職場の姿勢の悪さは、腰痛や職場でのストレスの大きな原因となり、反復運動による怪我につながる可能性があります。

Chartered PhysiotherapistのEimear Foxが、姿勢と人間工学の裏表について説明します。

姿勢とは何ですか？

姿勢とは、立っているときや座っているときに、重力の力に逆らって体をまっすぐに保つ姿勢のことです。 良い姿勢の鍵は、体重を支える活動において、支える筋肉や靭帯に最も負担がかからない姿勢で座る、立つ、歩くように体を鍛えることです。

悪い姿勢がもたらす影響とは？

• 関節のアライメント不良

• 筋肉痛や頭痛

• 脊椎内のせん断力の増加

ディスク統合の影響

• ディスクと関節構造の圧縮

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• 圧迫／神経が通るスペースの減少

• 筋肉への血流低下による疲労の増加

使いすぎによる損傷

他にどんな感覚に気づくことがありますか。

場合によっては、神経が圧迫されたり炎症を起こしたりして、手や足など特定の部位に、暑さや寒さ、しびれなどさまざまな感覚を覚えることがあります。 神経障害の特徴として、障害が起きている場所以外のところに症状が出ることがあります。 例えば、首の神経が刺激されると、腕や手にしびれや痛みなどの症状が出ることがあります

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