風、げっぷ、鼓腸、膨満感はなぜ起こるのでしょうか？
風、げっぷ、鼓腸、膨満感の原因は、大きく分けて、機械的なもの、食事によるもの、その他のもの、の3つに分けられます。
げっぷ（空気の排出）
私たちは飲み込むたびに胃に空気を取り込みます。 げっぷは、飲み込んだ空気の過剰で胃が膨張したとき、胃が不随意に風（ガス）を排出することです。 熱いものを急に食べたり、飲み物をがぶ飲みしたり、食事と一緒に大量の液体を飲んだり、ガムを噛んだり、喫煙したり、ゆるい入れ歯をしていたりすると、空気の飲み込みが促進されます。 胸焼けを解消するために唾液を飲み込むとき、同時に空気も飲み込んでしまう人がいます。 また、特に緊張しているときなど、気づかないうちに空気を飲み込んでいる人もいます。 ビールを含む発泡性の飲料は、胃の中にガス（二酸化炭素）を放出するため、腹痛の原因となる。 このような反復性のげっぷは、一度に数分間続くことがあり、非常に恥ずかしいものです。 治療法は、その原因を知ることにある。 顎が離れていると空気を吸い込むことができないので、鉛筆のようなものをしっかりと歯で挟むことで、一時的に繰り返される腹痛を抑えることができます。
胸や腹部の不快感を解消しようと、空気を飲み込んで腹痛を起こす人がいます。
Rumblings/grumblings or Noisy gut
腸の音またはborborygmiは、腸の活発な動きが腸の液体とガスの内容物を前後にシャッフルするときに生成されます。 空腹時、不安や恐怖で発生することがあり、IBSでは非常によく見られる。 大きなボルボリグミやゴロゴロ音は、クローン病や腸閉塞などの病気によって起こる腸の収縮によって起こります。 これらの疾患は、激しい腹痛などの他の症状を伴うため、医師に報告する必要があります。
フラタス（おなら）
正常な人は、食事によって異なりますが、1日に平均15回（3～40回の間）直腸から風を送っています。
- 大きな風：大きな風は、腸壁の強力な収縮によって、狭い肛門（腸の内容物をその場所に保つ直腸の底の筋肉）を通してガスを押し出すことによって発生します。 26>
- 臭い風：結腸内の細菌発酵によって生じるインドール、スカトール、硫化水素などの臭い化学物質によって起こります。 ニンニクやタマネギ、多くの香辛料、フェンネル科のハーブの一部、特にインド料理に使われるアサフォエティダは、臭いガスを発生させる。 ビール、白ワイン、フルーツジュースは、人によっては臭い硫化水素を発生させる。 これらの臭いガスの一部は血流に吸収され、呼気中にも排泄されます。 これらの食品の摂取を減らすことで、症状が緩和される場合があります。
その他の原因としては、
- 高繊維食：低繊維食や低炭水化物食よりも風が出やすい。 高繊維食であっても、オリゴ糖と呼ばれる小腸で消化されないが大腸のバクテリアの餌となる炭水化物を含むガス発生源を避けることによって、鼓腸の生成を抑えることは可能である。 キャベツ、芽キャベツ、カリフラワー、カブ、タマネギ、ニンニク、ネギ、レンズ豆、豆類、フェンネル、ヒマワリ、ケシなどの種子はすべて大腸で多くのガスを発生させる。 食事に含まれるこれらの食品の量を減らせば、便秘を解消することができます。 26>
- 乳糖不耐症：健康な人の中には、牛乳に含まれる糖分である乳糖を消化するのに必要な酵素がない人がいます。 その結果、乳糖が大腸菌で発酵し、大量の二酸化炭素と水素が生成され、ガスや腹痛を引き起こすことがある。 地中海沿岸で生まれた人に多く見られますが、どこでも発症する可能性があります。 牛乳の摂取量を減らして症状が抑えられるレベルまで下げると、鼓腸が軽減されます。
- ソルビトール：糖尿病食に使われる甘味料で、ジャムやお菓子、シュガーレスチューイングガムに含まれています。 これらの疾患は、通常、腹痛、体重減少、貧血、および/または、トイレの皿に浮くような青白く臭い便を伴う持続的な下痢などの症状を伴います。 これらの症状は、医学的な調査が必要です（クローン病、セリアック病、過敏性腸症候群に関するリーフレットをご覧ください）
- 抗生物質：発酵を引き起こす細菌を殺すが、すぐに再繁殖してしまう。 また、ほとんどの人がより多くの扁桃腺を生成します。
- 酸性逆流または胃潰瘍：過度のげっぷは、胃で生産されているあまりにも多くの酸の徴候である可能性があります。
腹部膨満感
腹部膨満感は、しばしば腸内の過剰なガスに起因するとされ、衣類を緩めなければならないほど腹部の膨張を伴うことがある、一般的な苦情である。 これは通常、不快感を和らげるために無意識のうちに腹部の筋肉が弛緩するためである。 腹部の膨張は通常、横になったり、腹筋を収縮させたりすると消失します。 膨満感は、胃が空になるのを遅らせるような、豊かで脂肪分の多い食事によって引き起こされることもある
高繊維食は、膨満感を引き起こす人もいれば、緩和する人もいる。 繊維は腸内の水分を吸収して穏やかに膨張させ、膨満感の原因の一部である非整合的な収縮を防ぐのに役立ちます。 活性炭や消泡剤（シメチコンを含む）が効くという人もいます。
風、げっぷ、鼓腸、腹部膨満感が正常かどうか、どうすれば分かりますか？
平均的な人は1日に最高40回まで風を切ります。 これより少なければ正常です。 多くの場合、人前で大きな音や臭いおならをしたなどの恥ずかしい出来事によって、自分が過度の鼓腸であると思い込んでいるようです。 しかし、これらの出来事がひどく、継続的で、厄介な場合、または心配な場合は、医師に相談してください。
さらに、胸の不快感、特に労作に伴う不快感を伴うげっぷが出る場合、または飲み込むのが困難な場合は、医師の診断を受ける必要があります。
膨満感が持続する場合、または体重減少、腹痛、下痢を伴う場合は、より深刻な腸疾患の症状である可能性があるため、医師の診断を受けるようにしてください。