代謝とは何ですか？

あなたの代謝は、自慢の友人の体を細く保つだけでなく、あなたの体がすべての機能を維持するために使用している一定のプロセスである。

「代謝は、体を動かすためのエンジンのようなものです」と、ニューハウスは言います。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 遺伝についてはどうしようもありませんが、ライフスタイルに影響を与え、新陳代謝を活発にする方法はあります。

新陳代謝をよくするにはどうすればよいのでしょうか？

代謝の基礎率は遺伝によって設定されているため、それを活性化するための迅速な方法はありません。それはいくつかの長期的なライフスタイルchanges.Itを行うことなく変更することはできません広告

「我々はある程度、代謝を操作できる」とニューハウスは述べている。 「仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱い俳り、冱い圭わせた。冱い圭わせた。冱った冱った。冱った冱った冱った。冱った。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼ぶことにします。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」なのであり、「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」なのである。 「私たちは食べ物なしで一晩中行くと、私たちの体は絶食状態、私たちは目を覚ました後に食べるためにあまりにも長く待つ場合、私たちの体はカロリーを差し控えるエピソードに近づくことができます」

何があなたの新陳代謝を遅らせることができますか？

それはあなたの代謝を加速することが可能なら、それは同様に可能です – とはるかに簡単 – それを遅くする。 あなたの新陳代謝が遅いペースで実行することができますに陥ることは容易である多くの習慣があります。 そのひとつが、深夜に起こる、あなたがやっていないことを含む、十分なシャットアイズを得ることです。

Sleep deprivation is one of the biggest epidemics in American society, with more than one/3 of adults getting less than the recommended seven to eight hours of sleep each night.これは、大人の3分の1以上が、毎晩推奨される7～8時間未満の睡眠時間を得ているということです。 睡眠は代謝に重要なだけでなく、睡眠をサボると、心臓病や糖尿病などの長期的な疾患につながる可能性があります。

「睡眠は、人々が忘れそうな最大の要因の1つです」と、ニューハウス氏は言います。 と、ニューハウス氏は言います。「たとえよく食べ、運動していても、十分な睡眠をとっていなければ、代謝は効率よく行われません」

おやつは不健康であるという悪い評判がありますが、一日を通して体に栄養を補給し続けるためにとても重要なものです。 おやつは、タンパク質、食物繊維、炭水化物を含み、塩分やナトリウムを取りすぎないようにしましょう」

「正しい食事をしていれば、おやつを食べても代謝が落ちることはありません」とニューハウス氏は言います。 また、”li “は、”li “が “li “であることを意味し、”li “が “li “であることを意味します。 ストレスホルモンのひとつであるコルチゾールの量が多い人は太りやすい傾向にあり、太り過ぎは代謝を低下させる可能性があります。 コルチゾールレベルを下げると、代謝がより効率的に行われるように連鎖反応が始まります。

時間の経過とともに代謝はどうなるのでしょうか。

この原因は不明ですが、更年期を迎えた女性は代謝が低下し、健康的な体重を維持することが難しくなります。 「それはあなたの新陳代謝を自然に遅らせている効果を試して否定するために追加することができます小さな選択肢を作ることの問題だ」

あなたの新陳代謝があなたのライフスタイルに影響を与えているか心配している場合は、あなたの医療提供者に連絡するか、健康な日常生活のための計画を設定するために登録栄養士と座っています。