何かがおかしい。
車に乗ろうとしたら、玄関のドアが開かない。
鍵は開いていた。
ロックは解除されているのに、ドアが開かなくなったのだ。 すべてが完璧に機能しているはずだ！
私はもう一度、今度はもっと注意深く開けてみることにした。
同じ結果でした。
“Uh oh…”
私の心臓はドキドキし始めました。 怖い声が頭の中で鳴り響く。
「壊れないように…壊れないようにお願いします! あなたは先週この車を買ったばかりです。 500マイルも走っていないじゃないか！」
私は、不安が湧き上がってくるのに気づきました。 そこで、自分の呼吸に少し意識を向けてみました。 もし何かが起こったのなら、それに直面したとき、私は地に足をつけていたかったのです。 傷ついた塗装。 バンパーの破片が舗道に転がっていたのです。
私はびっくりしました。
「こんなことありえない！」と思った後、私は真正面からそれに向かいました。 購入してから1週間も経たないうちに。 全国を横断するロードトリップの初日に。
怒り、悲しみ、恐怖が、腹を殴るように襲ってきました。
一瞬にして、私の内なる対話は、毒、被害者意識、罵倒の海に変わりました。
「ふざけているのか! 15分も店にいる間に誰かが俺の車にぶつけたのか？ ああ、しかも周りに誰もいない。 すごいな。 このチンピラは私を殴って走り去ったに違いない…おそらく私の新車を見て、私をからかうために殴ったのだろう。 マジかよ…このドライブ旅行の初日に！」
私は自分の怒りの側面を誇りに思っているわけではありませんが、それは一瞬にして現れたのです。
私は、自分の呼吸に注意を向けました。 そして、心拍数が下がると、より自信に満ちた、愛情に満ちた、地に足の着いた声が戻ってきました。 実際に何が起こったかを評価するために、少し時間を取りましょう。 呼吸を整えましょう。
「今、何が重要なのか」
この問いが私の軸になりました。
生じたすべての恐れ、悲しみ、怒りは、その状況を考えると100％感じるべきものだったのです。
しかし、課題に直面したとき、私はできる限り効果的な方法でそれに取り組みたいと思います。 そして、否定的な感情の煮えたぎるシチューを持ち続けていても、その助けにはならないでしょう。 だから私はその鍋を裏返しにし、自分の呼吸にもっと注意を向け、もう一度問いかけました。
この質問は、過激な受容と執拗な解決への集中が同居しています。
- 抵抗なく自分の状況の現実を受け入れる。
- それを踏まえた上で、どう前進したいかを明確にする。
そして…最も重要なことをすることこれは、自分を哀れんだり、怒りに任せたり、泣き言や文句を言うことではなかったのです。 (すべて大きなエネルギーの浪費です。)
それは、なすべきことをすることでした。
そこで、私は頭の中でリストを作りました。 現場を見定める。 写真を撮る。 メモを取る。 保険に連絡する…
私の感情はまだ乱れていました。 しかし、少なくとも私は前に進んでいたのです。
ある女性が私のところに歩いてくるまでは。 彼女は私にメモを渡し、こう言った…
「私がやったんです。 あなたの車にぶつけたのは私です」
メモには彼女の名前と保険の情報が書かれていた。
この出来事を処理するうちに、私の感情のエネルギーの流れは逆転しました。 それはジョーンという名の優しい女性で、起こったことをとても残念に思っていたのです。
「今、何が重要なのか」
他人が関与するとすぐに、被害者意識の残りのフジツボは私の頭から洗い流されました。 そのかわり、私はつながりに集中することができたのです。
私は左手を心臓の上に置き、この新しい感情の高まりとつながりました。 彼女の立場に立って考えてみました。 駐車場で誰かの車に誤って突っ込んでしまうことが、どんなに怖いことなのかを感じた。
そしてまた、マントラが戻ってきました。
「今、何が重要か」
起きたことを受け入れることができたでしょうか。 もちろんです。 当たり前のことです。 そして、現実に抵抗するために感情的なエネルギーを無駄にしたくなかった。 この状況に対して、私は何をしたかったのでしょうか。
このことは、私がよく行う考察のもう1つをもたらしました。 「
- 「地に足をつけて」
- 「まずつながり、それから問題を解決する」
- 「もし私が、今まで出会った人の中で一番いい車に乗れる人だったら」
- 「笑って」
- 「息をする」。
などなど…
だから、やるべきことはやった。
When Life Doesn’t Go According to Plan
There’s really only one question that matters.それは、たったひとつの質問です。 「今、何が重要なのか」
この問いを心に刻むと、自分の力の及ばないことにエネルギーを浪費しなくなるのです。
過去に迷ったり、失望を引きずったりすることはない。 また、次に起こるかもしれないことを心配して、未来に飛び立つこともありません。
あなたは、今この瞬間に千の眼で意識を向けます。 (今、何が重要なのか?) そして、その存在と、次に起こることを可能な限り良くしようという明確な意図とを組み合わせるのです。 W.I.N.?
- 1日の中で転換点にぶつかったら、一時停止する。 たぶん、予想外のことが起こったのでしょう。 もしかしたら、難しい知らせを受けたかもしれません。 もしかしたら、何か素晴らしいことが起こったかもしれない！
- 考えてみてください。 今大切なことは何だろう？
- 受け入れる。 起きたことを、完全に、抵抗なく受け入れることができるか？
- 優先順位をつける。 あなたができる多くのことの中で…最も重要なことは何ですか？
- 行動を起こします。 最も重要なことをする。
- これを繰り返す。 この自問自答を習慣にしましょう。 未来の自分があなたに感謝します。
現在と今重要なことに集中すれば、人生の予期せぬ波乱からどれだけ早く立ち直れるか、驚くばかりだ。
そして、そうすることと、自分のコントロール外のことに無数の精神的エネルギーを浪費することのギャップは、いくら強調してもし過ぎることはありません。
今のところ私はもう十分です…あなたに乾杯！
何が今大事か？
With love,
Patrick
PS: “What’s important now?” は楽しい頭文字にもなる – > WIN！
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