De wetenschap van sport- en sportschoenen

Het kiezen van de juiste schoen is een van de meest essentiële aspecten bij het uitrusten van jezelf voor een atletische activiteit. De manier waarop je voeten de grond raken heeft een enorme invloed op bijna elk aspect van je prestaties. Het kan van invloed zijn op blessures, op je uithoudingsvermogen en zelfs op de spieren die je tijdens je training gebruikt. Om de juiste schoen voor jouw behoeften te vinden, moet je een beetje leren over de verschillende soorten sportschoenen die op de markt zijn. Alleen dan heb je een goed uitgangspunt voor het begin van uw verdere onderzoek.

De belangrijkste soorten schoenen

Er zijn drie algemeen aanvaarde soorten schoenen die alle andere schoeisel categorieën vallen onder. Deze drie soorten zijn: wandelen, hardlopen en trainingsschoenen. De hele breedte van de fysieke activiteit is vervat in subcategorieën die allemaal zijn ondergebracht onder een van deze drie grote schoen types. Zo zou een wandelschoen of -laars onder de hierboven beschreven categorie “wandelen” vallen. Deze drie categorieën zijn op hun beurt weer onderverdeeld in unieke subcategorieën die de aard van de activiteit beter weerspiegelen. Deze subcategorieën zijn zeer divers en kunnen alles omvatten van snelwandelen tot minimalistisch hardlopen.

De belangrijkste subcategorieën

Er zijn een paar belangrijke subcategorieën te vinden binnen de verschillende soorten schoenen. Elk type schoen moet afzonderlijk worden behandeld. Echter, omwille van de beknoptheid, de lopende en wandelen types zullen gezamenlijk worden besproken.

Subcategorieën van Running en Walking Shoes

Er zijn drie populaire subcategorieën in gedachten te houden wanneer u op zoek bent naar wandelen of hardlopen schoenen. Deze categorieën zijn grotendeels gebaseerd op de manier waarop je voet de grond raakt als je loopt en hoe je voeten zijn gevormd. Er zijn verschillende maten en vormen beschikbaar binnen deze drie subcategorieën, maar dit geeft je het meest uitgebreide begrip van de belangrijke categorieën.

Neutrale schoenen zijn schoenen die zijn ontworpen voor mensen met een hoge boog en die vaker landen met een voorvoetstaking. Deze schoenen bieden geen significante hoeveelheid ondersteuning en zijn vaak lichter dan andere soorten hardloopschoenen. Mensen die willen leren hoe om te rennen met een voorvoet staking kan in staat zijn om wat uit te halen van deze schoenen ook.

Stability schoenen zijn voor mensen met een boog die zou kunnen worden beschouwd als “middle range” en die lopen met ofwel een voorvoet of middenvoet staking. Deze schoenen bieden een beetje steun voor je voetboog, terwijl ze je ook helpen om je voeten gelijkmatig op de grond te laten slaan. Ze zijn vooral nuttig voor mensen die het moeilijk vinden om hun voeten tijdens het hardlopen op dezelfde plaats te laten landen.

Motion Control-schoenen zijn schoenen die een aanzienlijke mate van ondersteuning bieden aan mensen die zeer platvoeten hebben. Mensen met platvoeten hebben het vaak moeilijk om hun voeten tijdens het hardlopen stabiel te houden. Het is ook heel gebruikelijk voor lopers met platvoeten om hun plantaire spieren te verrekken tijdens het hardlopen. Dit geldt vooral voor lopers die platvoeten hebben en ook met een voorvoet-slag willen lopen.

Een minder gangbaar type schoen dat in populariteit toeneemt, staat bekend als de “barefoot” of “minimalistische” schoenstijl. Deze schoenen bieden een kaal minimum aan ondersteuning en vereisen dat de loper of wandelaar een voorvoetstoot te gebruiken in plaats van een hielstoot om blessures te voorkomen.

Subcategorieën van trainingsschoenen

Cross-training schoenen zijn misschien wel de meest alomtegenwoordige schoenen die je kunt vinden op de markt van vandaag. Deze schoenen zijn ontworpen om bijna verwisselbaar voor atleten gaan van de ene activiteit naar de andere. De reden dat ze worden genoemd “cross-training” schoenen is dat ze worden gebruikt in verschillende trainingsactiviteiten. Deze schoenen zijn vaak groter en zwaarder dan meer gespecialiseerde sportspecifieke schoenen. Maar wat ze missen aan licht gewicht maken ze meer dan goed met veelzijdigheid.

Deze schoenen worden het meest gebruikt in de sportschool training en zijn misschien wel een van de meest gekochte soorten schoenen op de markt. Door hun populariteit zijn deze schoenen vaak minder duur dan gespecialiseerde hardloopschoenen of zelfs fietsschoenen. Dit verhoogt alleen hun populariteit en het is niet moeilijk om een breed scala aan schoenen te vinden om uit te kiezen.

Neem je tijd

Het maken van een beslissing als deze is vaak veel belangrijker dan mensen denken. Het is niet genoeg om zomaar een oude schoen te kiezen voor je trainingsroutine. Bij het vinden van de juiste schoen moet je rekening houden met een groot aantal factoren en het kan even duren voordat je de perfecte schoen voor jou hebt gevonden. Dit betekent echter niet dat het openlijk lastig is om een schoen te vinden die voor u werkt. Als je de tijd neemt om je opties te onderzoeken en veel verschillende schoenen uit te proberen, zul je zeker iets vinden waar je van zult houden.