La cattiva postura sul posto di lavoro è una delle principali cause di mal di schiena, stress sul posto di lavoro e può portare a lesioni da sforzo ripetitivo. Questo può risultare in una cattiva salute dei dipendenti e in un morale basso che alla fine porterà ad una produttività ridotta, tempo perso e costi aziendali più alti.

Fisioterapista laureata, Eimear Fox discute i pro e i contro della postura e dell’ergonomia. L’applicazione di queste semplici tecniche di postura ed ergonomia sul posto di lavoro aiuterà a migliorare l’ambiente di lavoro e il benessere vostro e dei vostri colleghi.

Che cos’è la postura?

La postura è la posizione in cui tenete il vostro corpo in posizione verticale contro le forze di gravità mentre siete in piedi o seduti. La chiave per una buona postura è allenare il tuo corpo a sedere, stare in piedi e camminare in posizioni in cui i muscoli e i legamenti di sostegno sono sottoposti al minimo sforzo durante le attività che portano il peso.

Quali sono gli effetti di una cattiva postura?

• Povero allineamento delle articolazioni

• Dolori generali ai muscoli e alla testa

• Aumento delle forze di taglio all’interno della spina dorsale che influisce sull’integrità del disco

• Compressione del disco e delle strutture articolari

• Compressione/spazio ridotto per i nervi che attraversano il corpo

• Riduzione del flusso sanguigno ai muscoli con conseguente aumento della fatica

• Ferimenti da uso eccessivo

Quali altre sensazioni potrei notare?

In alcuni casi i nervi possono essere colpiti o infiammati, provocando una serie di sensazioni che vanno dal caldo e dal freddo all’intorpidimento e al formicolio in una determinata area, comunemente le mani e i piedi. Una caratteristica del danno ai nervi è che a volte il sintomo non è nel luogo in cui il danno è stato causato. Per esempio, un nervo irritato nel collo può causare intorpidimento e formicolio nel braccio o nella mano.