• 乳糖不耐症管理

乳糖不耐症とは何でしょうか？

乳糖不耐症とは、乳製品に含まれる糖分を十分に消化できない状態を指します。 ラクターゼは小腸で作られる酵素で、乳製品に含まれる糖を単糖のグルコースとガラクトースに分解し、燃料として血流に吸収されます。

ラクターゼの生産量が少ないと、未消化の乳糖が大腸に入り、細菌と相互作用する。 この相互作用により、膨満感、ガス、胃痙攣、下痢、吐き気、時には嘔吐といった乳糖不耐症の典型的な症状が引き起こされます。

牛乳アレルギーは似ていますが、一般的ではなく、激しい嘔吐、血便、アナフィラキシーショックといったはるかに深刻な症状を引き起こす可能性を持っています。

乳糖不耐症の種類

乳糖不耐症には、4つの異なるタイプが存在します。 2つは遺伝的なもの、1つは一時的なもの、4つ目は病気や怪我が原因で起こるものです。

• 乳糖不耐症は、最も一般的なタイプです。 一次性乳糖不耐症の人の多くは、遺伝的に2歳から5歳の間にラクターゼの生産が著しく低下する傾向がある。 酵素の量が減少すると、乳製品が消化されにくくなり、症状が出ます。

• 二次性乳糖不耐症は、怪我や病気が原因で起こります。 小腸に何らかの悪影響があると、ラクターゼの産生が少なくなることがあります。 クローン病やセリアック病などの病気は、一般的にこのタイプの乳糖不耐症と関連があるとされています。 手術、投薬、化学療法も、酵素の産生を妨げる可能性があります。

• 発育性乳糖不耐症は、早産で生まれた赤ちゃんに起こります。 通常は、赤ちゃんの小腸が十分に発達した後に治ります。

• 先天性乳糖不耐症は、最も稀なタイプです。 小腸でのラクターゼの産生がほとんどない状態で生まれると、このタイプになります。

乳糖不耐症の症状

症状や重症度は、乳糖不耐症のタイプや摂取した乳製品の量によって異なります。 一般に、乳製品を摂取してから数時間以内に、以下のような症状が現れます。

• 胃痙攣
• 鼓腸
• 下痢
• ガス
• 吐き気
• 腹部の痛み
• おう吐
• 胃鳴り

I am Lactose Intolerant?

乳製品を食べた後に上記のような症状が出る方は、乳糖不耐症である可能性があります。 症状が1つでもすべてでも、不快な場合や市販薬が効かない場合は、医師の治療や助言を受けるようにしてください。

乳糖不耐症の原因は？

乳糖不耐症の最も一般的なタイプである原発性乳糖不耐症は、家族に伝わる遺伝的形質が原因となっています。 母乳育児をやめると、小腸でラクターゼを作る指令を出すLCT遺伝子の発現が減少するという遺伝的な反応が起こります。 ラクターゼを産生する細胞が小腸の壁に並ぶと、食べ物が通過する際に栄養の吸収を助ける。

乳糖不耐症は遺伝するのか

乳糖不耐症のタイプによって、遺伝子が関与しているかどうかが決まります。 最も一般的な原発性乳糖不耐症の場合、遺伝が関与しています。

乳糖を許容できるかどうかは、MCM6遺伝子の変異の種類によって決まります。 LCT遺伝子はMCM6の指示に従い、牛乳を消化するのに十分なラクターゼを産生するか、あるいは十分に産生しないかのどちらかである。

乳糖不耐症になることはありますか？

乳糖不耐症は、怪我や病気、薬、手術などが引き金となって起こることがあります。 小腸へのあらゆる悪影響が、乳糖不耐症の引き金となる可能性があります。 この種の乳糖不耐症は、一時的なものと永続的なものがあります。

乳糖不耐症のリスク要因

乳糖不耐症は、無数の理由によっていつでも起こる可能性があります。 例えば、抗生物質を服用したり、下痢をしたりすると、小腸のラクターゼ産生能が阻害されることがあります。 以下は、4つの乳糖不耐症のいずれかを持つことに関連する最も一般的な危険因子です。

• クローン病
• セリアック病
• 傷害
• 手術
• 老化
• 投薬
• 化学療法

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• 抗生物質
• 下痢

乳糖不耐症検査-診断方法

乳製品を摂取して同じ症状が出る場合。 医師に相談してください。 医師は、水素呼気試験を行うことができます。 通常、水素ガスは呼気中にほとんど検出されませんが、乳糖不耐症の場合、未消化の乳製品が大腸で発酵し、水素が発生します。 検査は2～3時間程度で、まず乳糖を多く含む飲料を飲みます。 その後、一定時間ごとに患者さんの呼気を分析し、水素の量を調べます。

また、乳糖不耐症の一部を分析するための遺伝子検査もあります。 さらに、医師は内視鏡検査など、より侵襲的な処置を行って、カメラで腸の内部を見たり、腸の内部から組織サンプルを採取することができます。

乳糖不耐症管理

乳糖不耐症を治す方法はありませんが、状態をうまく管理する方法はあります。 最も簡単な方法は、不快感の発作の引き金となる乳製品を避けることです。 乳糖不耐症の人でも、不快感を避けるためにいくつかの規則を守れば、乳製品を時々食べることは可能です。

少量の乳製品を他の非乳糖食品と一緒に食べることで、副作用にうまく対処できる場合もあります。 乳糖を多く含む食品の種類を選択することで、違いが出てきます。 一般的に牛乳よりもヨーグルトの方が消化しやすいと言われています。 乳糖の消化を助けるサプリメントも販売されており、乳製品を食べる前に服用することができます。

乳糖不耐症の遺伝子を解読する上で大きな前進がありましたが、この症状を治療・管理する方法をよりよく理解するためには、さらに多くの研究を行う必要があります。 人体の遺伝についてより深く理解することで、乳糖不耐症の方々を助けるための科学的なブレークスルーにつながることでしょう。 乳糖不耐症だけでなく、他の病気の治療法を見つけるために必要な研究を可能にする、独自の健康データで健康研究に直接貢献することができます

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