There are some common side effects during pregnancy which you may experience throughout each trimester.

From around 6 weeks of pregnancy, your pregnancy hormones will likely be high enough for you start to feel first real symptoms of being pregnant.

There are some common side effects during pregnancy which may experience each trimester.From 6 weeks, you are possible to be fine…The first side effect of pregnancy is not found.

しかし、あなたがこの早い段階で何も感じない場合は、あなたの幸運を数える！この段階では、それはあなたの中で何かが本当に起こっていることを安心させる、大きな救済であるかもしれません。 妊娠は人それぞれです。

私たちは、妊娠中の一般的な副作用のリストをまとめ、それらを得る理由と、いくつかのrelief.

妊娠の副作用＃1 – 腰痛

腰痛は妊娠中に非常に一般的に訴えるものです。 この痛みは、通常、腰、臀部、および脚に発生します。 特に妊娠後期には、長時間の立ち仕事、持ち上げたり、寝相が悪いと、腰痛が悪化することがあります。

軽い腰痛は、例えば寝返りのときなど、背骨や骨盤を反対方向にひねると、より強い痛みに発展することがあります。 妊娠すると、出産に備えてプロゲステロンが大量に分泌され、骨盤の靭帯が伸びて柔らかくなります。 その結果、背中や腰に余計な負担がかかります。

体内ではリラキシンというホルモンも生成され、これは通常、妊娠後期の終わりごろに起こります。 リラキシンは、出産に備えて関節や靭帯を緩める働きがあります。 女性によっては、寝返りを打つときに恥骨のあたりがかなり痛くなることがあります。

恥骨は実際には2つの骨が真ん中でつながっているので、動くときにこの2つの骨がこすれて痛みを生じることがあります。 リラキシンも腰痛を増長させ、股関節が非常に緩んでいるように感じる原因です。

マッサージは腰痛を改善し、腰の強化運動もできます。 助産師に聞いたり、治療の専門家（整体師など）に相談したりして、腰の状態を確認し、個々の状況に応じた運動を提案してもらいましょう。 ハイヒールを履いたり、柔らかすぎるマットレスの上で寝たり、重いものを持ち上げたりすることは避け、良い姿勢を保つようにしましょう。

寝返りを打つときは、ゆっくりと段階的に行うようにしましょう。そうすることで、関節が大きくずれるのを防ぎ、痛みを軽減することができます。

妊娠中の副作用その2 – 便秘

便秘は妊娠中だけでなく出産後もよく見られますが、母乳のために体が多くの水分を使用しています。

プロゲステロンは体をリラックスさせてくれるので出産には良いですが、ママになる人にとっては消化が鈍くなる副作用もあります。 腸がリラックスしていると、食べ物を押し出すための収縮が少なくなります。 その結果、通常よりもはるかに多くの水分が吸収され、便が硬く、乾燥します。

便秘の対策としては、水をたくさん飲み、食物繊維や果物、野菜をたくさん食べることが一番です。 ココナッツパウダーは食物繊維が豊富なので、通常の小麦粉の3分の1や半分で代用することができます。 他の多くの食用油に見られるような、酸化によるダメージや腐敗がなく、高温に耐えられる最高の油です。

ベリーベリーの自然療法士、ニコル・トレーシーのおすすめは、健康なお通じを促すプルーンとドライイチジクです。

食物繊維や水分を増やしても効果がない場合は、コロキシル&センナを毎日1～2錠使用するとよいでしょう。 コロキシルは便を軟らかくするのを助け、センナは腸の収縮を促します。 コロキシル&センナはカテゴリーAの薬で、妊娠中いつでも服用しても安全です。ただし、妊娠中に何かを服用する際には、服用中の他の薬との相互作用や、他の健康状態が関係している可能性を考え、必ず薬剤師に確認するようにしてください。

医薬品や市販の下剤を服用しようと考えている場合は、まず薬剤師や医師、助産師に相談して、妊娠中に安全な下剤を選ぶようにしましょう。

妊娠中の副作用その3-足のけいれん

妊娠中のけいれんは通常太もも、ふくらはぎ、足で起こり、鋭い痛みの後に痛むのが通常です。 特に妊娠20週目あたりから、赤ちゃんがこれらの栄養素を多く必要とするため、けいれんはカルシウムやマグネシウムの不足が原因かもしれないと考えられています。 カルシウムとマグネシウムのバランスのとれたサプリメントを処方してくれる場合もありますので、けいれんが気になる方は助産師さんやお医者さんに相談してみてください。 エンデュラなどのサプリメントを利用するとよいでしょう。

けいれんを起こしたら、その部分をしっかりとマッサージし（パートナーにやってもらうとよいでしょう！）、足を曲げたり指したりしてみましょう。 足の下に枕を置くなどして、足を少し高くして寝ると楽になるという女性もいます。

日中は、定期的に運動、特にウォーキングをしましょう。 かかとの低い靴を履く。 安静時には足を高くし、つま先を曲げる。 乳製品、イワシ、緑の葉野菜、豆腐、タヒニ（ゴマペースト）、アーモンド、ブラジル・ナッツ、種子、イチジクなど、カルシウムとミネラルの豊富な食品の摂取を増やす。

カルシウムとマグネシウムのサプリメントを毎日摂取することは安全で、しばしばかなり早く痙攣を緩和します。

妊娠中の副作用その4 – めまい/失神

これは、特に暖かい季節、温浴のあと、または長く立っていた場合、急に立ち上がるときに起こる可能性があります。 妊娠中は、子宮も血液を必要とします。 めまいを防ぐ方法はとても簡単で、長時間立ち続けないこと、暑いときには涼しくすること、急に立ち上がらないことです。 めまいがしたら、頭を膝の間に置いて座るか、足を高くして横になりましょう。

長時間立っているときは、足から足へ体重を移動させ、血液を循環させるようにしましょう。 脱水症状になると「失神」傾向が悪化するので、十分な水分を摂るようにしてください。 また、可能な限り十分な休息と仮眠を取るようにしましょう。リラックスして水平になることは、血液の適切な分配に非常に有益です。

Pregnancy Side Effect #5 – Fluid Retention

下肢のある程度の腫れはほとんどの妊娠で正常です、特に暑い季節は。 これは、通常、足、顔および手に腫れまたは「浮腫」を引き起こします。 長時間立っていると、足首に体液が溜まることがあります。

妊娠中のホルモンは、腎臓にナトリウムを貯留させ、体液を保持させることもあります。 助産師や産科医、医師は妊婦健診の際にむくみがないかどうかをチェックします。

Naturopath Nicole Tracyが推奨する体液貯留のヒント：

• 長時間の立ち仕事を避ける
• 塩辛い食べ物を避ける
• 毎日少なくとも1食、新鮮な利尿効果のある野菜、つまり、たくさんのセルリ、きゅうり、レタスなどの緑の葉物を食べるようにすることです。 にんじん、セロリ、ビーツのジュースは、穏やかな利尿作用があるので、ぜひ試してみてください。
• コーヒーやカフェイン入りの飲み物は避けましょう-どうしても飲みたい場合は。 コーヒーは週に1杯まで
• 腎臓をきれいにするために、1日にグラス8杯以上の水を飲む
• 毎日午後30分、横向きに寝て（左側に違和感がなければそれがベスト）、可能なら足を上げる
• タンポポ葉茶を飲む-これは妊娠中でも安全である。 穏やかな利尿作用があり、有益なカリウムを多く含んでいます。 腎臓をサポートし、妊娠中の健康に素晴らしい栄養素を含んでいます。 健康食品店で購入することもできますし、自然療法士やハーバリストに相談することもできます。 マグネシウムとビタミンEを食事に取り入れる
• パセリを食事に少量取り入れる
• マンダリンとグレープフルーツの精油は、脚や足首にマッサージすると効果的です-キャリアオイルで1～2％希釈してください-例． キャリアオイル100mlに20滴

妊娠による副作用その6 – 痔

痔は、基本的に肛門の静脈瘤です。 プロゲステロンが血管を弛緩させ、成長する子宮が圧迫することにより、妊娠中に明らかになります。 便秘になると、背中の血管が弱くなり、痔になりやすいので、便秘をしないように心がけることが大切です。 貧血で鉄分を処方されている方は、便秘になりやすいので、天然の鉄分補給剤を試してみるのもよいでしょう（自然療法士に相談してください）。 食事で水分と繊維質を増やし、排便時に力を入れないようにしましょう。

痔は不快かもしれませんが、通常は短命で治療も簡単です。 症状は以下の通りです。

• 肛門部の鋭い断続的な痛み
• 肛門周囲のかゆみ
• 粘液の排出
• 排便時の少量の血液（トイレティッシュで見ることができます）
• 排便時および排便後の不快感や痛み

もし、以下のいずれかを感じたら、ケアマネージャーに相談してみてください。

• 排便時の血液の色が濃い
• 症状が2週間以上続く
• 通常の排便習慣に2週間以上の変化がある
• 腹部や肛門部に痛みが続く

多くの痔の治療は、市販されており、妊娠中でも使うことができます。 ただし、必ずかかりつけの産婦人科医、医師、薬剤師に確認してください。

効果的な自然療法には次のようなものがあります：

• 組織塩（薬局や健康食品店で市販されています）
• マンサクチンキ（これも薬局で購入できます）は局所的に使用します。 寝るときにコットンに含ませて患部に塗るとよいでしょう。 濡らしたコットンを一晩つけておくと、通常2～3日で大きな効果が見られます。 また、冷蔵庫に入れておくとさらに落ち着く、ウィッチヘーゼルクリームもあります！

妊娠中の副作用#7 – 胸焼け／逆流

プロゲステロンがまたもや犯人！？ 胃の入り口の弁を緩めるので、胃酸が食道に流れ込みやすくなり、灼熱感を感じるようになるのです。 また、赤ちゃんが胃を押すことで、再び胃酸が上に流れます。

胸焼けは通常、横になったとき、力を入れたとき、咳をしたときに気づきます。 胸焼けを避けるには、食事の量を多くしたり少なくしたりするのではなく、少量ずつ頻繁に摂るようにします。特に寝る前には、（胃酸を中和するために）牛乳を一杯飲むとよいでしょう。 辛いものや脂肪分の多いものは食べないようにしましょう。

医薬品や市販の制酸剤を服用したい場合は、助産師、医師、薬剤師に相談するか、自然療法士やハーバリストに相談して、鎮静効果のある優しいハーブのサポートを受けましょう。

妊娠中の副作用#8 – 高血圧/高血圧

血圧は通常妊婦健診でチェックするので、ケア提供者は血圧の上昇に気をつけるようにしましょう。 妊婦さんによっては、血圧が正常値より高くなることがあります。 これは、高血圧（HBP）の軽度のケースからより深刻なレベルまで及ぶことがあります。

症状がない場合もあれば、多くの症状がある場合もあり、中には嘔吐、頭痛、視界不良、胸骨のすぐ下の鋭い痛みなどもあります。 高血圧は、手足や足首のむくみといった水分貯留を伴うこともあり、いつでも発症する可能性がありますが、妊娠後期に発症する可能性が高いです。

HBPは、初産、二人以上の出産、35歳以上の女性に多くみられます。 HBPを注意深く観察しなければならない理由は、子癇前症のシグナルである可能性があるからです。 このような症状があって心配な場合は、医療機関に相談しましょう。 妊娠前にHBPで問題があった場合や、しつこい頭痛や吐き気に悩まされている場合は、その旨を伝えることが大切です。

HBPの原因は完全にはわかっていませんが、HBPは早急な対応や入院が必要になることもあるので、心配なことは伝えておくことが大切です。

マグネシウムサプリメントやハーブ調味料は、産科高血圧の治療に使用できます。

妊娠の副作用#9 – 不眠

不眠は、受胎後いつでも頭をもたげる可能性があります。 できることはあまり多くありませんが（なにしろ赤ちゃんの体内時計は24時間ですから！）、リラックスすることが大きなカギとなります。 マッサージ、温かいお風呂、濃いめのカモミールティー、読書、テレビ鑑賞など、自分がリラックスできると思うことが効果的でしょう。 BellyBellyのメンバーとおしゃべりするのもいいですね！

睡眠薬は胎盤を通過して赤ちゃんに影響を与えることがあるので、処方される可能性は低いでしょう。 自然療法士やハーバリストは、不眠症を軽減するためのヒントを与えてくれるでしょう。 特に睡眠不足が気になる場合は、助産師や医師に相談してください。

妊娠中の副作用その10 – 鉄分不足

鉄分不足は、妊娠中、特に妊娠3ヶ月によくあることです。 このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 妊娠中や授乳中も鉄分を補給することが大切です。

多くの鉄分サプリメントは、便秘になったり、お腹が張ったり、吸収が悪かったりすることがあります。 フロリディックスは、予防のための優れた選択肢であり、多くの助産師に推奨されています。 ハーブと天然の鉄源であるため、従来の鉄分サプリメントよりも効果的に吸収され、消化しやすいため、副作用が少なくなっています。 吸収が良いので、量も少なくて済み、液体鉄を味わったことがある人には嬉しいですね。 ビタミンCは鉄の吸収を高めるので、自然健康ショップやナチュロパスからサプリメントを入手するか、ビタミンCを含む明るい色の野菜や果物を多く食べるようにしましょう。 タンニンは鉄と結合し、その吸収を妨げます。

カルボニル鉄は、妊娠中に消化器系の問題を経験する女性のためのもう1つの選択肢です。 この鉄は、体内で自然に調整されるため（吸収が遅くなる）、最も安全で優しい鉄の形の一つです。

レバーは特に鉄分が豊富ですが、ビタミンAとカドミウムの含有量が多いので、もし勧められたら、避けた方が良いでしょう。

Nicole Tracyが推奨する鉄分源は、全粒穀物、肉、家禽、魚、濃い緑の葉野菜とハーブ（すなわち。

妊娠中の副作用その11 – つわり

つわりは、軽い吐き気から、入院が必要なほどの嘔吐までさまざまです。 皮肉な名前ですが、つわりは一日中いつでも起こりますが、妊婦の中には、しばらく食べていないとき（例えば、一晩寝た後の朝-それゆえ「つわり」という名前になりました）によく起こることを知る人もいます。 つわりは、妊娠初期の終わり頃まで起こることが多いのですが、いつまででも続く可能性があります。 運が悪いと、妊娠中ずっとつわりが続くこともありますし、第1期が終わってから消えても、第3期になってからまたぶり返すこともあります。

つわりの実際の原因はまだ多少謎ですが、医師はつわりが起こる主な理由は、低血糖レベル、または胃に刺激を与える妊娠ホルモンからであると信じています – たぶん両方！

つわりのための多くの異なる救済があり、それらのいくつかは妻の物語といくつかの女性に実際に動作します – 人それぞれです！

つわりのための救済がある場合、それはあなたのために働くことができます。

• 水分をたくさん摂る
• タバコの煙など、吐き気を誘発する匂いを避ける
• 食事は少なめに、回数を多くする

つわりに効く薬を飲む。

• 吐き気の波が来るのを感じたら、ナッツやドライフルーツをバッグやデスクに置いておく。

吐き気は、疲れていると常に悪化する。

症状を緩和するのに役立つかもしれない自然療法はいくつかあり、ビタミンB6（適切な量については、最初に医師または薬剤師に確認してください）や生姜などがあります。 おやつにジンジャービスケットを食べたり、ハーブをカプセルに詰めたものを食べるとよいでしょう。 妊娠中期に続くつわりには、スペアミントやラズベリーの葉のお茶を飲むとよいでしょう。

自然療法士やハーバリストが優しい肝臓強壮剤を作ってくれますし、毎日2杯の炒ったタンポポの根のお茶を試してみるのもいいでしょう。 これは、牛乳と蜂蜜を小さじ1杯入れて飲むことができます。

妊娠の副作用#12 – 肋骨の痛み/痛み

肋骨の痛みは、軽度から非常に痛いものまであり、通常は右側、胸のすぐ下に感じられることが多いようです。 主に妊娠3ヶ月に起こり、座るとより痛くなることがあります。 肋骨の痛みは、子宮が腹部を圧迫して肋骨がつぶれることと、赤ちゃんがその部分を蹴ったり殴ったりすることで起こります。 なるべく体にフィットした服を着たり、横になるときはクッションで体を支えたりして、快適に過ごすしかありません。

助産師のアラン・ルーニーによる、一時的な痛みを和らげるのに効果的なエクササイズを紹介します。 壁から40cmのところに足を置き、顔の前で両手を交差させます。 そして、組んだ腕を壁にもたせかけ、頭の上の壁を滑らせ、できるだけ体を伸ばします。 その状態を心地よい程度に長く保ちます。 これは横隔膜と胸郭を子宮から持ち上げ、特に痛みが肋骨の下に挟まった逆子ちゃんの固い小さな頭によって引き起こされる場合、本当に大きな一時的緩和を提供します」

Pregnancy Side Effect #13 – Tender / Sore Breasts

妊娠の非常に最初の兆候の1つは、胸の重さまたは不快感、あるいは乳首のうずく感覚かもしれません。 また、「痒い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」。 これは、ホルモンが授乳のために乳房を準備する結果です。乳管が成長し、伸びて、母乳で満たされます。

ビタミンB6は、特に特定の妊娠マルチビタミンと一緒に摂取すると、乳房の圧痛を軽減するのに役立ちます。

妊娠の副作用#14 – ツグミ／イースト感染

Candida albicansはツグミに関与する微細な真菌である。 この生物は通常男女の腸管に住んでいるが、ほぼ3人の女性のうち1人は彼らの膣に存在するカンジダアルビカンスを持っています。

妊娠中、膣内には「グリコーゲン」と呼ばれるブドウ糖が豊富になり、これがカンジダ・アルビカンスの増殖のエサになります。 エストロゲンレベルの上昇と膣内の酸性度の低下により、グリコーゲンのレベルが高くなると考えられています。 このため、妊婦は通常より10倍も鵞口瘡にかかりやすく、膣内は鵞口瘡にとって居心地の良い家ではなく、今や5つ星ホテルと化しているのです!

膣鵞口瘡の症状には、以下のうちの1つまたは複数が含まれます。

• 膣からの濃く白い分泌物-これをカッテージチーズのように見えると表現する人もいます
• 膣の乾燥
• 膣、外陰部周辺の強いかゆみ。 肛門周囲
• 排尿時のチクチク感や灼熱感
• 性交時のチクチク感や灼熱感

予防としてプロバイオティクス（これは妊娠中でもしなくても、健康全般のために毎日飲むことを強くお勧めします）、ツグミ対策は別として、ガーリックは非常に有効な自然治療です – 私を信じて – それは機能していてすぐに効きます！

妊娠中の鵞口瘡（がこうそう）についての私たちの完全な記事はこちらです。 これは通常、下肢の血圧が上昇した結果です。 これは、肥大した子宮が脚と心臓の間の血流を妨げるために起こります。

• 血管と毛細血管を強化するための妊娠前のケア
• ビタミンCとバイオフラボノイドの補給
• 血管と静脈に余計な圧力をかける便秘の予防
• 長時間立ち続けることを避け、足を上げる（もし、そうするための口実を望んでいたとしたら！）
• 妊娠中の女性のために。
• 座るときは、足を高くして足台に乗せましょう。 足の指をもぞもぞと動かす。
• 下腿部への圧迫を避けましょう。
• 足を組まないようにしましょう。

サポートストッキングは、フラットヒールの靴を履いていると役立つかもしれません。 マッサージは静脈瘤の予防に役立つかもしれませんが、もし発症した場合は、massage.

を適用しないでください。自然療法士やホメオパスに相談すると、静脈瘤の症状の緩和で大きな成果を上げるかもしれません。

赤ちゃんが生まれたら静脈瘤は通常消えますが、静脈瘤は重要なので、もし取得したら常にケアマネージャーに知らせましょう。