È una spiacevole verità che la rottura del cuore in qualsiasi forma, che sia un lieve rifiuto o un evento completo che cambia la vita, può metterti in un colpo di coda emotivo, un momento da palmo a palmo. Cosa ho fatto di sbagliato? Possiamo rimediare? Perché sei così idiota? Sono tutte domande valide che danzano nella tua mente e tirano le corde del cuore.

È difficile non lasciare che queste esperienze definiscano negativamente il nostro carattere. Questo è particolarmente difficile in un periodo della nostra vita in cui siamo stati in qualche modo insicuri di essere nati nel mondo “reale”, dove i nostri problemi orbitano costantemente e ci lasciano alla ricerca di più risposte, felicità e verità.

Cosa mi rende qualificato per scrivere su questo argomento delicato? Sono sopravvissuto. Circa sei mesi fa, ho sperimentato quel tipo di rottura che cambia la vita, dopo il crollo di una relazione di otto anni. Da allora, ho sperimentato quelle mini-rotture di cuore che ti fanno diventare più forte. Lasciate che questi momenti siano catalizzatori per l’auto-esame in modo che la prossima volta possa essere veramente migliore. Ecco le verità su come riparare il tuo cuore dopo una rottura:

Non dovrebbe essere così difficile.

Non dovrebbe proprio. Amare qualcuno ed essere innamorati di qualcuno sono in realtà due emozioni molto diverse. Prima riesci a distinguerle, meglio starai.

Nessuno dei due sentimenti dovrebbe causare angoscia quotidiana. Diamine sì, bisogna lavorarci, e questo fa sì che ne valga la pena. Ma quando ti ritrovi a chiederti l’ultima volta che sei stato felice, è il momento di lasciar perdere. Usalo come un’esperienza di apprendimento. Qualcuna di queste difficoltà sarà per te un motivo di rottura in futuro?

Non puoi rimediare. È finita.

Molto probabilmente è già finita. L’amore mantiene le persone aggrappate a qualcosa di brutto, anche se sanno che è negativo. La relazione è finita e nessuna quantità di “discorsi” sulla situazione farà risorgere i tempi felici, incluso un anno di terapia di coppia — ahi, quella poteva essere una bella vacanza. Quando riesci a distanziarti emotivamente dalla situazione, dovresti riflettere su ciò che pensi sia andato storto.

Chiedete ai vostri amici come si sentivano veramente riguardo alla relazione. Quando sei veramente pronto, saranno onesti e spesso, le loro riflessioni faranno luce su alcune incongruenze che non hai visto. L’amore è cieco.

Non sei tu. Sono io.

Sbagliato. In realtà siete entrambi. Non è mai “colpa” di una sola persona se una relazione fatica o finisce. Non è così che funziona una relazione simbiotica. Hai giocato un ruolo in quello che è successo. Cosa faresti in modo diverso in una nuova relazione? Cosa ti hanno mostrato queste sfide su te stesso o sulle tue insicurezze?

E’ tempo di ricostruire te stesso.

Se la tua relazione ti ha fatto sentire male con te stesso, è tempo di ricostruire la tua fiducia. Una relazione romantica non dovrebbe mai farti sentire in vari modi, cioè farti sentire brutta, non abbastanza brava, imbarazzata o colpevole dei tuoi successi. Una relazione d’amore non dovrebbe nemmeno lasciarti una sensazione di stagnazione nella tua vita..

C’è una differenza tra ciò che vuoi e ciò di cui hai bisogno.

Quante volte l’hai già sentito? La mia mente è stata spazzata via quando ho effettivamente fatto questa distinzione. Per qualsiasi motivo, sono attratto dalle persone che hanno bisogno di me; di solito sono introverse (al contrario delle mie estroverse), emotivamente riservate e timide nel correre rischi. Questa attrazione è reale, e mi sono trovata attratta dallo stesso tipo di ragazzo più e più volte.

È un buon equilibrio per me? Sì. Ma per qualsiasi motivo, sano o no, queste cose che voglio non sono le cose di cui ho bisogno. Queste cose che voglio finiscono anche per causare problemi lungo la linea.

“Perché non vuoi uscire con i miei amici?” Beh, perché sei introverso e lo so, ma mi aspetto comunque che tu cambi. “Come mai è così difficile dire come ti senti?” Lasciami provare ad abbattere tutti i tuoi muri.

NO. Rifletti su ciò che vuoi e poi decidi di cosa hai veramente bisogno. Sì, hai bisogno di qualcuno che ti sfidi a crescere come persona, ma non di qualcuno che esaurisca le tue tendenze naturali. Ora che riconosco i miei “schemi”, devo rivalutare i tipi di ragazzi con cui esco e il modo in cui li frequento.

Per superare qualcuno, mettiti sotto qualcun altro.

Detto e fatto, il modo più semplice per curare il crepacuore è buttarsi nelle attenzioni di qualcun altro. È nuovo e ti fa sentire bene. Qualcuno ti amerà di nuovo. Ah, sì, la convalida che il tuo ex è un pazzo.

Tuttavia, ogni situazione è diversa, e credo davvero che tu debba riconciliare il tuo cuore spezzato e lasciarti piangere la fine di una relazione prima di iniziarne una nuova. Prendila con calma e mantienila casuale.

La “riparazione” è completamente necessaria.

Essere single richiede una certa quantità di vulnerabilità. Devi stare da solo e stare bene con questo prima di essere veramente pronto ad andare avanti. Prenditi del tempo per prendere le distanze dallo strazio e dai sentimenti. Più lontano vai, più chiaro sarà. Una volta che lo accetti per quello che è, un pezzo del passato della tua vita, puoi chiudere il libro e andare avanti.

Lasciati fare cose che non sentivi di poter fare durante la tua relazione, prendi un nuovo hobby, fai domanda per quel lavoro, tingiti i capelli, fatti quel tatuaggio che hai sempre desiderato, fai un viaggio. Pianificate del tempo “per me” e state bene con esso.

Questo è anche un ottimo momento per riconnettervi con i vostri amici ad un livello più profondo. Il tuo bisogno di intimità emotiva non deve sempre essere soddisfatto da un membro del sesso opposto. Appoggiati ai tuoi amici e lascia che ti sostengano. Trova una casa nella tua pelle.

Apprezza il tuo ex per le lezioni che ti ha insegnato e fai pace con il fatto che lui o lei non è più nella tua vita.

E ogni volta che ti senti un po’ triste, manda luce e amore a lui o a lei. A un certo punto, quella persona era il centro della vostra vita; è del tutto accettabile e comprensibile sentirsi tristi a volte.

Quando sarete pronti a tornare là fuori sulla scena degli appuntamenti, lo saprete. In effetti, probabilmente te ne accorgerai quando sarai già là fuori. La chiave non è avere bisogno di un altro significativo nella tua vita, ma desiderarlo. Lascia che la tua vita sia piena di tutto ciò che è tuo e l’amore entrerà nella tua vita.

Foto via We Heart It