Image: iStock

Zwangerschap verandert uw lichaam op manieren die u nog niet eerder hebt ervaren. Sommige veranderingen zijn normaal en storen je niet, maar andere, zoals pijn in de ribben, kunnen je dagelijkse routine beïnvloeden. Ribpijn heeft misschien geen bijwerkingen, maar de locatie van de pijn kan ongerustheid veroorzaken.

Maar er is geen reden om je zorgen te maken. MomJunction vertelt u alles over ribpijn tijdens de zwangerschap, de oorzaken en de behandeling.

Hoe voelt zwangerschapsribpijn aan?

Zwangerschapsribpijn voelt alsof uw ribben zijn verplaatst of uit elkaar staan. Hoewel er niets van dien aard gebeurt, voelt de regio gevoelig aan en ervaart u pijn bij zitten, slungelig zitten of voorover buigen.

U ervaart ook pijn bij hoesten, diep ademhalen, lachen of niezen. De pijn kan op verschillende momenten optreden, en de intensiteit varieert ook van draaglijk tot ondraaglijk.

Natuurlijk veroorzaken pijnlijke ribben geen schade aan de moeder of de foetus. De pijn en het ongemak verdwijnen vanzelf na de geboorte van de baby.

Wanneer voelt u de ribpijn tijdens de zwangerschap?

In de laatste weken van de zwangerschap, wanneer de baby bijna klaar is, kunt u het gevoel hebben dat er geen ruimte meer is in de bovenbuik. Naarmate de baarmoeder groeit en de inwendige organen samendrukt, ervaart u pijn in de ribben.

De pijn kan optreden aan het einde van het tweede trimester en tijdens het derde trimester totdat de baby tegen de uitgerekende datum begint in te dalen in het bekkengebied (1).

Wat veroorzaakt ribpijn tijdens de zwangerschap?

Hier leest u waarom u pijn in de ribben kunt hebben als u zwanger bent.

1. De groeiende baby en de baarmoeder: Naarmate de baby groeit, zet de baarmoeder uit en neemt meer ruimte in de baarmoeder in. Het komt tot een stadium waarin alle organen naar de ribben worden geduwd, waardoor druk in de spieren wordt opgebouwd en de ademhaling wordt bemoeilijkt (1). Mensen met grotere baby’s en een kortere taille hebben meer kans op pijn in de ribben tijdens de zwangerschap.

1. De bewegingen van de baby en de positie binnen de baarmoeder: De positie en bewegingen van de baby kunnen constante druk uitoefenen op de ribben, waardoor ongemak en pijn in de ribben ontstaat. De frequentie van de bewegingen neemt elke dag toe, en worden harder en sterker (2). Ook de stuitligging van de foetus zorgt voor extra druk op de ribbenkast, wat pijn veroorzaakt (3).

1. Toenemende borstomvang: Naarmate de borsten groeien, oefent hun toenemende gewicht meer druk uit op de ribbenkast en de onderrug. Hierdoor verandert niet alleen uw houding, maar wordt ook uw schouder naar beneden getrokken, waardoor pijn in de ribben en de rug ontstaat (4).

1. Urineweginfecties: Pijn in de ribben is een van de bijwerkingen van UTI, maar alleen als de infectie zich tot aan de nieren heeft verspreid. Als de urineweginfectie zich uitbreidt naar de nieren, kan dit naast pijn en ongemak in de ribben ook een branderig gevoel veroorzaken en de frequentie van het plassen verhogen (5).

1. Hormonale veranderingen: Relaxine- en progesteronhormonen hebben invloed op alle spieren, ligamenten en gewrichten van het bekkengebied en de wervelkolom. Dit leidt dus tot pijn in de ribbenkast en rugpijn door de verslapping van de spieren en ligamenten die de ribben ondersteunen (6).

Veranderingen die verband houden met de zwangerschap zijn de gebruikelijke oorzaken van pijn in de ribben tijdens de zwangerschap. In sommige gevallen kunnen medische aandoeningen echter ook een reden zijn voor de pijn.

Medische aandoeningen die ribpijn kunnen veroorzaken

• Pijn onder de rechterrib kan een teken zijn van leverziekten, galblaasontsteking en longontsteking aan de rechterzijde.

• Pijn die op de linkerrib ontstaat, kan wijzen op zweren, gastritis, aandoeningen van het maag-darmkanaal, longontsteking aan de linkerkant en hernia diafragmatica.

Waar de pijn ook vandaan komt, ribpijn mag niet worden genegeerd. Praat met uw arts om er zeker van te zijn dat het ongevaarlijk is.

Wanneer de dokter bellen?

U kunt pijn in de ribben krijgen, meestal in de latere stadia van de zwangerschap. Neem contact op met uw arts als u ribpijn hebt en zorg ervoor dat de medische aandoeningen worden uitgesloten door middel van grondig onderzoek en onderzoek waar nodig.

Ribpijn tijdens de zwangerschap verdwijnt meestal nadat de baarmoeder in de laatste weken van de zwangerschap is gezakt. Naarmate de uitgerekende datum nadert, neemt de ruimte in de buikstreek toe en neemt de druk onder de ribben af.

In de tussentijd kunt u een paar tips opvolgen om wat verlichting van de pijn te krijgen.

Wat kunt u doen om ribpijn tijdens de zwangerschap te verlichten?

Hoewel er geen genezing voor deze pijn bestaat, kunt u een paar maatregelen nemen voor tijdelijke verlichting.

1. Draag ruimzittende kleding: Vermijd nauwsluitende kleding, omdat deze druk toevoegt en de ribpijn verergert. Draag losse kleding die comfortabel zit en waarin u gemakkelijker kunt ademen. Koop ook een zwangerschapsbeha of een borstvoedingsbeha die de druk van de ribbenkast kan halen.

1. Leun achterover: Pijn in de ribben verergert als u voorover leunt. Probeer dus uw houding te behouden door naar achteren te leunen. Dit verlicht ook de druk van de zware borsten. Door achterover te leunen wordt de ruimte in de buik groter en worden de spieren van de ribbenkast en de onderrug minder belast.

1. Gebruik kussens ter ondersteuning: Gebruik kussens om jezelf onder de bult te stutten om de spanning van de ribspieren af te halen. Dit verlicht de meeste pijn en druk van het lichaam.

1. Neem korte pauzes: Blijf niet te lang in dezelfde zittende of staande positie. Loop rond, maak korte wandelingen of doe aan lichte lichaamsbeweging.

1. Laat u masseren: Vraag uw partner om de flanken en de ribben te masseren om spierspanning en -spanning te verlichten.

1. Warmwaterbad: Het nemen van een warme douche zal de pijnlijke spieren kalmeren en ontspannen. Het geeft op korte termijn verlichting bij pijnlijke ribben.

1. Gebruik ondersteunende hulpmiddelen: Er is een breed scala aan ondersteunende hulpmiddelen zoals ribbeugels, lichaamskussens, zwangerschapsgordels, lumbale zitkussens en buikbeha’s om het onderlichaam te ondersteunen. Ze verlichten ook de pijn in de ribbenkast.

1. Lichaamsbeweging: Doe lichte oefeningen, zoals yoga en zwemmen.

U kunt tijdens de zwangerschap lichte ribbenpijnen krijgen, hoe voorzichtig u ook bent. Maar als de pijn hevig is of plotseling optreedt, moet u contact opnemen met de arts. Die zal de oorzaak vaststellen en de juiste behandeling voorstellen. Neem geen pijnstillers zonder uw arts te raadplegen, onderneem geen extreme lichamelijke activiteit en leg geen druk op de buik.

Heeft u ribpijn gehad tijdens de zwangerschap? Vertel ons hoe u ermee omging, in het commentaarveld hieronder.