There’s the quarter-life crisis.The Foldは、40歳になったばかりの危機を扱う。 中年の危機。 そして、40歳前後で迎えるような名もなき危機があるのです。 なぜなら、もしあなたが私や私の友人、友人の友人のようなものであれば、あなたはその中にいるか、もうすぐそうなるかのどちらかだからです。

ここで、私が（なんとなく）理解したことは、私たち女性は20代と30代を費やして、キャリア、家庭、結婚、友人関係を築き上げるということです。 多くの仕事、多くの努力、そして多くの心がその全てに注がれています-それには正当な理由があります。

そして、ちょうど今頃、40歳を目前に、あるいはそれを過ぎて、私たちはようやく腰を落ち着けて息をし、自分自身を構築することに目を向けることができるようになるのです。 キャリアは確立され、子供は成長し、結婚は順調……私にとっては（あるいは、あなたの場合はあなたにとっての）時間です。

しかし、多くの人は自分が見ているものが好きではありません。

もう働きたくないと思っている。 定年は100万年先とかで、もう働くことにうんざりしている。 もうずっと働いている（あるいはそう感じている）し、自分がやっていることが好きかどうかもわからないし、毎日、キャンドル職人やパン屋のオーナー、セラピスト…その他なんにでもなれることを夢見ている。 あるいは、私のように、すべてをシンプルにして（だって、お金もクライアントも必要ないでしょ）、バーモントの山頂に引っ越して、犬の散歩と読書だけしていたい。

あなたは、赤ちゃんのことを考えているのでしょう。 もしかしたら、子供を産みたいかどうか、あるいはそれ以上産みたくないかどうかで悩んでいるかもしれません。 もしかしたら、一人も産まなかったことに憤慨しているかもしれません。 自分の子供が成長しすぎて、無条件の愛情を求めて子犬に頼っているのかもしれません（有罪です）。 40歳という節目には、他の節目とは異なり、ホルモンの圧力がかかるため、突然、最後の決断を下すか、すでに下した決断を受け入れるか、身体と心に激しい焦点が当てられることに気づきます。

友人関係も進化しています。 あなたは今、人生の新しい局面にいます。 まず、あなたは、カクテルを一緒に飲んだり、旅行に行ったり、日曜日にブランチを一緒に食べたりするような、社交的な人が欲しかったのです。 そして、母親業、結婚、仕事のスケジュールをこなす中で、あなたを支えてくれる人、つまり、あなたを応援し、応援がやんだら一緒にワインを飲んでくれる人が欲しかったのでしょう。 そして今、あなたはそれ以上のものを求めています。 有意義な会話、思慮深く知的な関わり、ハッピーアワーを超えて繁栄する真のつながりを求めているのです。 そして多分、あなたが思っていたような場所でそれが見つからないので、あなたは悲しんでいるのです。

あなたは年をとっていて、それが怖いのでしょう。 昨日、跳び箱をして膝を捻り、小じわを減らすために4種類のオイルと美容液をつけ、新たに14本の白髪を見つけました。 一日で。 食事は今まで以上にしっかり摂り、運動を優先し、みんなが言っているようなビタミンを摂っているのに、まだ老化が進んでいる…そのスピードが速いように感じる。 睡眠不足、体重減少、そして生理…まるで10代に戻ったかのようで、そのうちPMSで夫を殺してしまうかもしれないし、そうならないかもしれないのです。 (「かもしれない」を強調して。)

あなたは中途半端な状態に陥っています。 子供と親の介護を同時にするのは、冗談ではありません。 私のはみんな元気で健康で、十二分に能力を発揮していますが、それでも毎日みんなのニーズや時間や注意を気にするのは疲れることだと思います。 私はまだ自分のリストに彼らのToDoを追加しています。 夜中になると、私たち全員に何が待ち受けているのか心配になります。 私は今でも毎日，家族全員との関係の質について，十分なものを与えているかどうか，相当考えなければなりません。 十分であること。 十分なことをする。

両手を挙げて？

そして、そのすべてをナビゲートする方法について、たくさんのアドバイスができればと思います。完璧な天職を見つける方法、より多くのエネルギー、女友達との最高の会話。 そうですね、私の場合、いくつかのヒントを差し上げることができます。 でも、それ以上に私が本当に伝えたいことは、あなたは一人ではないということです。

毎日、親友が私のところに来て、これらのことの1つ以上、あるいはすべてが同じところから発生している他の多数のことについて、吐き出しています。 私たちは皆、非常に似たような段階にあり、不安と感情で染まり、もしかしたら少し落ち込んでいるかもしれません…そして、それは完全に正常なことなのです。 そして、それは完全に正常です。一般的でさえあり、おそらくそうあるべきように語られていません。

この段階（ここでは「フォールド」と呼びたい）には、精神的、物理的に立ち返ることができる正式な用語はありません。 この移行期間中、私たちのニーズに本当に注意を払ってくれる人は誰もいません。というのも、私たちは、これまでの過程で想定されるすべてのボックスにチェックを入れたので、ちょうどいいはずでしょう？ 赤ちゃん、家、仕事、旅行予算……あなたがお尻を叩いて達成したものは何でもあるのです。 もっと欲しい。 もっと夢見たい。 そして、それを感じてもいいのだと、私はここでお伝えしたいのです。 そして、それを認識すること。

一方で、40歳の危機を最小限に抑えるためのいくつかのヒントがあります。 お酒を少し控える。 毎晩ワインを飲むことで、過去20年間を乗り切ったかもしれませんが、週に数日ワインを抜いて、何が起こるか見てみるのもいいかもしれません。

2. もう少し運動する。 でも、ウォーキングとか、ヨガとか、キックボクシングのサーキットトレーニング（私はランダムに発見して愛用しています）ならいいかもしれません。 新しい、楽しい体の動かし方を探求し、試してみてください。

3. もっとプラグを抜く。 とても陳腐なことですが、私たちはそれをしないので、これを含めなければなりません。 すると言って、やらないのです。 できる限りソーシャルメディアから離れましょう。 子どもや両親、友人ともっと話しましょう。 読書をする。 外に出ましょう。 呼吸を整えましょう。 一人で。 静かな部屋で。

4. 予算を立てる。 あなたの毎月の支出と将来の目標を本当に厳しく見て、それがキャリアと金儲けに来るとき、あなたは何を微調整することができます把握する。 たぶんそれは、仕事を減らすことです。 好きなことを仕事にして、副業を始めるのもいいかもしれません。 もっと働くかもしれませんが、明確な新しい目標があれば、日々のモチベーションを高めることができます。 そして、その変化を恐れないでください。 変化は敵ではなく、味方なのです。 実際、私の親友の一人です。

5. 自分のサイクルを追跡する。 今の私のような場合、それは激しいです。 周期を記録することで、PMSがいつやってくるのか、なぜある日はものすごくお腹が膨らみ、別の日は起きられないほど疲れているのかを認識することができます。 また、夫に警告するのにも役立っています。

6. 罪悪感を捨てる。 もう十分長く続いています。 十分なことができなかったり、何かで失敗したり、誰かの問題のために悪いと思う必要はありません。 私たちはもうそんなことをするには年を取りすぎているのです。 心配するような美容液があるんだから。 模擬店のために料理をするのはやめましょう。 新しいアカウントは取らない。 パンを食べたことを悪く思わないでください。

7. 毎日、自分のために何かすること。 リフレクソロジーは、私の新しいお気に入りのセルフケア戦術です。 本を買うのはいつも良いことです。 ペディキュア。 ワークアウトをする。 ブログの投稿。 車の中で10分間、好きな曲を繰り返し聴く。 クッキーを食べる。 毎日。 たった一つのこと。

8.声を出す。 この投稿は、私のためだけでなく、できればあなたのためにも、それを行うための方法です。 友人や母親や夫に、考えていることを話してみてください。 アドバイスを求めましょう。 安心感を求める。 同じように感じているかどうか聞いてみてください。 どこにもつながらないと感じるかもしれませんが、必ずつながると思います。 そして、それだけで価値があるのです。