内向的な人は悪い評判を聞くことがあります。 しかし、新しい研究は、金曜日の夜、友人と外出するよりも、一人でベッドにいる方が幸せだという人たちを正当化しているようです。

「社会的な交流は負担が大きく、人の世話をするのもエネルギーを必要とし、人の話を聞くのもエネルギーを必要とします」と、約400人の数百日間のコミュニケーションを追跡したこの研究の共著者、ジェフリー・ホール氏は述べています。

時には、休息が必要なこともあります。 健康なソーシャルバイオーム、つまり社会的行動パターンを持つ人々は、一人でいることが快適であることが、この研究で明らかになりました。 少なくとも、それはあなたが正しく行動していればの話です。

一人でいることと孤独であることの間には違いがあり、それはあなたの全体的な幸福を決定する上で大きな役割を果たします。 この研究では、人々がひとりになりたいと思うかどうかを追跡し、ひとりでいるときに孤独を感じると答えた人は、概して自分の人生に対する満足度が低いことを発見しました。

「ひとりになりたくないと言っている人は、本当は私に必要なだけの交友関係や社会的つながりがないと言っているのです」と、ホール氏は述べました。

ですから、もしあなたが一人でいるのが好きではない人なら、あなたが日々満たしている社会的交流が十分に充実しているかどうかを見てみるとよいかもしれません。 この研究では、社会的交流にどれだけ打ち込んだか、そしてどれだけそこから得たかによって、社会的交流を評価しました。 愛情表現と冗談はその尺度の上位にランクされましたが、意外に重要な社会的相互作用である世間話もそうでした。

世間話は定義上、取るに足らないものですが、この研究では、そのありふれた会話が、比較的少ない労力でつながりを築くのに役立つことを発見しました。 しかし、1つの注意点は、自律性の要素が必要であるということです。 人は、つながりによって報酬を感じるために、対話する相手を選ぶことができたと感じる必要があるのです。

「なぜ雑談が嫌いなのかを考えるとき、それは雑談をしている相手が嫌いだからであることが多い」とホールは述べています。

そのため、同僚とコーヒー マシンの列に並んでいるときや、義務感からパーティーに参加しているときは、世間話は歯を抜くように感じられるかもしれません。 それでも、野菜を食べるのと同じように、世間話をすることは大切だと、ホールは言います。 社会生活におけるディナープレートでは、一人でいることはタンパク質のようなもので、深く有意義な会話は穀物のようなものです。 どれも少しずつ必要なのです。

「私たちは、深く意味のある会話が生活の一部であることを優先する必要がありますが、すべての会話をするわけではありません」と、ホールは述べています。