疲れた、集中力がない、ぼんやりしていると感じることはありませんか？

あなたの脳波が原因かもしれません。

MyBrainDRでは、うつ病、不眠症、多動性、その他の混乱した状態やパターンを経験している患者を毎週診察しています。 これらの症状のそれぞれは、脳波が心の健康と機能に果たす役割を明らかにすることで、よりよく理解することができます。 脳波とは何か、脳波がどのように働き、全身の健康に果たす役割を理解することは、自分の健康について十分な情報を得た上で決断し、より健康で機能的な行動を生み出すのに役立ちます。

脳波とは何か

脳は電気信号を使ってコミュニケーションを行い、入力を整理して情報を処理しています。 脳がタスクを完了したり活動したりするたびに、脳波が発生します。 これらの波、または電気的活動の痕跡は、脳スキャンプロセスを通じて見ることができます。 脳波計（EEG）を使用すると、脳内の活動をマッピングし、患者が経験している脳波を明確に把握することができます

脳スキャンプロセスでは、患者が経験している4種類の脳波を明らかにし、測定することができます。 この情報をもとに、疲労から不眠症に至るまで、あらゆる症状を引き起こす不健康なパターンを発見することができるのです。

4種類の脳波

脳波は、その電気的パターンと周波数によって識別されます。 夢見心地でリラックスしたデルタ波から、キビキビと活動的なベータ波まで、それぞれのタイプが異なる状態を示しています。 各タイプの詳細は以下のとおりです：

Delta Brainwaves。 この脳波は周波数が低く、睡眠中やリラックスしている時、深い瞑想をしている時によく発生します。 デルタ状態になると、安静時または深い眠りについていることになります。 デルタ脳波は、回復と若返りに不可欠です。

シータ脳波。 デルタ波と同様に、シータ波もリラックスしているときや眠っているときに発生し、夢を見ていることや集中力を示しています。 私たちのほとんどは90分周期で夢を見ます。夢がより集中してエネルギッシュになると、脳波は休息のデルタ波からより活発なシータ波へと変わります。 あなたは目を覚ましていて、警戒していますが、安らかで思慮深い活動をしています。 読書、祈り、あるいはリラックスしているかもしれませんが、あなたは目を覚ましている状態です。 寝る前に本を読んだり、日記をつけたり、眠る前に一日の疲れを癒すような活動をしている場合は、アルファ状態である。 ベータ脳波：起きている時間のほとんどで、ベータ脳波を経験します。 仕事、考え事、宿題、趣味など、積極的な注意を必要とするときは、ベータ脳波が測定可能な状態になります。

脳波とニューロフィードバック

集中したり、タスクを実行しようとしているのに、疲れたり、疲労したり、ぼんやりしたりするのは、目の前のタスクに対して間違った種類の脳波を経験しているせいかもしれません。 考え事や勉強、仕事をしているときは、測定可能なベータ脳波を体験しているのが理想的です。 もし、シータ波やアルファ波を体験している場合は、脳の向きを変えるか、再教育する必要があるかもしれず、その結果、より良い集中力が得られるでしょう。 私たちはニューロフィードバックを使って、ずれた脳波のパターンをリセットし、より健康的なパターンとよりよい結果をもたらします。 より安らかな脳波のパターンのいくつかは、睡眠の準備中と実際に眠っているときに存在します。 回復力のある深い休息状態に入ることができなければ、休んだと感じることはなく、単に体調が悪いと感じるだけでしょう。 鎮静剤を飲めば、物理的には眠れるほどの疲れを感じることができますが、問題を解決することはできません（そして、翌日にはぼんやりしたり、はっきりしない気分になる可能性が高くなります）。 ニューロフィードバックでは、脳を再教育することができ、薬や他の介入なしに、質の高い睡眠をとることができるようになります。

あなたの脳波は、あなたの精神衛生に不可欠な役割を担っています。 次に、脳波を測定し、その結果を分析して、ズレや不健康なパターンを発見します。

次に、あなたの特定の課題や目標に取り組むトレーニングプログラムを作成します。 脳がこれらの新しいパターンを「学習」するにつれて、脳波も変化し始め、その結果、実行している活動により近いスキャンが行われます。

多くの患者にとって、ニューロフィードバックは、より明瞭で、より睡眠が取れ、さらに集中力とパフォーマンスの強化につながります。 ニューロフィードバックについてもっと知りたい、自分の脳波が全体的な気分やパフォーマンスにどのように影響しているかを理解するための第一歩を踏み出したいという方は、ぜひ当院にご相談ください。