誰でも一度は疲れを訴えることがあるはずです。 おそらく、あなたは、最終試験のために徹夜で詰め込み、病気の家族の世話をした、または多分あなたはちょうど眠りに落ちることができませんでした。 私たちは、エネルギーレベルが低下するようなさまざまな状況を経験しますが、一晩か二晩、ぐっすり眠れば、たいてい元通りになります。 しかし、もしあなたが毎朝、まるで一睡もできなかったかのような気分で目覚めたらどうでしょう？ あまりにも疲れているために、職場や家庭、社交界でうまく機能しないとしたらどうでしょう？ これこそ、ほとんどの医療従事者が考える慢性疲労です。

慢性疲労には、末梢性と中枢性があります。 末梢性疲労は筋肉や身体の疲労であるのに対し、中枢性疲労は中枢神経系から来るもので、自己の意欲を必要とする身体的・精神的活動を行うことの難しさを伴うものである。 肉体的であれ精神的であれ、常に疲労状態にある間は対処が困難です。

疲労は、肝炎がウイルス、アルコールまたは脂肪の過剰摂取、または遺伝性疾患によって引き起こされるかどうかにかかわらず、肝臓疾患（肝炎）の人がよく言う症状です。 それに伴う疲労は、断続的であったり恒常的であったり、軽度であったり衰弱していたりします。 肝疾患の重症度と疲労の重症度との間には、何の関係もありません。 疲労は、貧血、うつ病、睡眠障害、食生活の乱れ、脱水、運動不足など、他のさまざまな健康問題によって引き起こされることがあるため、肝臓の病気によるものなのか、二次的なものなのか、あるいは両方の組み合わせなのか、判断が難しい場合があります。 残念ながら、慢性肝炎に苦しむほとんどの人にとって、疲労は対処法を学ばなければならないものなのです。 とはいえ、疲労をより耐えられるようにするための一定の戦略はあります：

• 肝炎の原因がある場合は、その管理（または可能であれば治療）。 これは肝炎のタイプによって大きく異なります（詳しくは肝炎の記事をご覧ください）。
• 貧血、睡眠障害、甲状腺機能障害、うつ病などの二次的な症状の治療。 医師による適切な監視があれば、これらの疾患が疲労の程度を助長することはありません。
• 家族や友人に助けを求める。 家事、洗濯、買い物などの活動は、簡単に分担して、1週間を通して行うことができる。
• 鍼治療、リラクゼーション、瞑想、マッサージなどの代替療法は、痛みを和らげ、疲労を減少させるのに役立つ場合がある
• 十分な睡眠をとる。 寝る前に体を休め、夜はカフェイン、アルコール、タバコを避け、規則正しい生活を送る（毎晩同じ時間に就寝し、毎朝同じ時間に起床するなど）
• 果物、野菜、全粒粉、タンパク質を含むバランスのよい食事をする。 脂肪、砂糖、塩（ナトリウム）を多く含む食品は避ける。
• 1日を通して水分を摂取することで、十分な水分摂取を確保する。 コーヒーや紅茶などのカフェイン入りの飲み物は、体に必要な水分を奪ってしまうので避ける。 ウォーキング、サイクリング、ダンス、ガーデニング、水泳、太極拳、ヨガなど、さまざまな種類の運動を試してみましょう。
• 疲労の症状を最小限に抑えるには、前向きな姿勢が非常に強い味方になります。 そのため、「疲労は、日常的に経験したいものではない」と考えている人が多いようです。 残念ながら、私たちは常に選択肢を得るわけではありません。 疲労に支配されることなく、疲労を管理する方法を学ぶことで、日常生活を楽しむことができるようになります。