Wat is actief stretchen en de voordelen ervan?
Actief stretchen houdt in dat je de spiergroep (agonist) die tegenover de spieren staat die je stretcht (antagonist), samentrekt. Sommige bronnen zeggen dat actief rekken meer is dan alleen de flexibiliteit vergroten; het is een manier om op te warmen en je spieren voor te bereiden op welke activiteit je ook gaat doen. Maar wat […]