Tutti sembrano parlare dell’aceto di sidro di mele. Non è difficile imbattersi in esperti di fitness, professionisti della salute e persino tua nonna, che parlano dei benefici dell’aceto di sidro di mele per trattare una serie di problemi di salute. Ma quale dovrebbe essere il giusto dosaggio di aceto di sidro di mele per esso?

Aceto di sidro di mele viene utilizzato come un tonico di salute per trattare vari disturbi come il diabete, colesterolo, infezioni e anche caduta dei capelli. Quindi, è sicuro dire che l’aceto di sidro di mele è più di un semplice condimento per insalata. Data la sua popolarità negli ultimi anni, l’aceto di sidro di mele sembra essere la risposta ad ogni consiglio medico, diagnosi o trattamento.

Tuttavia, ogni medicina può trasformarsi in veleno, se non viene consumata nel modo giusto e nelle giuste quantità. Diversi problemi dovrebbero essere trattati con il dosaggio appropriato di aceto di sidro di mele. Qui ti diremo il giusto dosaggio di aceto di sidro di mele che dovresti assumere…

Che cos’è l’aceto di sidro di mele?

Comunemente usato come condimento per insalate o anche come tonico per la salute, l’aceto di sidro di mele è un tipo di aceto che si ottiene dalla fermentazione delle mele da sidro schiacciate.

Due processi di fermentazione sono coinvolti nella trasformazione del succo delle mele da sidro in aceto. Nel primo processo, il succo delle mele da sidro tagliate e schiacciate viene estratto e trasformato in alcol. Nel secondo processo, vengono introdotti dei batteri che aiutano la formazione dell’acido acetico. Questo trasforma l’alcol in aceto. (19)

Il gusto più evidente dell’aceto di sidro di mele è l’asprezza, e questo è dovuto alla presenza di acido malico e acido acetico.

Oggi due tipi di aceto di sidro di mele sono comunemente disponibili nei negozi. Uno è la versione non filtrata che contiene qualcosa conosciuto come la ‘madre’ dell’aceto. Questa è ricca di enzimi e minerali. Forma una sostanza simile a una nuvola. L’altro tipo di aceto è quello filtrato, che non ha la madre. Questo ha un aspetto più trasparente della sua controparte non filtrata. (20)

L’aceto di sidro di mele non è solo una specialità culinaria. Ha anche diversi benefici per la salute. Questa bevanda è eccellente per la perdita di peso, per gestire i livelli di zucchero nel sangue, trattare l’indigestione e invertire gli effetti della PCOS. Alcuni studi mostrano anche che l’aceto di sidro di mele può aiutare a migliorare la salute cardiovascolare, prevenire le infezioni e aiutare a uccidere le cellule tumorali. Tuttavia, ci sono prove minime che lo confermano completamente. L’aceto di sidro di mele è anche un eccellente prodotto cosmetico, poiché può mantenere sani sia i capelli che la pelle. (1)

Qual è il giusto dosaggio di aceto di sidro di mele al giorno?

Mentre abbiamo stabilito il fatto che l’aceto di sidro di mele ha diversi benefici per la salute, è imperativo conoscere il giusto dosaggio quando si tratta del suo consumo e applicazione pure.

Diversi fattori entrano in gioco mentre il dosaggio di aceto di sidro di mele è interessato. Dipende dallo stato di salute, dalla tua storia di condizioni mediche, e per cosa lo stai usando. Entriamo nel dettaglio del dosaggio appropriato di aceto di sidro di mele…

ACV Dodage per la perdita di peso

Quando si tratta di perdita di peso, l’aceto di sidro di mele ha rubato le luci della ribalta per un po’. Questo è principalmente attribuito al fatto che l’aceto di sidro di mele può sopprimere l’appetito. Può anche ritardare il tempo impiegato dal cibo per lasciare lo stomaco.

In uno studio condotto su alcuni partecipanti giapponesi obesi, è stato notato che il consumo quotidiano di aceto di sidro di mele ha un impatto positivo sul loro peso. Alla fine delle 12 settimane di studio, c’è stata una riduzione della circonferenza della vita, dell’indice di massa corporea complessivo e della percentuale di grasso nel corpo.

Dosaggio dell’aceto di sidro di mele per la perdita di peso

Il dosaggio consigliato per la perdita di peso è da 15 a 30 ml al giorno. Bere l’aceto di sidro di mele a stomaco vuoto, come prima cosa al mattino, può aiutare anche il metabolismo. (2)

Aceto di sidro di mele per il dosaggio del diabete

Uno dei molti benefici per la salute dell’aceto di sidro di mele è la sua capacità di gestire i livelli di zucchero nel sangue. Uno dei principali fattori causali del diabete è la resistenza all’insulina. L’aceto di sidro di mele, in particolare prima dell’assunzione di un pasto ad alto contenuto di carboidrati, può prevenire l’improvviso aumento dei livelli di zucchero nel sangue.

Questo non è tutto. L’aceto di sidro di mele può anche aiutare ad aumentare la sensibilità all’insulina. In questo modo, aiuta il corpo a elaborare il glucosio dal flusso sanguigno alle cellule.

Dosaggio dell’aceto di sidro di mele per il diabete

Per gestire i livelli di zucchero nel sangue, si raccomanda di prendere 20 ml o quattro cucchiaini di aceto di sidro di mele diluito in un bicchiere d’acqua. Tuttavia, questo deve essere seguito per circa 30 minuti prima di un pasto ad alto contenuto di carboidrati. Per quanto riguarda un pasto ad alto contenuto di grassi o di fibre, non sono stati notati effetti di rilievo. (3)

Dosaggio dell’aceto di sidro di mele per PCOS

La sindrome ovarica policistica o PCOS è una condizione abbastanza comune che colpisce le donne che hanno raggiunto l’età fertile. Alcuni sintomi associati ad essa sono cisti ovariche, alti livelli di androgeni, cicli mestruali irregolari e resistenza all’insulina.

In uno studio che è stato condotto, è stato osservato che un cucchiaio o 15 ml di aceto di sidro di mele, insieme a circa 100 ml o 7 once di acqua, ha aiutato a regolarizzare i periodi e migliorato le condizioni ormonali nelle donne con PCOS.

Per gestire la PCOS, il dosaggio consigliato è di 15 ml di aceto di sidro di mele, diluito in 100 ml di acqua. Assicurati di prenderlo ogni giorno dopo la cena. (4)

Dose di aceto di sidro di mele per la digestione

L’aceto di sidro di mele può aiutare la digestione, soprattutto dopo un pasto ad alto contenuto di proteine. È di natura acida. Questo significa che aiuta il corpo a rilasciare un particolare enzima noto come pepsina. Questo, a sua volta, può aiutare a scomporre il cibo ricco di proteine.

Tuttavia, non ci sono abbastanza prove per sostenere questo fatto. In uno studio contraddittorio, gli scienziati hanno osservato che l’aceto di sidro di mele è anche responsabile del rallentamento del tempo necessario al cibo per lasciare lo stomaco.

In genere, per aiutare la digestione, si raccomanda di consumare circa 15-30 ml di aceto di sidro di mele diluito in acqua, prima dei pasti. (5)

Dosaggio dell’aceto di sidro di mele per l’acufene

L’acufene è una condizione comune che è caratterizzata da un ronzio o un rumore nelle orecchie. Questa condizione medica colpisce circa il 15-20% della popolazione.

In sostanza, l’acufene non è un disturbo medico di per sé, ma un sintomo o segno di un’altra causa sottostante. Può indicare un problema con il sistema circolatorio, la perdita dell’udito causata dalla vecchiaia, o un’infezione dell’orecchio e lesioni.

L’aceto di sidro di mele è stato usato per trattare l’acufene, tuttavia, si deve sapere che ci sono solo prove aneddotiche a sostegno di questo. Non ci sono forti prove scientifiche che dimostrino gli effetti positivi dell’aceto di sidro di mele per l’acufene.

Alcune persone che hanno usato l’aceto di sidro di mele per questo disturbo hanno provato sollievo. Ora, come detto sopra, l’acufene è di solito un segno di una condizione sottostante.

Se l’acufene si verifica a causa di un’infezione dell’orecchio, allora le proprietà antimicrobiche e antibatteriche dell’aceto di sidro di mele possono guarire l’infezione, trattando così anche l’acufene.

A volte, le persone che sono diabetici esperienza acufene pure, quando vi è un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. L’aceto di sidro di mele può regolare i livelli di zucchero nel sangue sul vostro corpo, che a sua volta può trattare l’acufene.

Sempre consultare il medico prima di prendere l’aceto di sidro di mele per il tinnito. Per fare gocce per le orecchie con aceto di sidro di mele, avrete bisogno di acqua calda e aceto di sidro di mele. Mescolare entrambi in parti uguali, e aggiungere delicatamente alcune gocce nelle orecchie. (7) (8) (9)

Dosaggio dell’aceto di sidro di mele per la candida

La ricerca suggerisce che l’aceto di sidro di mele è utile nel trattamento della candida. La candida è essenzialmente una varietà di lieviti che si trovano nel corpo umano. Può causare varie infezioni. Di solito, la candida si verifica intorno al rivestimento della bocca, dell’intestino e della vagina.

L’aceto di sidro di mele ha proprietà antifungine che possono trattare le infezioni, compresa la candida. Uno studio condotto nel 2018 ha dimostrato che l’aceto di sidro di mele, se usato in forma leggermente diluita o non diluita, potrebbe inibire la crescita del lievito o della candida.

Per trattare la candida con l’aceto di sidro di mele, puoi spruzzarne un po’ ai tuoi condimenti per insalata, o bere aceto di sidro di mele ogni giorno. Per questo, mescola un cucchiaio di aceto di sidro di mele in un bicchiere d’acqua. Potete anche preparare del tè nero e aggiungervi l’aceto di sidro di mele. Il tè nero contiene qualcosa conosciuto come polifenoli, che possono anche inibire la crescita dei batteri. (10) (11)

Dosaggio dell’aceto di sidro di mele per il colesterolo

Sono stati condotti studi per dimostrare che l’aceto di sidro di mele è efficace per abbassare i livelli di colesterolo cattivo nel corpo. Inoltre, può anche abbassare i livelli di trigliceridi e di colesterolo nel siero.
Per consumare aceto di sidro di mele per abbassare i livelli di colesterolo nel vostro corpo, iniziate con un cucchiaio di aceto di sidro di mele in un bicchiere di acqua calda ogni giorno. (12) (13) (14)

Dosaggio dell’aceto di sidro di mele UTI

Le infezioni del tratto urinario, come suggerisce il nome, sono infezioni del sistema urinario. L’aceto di sidro di mele, con le sue proprietà antibatteriche, antimicrobiche e antimicotiche, può aiutare a trattare questa condizione.

Assicurati di consultare il tuo medico prima di procedere con questo rimedio. Per consumare l’aceto di sidro di mele per trattare le infezioni del tratto urinario, diluire un cucchiaino di aceto di sidro di mele in un bicchiere d’acqua. Un bicchiere d’acqua è circa otto once. Bevi questa miscela circa otto volte, fino a quando non ottieni sollievo.

Bere l’aceto di sidro di mele con acqua fino a otto volte al giorno ti farà anche urinare di più, che a sua volta può aiutare a lavare via le tossine o i batteri nocivi dal tuo corpo. (15)

Dosaggio dell’aceto di sidro di mele per l’artrite

Se soffri di artrite, allora potresti voler provare l’aceto di sidro di mele. L’artrite è una condizione medica in cui le articolazioni del tuo corpo iniziano a gonfiarsi e a far male. Si tratta di una condizione infiammatoria.

Alcune persone che soffrono di artrite hanno affermato che l’aceto di sidro di mele fornisce effettivamente sollievo dal dolore e dal gonfiore. Tuttavia, questo si basa su prove aneddotiche, e non vi è alcuna prova scientifica per sostenere questo up.

Per trattare l’artrite con aceto di sidro di mele, si potrebbe iniziare aggiungendo alcune gocce di aceto di sidro di mele alla vostra dieta. Per esempio, usate l’aceto di sidro di mele come condimento per l’insalata. (16)

Dosaggio dell’aceto di sidro di mele per l’acido urico

Quando il tuo corpo scompone una particolare sostanza nota come purine, produce acido urico. Un alto livello di acido urico nel tuo corpo può portare a diverse complicazioni di salute, come la gotta e i calcoli renali. (21)
Non ci sono prove scientifiche che suggeriscono l’effetto positivo dell’aceto di sidro di mele sui livelli di acido urico nel corpo.

Tuttavia, l’aceto di sidro di mele ha proprietà antinfiammatorie, che possono in una certa misura aiutare con condizioni legate all’acido urico come la gotta. Infatti, l’aceto di sidro di mele era un comune rimedio casalingo per il trattamento della gotta, all’inizio del XIX secolo.

La saggezza popolare suggerisce di prendere uno o due cucchiai di aceto di sidro di mele mescolati in un bicchiere d’acqua, per abbassare i livelli di acido urico nel tuo corpo. Assicurati di consultare il tuo medico prima di procedere con questo. (17)

Aceto di sidro di mele per allergie dosaggio

In sostanza, un’allergia si verifica quando il tuo sistema immunitario combatte o reagisce a una sostanza che non è d’accordo con il tuo corpo.

Non ci sono forti prove o ricerche che dimostrino che l’aceto di sidro di mele può aiutare a trattare le allergie, tuttavia, l’aceto di sidro di mele ha alcune proprietà che potrebbero suggerire che può in un certo senso, trattare una reazione allergica.

Per esempio, l’aceto di sidro di mele ha proprietà antinfiammatorie. Durante un attacco allergico, può lenire l’infiammazione nel tuo corpo, aiutandoti così a gestire l’allergia.

Tuttavia, assicurati di consultare il tuo medico prima di consumare aceto di sidro di mele per trattare un attacco allergico, poiché potrebbe aggravare la condizione. L’aceto di sidro di mele può anche irritare il tuo corpo in alcuni casi, grazie alla sua natura caustica e acida. (18)

Dosaggio dell’aceto di sidro di mele per le vene varicose

Un esperimento condotto su un certo gruppo di pazienti affetti da vene varicose ha rivelato che l’applicazione di aceto di sidro di mele ha aiutato a fornire il sollievo dal dolore, edema, irritazione, pigmentazione, ulcerazione, affaticamento e altri sintomi della malattia.

Ai pazienti è stato chiesto di applicare l’aceto di sidro di mele sulla regione interessata e tenerla coperta con un panno per circa 30 minuti due volte al giorno per un mese insieme al trattamento del medico.

Al termine del test, i dati statistici hanno mostrato che c’era una diminuzione del dolore, della fatica, dell’edema, del prurito, della pigmentazione e dei crampi rispetto ai pazienti a cui non era stato chiesto di applicare l’aceto.

L’acido acetico è il componente più importante dell’aceto di sidro di mele. Altri componenti sono pectina, polifenoli, carotenoidi. Questi costituenti hanno un’attività prebiotica e antibatterica che si traduce in benefici per la salute.

Quindi, si può concludere che la funzione armonizzante dell’aceto di sidro di mele aumenta l’effetto di altri trattamenti di routine. Non sono stati trovati dati affidabili sulla dose di questo farmaco. (Fonte 1, fonte 2)

Dosaggio dell’aceto di sidro di mele per la pressione alta

Gli studi dimostrano che l’ACV può svolgere un ruolo nell’abbassare i livelli di pressione sanguigna. Tuttavia, mentre si prova il dosaggio di aceto di sidro di mele per la pressione alta, si dovrebbe fare insieme ad altri trattamenti e cambiamenti di stile di vita.

Alla data, la maggior parte degli studi sull’impatto di ACV su alta pressione sanguigna è fatto su animali e non persone. I risultati iniziali mostrano un effetto positivo, anche se è necessario effettuare ulteriori ricerche. (Fonte 1, fonte 2)

Il consumo di ACV può portare a quanto segue

1. Abbassare l’attività della renina: In uno studio sui ratti, il consumo di ACV ha portato alla riduzione dell’attività della renina, che potrebbe aver causato l’abbassamento della pressione sanguigna.
2. Abbassamento del glucosio nel sangue: In un altro studio il consumo di ACV ha portato all’abbassamento del glucosio nel sangue nei ratti. Si crede che possa aiutare ad abbassare anche la pressione sanguigna.
3. Abbassare il peso: Il consumo di ACV può portare a una riduzione del consumo di sale e può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.
4. Abbassamento dei livelli di colesterolo: Uno studio del 2012 ha dimostrato che il consumo di aceto di sidro di mele per otto settimane ha portato ad una riduzione del colesterolo. Il consumo di ACV può essere in grado di abbassare sia il colesterolo che la pressione sanguigna.

Dosaggio di ACV per l’alta pressione sanguigna

Per abbassare la pressione sanguigna si possono prendere tre cucchiaini al giorno (in 3 dosaggi separati) aggiungendo da 10 a 30 volte l’acqua.

Effetti collaterali dell’aceto di sidro di mele

Mentre abbiamo parlato dei benefici dell’aceto di sidro di mele, vale la pena notare che questo tonico della salute può anche avere alcuni effetti collaterali, soprattutto se assunto in eccesso. Di seguito sono elencati alcuni effetti collaterali che dovete tenere a mente prima di consumare l’aceto di sidro di mele –

Può corrodere i tessuti

L’aceto di sidro di mele è acido. Ha proprietà acide che possono bruciare o erodere i muscoli del tuo corpo, sia esternamente attraverso l’applicazione che internamente attraverso il consumo.

Gli scienziati hanno scoperto che una donna ha danneggiato significativamente i suoi tessuti della gola e dello stomaco dopo aver consumato aceto di sidro di mele. L’ha fatto per sbarazzarsi di un’infezione alla gola, ma ha danneggiato i suoi tessuti interni nel processo. (23)

Può abbassare i livelli di potassio nel tuo corpo

Il potassio è fondamentale per i tuoi muscoli e nervi. L’ipokaliemia è una condizione in cui il corpo soffre di bassi livelli di potassio. È meglio che le persone che ne soffrono non consumino aceto di sidro di mele. (22)

Può causare problemi gastrointestinali

L’aceto di sidro di mele può influenzare negativamente il sistema gastrointestinale in alcuni casi. Può causare gastroparesi, una condizione in cui il cibo impiega più tempo del solito per lasciare lo stomaco.

Uno studio ha scoperto che il consumo di aceto di sidro di mele ha influenzato negativamente le persone che soffrono di gastroparesi diabetica. Ha ridotto i loro tassi di svuotamento gastrico e ha influenzato negativamente i loro livelli di zucchero nel sangue. (24)

Essendo di natura acida, il consumo eccessivo di aceto di sidro di mele può causare acidità e reflusso acido.

Danneggiare lo smalto dei denti

Bere l’aceto di sidro di mele può erodere anche lo smalto dei denti. Diversi problemi orali come la carie e la carie possono verificarsi se lo smalto viene distrutto. L’esposizione prolungata o il risciacquo della bocca con l’aceto di sidro di mele può anche bruciare la bocca, quindi assicuratevi di usare una cannuccia mentre bevete l’aceto di sidro di mele. (25)

Dosaggio delle compresse di aceto di sidro di mele

Evitare di prendere compresse di aceto di sidro di mele come la maggior parte della ricerca che esiste, è condotta sulla sua forma liquida. Se vuoi comunque provare le compresse di sidro di mele, fallo sotto consiglio medico professionale.

Evitare grandi quantità di aceto di sidro di mele. Troppo di qualsiasi cosa può essere dannoso per te, e lo stesso vale anche per l’aceto di sidro di mele. Inizia sempre con piccole quantità, per vedere se il tuo corpo ha reazioni negative.

Anche se l’aceto di sidro di mele è pieno zeppo di benefici per la salute, non sostituisce un trattamento medico professionale. Se state cercando di usarlo per controllare il diabete o qualsiasi altra malattia, evitate di farlo. Consultate sempre il vostro professionista della salute. (6)

In conclusione

L’aceto di sidro di mele può trattare il diabete, il tinnito, le infezioni del tratto urinario, i livelli alti di colesterolo, i disturbi del cuore, la sindrome dell’ovaio policistico e aiutare a perdere peso. Tuttavia, è essenziale conoscere la giusta quantità di aceto di sidro di mele che è necessario consumare prima di decidere di farlo.

Se si verifica uno degli effetti collaterali di cui sopra, assicuratevi di consultare un medico al più presto. Se soffrite di una particolare condizione medica, o se siete sotto qualsiasi tipo di farmaco, assicuratevi di dirlo al vostro medico prima di consumare l’aceto di sidro di mele, per evitare qualsiasi reazione avversa che potrebbe causare danni.

FAQ’s

Q1 Qual è il dosaggio di aceto di sidro di mele per la disfunzione erettile?

A questo punto del tempo non ci sono ricerche per dimostrare se ACV cura o tratta la disfunzione erettile. Tuttavia, si trova in diversi studi che il consumo regolare di ACV può aiutare in problemi come il diabete, malattie cardiache o obesità. Questi problemi sono noti per causare la disfunzione erettile.

Pertanto, si presume che il consumo regolare di ACV può aiutare a sperimentare benefici per la vostra salute in generale, compresa la disfunzione erettile.