Voel je je moe, ongeconcentreerd of mistig?

Het kan aan uw hersengolven liggen.

Bij MyBrainDR zien we elke week patiënten die last hebben van depressie, slapeloosheid, hyperactiviteit en andere verstorende aandoeningen en patronen. Elk van deze aandoeningen kan beter worden begrepen wanneer u de rol die hersengolven spelen in uw geestelijke gezondheid en functioneren ontdekt. Als u begrijpt wat hersengolven zijn, hoe ze werken en welke rol ze spelen in uw algehele welzijn, kunt u weloverwogen beslissingen nemen over uw gezondheid en gezonder, functioneler gedrag creëren.

Wat zijn hersengolven?

Jouw hersenen gebruiken elektrische signalen om te communiceren en input te organiseren en informatie te verwerken. Telkens als uw hersenen een taak uitvoeren of een activiteit hebben, genereren ze hersengolven. Deze golven, of sporen van elektrische activiteit, kunnen worden gezien via het hersenscanproces. Apparatuur voor elektro-encefalogrammen (EEG) kan de activiteit in de hersenen in kaart brengen en u een duidelijk beeld geven van de hersengolven die een patiënt ervaart.

Hersenscans kunnen vier verschillende soorten hersengolven die een patiënt ervaart, onthullen en meten. Deze informatie kan vervolgens worden gebruikt om ongezonde patronen bloot te leggen die de oorzaak kunnen zijn van alles, van vermoeidheid tot slapeloosheid. Inzicht in de verschillende soorten hersengolven en hoe het MyBrainDR team ze gebruikt, kan uw begrip van neurofeedback vergroten en hoe dit proces u kan helpen.

4 Soorten Hersengolven

Hersengolven worden geïdentificeerd aan de hand van de elektrische patronen die ze maken en hun frequentie. Elk type geeft een andere toestand aan, van de dromerige, ontspannen Delta tot de pittige, actieve Beta-golven. Elk type wordt hieronder beschreven:

Delta hersengolven: Deze hersengolf is een lage frequentie en komt meestal voor terwijl je slaapt, ontspant of diep mediteert. Wanneer u in een Delta staat bent, bent u in rust of diep in slaap. Delta hersengolven zijn essentieel voor herstel en verjonging.

Theta hersengolven: Net als Delta-hersengolven treden theta-golven op wanneer u ontspant of slaapt, en duiden op dromen en focus. De meesten van ons dromen in cycli van 90 minuten – als uw dromen meer gefocust en energiek worden, veranderen uw hersengolven van de rustende Delta in de meer actieve Theta.

Alpha Hersengolven: Je bent wakker en alert, maar doet een rustgevende, bedachtzame activiteit. U zou kunnen lezen, bidden of ontspannen, maar u bent in een wakkere toestand. Als u leest voordat u naar bed gaat, een dagboek bijhoudt, of andere activiteiten doet om de dag af te sluiten voordat u gaat slapen, bent u in een alfatoestand: Je ervaart Beta hersengolven tijdens het grootste deel van je wakkere uren. Wanneer u werkt, denkt, huiswerk maakt of hobby’s doet die actieve aandacht vereisen, zult u meetbare Beta hersengolven hebben. Omdat onze wakkere uren vol zitten met dingen die cognitieve aandacht, creativiteit en focus vereisen, zijn Bèta hersengolven het meest voorkomende type dat we zien in hersenscans.

Hersengolven en Neurofeedback

Wanneer u zich probeert te concentreren of taken uit te voeren, maar zich moe, vermoeid en wazig voelt, kan dat komen omdat u het verkeerde soort hersengolven ervaart voor de taak die u uitvoert. Wanneer u denkt, studeert of werkt, zou u idealiter meetbare Bèta hersengolven moeten ervaren. Als u in plaats daarvan Theta- of Alphagolven ervaart, moeten uw hersenen mogelijk worden bijgestuurd of opnieuw worden getraind, wat leidt tot een betere focus. We gebruiken neurofeedback om hersengolfpatronen die niet goed zijn uitgelijnd te resetten, wat resulteert in gezondere patronen en betere resultaten voor u.

Uw hersengolven zijn ook belangrijk tijdens de slaap. Verschillende van de meer rustgevende hersengolfpatronen bestaan wanneer u zich voorbereidt om te slapen en daadwerkelijk slaapt. Als u niet in staat bent om in een herstellende, diepe rusttoestand te komen, zult u zich nooit uitgerust voelen en zult u zich gewoon onwel voelen. Het nemen van een kalmerend middel kan je helpen je lichamelijk moe genoeg te voelen om te slapen, maar het zal het probleem niet oplossen (en je zult je de volgende dag waarschijnlijk wazig en onduidelijk voelen). Met Neurofeedback kunnen uw hersenen opnieuw getraind worden, en zult u uiteindelijk in staat zijn om goed te slapen, zonder medicatie of andere interventies.

Uw hersengolven spelen een essentiële rol in uw geestelijke gezondheid; een van de eerste dingen die we doen bij MyBrainDR is met u praten om een volledig begrip te krijgen van wat u ervaart en om te bepalen of u een geschikte kandidaat bent voor neurofeedback. Vervolgens voeren we een EEG uit om te meten welke hersengolven u ervaart; we analyseren uw resultaten om misalignments en ongezonde patronen op te sporen.

Wij stellen dan een trainingsprogramma op dat uw specifieke uitdagingen en doelen aanpakt; dit proces is ontworpen om uw hersenen te hertrainen in een gezonder patroon. Terwijl uw hersenen deze nieuwe patronen “leren”, zullen uw hersengolven ook beginnen te veranderen, wat resulteert in scans die beter zijn afgestemd op de activiteiten die u uitvoert.

Voor veel patiënten resulteert de neurofeedback in meer helderheid, meer slaap en zelfs verbeterde focus en prestaties. Als u heeft geworsteld met depressie, zich oververmoeid voelt of zich gewoon niet kunt concentreren, dan kan het herstel van uw natuurlijke gezonde hersenpatronen een aanzienlijk verschil maken in uw professionele en persoonlijke leven.

Neem contact met ons op om meer te weten te komen over neurofeedback en om de eerste stap te zetten naar een beter begrip van hoe uw hersengolven mogelijk bijdragen aan uw algehele stemming en prestaties.