Quando si tratta di migliorare tendiamo a cadere nella trappola di pensare che sia il grande cambiamento, il grande momento che ci porta a schiacciare un tempo migliore.

In realtà, è fare bene le piccole cose. Essere coerenti. E prendendo l’orgoglio nel processo di diventare un grande nuotatore.

Ecco 33 semplici modi che si può iniziare a essere un nuotatore migliore. Oggi.

Andiamo!

1. Lavora più duramente di tutti gli altri. Un’etica del lavoro vincerà sempre sul talento (alla fine in alcuni casi, ma sempre).

2. …divertendosi di più. Il nuotatore che può lavorare sodo e divertirsi di più è imbattibile.

3. Tenere la mente aperta al fatto che non si ha sempre ragione. Non sappiamo tutto.

4. Sii un modello per qualcuno della tua squadra. Avrà un impatto maggiore di quanto si pensi.

5. Sii orgoglioso della tua etica del lavoro. Le scorciatoie ci privano del piacere che deriva dal risultato.

6. Finisci sempre bene. Primo, ultimo o in qualsiasi punto intermedio, abbassa la testa e nuota verso il muro. Sempre.

7. Essere grati per lo sport. Nuotiamo in acqua fredda e filtrata che nessuno berrà. Pensateci per un momento.

8. Fate qualcosa di nuovo e stimolante ogni giorno. Ti manterrà concentrato e scatenerà un torrente di motivazione senza fine.

9. Sii il compagno di squadra che vorresti avere. Così facendo ispirerai anche gli altri ad essere fantastici.

10. Non prendere l’ingiustizia personalmente. Ci sono momenti super ingiusti nella vita in cui non è proprio il caso. Vai avanti.

11. Stringere la mano alla concorrenza dopo ogni gara. La sportività conta.

12. Spingi te stesso. Non accontentarti di limiti autoimposti su ciò che puoi fare.

13. Ringrazia le persone che ti hanno portato lì. Il nuoto è un viaggio solitario a volte, ma ci sono genitori, allenatori e amici che partecipano al tuo percorso.

14. Sii il nuotatore che vuoi essere. Non aspettare di nuotare quel tempo migliore o di battere quel record; agisci oggi come un nuotatore da campionato.

15. Goditi il momento. Che si vinca o che si perda, prendete tutto al volo. A un certo punto ripenserete a tutto questo con nostalgia.

16. Riconosci quando non sei al tuo meglio. Va bene inciampare. È meglio accettarne la responsabilità.

17. Respira. È solo una brutta nuotata.

18. Sii uno studente di questo sport. Guarda come lo fanno i grandi. Guarda come lo fanno i ragazzi veloci della tua squadra.

19. Fate il tifo per i vostri compagni di squadra. Anche quello che ti tocca i piedi tutto il giorno in allenamento e non ti supera mai.

20. Dai l’esempio. Gli altri lo seguiranno.

21. Non lasciare che la paura soffochi le tue aspirazioni. Il dolore del rimpianto sarà sempre peggiore del dolore di provarci e di non farcela.

22. Scegliete con cura i vostri fab-5. I nuotatori e le persone di cui ci circondiamo influenzano il nostro atteggiamento e il nostro comportamento più di quanto ci rendiamo conto.

23. Fai le cose che fanno paura. Nuota spesso fuori dalla tua zona di comfort. Ti darà una base di coraggio e fiducia per fare cose ancora più grandi.

24. Ridete dei vostri errori. Ma non di quelli degli altri.

25. Mantieni i tuoi impegni. Mantieni la parola data e finisci ciò che inizi.

26. Pensa in termini di “e se?”. Per rendere le cose meno spaventose, chiediti “e se?”. E se lavorassi sodo per tutta la settimana? E se mi presentassi ad ogni allenamento mattutino?

27. Avere degli obiettivi. Vi terranno motivati e impegnati durante le lunghe ore in piscina.

28. Non lamentatevi. L’unica cosa che fa è farvi sentire letteralmente peggio. Se sei infelice per qualcosa non aspettare che gli altri la cambino per te.

29. Ignora le cose che non puoi cambiare. Come si comportano gli altri nuotatori non dipende da te. Concentrati su di te e sul tuo nuoto.

30. Blocca gli haters. Sono là fuori, avvelenando i tuoi pensieri mentre non contribuiscono a nulla. Accetta che la gente avrà sempre qualcosa da dire.

31. Fallo per te. Non nuotare per compiacere i tuoi genitori, il tuo allenatore o i tuoi amici. Nuota per te.

32. Impara dal tuo nuoto. Perché è andata bene, perché è andata male. Hack the feedback loop.

33. Non aspettare. Se hai degli obiettivi in piscina, non aspettare. Mai.