Passando per la sezione dei sacchi da boxe, troverai un numero illimitato di scelte. Alcuni sono alti e pesanti, mentre altri sono molto più corti e sembrano più leggeri.

Qual è la differenza e perché esistono così tante versioni? Che misura di sacco da boxe dovresti prendere? Scegliere il peso e l’altezza corretti non è un processo casuale e deve essere esaminato attentamente.

Abbiamo tutte le FAQ di cui hai bisogno quando si tratta di dimensioni del sacco da boxe. Dalle misure per adulti e bambini ai modelli regolabili e ai sacchi jumbo, sarete informati su quale sia la misura più adatta a voi.

Perché le dimensioni sono essenziali?

Quando si valutano le dimensioni di un sacco, molti pensano solo al suo ingombro. Per quanto riguarda i sacchi da boxe, sia il peso che la lunghezza sono ugualmente importanti.

Importanza del peso

Prima di considerare lo stile e la marca, valuta la dimensione complessiva del tuo sacco. Questo è un punto critico, quindi non trascurarlo. Tornare a casa con un prodotto più leggero del necessario si tradurrà in una scarsa sessione di boxe. Al primo pugno, rimbalzerà per casa tua in tutte le direzioni.

Non solo questo renderà il tuo allenamento di boxe meno efficiente, ma è pericoloso. Gli oggetti vicini potrebbero cadere e un bambino di passaggio potrebbe ricevere un colpo sgradito.

Quando colpisci il sacco a tutta forza, dovrebbe essere solo leggermente in movimento. Questo se si tratta di un allenamento di resistenza. Per gli allenamenti di velocità, pianificate abbastanza spazio perché il sacco oscillerà molto di più. Ci espanderemo su questo più avanti.

D’altra parte, se è troppo pesante, ti sembrerà di prendere a pugni un sasso. Con il tempo, correrai il rischio di danneggiare i polsi e le nocche.

Importanza della lunghezza

I sacchi più lunghi permetteranno una maggiore ampiezza dei movimenti. Sono generalmente popolari tra i maschi e sono adatti per calci e pugni, a diverse parti del corpo del tuo avversario fittizio.

Qual è la misura giusta per me?

Questa potrebbe essere una delle domande più comuni per i principianti. Con una moltitudine di opzioni disponibili, non è così semplice rispondere. Quindi, consideriamo alcuni dei fattori coinvolti.

Il peso corretto

La maggior parte dei sacchi da boxe pesa tra le 60 e le 150 libbre. Prima di decidere un peso fisso, rifletti sulle tue esigenze di boxe. Stai cercando di allenarti alla resistenza o alla velocità?

Allenamento alla resistenza

Il peso adeguato per questo tipo di allenamento può essere facilmente calcolato.

Prendi il tuo peso in libbre e dividi il numero per due. Questo è il tuo peso ideale per il sacco da boxe per l’allenamento della resistenza. Facciamo un esempio: se pesi 180 libbre, dovresti puntare a un modello da 90 libbre.

In generale, i prodotti più pesanti di 100 libbre sono progettati per pugili professionisti o robusti. Se non sei sicuro, dai qualche pugno per vedere come reagisce il sacco. Se mostra abbastanza resistenza e solo movimenti di piccola ampiezza, questo è il prodotto giusto per te.

Allenamento di precisione

Se stai cercando di lavorare sulla velocità e la precisione, ti consigliamo di scegliere un sacco più leggero – tra 25 e 40 libbre. Rimbalzerà più velocemente, agendo come un vero avversario.

La tua composizione corporea

È importante prendere in considerazione il tuo livello di forma fisica. Se sei fuori forma o hai appena iniziato i tuoi allenamenti di boxe, scegline uno leggermente più leggero della metà del tuo peso.

D’altra parte, se sei estremamente in forma o colpisci da tempo, non sentirti timido a scegliere un modello più pesante. Aumenterà la sfida.

L’altezza corretta

I sacchi da boxe sono tipicamente più corti di 2,5 piedi e più alti di 6 piedi. Anche se i modelli da 5 piedi tendono ad essere i più comuni, quelli che misurano 3 piedi di lunghezza sono più popolari tra le donne. Gli uomini sono generalmente inclini ad andare per prodotti più lunghi – 5 o 6 piedi – che permette una gamma di punzonatura più ampia.

Cartella del peso del sacco da boxe

Per facilitare il tuo compito, ecco una tabella che può tornare utile.

Il tuo peso	La tua altezza	Peso consigliato del sacco
140 lbs	Fino a 5’5″	Fino a 60 lbs
160 lbs	Fino a 5’8″	Fino a 80 lbs
180 lbs	Fino a 6′	Fino a 100 lbs

Cosa sono i Jumbo Boxing Bags?

I modelli Jumbo sono più larghi dei tipi regolari, di solito raggiungono 1,3 piedi di diametro, e variano in lunghezza e peso.

Forniscono più stabilità quando si affrontano pugni potenti e a volte possono essere usati da due pugili; uno su ogni lato del sacco.

E i bambini?

Non c’è bisogno di lasciare fuori i bambini poiché seguono la regola esatta – metà del loro peso. I modelli per bambini sono più corti, di solito intorno ai 2,5 piedi, quindi, sono meno costosi dei modelli regolari.

Considera quanta potenza ha il tuo bambino. Se ti aspetti che colpisca il sacco più forte della maggior parte dei bambini, scegli un modello più pesante. L’ultima cosa che vuoi è avere il sacco che sbatte in giro per casa.

Pensa all’acquisto di un sacco da boxe gonfiabile. Sono leggeri come i sacchi da boxe, sono più economici e sono un sacco più grande per iniziare. Tuttavia, tieni presente che i sacchi gonfiabili sono i meno durevoli, ed è per questo che non sono adatti agli adulti. In genere sono fatti per divertirsi, piuttosto che per migliorare le abilità pugilistiche di un bambino.

Vivo in un piccolo appartamento, di che dimensioni ho bisogno?

Questo dipende dalla configurazione della tua casa o area di allenamento. Per aree di vita compatte, raccomandiamo sacchi di circa 3 piedi di lunghezza. I modelli più pesanti potrebbero essere migliori per evitare un’eccessiva oscillazione.

Potresti anche guardare i modelli indipendenti; risparmiano spazio e sono facili da trasportare in un appartamento.

Posso regolare il peso di una borsa?

Sì, alcuni modelli sono flessibili nel peso. Le borse sono ufficialmente riempite con acqua, sabbia o schiuma. Se ne apri uno, tuttavia, potresti trovare altri riempimenti intriganti, come puoi vedere in questo video:

Se stai cercando un prodotto versatile, ti consigliamo il tipo acqua/sabbia. Più lo riempi, più diventa pesante. Se in qualsiasi momento, hai bisogno di un modello più leggero, basta rimuovere alcuni dei riempitivi.

I sacchi da boxe indipendenti possono anche essere una buona scelta. Molti modelli sono progettati con un supporto da pavimento riempibile e un sacco. Se hai bisogno di aumentarne il peso, basta aggiungere del materiale.

Come installare un sacco pesante

Mentre il peso e le dimensioni determinano il tipo di allenamento che avrai e quanto sarà efficiente, considerare la sua configurazione è fondamentale.

Se sei di bassa statura e non hai la potenza necessaria per sollevare il sacco, potresti avere difficoltà ad appenderlo al soffitto. Se non hai un aiuto assunto, questo rende ancora più difficile installare una borsa pesante.

È meglio scegliere un prodotto che puoi facilmente installare da solo. Se stai cercando un sacco più pesante di quello che puoi gestire, ti suggeriamo di scegliere un modello indipendente.

Sacchetti reflex o speed?

Questi tipi di sacchi non appartengono ufficialmente alla famiglia dei sacchi da boxe e, pertanto, non seguono le linee guida precedenti in termini di dimensioni e peso. Tuttavia, sono effettivamente destinati ad essere colpiti, solo in un modo leggermente diverso: con meno potenza.

Per i principianti e i livelli intermedi, sono da preferire i modelli grandi. Saranno più lenti e facili da maneggiare.

Per i professionisti e i pugili esperti, scegliete una taglia piccola. Il sacco sarà più reattivo e reagirà come un vero avversario.

In poche parole

Prima di pensare a quale taglia di sacco da boxe prendere, si consiglia di esaminare il suo uso previsto e il tuo livello di esperienza.

Per i principianti, i bambini e l’allenamento della velocità, i sacchi compatti e più leggeri sono i migliori. Se sei un pugile più avanzato e cerchi un allenamento di resistenza, un modello più pesante renderà il tuo allenamento più efficiente.

Sei alla ricerca del meglio dei due mondi? I modelli regolabili ti permettono di modificare il loro peso a seconda di chi sta boxando e del tipo di allenamento. Non importa il tuo livello di abilità e l’uso richiesto, dovresti essere in grado di trovare il sacco da boxe della misura giusta per soddisfare le tue esigenze.