Gli intrusi possono avere un cattivo rapporto. Ma un nuovo studio sembra convalidare coloro che sono più felici a letto da soli il venerdì sera che fuori con gli amici.

“Le interazioni sociali sono fiscali, prendersi cura delle persone richiede energia, ascoltare le persone richiede energia”, ha detto Jeffrey Hall, un coautore dello studio, che ha tracciato centinaia di giorni di comunicazioni per quasi 400 persone.

A volte, hai solo bisogno di una pausa. Le persone con biomi sociali sani, o modelli di comportamento sociale, sono a loro agio da soli, lo studio ha trovato. Almeno, questo è se lo stai facendo bene.

C’è una differenza tra essere soli ed essere solitari, e gioca un ruolo importante nel determinare il tuo benessere generale. Lo studio ha monitorato se le persone volevano essere sole o meno e ha scoperto che coloro che hanno riferito di sentirsi soli quando erano da soli erano generalmente meno soddisfatti della loro vita.

“Le persone che dicono che non vogliono essere sole stanno davvero dicendo che non ho la quantità di compagnia e connessione sociale di cui ho bisogno”, ha detto Hall.

Quindi, se sei qualcuno a cui non piace stare da solo, potresti voler guardare se le interazioni sociali con cui stai riempiendo le tue giornate sono abbastanza soddisfacenti. Lo studio ha anche valutato le interazioni sociali in base a quanto ci metti dentro rispetto a quanto ne ricavi. Esprimere affetto e scherzare si è classificato in alto su quella scala, ma anche un’interazione sociale sorprendentemente importante: le chiacchiere.

Le chiacchiere sono per definizione irrilevanti, ma lo studio ha scoperto che queste conversazioni banali aiutano a costruire connessioni mentre richiedono relativamente poco sforzo. Un avvertimento, tuttavia, è che ci deve essere un elemento di autonomia. Le persone dovevano sentirsi come se avessero una scelta nella persona con cui stavano interagendo per sentirsi ricompensati dalla connessione.

“Quando le persone pensano al perché non amano le chiacchiere, spesso è perché non amano la persona con cui stanno parlando”, ha detto Hall.

Quindi, quando si è bloccati in fila alla macchinetta del caffè con un collega o si partecipa a una festa per un senso di obbligo, le chiacchiere possono sembrare come tirare i denti. Eppure, è importante averle, dice Hall, nello stesso modo in cui è importante mangiare le verdure. Nel piatto della cena della vostra vita sociale, essere soli è come le proteine e le conversazioni profonde e significative sono come i cereali. Hai bisogno di un po’ di tutti loro.

“Dobbiamo dare la priorità all’avere conversazioni profonde e significative che fanno parte della nostra vita, ma non ogni conversazione che abbiamo”, ha detto Hall.