Er zijn een aantal veel voorkomende bijwerkingen tijdens de zwangerschap die je in elk trimester kunt ervaren.

Vanaf ongeveer 6 weken zwangerschap zullen je zwangerschapshormonen waarschijnlijk hoog genoeg zijn om de eerste echte symptomen van het zwanger zijn te voelen. In dit stadium kan dat een grote opluchting zijn, een geruststelling dat er echt iets in je gebeurt.

Maar als je zo vroeg nog niets voelt – tel dan je zegeningen! Elke zwangerschap is totaal anders. Sommige vrouwen hebben echt onaangename bijwerkingen dat ze alles zouden geven om het te ruilen voor geen symptomen!

We hebben een lijst samengesteld van de veel voorkomende bijwerkingen tijdens de zwangerschap, met uitleg waarom je ze krijgt en wat je kunt doen om wat verlichting te krijgen.

Zwangerschapsbijwerking # 1 – Rugpijn

Achterhoofdpijn is een veel voorkomende klacht tijdens de zwangerschap. De pijn doet zich meestal voor in de onderrug, over de billen en langs de benen. Rugpijn kan verergeren door lang staan, tillen of ongemakkelijk slapen, vooral in het laatste trimester.

Milde rugpijn kan zich ontwikkelen tot hevigere pijn als je je wervelkolom en bekken in tegengestelde richtingen draait, bijvoorbeeld als je je omdraait in bed. Het hoge progesterongehalte in uw lichaam tijdens de zwangerschap leidt tot het rekken en zachter worden van de banden in het bekkengebied, ter voorbereiding op de bevalling. Ook de ligamenten rond de wervelkolom ontspannen zich, waardoor de rug en de heupen extra worden belast.

Uw lichaam maakt ook een hormoon aan dat relaxine heet, wat meestal gebeurt rond het einde van het tweede trimester. Relaxine maakt al je gewrichten en banden losser ter voorbereiding op de geboorte. Voor sommige vrouwen kan het behoorlijk pijnlijk worden in de schaamstreek als ze zich omdraaien in bed.

Jouw schaambeen bestaat eigenlijk uit 2 botten die in het midden met elkaar verbonden zijn, dus als je beweegt, schuren deze 2 botten tegen elkaar en kunnen ze pijn veroorzaken. Relaxine kan ook de rugpijn doen toenemen en is verantwoordelijk voor het gevoel dat je heupgewrichten erg los zijn.

Massage kan helpen tegen rugpijn, evenals versterkende oefeningen voor je rug. Vraag uw verloskundige of raadpleeg een therapeut (bv. een osteopaat) om na te gaan of uw rug in goede conditie is en om enkele oefeningen voor uw individuele situatie voor te stellen. Vermijd het dragen van hoge hakken, het slapen op te zachte matrassen, het tillen van zware gewichten en probeer een goede houding aan te nemen.

Wanneer u zich omdraait in bed, probeer dit dan langzaam en in etappes te doen. Dit zal helpen om de pijn te verminderen door te voorkomen dat je gewrichten te ver uit de uitlijning raken.

Verzwangerschapsbijwerking #2 – Constipatie

Constipatie komt vaak voor tijdens de zwangerschap en ook na de bevalling, wanneer je lichaam veel meer water gebruikt voor de borstvoeding.

Progesteron heeft een ontspannend effect in het lichaam, wat geweldig is voor de bevalling, maar het kan ook bijwerkingen veroorzaken voor de aanstaande moeder – je spijsvertering kan traag worden. Wanneer je darmen meer ontspannen zijn, betekent dit dat er minder samentrekkingen zijn om het voedsel voort te duwen. Het gevolg is dat er veel meer water dan normaal wordt geabsorbeerd, waardoor de ontlasting hard en droog wordt.

De beste manier om constipatie tegen te gaan is veel water drinken en veel vezels, fruit en groenten eten. Kokosmeel is zeer vezelrijk en kan worden vervangen door een derde of de helft van normale bloem in recepten – het rijst niet zoals normale bloem, maar is VEEL beter voor je. Je kunt ook je bakolie vervangen door kokosolie van de eerste persing – het is de BESTE olie om te gebruiken voor het koken die bestand is tegen hogere temperaturen zonder oxidatieve schade of te snel ranzig worden, wat veel andere bakolie wel doet.

BellyBelly’s Natuurgeneeskundige, Nicole Tracy, beveelt pruimen en gedroogde vijgen aan, die fantastisch kunnen zijn voor het stimuleren van een gezonde stoelgang – voeg er een paar toe aan je ontbijtgranen of yoghurt elke ochtend. Raadpleeg een natuurgeneeskundige voor individuele dieet- en kruidenondersteuning die veilig is tijdens de zwangerschap.

Als het verhogen van je vezels en vocht niet helpt, kun je dagelijks 1-2 tabletten coloxyl & senna gebruiken. Coloxyl helpt om de ontlasting zachter te maken en senna stimuleert de samentrekkingen van uw darmen. Coloxyl & senna is een geneesmiddel van categorie A en kan op elk moment van de zwangerschap veilig worden ingenomen, maar raadpleeg altijd de apotheker voordat u iets tijdens de zwangerschap inneemt, voor het geval het een wisselwerking heeft met andere medicijnen die u gebruikt of als er andere gezondheidsproblemen zijn.

Als u overweegt een laxeermiddel te nemen, raadpleeg dan eerst een apotheker of uw arts of verloskundige om er zeker van te zijn dat u een veilig laxeermiddel voor de zwangerschap kiest.

Gezwangerschapsbijwerking #3 – Beenkrampen

Krampen tijdens de zwangerschap worden meestal ervaren in de dijen, kuiten of voeten en ze bestaan meestal uit een scherpe pijn gevolgd door een pijnlijke pijn. Krampen komen het meest voor in het derde trimester en worden meestal ’s nachts ervaren, waardoor u wakker wordt.

Aangenomen wordt dat de krampen te wijten kunnen zijn aan een laag calcium- of magnesiumgehalte, aangezien uw baby veel van deze voedingsstoffen nodig heeft, vooral vanaf ongeveer week 20 van de zwangerschap. Raadpleeg uw verloskundige of arts als u zich zorgen maakt over uw krampen, zij kunnen u een uitgebalanceerd calcium- en magnesiumsupplement voorschrijven. Zorg er ook voor dat je goed gehydrateerd bent – een supplement zoals Endura kan helpen.

Als je kramp ervaart, masseer het gebied dan stevig (een goed klusje voor je partner!) en buig en wijs je voet. Sommige vrouwen zeggen verlichting te vinden door met de voeten iets hoger te slapen, bijvoorbeeld door een kussen onder de voeten te leggen.

Tijdens de dag regelmatig bewegen, vooral wandelen. Draag schoenen met lage hakken. Leg de benen hoog en buig de tenen wanneer u rust. Verhoog de consumptie van calcium- en mineraalrijk voedsel, waaronder zuivelproducten, sardines, groene bladgroenten, tofu, tahini (sesampasta), amandelen, paranoten, zaden en vijgen. Tonicwater en bittere citroen kunnen helpen tegen krampen in de benen.

Het dagelijks innemen van een calcium- en magnesiumsupplement is veilig en verlicht krampen vaak vrij snel.

Bijwerking #4 – Duizeligheid / Flauwvallen

Dit kan gebeuren als u te snel opstaat, vooral bij warmer weer, na een warm bad of als u te lang hebt gestaan. De reden dat dit gebeurt is een gebrek aan bloedtoevoer naar de hersenen, meestal veroorzaakt door bloedophoping in de benen en/of voeten bij het staan.

De baarmoeder heeft ook een grote behoefte aan bloedtoevoer tijdens de zwangerschap. De manieren om duizeligheid te voorkomen is vrij eenvoudig – sta niet te lang, probeer koel te blijven bij warm weer en sta niet plotseling op. Als je duizelig wordt, ga dan zitten met je hoofd tussen je knieën of ga liggen met je voeten omhoog.

Wanneer je lang staat, blijf dan je gewicht van been naar been verplaatsen om de bloedcirculatie op gang te houden. Zorg ervoor dat u veel drinkt, want uitdroging verergert de neiging om flauw te vallen. Zorg ook voor voldoende rust en doe een dutje wanneer dat mogelijk is ” ontspannen en horizontaal zijn is zeer bevorderlijk voor een goede bloedcirculatie.

Verzwangerschapsbijwerking #5 – Vasthouden van vocht

Enige mate van zwelling in de onderste ledematen is normaal bij de meeste zwangerschappen, vooral bij warm weer.

Een toename van de hoeveelheid vocht in de weefsels kan leiden tot het vasthouden van vocht. Dit veroorzaakt zwelling of ‘oedeem’, meestal in de voeten, het gezicht en de handen. Als u lang staat, kan het vocht zich ophopen in de enkels. Als u een hoge bloeddruk heeft, kan dit ertoe leiden dat vocht uit de bloedbaan in de weefsels wordt geperst, met oedeem tot gevolg.

Zwangerschapshormonen kunnen er ook toe leiden dat uw nieren natrium vasthouden, waardoor het lichaam vocht gaat vasthouden. Uw verloskundige, gynaecoloog of arts zal tijdens uw prenatale bezoeken controleren op zwelling.

Natuurgeneeskundige Nicole Tracy adviseert deze tips voor het vasthouden van vocht:

• Vermijd lang staan
• Vermijd zout voedsel
• Streef ernaar om dagelijks minstens één maaltijd met VRIJE vochtafdrijvende groenten te eten, d.w.z. veel selderij, komkommer, sla en andere groene bladachtige dingen. Probeer eens wortel-, selderij- en bietensap voor een heerlijk zacht diuretisch effect.
• Mijd koffie en cafeïnehoudende dranken – als u moet, niet meer dan 1 kop koffie per week
• Drink minstens acht glazen water per dag om ervoor te zorgen dat uw nieren goed worden doorgespoeld
• Lig elke middag een half uur in zijligging (links is het beste, tenzij het aan die kant ongemakkelijk is) en probeer waar mogelijk uw voeten omhoog te leggen
• Drink thee van paardenbloemblad – dit is veilig tijdens de zwangerschap, en zorgt voor een milde diuretische werking en een hoge hoeveelheid heilzaam kalium. Het is zeer ondersteunend voor uw nieren, en bevat fantastische voedingsstoffen voor de gezondheid tijdens de zwangerschap. Het is verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels, of neem contact op met uw natuurgeneeskundige of kruidendokter
• Zwemmen voor lichaamsbeweging
• Reflexologie
• Lymfedrainagemassage
• Zorg voor voldoende vitamine B6, magnesium en vitamine E in uw voeding
• Eten kleine hoeveelheden peterselie in uw voeding
• Essentiële olie van mandarijn en grapefruit kan helpen bij massage in de benen en enkels – verdunnen met een 1-2 % verdunning in een dragerolie – bijv. 20 druppels per 100 ml draagolie

Gezwangerschapsbijwerking #6 – Aambeien / Aambeien

Aambeien zijn in wezen spataderen van de anus. Ze worden duidelijk tijdens de zwangerschap door een combinatie van progesteron dat de bloedvaten ontspant en de druk van de groeiende baarmoeder.

Aambeien kunnen ook optreden als gevolg van inspanning om de stoelgang te passeren. Dit kan de bloedvaten in de achterwand verzwakken, wat vervolgens tot aambeien leidt, dus het is belangrijk dat u constipatie probeert te voorkomen. Als u ijzer voorgeschreven krijgt voor bloedarmoede, kan dit u verstopt doen raken, dus u kunt in plaats daarvan een natuurlijk ijzerversterkend middel proberen (raadpleeg uw natuurgeneeskundige). Zorg voor meer vocht en vezels in uw dieet en voorkom dat u zich moet inspannen om de stoelgang te laten plaatsvinden.

Aambeien kunnen onaangenaam zijn, maar zijn meestal van korte duur en gemakkelijk te behandelen. Symptomen zijn onder andere:

• scherpe, intermitterende pijn in de anale regio
• Jeuk rond de anus
• Slijmafscheiding
• Kleine hoeveelheden bloed tijdens de stoelgang (u kunt dit zien op het toiletdoekje)
• Gemak of pijn tijdens en na de stoelgang

Als u een van de volgende dingen opmerkt, raadpleeg dan uw zorgverlener:

• Bloed tijdens de stoelgang is donker van kleur
• Symptomen houden langer dan twee weken aan
• Een verandering in de normale darmgewoonten gedurende meer dan twee weken
• Een aanhoudende pijn in de buik of anale regio

De meeste aambeienbehandelingen zijn vrij verkrijgbaar bij de apotheek en zijn geschikt om tijdens de zwangerschap te gebruiken, maar u moet dit altijd eerst overleggen met uw verloskundige, arts of apotheker.

Een aantal effectieve natuurlijke middelen zijn:

• Weefselzouten, die u bij uw apotheek of natuurvoedingswinkel kunt kopen
• Tinctuur van toverhazelaar, die u ook bij uw apotheek kunt kopen, wordt plaatselijk gebruikt. U kunt het op een watje op het getroffen gebied aanbrengen als u naar bed gaat. Laat het natte watje er ’s nachts opzitten en u zult meestal na 2-3 dagen goede resultaten zien. Er is ook een toverhazelaarcrème die u in de koelkast kunt leggen voor een extra kalmerende factor!

Tegenvaller bij zwangerschap #7 – Brandend maagzuur / reflux

Progesteron weer de boosdoener! Het ontspant de klep aan de ingang van de maag, waardoor maagzuur makkelijker in de slokdarm kan stromen, met een branderig gevoel tot gevolg. Je baby kan ook op de maag drukken, waardoor het maagzuur weer naar boven stroomt.

Je merkt brandend maagzuur meestal op als je gaat liggen, je inspant of hoest. U kunt brandend maagzuur proberen te voorkomen door uw maaltijden klein en frequent te houden in plaats van groot en weinig, het drinken van een glas melk (om het zuur te helpen neutraliseren) kan soms helpen, vooral voor het slapen gaan. Eet geen gekruid voedsel of voedsel met veel vet.

Overleg met uw verloskundige, arts of apotheker of u farmaceutische of vrij verkrijgbare maagzuurremmers wilt nemen, of praat met uw natuurgeneeskundige of kruidendokter voor verzachtende en zachte kruidenondersteuning.

Verzwangerschapsbijwerking #8 – Hoge bloeddruk / Hypertensie

Bloeddruk wordt meestal gecontroleerd bij prenatale controles, zodat uw zorgverlener kan waken over stijgende bloeddruk. Bij sommige zwangere vrouwen kan de bloeddruk boven het normale niveau stijgen. Dit kan variëren van een mild geval van hoge bloeddruk (HBP) tot een ernstiger niveau.

U kunt geen symptomen hebben of u kunt er vele hebben, waaronder overgeven, hoofdpijn, gestoord zicht en een scherpe pijn net onder uw borstbeen. Hoge bloeddruk kan ook gepaard gaan met het vasthouden van water – zwelling van de handen, voeten en enkels en hoewel HBP op elk moment kan optreden, is de kans groter dat het later in de zwangerschap optreedt.

HBP komt vaker voor bij vrouwen die hun eerste baby krijgen, meer dan één baby krijgen en ouder zijn dan 35 jaar. De reden waarom HBP nauwlettend in de gaten moet worden gehouden, is dat het een signaal kan zijn van pre-eclampsie. Als u zich zorgen maakt dat u deze symptomen heeft, raadpleeg dan uw zorgverlener. Het is belangrijk om hen te adviseren als u vóór uw zwangerschap problemen met HBP hebt gehad of als u last hebt van aanhoudende hoofdpijn of misselijkheid.

De oorzaak van HBP is niet volledig bekend, maar het is belangrijk dat u eventuele zorgen kenbaar maakt, omdat HBP onmiddellijke aandacht en ziekenhuisopname kan vereisen. In mildere gevallen kan de patiënt bedrust krijgen.

Magnesiumsupplementen en kruidentonicen kunnen worden gebruikt om obstetrische hypertensie met succes te behandelen.

Bijwerking van zwangerschap #9 – Slapeloosheid

Slapeloosheid kan vanaf de conceptie op elk moment de kop opsteken. Hoewel je niet al te veel kunt doen (de lichaamsklok van de baby loopt tenslotte op 24 uur tijd!), is ontspanning de belangrijkste sleutel. Massages, een warm bad, een kop sterke kamillethee, lezen, televisie kijken of iets anders dat u ontspannend vindt, kunnen helpen. Je kunt altijd een praatje komen maken met iemand van BellyBelly!

Slaappillen kunnen de placenta passeren en invloed hebben op de baby, dus het is onwaarschijnlijk dat je deze voorgeschreven krijgt. Je natuurgeneeskundige of kruidendokter kan je tips geven om slapeloosheid te verminderen, en er zijn veel kruiden die veilig zijn tijdens de zwangerschap voor zowel jou als je baby. Als u zich zorgen maakt over uw slaaptekort, raadpleeg dan uw verloskundige of arts.

Gezwangerschapsbijwerking #10 – Laag ijzergehalte

Een laag ijzergehalte komt vaak voor tijdens de zwangerschap, vooral in het derde trimester. Het kan je nog vermoeider laten voelen dan je al bent, en wie wil dat nou! Het is belangrijk om je ijzergehalte op peil te houden tijdens de zwangerschap en ook tijdens de borstvoedingsperiode.

Veel ijzersupplementen kunnen je verstopt doen raken, je buik van streek maken of niet goed worden opgenomen. Floridix is een goede optie voor een preventief middel en wordt aanbevolen door veel verloskundigen. Omdat het een plantaardige en natuurlijke ijzerbron is, wordt het beter geabsorbeerd dan traditionele ijzersupplementen en is het lichter verteerbaar, wat resulteert in minder bijwerkingen. Omdat het zo goed wordt opgenomen, is de dosis ook kleiner, wat geweldig is als je ooit eerder vloeibaar ijzer hebt geproefd! Floradix heeft echter wel een betere smaak dan anderen – het is pH gebalanceerd met natuurlijke vruchtensappen en toegevoegde digestieve en ijzerrijke kruiden.

Je kunt ijzer ook verhogen via je dieet, in gedachten houdend dat vitamine C de ijzeropname verhoogt, dus je kunt ofwel een supplement krijgen van je natuurwinkel / natuurgeneeskundige of meer felgekleurd fruit en groenten eten die vitamine C bevatten. Ook, als je een fervent koffie- of theedrinker bent, verminder of stop je consumptie, vooral rond etenstijd of wanneer je ijzer consumeert. Tannines binden zich aan het ijzer en verstoren de absorptie ervan.

Carbonylijzer is een andere optie voor vrouwen die spijsverteringsproblemen hebben tijdens de zwangerschap. Omdat het op natuurlijke wijze door het lichaam wordt gereguleerd (waardoor het langzamer wordt opgenomen), is carbonylijzer een van de veiligste en zachtste vormen van ijzer die beschikbaar zijn. Vraag uw arts naar carbonylijzer als alternatief voor andere ijzersupplementen tijdens de zwangerschap.

Liver is een bijzonder rijke bron van ijzer, maar als het u wordt voorgesteld, wees u ervan bewust dat het ook een hoog vitamine A- en cadmiumgehalte heeft en het beste kan worden vermeden.

Nicole Tracy beveelt de volgende bronnen van ijzer aan: volkoren graanproducten, vlees, gevogelte, vis, donkergroene bladgroenten en kruiden (d.spinazie, peterselie, basilicum, rocquette, brandnetels), gedroogde perziken en abrikozen, rozijnen, kelp, zeewier, noten, zonnebloem- en pompoenpitten, bonen, erwten en rode bieten.

Gezwangerschapsbijwerking #11 – Ochtendmisselijkheid

Morgenmisselijkheid kan variëren van lichte misselijkheid tot constant overgeven waarvoor ziekenhuisopname nodig is. Ondanks de ironische naam kan ochtendmisselijkheid op elk moment van de dag optreden, maar sommige zwangere vrouwen hebben er meer last van als ze een tijd niet hebben gegeten (bijv. ’s ochtends na een nacht slapen – vandaar de naam ‘ochtendmisselijkheid’). Ochtendmisselijkheid treedt meestal op tot het einde van het eerste trimester, maar kan ook nog een hele tijd aanhouden. Wie pech heeft, kan de ochtendmisselijkheid de hele zwangerschap aanhouden, of zelfs na het eerste trimester verdwijnen om pas in het derde trimester terug te komen.

De eigenlijke oorzaak van ochtendmisselijkheid is nog steeds een beetje een mysterie, maar de belangrijkste redenen waarom ochtendmisselijkheid kan optreden zijn volgens artsen een lage bloedsuikerspiegel of zelfs zwangerschapshormonen die irritatie aan de maag veroorzaken – misschien wel allebei!

Er zijn veel verschillende remedies tegen ochtendmisselijkheid, waarvan sommige wijvenpraatjes zijn en sommige echt werken voor sommige vrouwen – iedereen is anders! Andere dingen die u kunt doen zijn:

• Drink veel vocht
• Vermijd geuren zoals sigarettenrook of andere geuren die misselijkheid opwekken
• Eet kleinere maaltijden, vaker.
• Breng wat noten en gedroogd fruit mee in uw tas of op uw bureau voor het geval u een golf van misselijkheid voelt aankomen.

Nausea zal altijd erger zijn als u moe bent. Probeer te rusten wanneer u kunt als u andere kinderen hebt om voor te zorgen door te gaan liggen wanneer zij dat doen.

Er zijn een aantal natuurlijke remedies die de symptomen kunnen helpen verlichten, waaronder vitamine B6 (controleer eerst bij uw arts of apotheker voor de juiste dosis) en gember. U kunt gemberkoekjes als tussendoortje proberen, of zelfs het kruid in capsulevorm kan helpen.

Pepermuntthee kan ook helpen ” drink een kopje pepermuntthee en eet een stukje toast of wat droge koekjes voordat u uit bed stapt. U kunt pepermunt- en frambozenbladthee drinken tegen ochtendmisselijkheid die aanhoudt tot in het tweede trimester. Als deze tips geen verlichting brengen, hebt u misschien leverondersteuning nodig om uw lichaam te helpen de aanval van zwangerschapshormonen te verwerken.

Uw naturopaat of kruidendokter kan een zacht levertonicum voor u maken, of u kunt elke dag twee kopjes geroosterde paardenbloemwortelthee proberen. Dit kan worden ingenomen met een scheutje melk en een theelepel honing. Als u niet in staat bent om voedsel en/of vloeistoffen binnen te houden, raadpleeg dan uw verloskundige of arts, die u kan beoordelen en kan zien of u verdere aandacht of ziekenhuisopname nodig heeft om uitdroging te voorkomen.

Bijwerking #12 – Pijn in de ribben

Pijn in de ribben kan variëren van licht tot extreem pijnlijk en gevoelig en wordt meestal gevoeld aan de rechterkant, net onder de borsten. Het komt vooral voor in het derde trimester en kan pijnlijker zijn bij het zitten. Ribpijn wordt veroorzaakt doordat de baarmoeder in de buik drukt, waardoor je ribben worden samengedrukt, en doordat de baby tegen het gebied schopt of stoot. De enige manier om u hier echt mee te helpen is het u zo comfortabel mogelijk te maken door loszittende kleding te dragen en uzelf te ondersteunen met kussens als u gaat liggen. De pijn zal waarschijnlijk afnemen wanneer de baby zakt (in je bekkenholte) als voorbereiding op de geboorte.

Hier is een heel effectieve oefening voor tijdelijke verlichting van de pijn van verloskundige Alan Rooney:

“Ga met je gezicht naar een muur staan. Ga met je voeten op 40 cm van de muur staan en kruis je armen voor je gezicht. Leun dan met je gekruiste armen tegen de muur en schuif ze boven je hoofd langs de muur omhoog en strek jezelf zo ver mogelijk uit. Houd deze positie zo lang vast als comfortabel is. Dit tilt het middenrif en de ribbenkast op van de baarmoeder en biedt echt enorme tijdelijke verlichting, vooral als de pijn wordt veroorzaakt door het harde hoofdje van een baby in stuitligging dat onder je ribben is geklemd.”

Gezwangerschapsbijwerking #13 – Zachte / pijnlijke borsten

Een van de allereerste tekenen van zwangerschap kan zwaarte of ongemak in de borsten zijn en / of een tintelend gevoel in de tepels. Gevoeligheid van de borsten is vaak voortdurend tijdens de zwangerschap en neemt meestal toe tegen de geboorte. Dit is het gevolg van hormonen die uw borsten voorbereiden op borstvoeding – uw melkkanaaltjes groeien en rekken uit en vullen zich met melk. Zorg ervoor dat u een ondersteunende beha aangemeten krijgt en als u grotere borsten hebt, kunt u overwegen er ook ’s nachts een te dragen.

Vitamine B6 kan helpen om gevoelige borsten te verminderen, vooral wanneer ze wordt ingenomen in combinatie met een specifieke zwangerschapsmultivitamine.

Bijwerking bij zwangerschap #14 – Spruw / Gistinfectie

Candida albicans is de microscopische schimmel die verantwoordelijk is voor spruw. Terwijl dit organisme gewoonlijk in het darmkanaal van mannen en vrouwen leeft, heeft bijna één op drie vrouwen candida albicans aanwezig in hun vagina. Dit kan een probleem worden wanneer zijn aantallen de goede bacteriën ontgroeien – het is een strijd van de goede bacteriën tegen de slechte bacteriën en de kant met de meeste ‘soldaten’ wint.

Tijdens de zwangerschap wordt de vagina rijk aan een vorm van glucose genaamd ‘glycogeen’, die de groei van candida albicans voedt. Men denkt dat de hogere glycogeenniveaus het gevolg zijn van de verhoogde oestrogeenspiegel en de verminderde zuurgraad in de vagina. Daarom heeft een zwangere vrouw tien keer meer kans op spruw dan normaal – in plaats van een gezellig huis voor spruw, is de vagina nu een vijfsterrenhotel!

Symptomen van vaginale spruw kunnen een of meer van de volgende zijn:

• Een dikke, witte afscheiding uit de vagina – sommigen beschrijven dit als lijkend op kwark
• Vaginale droogheid
• Intense jeuk rond je vagina, vulva, perineum en/of anus
• Een prikkend of brandend gevoel bij het plassen
• Een prikkend of brandend gevoel tijdens de geslachtsgemeenschap

Naast het nemen van probiotica als preventief middel (wat ik ten zeerste aanbeveel om dagelijks te nemen voor het algemeen welzijn, zwanger of niet) en ook om spruw te helpen bestrijden, is knoflook een zeer effectieve natuurlijke behandeling – geloof me – het werkt en het werkt snel! Bekijk DEZE thread in de BellyBelly forums voor meer informatie over hoe je kunt helpen spruw te behandelen en mogelijk zelfs GBS (groep B strep).

Je kunt ons volledige artikel over spruw in de zwangerschap HIER lezen met preventieve suggesties en behandelingstips.

Bijwerking bij zwangerschap #15 – Spataderen

Wanneer je zwanger bent, kunnen spataderen in de benen, anus (zie aambeien) of vulva optreden. Dit is meestal het gevolg van een verhoogde bloeddruk in de onderste ledematen. Dit wordt veroorzaakt doordat de vergrote baarmoeder de bloedstroom tussen de benen en het hart belemmert. De beste manier om dit te voorkomen is:

• Goede preconceptiezorg om de bloedvaten en haarvaten te versterken
• Voeding met vitamine C en bioflavonoïden
• Voorkomen van constipatie, die extra druk uitoefent op uw bloedvaten en aderen
• Mijd te lang staan en leg uw voeten omhoog (als u daar ooit een excuus voor wilde hebben!
• Als u gaat zitten, laat uw benen dan rusten op een voetenbankje met uw voeten omhoog. Wriemelen en scrunch-up van uw tenen. Maak cirkels met uw voeten en beweeg ze rond (alsof u zwaait).
• Vermijd druk op de onderbenen.
• Probeer uw benen niet te kruisen.

Steunkousen kunnen helpen, evenals het dragen van schoenen met platte hakken. Massage kan helpen bij het voorkomen van spataderen, maar als je ze toch ontwikkelt, pas dan geen massage toe.

Je zou een natuurgeneeskundige of homeopaat kunnen raadplegen, die goede resultaten hebben met het verlichten van de symptomen van spataderen.

Varicose aderen zullen meestal verdwijnen zodra de baby is geboren, maar informeer altijd je zorgverlener als je toch spataderen krijgt, omdat ze significant zijn.