Gewichtsverliesprogramma’s zijn een van de meest effectieve methoden om extra kilo’s kwijt te raken.

Ze bieden structuur en verantwoording wanneer, voor veel mensen, diëten op hun eigen verwarrend, overweldigend en moeilijk vol te houden kan zijn.

Natuurlijk zijn sommige gewichtsverliesprogramma’s effectiever dan andere. U vindt programma’s die mensen hebben afwerpen 100 pond in een jaar, en anderen waar mensen niet verliezen geen gewicht at all. Het kan moeilijk zijn om te sorteren door al het lawaai in de diëten en gewichtsverlies gemeenschap, dus we hebben het voor u gedaan.

Deel 1 rangschikt de 11 beste gewichtsverlies programma’s van dit jaar in volgorde, en deel 2 zal gaan over hoe ze werken en beantwoorden een aantal FAQ’s.

Advocare 24 Day Challenge

Klik hier voor de laagste prijs op Amazon

Advocare is een van de grootste namen in fitness en gewichtsbeheersing, en hun 24-daagse uitdaging is hun populairste plan voor gewichtsverlies. Het is een bundel van zes voedingsproducten, een voedingsgids, workout video’s, en online coaching.

De 24-daagse uitdaging begint met een 10-daagse reiniging met behulp van een plantaardige ontgiftende aanvulling, vezels, en omega supplementen. De volgende 14 dagen helpen maaltijdvervangende shakes je om calorieën drastisch te verminderen, terwijl vezels en eetlustremmende supplementen je een vol gevoel geven. Vitamine- en aminozuursupplementen stimuleren de energie, en een multinutriënt verbetert de spijsvertering.

Starten met een 10-daagse reiniging die dichte voeding en vezels biedt, verandert volledig de manier waarop uw lichaam op voedsel reageert. Het elimineert vrijwel alle hunkeren naar voedsel en zorgt ervoor dat uw lichaam de calorieën die u consumeert sneller verteert. Het is een volledige reset die uw lichaam traint om voeding op te nemen en efficiënter vet te verbranden. Afgezien van het stimuleren van snel gewichtsverlies, hebben studies aangetoond dat ontgiften ook de algehele gezondheid kan verbeteren, stress kan verminderen, en zelfs het energieniveau en de slaapkwaliteit kan verbeteren.

De resultaten van deelnemers aan hun 24-daagse uitdaging spreken voor zich. Het is mogelijk om meer dan 20 pond te verliezen in 24 dagen

2. Weight Watchers

Klik hier voor de laagste prijs op Amazon

Weight Watchers is een van de populairste dieet- en afslankprogramma’s ter wereld en helpt u elke week 2 pond af te vallen. Niet alleen zijn hun maaltijd plannen effectief bij het verbranden van vet, maar veel deelnemers beschouwen hun punten tellen methode van caloriebeperking gemakkelijker te houden aan dan meer traditionele dieet methoden.

De Weight Watchers punten systeem wijst een punt waarde aan elk voedsel en drank item op basis van de voedingswaarde en het aantal calorieën. U krijgt dan een specifiek aantal punten per dag toegewezen, afhankelijk van uw doelstellingen voor gewichtsverlies, en u kunt eten wat u wilt – zelfs fastfood – overschrijd uw limiet niet. Veel mensen vinden deze vrijheid veel beter dan beperkende diëten.

De manier waarop Weight Watchers de voedingswaarde evalueert is gebaseerd op de voedingsdichtheid, dus ze zorgen ervoor dat je de meeste voedingsstoffen krijgt voor de minste hoeveelheid calorieën, waardoor je ook langer vol blijft. Ze bieden zowel maaltijdplannen als voorverpakte Weight Watchers maaltijden en snacks aan, en je dieet wordt gekoppeld aan verantwoordingsbijeenkomsten die persoonlijk of telefonisch kunnen plaatsvinden.

Een studie gepubliceerd in Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes vergeleek verschillende populaire dieetprogramma’s en ontdekte dat Weight Watchers het meest effectief was in het bevorderen van aanhoudend gewichtsverlies, zelfs na 12 maanden diëten.

Nutrisystem

Klik hier voor de laagste prijs op Amazon

Nutrisystem is een populair programma voor gewichtsverlies en diabetespreventie dat beweert u te helpen in de eerste maand tot 13 pond en 7 inches te verliezen. Ze hebben ook een gewichtsverlies programma speciaal ontworpen voor mannen.

Een van de grootste belemmeringen voor consistent gewichtsverlies is het niet hebben van de kennis, tijd, energie en geld om te plannen en koken gezonde maaltijden op een dagelijkse basis. Nutrisystem wil deze barrière volledig uit de weg ruimen door het plannen van maaltijden en het controleren van porties uit handen te nemen, zodat u zich alleen hoeft te concentreren op het eten van de maaltijden die zij aanbieden.

Nutrisystem biedt gezonde, caloriearme versies van voedsel waar u van houdt, zelfs met inbegrip van items zoals pizza, chips en chocoladeshakes. Een Nutrisystem-hamburger heeft bijvoorbeeld 240 calorieën, terwijl een fastfoodburger 700 calorieën heeft. Niet alleen kunt u nog steeds genieten van uw verlangens, maar de maaltijden zijn vezelrijk en geportioneerd zodat u zes keer per dag kunt eten, waardoor u vol blijft.

Een studie gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine wees uit dat mensen die Nutrisystem gebruiken om gewicht te verliezen ten minste 3,8% meer gewicht verliezen dan mensen die op hun eigen dieet proberen te gaan.

Beyond Diet

Klik hier voor de laagste prijs op Amazon

Beyond Diet geeft deelnemers een goedgekeurde voedingsmiddelenlijst samen met een maaltijdplan op maat van uw metabolische behoeften en online ondersteuning om hen te helpen snel gewicht te verliezen zonder een streng, onrealistisch dieet te hoeven volgen.

Het voedingsplan is opgebouwd rond hele, verse voedingsmiddelen met een lage glycemische index die uw bloedsuikerspiegel in balans houden. Meestal betekent dit het vermijden van eenvoudige koolhydraten, voedingsmiddelen die veel suiker bevatten en zetmeelrijke bewerkte voedingsmiddelen. Studies hebben aangetoond dat diëten met een lage GI-index niet alleen effectief zijn in het bevorderen van gewichtsverlies, maar ze kunnen ook de bloedsuikerspiegel verlagen voor diabetici en het risico op diabetes type 2 verlagen.

Beyond Diet biedt ook een enorme gemeenschap van meer dan 1 miljoen lijners en coaches die ondersteuning kunnen bieden tijdens uw reis naar gewichtsverlies. Deze online groepen zijn ingebouwd in uw dieetplan om verantwoording te bieden.

Ze bieden ook een paar meer specifieke programma’s voor gewichtsverlies. Het bloedsuikerbeheersingsdieet is geweldig voor diabetici en mensen die risico lopen op diabetes.

Medifast

Klik hier voor de laagste prijs op Amazon

Medifast is een dieetprogramma ontwikkeld door artsen voor zowel gewichtsverlies als diabetesbeheersing. Ze beweren dat deelnemers 11 pond zullen verliezen gedurende de eerste 8 weken.

Het programma voorziet u van 5 kleine vooraf bereide maaltijden per dag en staat dan een vlees en groenten maaltijd door u bereid toe. Er is enig bewijs dat het eten van frequente kleine maaltijden in plaats van een paar grote maaltijden het metabolisme kan stimuleren en honger kan verminderen, hoewel de meeste studies aantonen dat maaltijdfrequentie niet echt een rol speelt bij gewichtsverlies.

Medifast beperkt calorieën meer dan de meeste diëten – slechts 800 tot 1.000 calorieën per dag. Dit maakt het ongelooflijk effectief op de korte termijn, maar moeilijker voor sommigen om op de lange termijn vol te houden.

Hun producten minimaliseren ook uw koolhydraatconsumptie tot slechts 30-50 gram per dag, wat een zeer effectieve methode kan zijn om uw lichaam te helpen aanzienlijk gewicht te verliezen. In wezen, door het beperken van uw koolhydraatinname, dwingt u uw lichaam om extra vet te verbranden voor energie in plaats van koolhydraten. Koolhydraatarme diëten maken zelfs een hormoon genaamd PYY vrij dat de eetlust vermindert.

De koolhydraten die deel uitmaken van het Medifast-dieet staan laag op de glycemische index, dus ze matigen je bloedsuiker. Dit maakt het een geweldig dieet voor diabetici.

6. Jenny Craig

Klik hier voor de laagste prijs

Jenny Craig is een begrip geworden op het gebied van afvallen en diëten. Maaltijdplannen en dieetvoeding worden gecombineerd met een toegewijde persoonlijke adviseur om u te voorzien van een geïndividualiseerd gewichtsverlies programma dat u verantwoordelijk houdt. Het nieuwe Rapid Results programma kan u helpen tot 16 pond af te vallen in slechts 4 weken.

U kunt deelnemen aan Jenny Craig door middel van zowel hun in-center programma’s en een in-home programma. In-center programma’s omvatten regelmatige bezoeken met uw consultant, terwijl in-home programma’s voedsel bij u laten bezorgen en telefonische vergaderingen met uw consultant hebben.

De maaltijden worden bereid en nemen enkele minuten in beslag om op te warmen, waardoor dit programma zeer gemakkelijk en handig is. Ze hebben zelfs veganistische en vegetarische maaltijden.

De focus van hun maaltijdplan is caloriebeperking, en deelnemers die het dieetplan volgen, zullen uiteindelijk ongeveer 1.200 tot 1.300 calorieën per dag consumeren. De basis van gewichtsverlies is gewoon om te eten op een calorietekort, en dit plan zal iedereen op een aanzienlijk genoeg tekort houden om vrij snel resultaten te zien.

Volgens een studie gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine, is Jenny Craig een van de slechts twee merknaam dieetprogramma’s waarvan is bewezen dat ze op een veilige en gezonde manier tot langdurige, duurzame resultaten leiden.

Ideal Protein

Klik hier voor de laagste prijs

Ideal Protein is ontwikkeld door medische professionals om gewichtsverlies en gezondheidsvoorlichting te bevorderen. Het is een 4-fasen protocol dat één-op-één coaching, gepersonaliseerde gewichtsverliesdoelen, gemakkelijke en betaalbare recepten, en gezondheidseducatie omvat.

Producten omvatten cursussen, bijeenkomsten en coaching, maaltijdvervangende producten, dieetdranken, desserts en snacks, en een lijn glutenvrije producten. Hun voedingsmiddelen zijn gezond, laag in calorieën, gemakkelijk te maken en smakelijk.

Ideal Protein is zo succesvol in het helpen van deelnemers om gewicht te verliezen grotendeels omdat het zich richt op het elimineren van suiker, die je lichaam leert om in plaats daarvan vet en eiwitten te verbranden om energie te creëren, wat je stofwisseling stimuleert en ervoor zorgt dat je sneller kilo’s kwijtraakt. Het verminderen van suikers en zetmeel is de belangrijkste stap om snel gewicht te verliezen, en studies hebben aangetoond dat deze diëten aanzienlijk effectiever en duurzamer zijn dan vetarme en caloriearme diëten.

U krijgt ook een bezoek aan een lokale kliniek waar een medische professional uw huidige situatie zal beoordelen en u zal helpen bij het ontwikkelen van persoonlijke doelen en een gewichtsverliesplan dat het beste werkt voor uw lichaam. De voor-en-na-foto’s die op sociale media circuleren, suggereren dat deze combinatie van persoonlijke coaching en veranderingen in levensstijl thuis behoorlijk effectief is.

8. Nutrimost

Klik hier voor de laagste prijs

Nutrimost’s wellness- en gewichtsverliesprogramma’s richten zich op het bevorderen van holistische voeding en gewichtsbeheersing door middel van gepersonaliseerde, flexibele voedingsplannen en geïndividualiseerde ondersteuning.

Er is een grote nadruk op het eten van echte, hele voedingsmiddelen – Nutrimost verkoopt geen voorverpakte voedingsmiddelen, en de Nutrimost-filosofie is dat caloriearme, naar karton smakende snackrepen geen duurzame manier zijn om gewicht te verliezen. In plaats daarvan laten ze je consulten plannen met hun medische experts om gepersonaliseerde maaltijdplannen te ontwerpen op basis van een beoordeling van je gewicht en lichaamstype, die je vervolgens koppelt aan wekelijkse consulten en een reeks voedings- en afslanksupplementen.

De meeste deelnemers zien vrij snel resultaten, met sommigen die tot 40 pond verliezen in 40 dagen. Hun supplementen, die zich richten op specifieke gebieden zoals nierondersteuning supplement, lever ondersteuning, en bijnier ondersteuning, zijn allemaal natuurlijk en zeer zacht voor uw systeem.

Nutrimost is een geweldige optie voor mensen die willen afvallen zonder te veel calorieën te beperken of te vertrouwen op flauw, voorverpakt voedsel, en het is ook zeer nuttig voor mensen die extra ondersteuning nodig hebben op hun reis naar gewichtsverlies. Studies hebben aangetoond dat het hebben van sociale steun en verantwoording tijdens gewichtsverlies de resultaten sterk verbetert, dat is wat de Nutrimost wekelijkse consultaties zo effectief maakt.

9. Modere M3

Klik hier voor de laagste prijs op Amazon

M3 gewichtsverlies systeem door Modere is een drie-traps burn, sustain, en synchroniseren proces. Hun voedingssupplement stimuleert uw stofwisseling en helpt u meer calorieën te verbranden, de eiwitshake beteugelt de eetlust en helpt u gewicht te blijven verliezen, en de vezeldrankmix houdt uw spijsvertering geoptimaliseerd.

Het Modere gewichtsverlies programma is gebaseerd op het mediterrane dieet en levensstijl. Studies hebben aangetoond dat het mediterrane dieet kan leiden tot 52% meer gewichtsverlies dan een gewoon vetarm dieet, omdat het zich richt op een volledige verandering van levensstijl in plaats van alleen vet te beperken.

Modere Burn, hun vetverbrandingssupplement, bevat cafeïne, groene thee, groene koffieboon, chroom en guarana, die allemaal bekend zijn om het metabolisme te helpen stimuleren. Het is zelfs bewezen dat cafeïne, dat in verschillende van deze ingrediënten zit, de vetverbranding verhoogt en de trainingsprestaties verbetert, en stoffen zoals groene thee hebben antioxidanten, die het metabolisme stimuleren.

Modere Sustain, de eiwitshake, is gemaakt van erwteneiwit. Erwteneiwit is een veelbelovende en vrij nieuwe volledige eiwitbron. Een studie op ratten toonde aan dat het het volheidsgevoel verhoogde en de calorie-inname meer verminderde dan eiwitten op basis van zuivel, en dat het langzamer wordt geabsorbeerd dan wei-eiwit.

Ten slotte bevat hun spijsverteringsvezeldrank Modere Sync hele haverzemelen. Volle haver is een gezond prebioticum dat in verband is gebracht met gezonde darmbacteriën, een lager cholesterolgehalte en een verbeterde bloedsuikerspiegel. Het is ook een van de meest vullende voedingsmiddelen en is gekoppeld aan een verminderd risico op obesitas.

Fat Diminisher

Klik hier voor de laagste prijs op Amazon

Dit nieuwe systeem voor gewichtsverlies, ontwikkeld door Wesley Virgin, is erop gericht uw gewichtsverlies te versnellen door uw stofwisseling opnieuw in te stellen.

Fat Diminisher is echt gericht op die mensen die het gevoel hebben dat ze niet snel genoeg gewicht verliezen, ondanks ijverige voeding en lichaamsbeweging. Het probleem is tweeledig: een trage stofwisseling en een hormonale disbalans.

Studies hebben aangetoond dat intense caloriebeperking uw lichaam in feite in de hongermodus kan zetten, waardoor uw stofwisseling wordt vertraagd om energie te besparen. Hoewel u kunt blijven afvallen, zal dit in een zeer geleidelijk tempo gebeuren, omdat u niet meer zo snel calorieën zult verbranden als voorheen.

Daarnaast blijkt uit onderzoek dat hormonen een van de grootste invloeden zijn op uw eetlust en hoeveel vet uw lichaam opslaat. Dit betekent dat een hormonale onbalans het moeilijk of bijna onmogelijk kan maken om in een gestaag tempo gewicht te verliezen.

The Fat Diminisher’s copywritten dieetplan richt zich niet op intense caloriebeperking. In plaats daarvan richt het zich op het resetten van de vetverbrandingscapaciteiten van je lichaam door bepaalde groenten te ruilen voor vetverbrandende superfoods, je te leren over zure versus alkalische voedingsmiddelen, het snijden van bewerkte voedingsmiddelen die je hormonen kunnen verstoren, en het repareren van veelgemaakte cardio-fouten die mensen maken bij het trainen voor gewichtsverlies.

Als je op zoek bent naar een effectieve strategie om je gewichtsverlies te stimuleren in plaats van een specifiek maaltijdplan, is dit het.

WonderSlim

Klik hier voor de laagste prijs op Amazon

WonderSlim is een eiwit-gedreven gewichtsverlies maaltijd programma dat dieet maaltijd plannen in 2 of 4 weken pakketten biedt. Pakketten komen in Basic, Core, en Premium grootte, afhankelijk van hoeveel maaltijden per dag je wilt. U ontvangt ook multivitaminen, vetzuursupplementen en een boodschappenlijstje om ervoor te zorgen dat u het volledige scala aan goede voeding krijgt.

Hun voedingsmiddelen omvatten maaltijdvervangende shakes en smoothies, maaltijdvervangende repen, snackrepen, en andere snacks, evenals volledige lunches en sommige desserts. Naast het feit dat ze veel eiwitten bevatten en weinig vet, suiker en calorieën, bevatten hun voedingsmiddelen ook ingrediënten die zijn bedoeld om de eetlust en hunkeren naar te remmen.

Er is heel weinig aandacht voor lichaamsbeweging als onderdeel van dit gewichtsverliesprogramma, en de makers beweren dat je gemakkelijk gewicht kunt verliezen met dit dieet zonder extra trainingen op te nemen. Natuurlijk, trainen kan geen kwaad.

Fructose, maïssiroop vaste stoffen, kunstmatige smaakstoffen, en maïszetmeel staan allemaal hoog op de lijst, die niet typisch positief worden bekeken door de gezondheidsgemeenschap. Proteïne en voedingsvezels zijn echter de twee meest prominente ingrediënten. Verschillende studies hebben aangetoond dat een vezelrijk dieet helpt vet te verliezen en het metabolisme stimuleert.

WonderSlim deelnemers hebben veel succes gezien, en het is waarschijnlijk omdat een eiwitrijk, vezelrijk, caloriearm dieet de meest effectieve manier blijkt te zijn om gewicht te verliezen.

Deel 2: Waarom zou je gewichtsverlies programma’s gebruiken? Wat zijn de voordelen en bijwerkingen?

Afvallen is ongelooflijk moeilijk. Zelfs als je een dieet vindt dat werkt, is het vaak moeilijk om je eraan te houden en langdurige resultaten te boeken, wat de reden is waarom “jojo-diëten” zo wijdverbreid is. Programma’s voor gewichtsverlies zijn erop gericht het diëten eenvoudiger en effectiever te maken.

Er is een groot aantal voordelen verbonden aan programma’s voor gewichtsverlies. Laten we het hebben over een aantal van hen, en dan zullen we een paar veel voorkomende bijwerkingen behandelen die geassocieerd zijn met deze populaire vetverbrandingsimperia.

Voordelen van gewichtsverliesprogramma’s

Het meest voor de hand liggende voordeel van gewichtsverliesprogramma’s is natuurlijk gewichtsverlies. De voordelen van gewichtsverliesprogramma’s ten opzichte van een dieet op eigen houtje komen van de medische hulp die u krijgt als onderdeel van een gewichtsverliesprogramma.

Deze medische hulp kan komen in de vorm van voorverpakte voedingsmiddelen en geïndividualiseerde maaltijdplannen die u precies vertellen wat u moet eten om gewicht te verliezen. Veel mensen merken dat ze sneller gewicht verliezen dankzij het voedingsadvies en de producten die zijn ontworpen door mensen die veel meer weten dan zij over gezondheid en gewichtsverlies.

Veel programma’s voor gewichtsverlies omvatten ook een mentorschap of verantwoordingscomponent waarin u samenwerkt met een medische professional om uw eigen gepersonaliseerde plan te ontwerpen en vervolgens wekelijks of maandelijks met hen incheckt om ervoor te zorgen dat u op schema blijft. Studies hebben aangetoond dat positieve sociale steun en groepsdeelname zeer effectief is om gewichtsverlies te behouden.

Bovendien hebben studies aangetoond dat het gemak en het gemak van gezonde, voorverpakte voedingsmiddelen die voor u in porties worden gecontroleerd, leiden tot meer gewichtsverlies in vergelijking met zelfgekozen diëten.

Bijwerkingen van afslankprogramma’s

De meest voorkomende bijwerking van afslankprogramma’s is gewichtstoename. Hoewel gewichtsverliesprogramma’s de neiging hebben om mensen te helpen snel aanzienlijke hoeveelheden gewicht te verliezen, hebben veel mensen moeite om dat gewicht eraf te houden als ze eenmaal met het programma zijn gestopt.

Gewichtsherstel wordt meestal geassocieerd met zeer restrictieve gewichtsverliesprogramma’s die snel maar onhoudbaar gewichtsverlies produceren.

De meeste andere bijwerkingen worden geassocieerd met te snel gewichtsverlies. Het is niet aan te raden om meer dan 2 pond per week af te vallen. Extreem snel gewichtsverlies kan leiden tot losse huid, spierverlies, galstenen, en zelfs leverproblemen.

Aanbevolen dosering

Dit varieert sterk, afhankelijk van het afslankprogramma. Sommige programma’s bevatten een detox waarbij u slechts één maaltijdvervangende shake per dag eet, terwijl andere programma’s 6 kleine, caloriearme maaltijden per dag bevatten. Het is belangrijk om niet meer te eten dan uw maaltijdplan aanbeveelt, anders zult u waarschijnlijk niet afvallen.

Afslankprogramma’s FAQ

Wat is het faalpercentage van diëten? Uit een van de meest betrokken studies over gewichtsverliesprogramma’s blijkt dat na acht jaar 50% van de deelnemers een gewichtsverlies van 5% van hun lichaamsgewicht of meer heeft vastgehouden, en nog eens 25% een gewichtsverlies dat 10% van hun lichaamsgewicht of meer bedroeg.

Wat is het meest effectieve gewichtsverliesprogramma? Dit hangt af van uw specifieke lichaamssamenstelling, maar ook van uw voorkeuren. Caloriearme diëten kunnen zeer effectief zijn, evenals koolhydraatarme diëten. Het meest effectieve dieet is echter het dieet waar u zich het meest aan zult houden.

Wordt gewichtsverlies gedekt door de verzekering? Obesitas screening en counseling worden gedekt zonder kosten. Of andere diensten voor gewichtsverlies worden gedekt, hangt af van zowel uw ziektekostenverzekering als het specifieke programma voor gewichtsverlies.

Hoe kan ik gewicht verliezen zonder te sporten? Hoewel lichaamsbeweging goed voor u is, is dieet veel belangrijker als het gaat om gewichtsverlies. Zolang u uw calorieën beperkt tot een passend niveau, kunt u resultaten zien bij het afvallen zonder enige oefening.

Kan je 10 pond afvallen in een week? Hoewel er zeker een aantal detox en vasten programma’s die u kunnen helpen 10 pond te verliezen in een week, dat soort gewichtsverlies is niet duurzaam of gezond. In feite, het grootste deel van het verloren gewicht is eigenlijk water gewicht in plaats van vet.

Hoe kan ik buikvet verliezen? Gewichtsverlies zal automatisch leiden tot een vermindering van buikvet, maar als u zich specifiek op de buik wilt richten, zijn er supplementen en vetverbranders op de markt die, in combinatie met een dieet, u helpen uw taille snel te verkleinen. Buikspieroefeningen zoals crunches helpen ook.

Wat moet ik eten om snel gewicht te verliezen? Voedingsmiddelen met weinig calorieën en veel eiwitten zijn bijzonder nuttig voor gewichtsverlies. Er zijn ook aanwijzingen dat voedingsmiddelen met een lage glycemische index helpen bij gewichtsverlies.

Samenvatting

Dankzij de vooruitgang in voeding en de proliferatie van gezondheids- en wellnessbedrijven, hoeft afvallen niet langer een eenzame reis te zijn waarbij je blijft gissen naar welke voedingsmiddelen je moet eten of jezelf zo beperkt dat je uiteindelijk van je dieet afvalt en weer aankomt.

Verliesprogramma’s hebben tot doel gewichtsverlies gemakkelijker, sneller en eenvoudiger te maken door u te voorzien van vooraf ingestelde maaltijdplannen, voorgekookte maaltijden en sociale ondersteuning, die allemaal zijn ontworpen om u te helpen snel kilo’s kwijt te raken.

Voor MLMCompanies.org # 1 aanbeveling van het gewichtsverliesprogramma, klik hier.