudnąć. To spala nasz tłuszcz naturalnie. Pomaga również zwiększyć odporność.

Jak spożywać:

Pij 2 filiżanki swojej ulubionej zielonej herbaty w ciągu dnia, aby zmniejszyć wagę.

Przeczytaj: 10 najlepszych zielonych herbat do utraty wagi

3. Jabłka

While może słyszałeś ”an apple a day keeps the doctor away”, ale jabłko dziennie pomaga również pozbyć się dodatkowego tłuszczu. Ma wystarczającą ilość błonnika, który utrzymuje poziom cukru i reguluje apetyt. Zawiera pektyny, które obniżają poziom cholesterolu i zapobiegają zatrzymywaniu wody.

Jak spożywać:

Po prostu spożywaj jedno zielone jabłko regularniew ciągu dnia, aby szybko schudnąć.

4. Miód i cytryna

Miód i cytryna indywidualnie posiadają korzyści dla zdrowia, skóry i włosów, co czyni je idealnymi w codziennej diecie. Jednak razem działają jak cud. Miód jest pełen aminokwasów i minerałów, które przyspieszają metabolizm i obniżają poziom lipidów. Z drugiej strony, cytryny są dobre dla zmniejszenia masy ciała i poprawiają funkcjonowanie wątroby. Jest to jeden z zaufanych i sprawdzonych domowych sposobów na utratę wagi.

Jak spożywać:

W szklance letniej wody, wymieszaj łyżkę miodu i sok z cytryny i wypij ten naturalny domowy środek na utratę wagi wcześnie rano.

5. Czarny pieprz

Jak naturalnie schudnąć? Czarny pieprz jest jednym z indyjskich zszywek kuchennych i jest używany w większości curies, a nawet w herbatach, jak również. Jest pakowane z związek o nazwie Piperyna. To daje ostry zapach do przyprawy i pomaga zmniejszyć lipidy i tłuszcze w organizmie, które dalej pomaga zmniejszyć wagę.

Jak spożywać:

Dodaj jedną łyżeczkę czarnego pieprzu do swoich potraw, napojów i sałatek, aby uzyskać skuteczne rezultaty.

6. Curry Leaf

Ku twojemu zaskoczeniu, liście curry są jednym z najlepszych środków domowych, aby schudnąć szybko, jak to pomaga w trawieniu i zmniejsza poziom cholesterolu. To pomaga schudnąć naturalnie w krótkim czasie. Można uzyskać roślinę liści curry dla domu i używać liści w większości przepisów na najlepsze wyniki. Oprócz utraty wagi, to również poprawia zdrowie włosów i skóry.

Jak konsumować:

Spożywać 7-8 liści wcześnie rano na pusty żołądek. You can even make curry leaves tea as well.

7. Garlic

Garlic holds many health benefits that help to cure many health problems. Jest to powód, dla którego ludzie spożywają go od wieków. Posiada związek o nazwie allicyna, który utrzymuje ciało w dobrej kondycji, zapobiega otyłości i pomaga w redukcji wagi. Jedynym minusem tego środka jest jego zapach i smak. Ponadto nie należy spożywać go w dużych ilościach.

Jak spożywać:

Spożywaj jeden goździk z wodą na pusty żołądek. Alternatywnie, dodaj goździk do curry i warzyw.

8. Jogurt

„Jak mogę schudnąć?” to najczęściej zadawane pytanie w Google. Tak, jogurt jest również jednym z najlepszych indyjskich środków domu, aby schudnąć szybciej. Miska zwykłego jogurtu jest załadowany probiotykami, które zwiększają metabolizm i, w dłuższej perspektywie, pomaga rzucić weight.

How to Consume:

Eat a bowl full of yogurt, especiallywith your lunch.

You might like: What You Should Eat To Lose Weight?

9. Cynamon

Nie byłoby prawie żadnej indyjskiej kuchni, która nie ma Cynamonu. Znany również jako Dalchini, Cynamon jest pakowane z wielu związków, które czynią cuda dla zdrowia. To zapobiega otyłości i pomaga zmniejszyć wagę w krótkim okresie czasu. Co więcej, jest on również dobry dla diabetyków i osób z problemami serca. Utrata wagi staje się czasami trudna, oprócz środków odchudzających, pomoże w tym mały trening i aktywny tryb życia.

Jak spożywać:

Dwie łyżeczki cynamonu dodać do ciepłej wody i gotować ją przez kilka minut. Następnie przecedzić i spożywać jak herbatę. Aby uzyskać dodatkowe korzyści, można dodać do niego miód i sok z cytryny.

10. Parsley Juice

Innym domowym środkiem, który może pomóc w naturalnej redukcji wagi jest sok z pietruszki. Pietruszka jest doskonałym źródłem witaminy C, która pomaga ograniczyć problemy związane z trawieniem i utrzymuje kontrolę nad przewodem pokarmowym. Zdyscyplinowany i zdrowy tryb życia pomoże szybciej schudnąć.

Jak spożywać:

Regularnie pij szklankę soku z pietruszki. Aby uzyskać dodatkowe korzyści odżywcze i dobry smak, można dodać do niego łyżeczkę soku z cytryny.

11. Aloe Vera

Aloe Vera ma wiele korzyści dla skóry, włosów i zdrowia, co czyni go jedną z magicznych roślin. Wspiera zdrowe trawienie i zmniejsza stany zapalne w organizmie. Ponadto, jest dobry dla serca i wątroby.

Jak spożywać:

Możesz pić szklankę świeżego soku z AloeVera rano, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów w domu.

12. Imbir

Znany jako cudowny korzeń, imbir ma szereg korzyści zdrowotnych. Zwiększa termogenezę i pomaga spalić zbędne kilogramy. Ponadto, spożywanie imbiru spowoduje uczucie pełności, a ty nie będziesz miał ochoty na jedzenie czegokolwiek. To zmniejszy głód pangs, a więc będzie to jeden z najlepszych środków domu, aby schudnąć szybko.

How to Consume:

While można dodać pastę imbirową toyour żywności, można również mieć herbatę imbirową, aby zmniejszyć wagę. Upewnij się, że nie dodajesz mleka do herbaty. Jednakże, można dodać łyżkę miodu, aby nadać jej przyjemny smak.

13. Papaja

Papaja jest dobrym źródłem witaminy C i rozpuszczalnego błonnika pokarmowego, który pomaga ułatwić ruchy jelit i usuwa odpady z organizmu.

Jak spożywać:

Zastąp swój obiad miską papai przez dwa tygodnie, aby zobaczyć różnicę.

14. Sage

Sage jest również jednym z najlepszych środków domu, aby schudnąć szybko, ponieważ ma niską liczbę węglowodanów i kalorii, które wspomaga utratę wagi. Ponadto, ma silne przeciwutleniacze jak polifenole, które są dobre dla ogólnego stanu zdrowia.

Jak spożywać:

Możesz przygotować herbatę ziołową z szałwią. Możesz również posypać szałwią zupy, sałatki, kurczaka, a nawet pizzę lub pastę, aby uzyskać niepowtarzalny smak.

15. Cranberry Juice

Cranberry juice ma wiele korzyści zdrowotnych i jest wśród najlepszych środków domu, aby schudnąć szybko. Posiada przeciwutleniacze i ma niską zawartość kalorii. Poprawia również metabolizm i utrzymuje się pełniejsze przez dłuższy okres czasu. Ponadto, jest to wspaniały napój detox. To jest jak uzyskać szczupłe ciało dla pięknej i zdrowej you.

Jak spożywać:

Pij szklankę świeżego soku żurawinowegoat least raz w ciągu dnia. Staraj się spożywać go rano przed śniadaniem.

16. Olej kokosowy

Załadowany średniołańcuchowymi kwasami tłuszczowymi, olej kokosowy pomaga zwiększyć metabolizm, który dodatkowo pomaga naturalnie zmniejszyć wagę. Dodatkowo, jest to dobre dla skóry i włosów, jak również. Cóż, jest to sekret celebrytów, jak schudnąć szybko naturalnie.

Jak konsumować:

Spożywaj łyżkę stołową oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia regularnie, aby zmniejszyć wagę w domu.

17. Pieprz cayenne

Jest to kolejna przyprawa, która jest powszechnie spotykana w indyjskich gospodarstwach domowych. Ma związek o nazwie kapsaicyna, który zwiększa metabolizm pomaga zmniejszyć wagę. Ponadto, jest dobry dla ogólnego stanu zdrowia.

Jak spożywać:

W szklance wody, wymieszać łyżkę stołową papieru cayenne i miodu. Pij tę miksturę codziennie co najmniej raz dziennie.

18. Cucumber

Cucumber is not less than a natural wonder for people who are planning to reduce weight. Ma zero tłuszczu i mało kalorii, co czyni go doskonałą przekąską na odchudzanie.

Jak spożywać:

Dodaj plasterki ogórka do sałatki.Możesz też wypić szklankę soku z ogórka. Aby dodać mu nieco pikantnego smaku, dodaj do niego sok z cytryny i miód dla nawilżenia.

19. Żeń-szeń

Żeń-szeń posiada wiele właściwości zdrowotnych, a dobroczynne związki, które pomagają w łagodzeniu nadciśnienia i innych problemów zdrowotnych, pomagają w utrzymaniu prawidłowej wagi. Wzmacnia również odporność i jest odpowiedni również dla osób z cukrzycą.

Jak spożywać:

Pij regularnie filiżankę herbaty z żeń-szenia.Dodaj korzenie żeń-szenia lub proszek do wrzącej wody. Niech się gotuje przez dłuższy czas. Przecedzić roztwór i wypić go.

20. Dandelion

Dandelion, zwłaszcza herbata z mniszka lekarskiego zmniejsza spożycie kalorii, co pomaga zmniejszyć wagę. Jest również odpowiedni dla ogólnego stanu zdrowia, jak również. Aby uzyskać dodatkowe korzyści, można dodać do niej miętę pieprzową.

Jak spożywać:

Przygotuj herbatę ziołową z wykorzystaniem mniszka lekarskiego i mięty pieprzowej. Pij filiżankę tej herbaty między posiłkami, aby pozbyć się dodatkowegofat.

Conclusion

To może być trudne do zmniejszenia masy ciała w domu, ale jeśli spożywać prawo środków domu, będzie w stanie rzucić dodatkowe kilogramy. Oto nasza lista środków domu, aby schudnąć szybko. Czy powiesz nam, jak chcesz zmniejszyć wagę naturalnie?