Wanneer u door de bokszakken sectie loopt, zult u een onbeperkt aantal keuzes vinden. Sommige zijn groot en zwaar, terwijl andere veel korter zijn en lichter aanvoelen.

Wat is het verschil en waarom bestaan er zo veel versies? Welke maat bokszak moet je halen? Het selecteren van het juiste gewicht en de juiste hoogte is geen willekeurig proces en moet zorgvuldig worden bekeken.

We hebben alle FAQ’s die u nodig hebt als het gaat om bokszakmaten. Van volwassen en kinderen maten aan verstelbare modellen en jumbo zakken, zult u clued up over welke grootte zou moeten passen u best.

Waarom is grootte essentieel?

Bij de evaluatie van de grootte van een zak, zouden de meeste alleen denken aan de voetafdruk. Bij bokszakken zijn gewicht en lengte echter even belangrijk.

Belang van gewicht

Voordat je de stijl en het merk bekijkt, moet je eerst de totale grootte van je bokszak bepalen. Dit een kritiek punt, dus niet over het hoofd zien. Naar huis gaan met een product lichter dan nodig is, zal resulteren in een slechte bokssessie. Bij de eerste stoot, zal het stuiteren rond uw huis in alle richtingen.

Niet alleen zal dit uw bokstraining minder efficiënt maken, maar het is ook gevaarlijk. Nabijgelegen voorwerpen kunnen vallen, en een passerend kind kan een onwelkome klap krijgen.

Wanneer u met volle kracht op de zak slaat, zou deze slechts lichtjes mogen bewegen. Dat wil zeggen als u op zoek bent naar weerstandstraining. Voor snelheidstrainingen moet je genoeg ruimte inplannen, want je zak zal veel meer slingeren. We zullen hier verder op ingaan.

Aan de andere kant, als het te zwaar is, zal het aanvoelen alsof je op een steen slaat. Na verloop van tijd loopt u het risico uw polsen en knokkels te beschadigen.

Belang van de lengte

Langere tassen zullen een grotere amplitude van bewegingen toelaten. Ze zijn over het algemeen populair bij mannen en zijn geschikt voor trappen en stoten, naar verschillende delen van het lichaam van je dummy tegenstander.

Wat is de juiste maat voor mij?

Dit is misschien wel een van de meest voorkomende vragen voor beginners. Met een veelheid aan opties beschikbaar, is het niet zo eenvoudig te beantwoorden. Laten we eens kijken naar een aantal factoren die een rol spelen.

Het juiste gewicht

De meeste bokszakken wegen tussen de 60 en 150 pond. Alvorens te beslissen over een vast gewicht, zet sommige gedachte in uw boksen behoeften. Bent u op zoek naar weerstandstraining of snelheid?

Weerstandstraining

Het juiste gewicht voor dit type training kan gemakkelijk worden berekend.

Neem uw gewicht in ponden, en deel dat getal door twee. Dit is uw ideale bokszak gewicht voor weerstand training. Laten we een voorbeeld nemen: als je 180 pond weegt, moet je streven naar een 90-pond model.

Generaliseerd gesproken, producten zwaarder dan 100 pond zijn ontworpen voor professionele of robuuste boksers. Als u niet zeker bent, geef het een paar stoten om te zien hoe de zak reageert. Als hij voldoende weerstand biedt en alleen kleine bewegingen maakt, is dit het juiste product voor u.

Precisietraining

Als u aan snelheid en nauwkeurigheid wilt werken, adviseren wij u een lichtere zak te nemen – tussen 25 en 40 pond. Het zal sneller terugveren en zich gedragen als een echte tegenstander.

Je lichaamssamenstelling

Het is belangrijk om rekening te houden met je fitnessniveau. Als u niet in vorm bent of net bent begonnen met uw bokstrainingen, kies dan een iets lichter dan de helft van uw gewicht.

Als u daarentegen extreem fit bent of al een tijdje bokst, schroom dan niet om een zwaarder model te kiezen. Het zal de uitdaging verhogen.

De juiste hoogte

Bokszakken komen meestal zo kort als 2,5 voet en zo hoog als 6 voet. Hoewel 5-voet modellen hebben de neiging om de meest voorkomende, die meten 3 meter lang zijn populairder bij vrouwen. Mannen zijn over het algemeen geneigd om te gaan voor langere producten – 5 of 6 voet – die een breder stootbereik mogelijk maakt.

Punching Bag Weight Chart

Om uw taak te vergemakkelijken, hier is een grafiek die van pas kan komen.

Uw gewicht	Uw lengte	Gesuggereerde zakgewicht
140 lbs	Up to 5’5″	Up to 60 lbs
160 lbs	Up to 5’8″	Up to 80 lbs
180 lbs	Up to 6′	Up to 100 lbs

Wat zijn Jumbo Bokstassen?

Jumbo modellen zijn breder dan gewone types, meestal tot 1,3 meter in diameter, en variëren in lengte en gewicht.

Ze bieden meer stabiliteit wanneer geconfronteerd met krachtige stoten en kan soms worden gebruikt door twee boksers; een aan elke kant van de zak.

Hoe zit het met kinderen?

Er is geen noodzaak om kinderen weg te laten, omdat ze volgen de exacte regel – de helft van hun gewicht. Kindermodellen zijn korter, meestal rond de 2,5 voet, daarom zijn ze minder duur dan gewone modellen.

Bedenk hoeveel kracht uw kind heeft. Als je verwacht dat ze de zak harder raken dan de meeste kinderen, kies dan een zwaarder model. Het laatste wat u wilt is dat de zak door uw huis bonkt.

Denk eens aan de aanschaf van een opblaasbare bokszak. Ze zijn zo licht als bokszakken kunnen krijgen, zijn zuiniger en zijn een grotere starter zak. Houd er wel rekening mee dat opblaasbare bokszakken het minst duurzaam zijn, en daarom niet geschikt voor volwassenen. Ze zijn meestal gemaakt om plezier mee te hebben, in plaats van het verbeteren van de boksvaardigheden van een kind.

Ik woon in een klein appartement, welke maat heb ik nodig?

Dit hangt af van de inrichting van uw huis of trainingsruimte. Voor compacte woonruimtes raden wij tassen aan van ongeveer 1,5 meter lang. Zwaardere modellen kunnen het beste zijn om overmatig slingeren te voorkomen.

U kunt ook kijken naar vrijstaande modellen; ze besparen ruimte en zijn gemakkelijk te vervoeren door een appartement.

Kan ik het gewicht van een zak aanpassen?

Ja, sommige modellen zijn flexibel in gewicht. De zakken zijn officieel gevuld met water, zand of schuim. Als u er echter een opent, kunt u andere intrigerende vullingen aantreffen, zoals u in deze video kunt zien:

Als u op zoek bent naar een veelzijdig product, adviseren wij het water/zand-type. Hoe meer je het vult, hoe zwaarder het wordt. Als u op een gegeven moment een lichter model nodig hebt, verwijdert u gewoon een deel van de vulstoffen.

Vrijstaande bokszakken kunnen hier ook een goede keuze zijn. Veel modellen zijn ontworpen met een vulbare vloerstandaard en zak. Als u het gewicht moet verhogen, voegt u gewoon wat materiaal toe.

Hoe een zware zak te installeren

Hoewel het gewicht en de grootte het type training bepalen dat u zult hebben en hoe efficiënt het zal zijn, is het overwegen van de opstelling van cruciaal belang.

Als u aan de kleine kant bent en niet over de nodige kracht beschikt om de zak op te tillen, is het misschien moeilijk om hem aan het plafond te hangen. Als u geen ingehuurde hulp hebt, maakt dit het nog lastiger om een zware zak te installeren.

Het is het beste een product te kiezen dat u gemakkelijk zelf kunt installeren. Als u op zoek bent naar een bokszak die zwaarder is dan u aankunt, raden wij u aan een vrijstaand model te kiezen.

Reflex of Speed Bags?

Deze soorten bokszakken behoren officieel niet tot de bokszak familie, en volgen daarom niet de voorgaande richtlijnen voor afmetingen en gewicht. Toch zijn ze wel degelijk bedoeld om mee te stoten, alleen op een iets andere manier: met minder kracht.

Voor beginners en gevorderden hebben grote modellen de voorkeur. Ze zullen trager en gemakkelijker te hanteren zijn.

Voor professionals en ervaren boksers, kies een kleine maat. De zak zal meer responsief zijn en zal reageren als een echte tegenstander.

In een paar woorden

Voordat u nadenkt over welke maat bokszak te krijgen, raden wij u aan te kijken naar het beoogde gebruik en uw ervaringsniveau.

Voor beginners, kinderen en snelheidstraining zijn compacte en lichtere bokszakken het beste. Als je een meer gevorderde bokser bent en op zoek bent naar weerstandstraining, zal een zwaarder model je workout efficiënter maken.

Ben je op zoek naar het beste van beide werelden? Met de verstelbare modellen kunt u het gewicht aanpassen, afhankelijk van wie er bokst en het type training. Ongeacht uw vaardigheidsniveau en het vereiste gebruik, moet u in staat zijn om de juiste maat bokszak te vinden om aan uw behoeften te voldoen.