Ci sono alcuni effetti collaterali comuni durante la gravidanza che puoi sperimentare durante ogni trimestre.

Da circa 6 settimane di gravidanza, i tuoi ormoni della gravidanza saranno probabilmente abbastanza alti da farti iniziare a sentire i primi veri sintomi della gravidanza. In questa fase, può essere un grande sollievo, rassicurandoti che qualcosa sta veramente accadendo dentro di te.

Tuttavia, se non senti nulla in questa fase iniziale – conta le tue benedizioni! Ogni gravidanza è completamente diversa. Alcune donne hanno degli effetti collaterali davvero spiacevoli che darebbero qualsiasi cosa per scambiarli con l’assenza di sintomi!

Abbiamo compilato una lista degli effetti collaterali comuni durante la gravidanza, spiegando perché li hai e cosa puoi fare per ottenere un po’ di sollievo.

Effetto collaterale della gravidanza #1 – Mal di schiena

Il mal di schiena è un disturbo molto comune in gravidanza. Il dolore è di solito sperimentato nella parte bassa della schiena, attraverso le natiche e lungo le gambe. Il mal di schiena può essere aggravato stando in piedi per un lungo periodo di tempo o sollevando o dormendo in modo goffo, in particolare nell’ultimo trimestre.

Un leggero mal di schiena può trasformarsi in un dolore più grave quando si ruota la spina dorsale e il bacino in direzioni opposte, per esempio, quando ci si gira nel letto. Gli alti livelli di progesterone nel corpo durante la gravidanza provocano l’allungamento e l’ammorbidimento dei legamenti nella zona pelvica, in preparazione al parto. Anche i legamenti intorno alla colonna vertebrale si rilassano – di conseguenza, questo mette a dura prova la schiena e le anche.

Il tuo corpo produce anche un ormone chiamato relaxina, che di solito avviene verso la fine del secondo trimestre. La relaxina allenta tutte le articolazioni e i legamenti in preparazione alla nascita. Per alcune donne, può diventare abbastanza doloroso nella zona pubica quando si gira nel letto.

Il tuo osso pubico è in realtà 2 ossa unite nel mezzo, quindi quando ti muovi, queste 2 ossa sfregano insieme e possono causare dolore. Anche la rilassatezza può aumentare il mal di schiena ed è responsabile della sensazione che le articolazioni dell’anca siano molto allentate.

Il massaggio può aiutare il mal di schiena, così come gli esercizi di rafforzamento della schiena. Chiedete alla vostra ostetrica o consultate un professionista terapeutico (per esempio un osteopata) per assicurarvi che la vostra schiena sia in buona forma e per suggerirvi alcuni esercizi per la vostra situazione individuale. Eviti di indossare tacchi alti, di dormire su materassi troppo morbidi, di sollevare pesi pesanti e cerchi di mantenere una buona postura.

Quando si gira nel letto, cerchi di farlo lentamente e per gradi. Questo aiuterà a ridurre il dolore evitando che le tue articolazioni siano troppo fuori allineamento.

Effetto collaterale della gravidanza #2 – Costipazione

La costipazione è comune durante la gravidanza e dopo il parto, quando il tuo corpo usa molta più acqua per allattare.

Il progesterone ha un effetto rilassante nel corpo, che è ottimo per il parto, ma può anche causare effetti collaterali alla futura mamma – la tua digestione può diventare lenta. Quando il tuo intestino è più rilassato, significa meno contrazioni per spingere il cibo. Di conseguenza, viene assorbita molta più acqua del solito, rendendo le feci dure e secche.

Il modo migliore per combattere la stitichezza è bere molta acqua e mangiare molte fibre, frutta e verdura. La farina di cocco è molto ricca di fibre e può essere sostituita per un terzo o metà della farina normale nelle ricette – non sale come la farina normale, ma è MOLTO meglio per voi. Puoi anche sostituire i tuoi oli da cucina con l’olio di cocco vergine – è l’olio MIGLIORE da usare per cucinare, che può sopportare temperature più alte senza danni ossidativi o irrancidire troppo presto, come fanno molti altri oli da cucina.

La naturopata diellyBelly, Nicole Tracy, raccomanda prugne e fichi secchi, che possono essere fantastici per incoraggiare movimenti intestinali sani – aggiungine qualcuno ai tuoi cereali o yogurt ogni mattina. Consultate un naturopata per un supporto dietetico ed erboristico individuale che sia sicuro durante la gravidanza.

Se aumentare le fibre e i liquidi non aiuta, potete usare 1-2 compresse di coloxyl & senna al giorno. Coloxyl aiuta ad ammorbidire le feci e la senna stimola le contrazioni dell’intestino. Coloxyl & senna è un farmaco di categoria A ed è sicuro da prendere in qualsiasi momento durante la gravidanza, ma controlla sempre con il farmacista prima di prendere qualcosa durante la gravidanza, nel caso in cui interagisca con qualsiasi altro farmaco che stai prendendo o se ci sono altre condizioni di salute coinvolte.

Se stai pensando di prendere un lassativo farmaceutico o da banco, consulta prima un farmacista o il tuo medico o l’ostetrica per assicurarti di scegliere un lassativo sicuro per la gravidanza.

Effetto collaterale della gravidanza #3 – Crampi alle gambe

I crampi durante la gravidanza sono di solito sperimentati nelle cosce, polpacci o piedi e di solito consistono in un dolore acuto seguito da un dolore doloroso. I crampi sono più comuni nel terzo trimestre e sono per lo più sperimentati di notte, causandoti il risveglio.

Si ritiene che i crampi possano essere dovuti a bassi livelli di calcio o magnesio, poiché il tuo bambino ha bisogno di alti livelli di questi nutrienti, specialmente a partire dalla 20a settimana di gravidanza. Consulta la tua ostetrica o il tuo medico se sei preoccupata per i tuoi crampi, potrebbero prescriverti un integratore equilibrato di calcio e magnesio. Assicurati anche di essere ben idratata – un integratore come Endura può aiutarti.

Se hai un crampo, massaggia la zona con decisione (un buon lavoro per il tuo partner!) e fletti e punta il piede. Alcune donne dicono di trovare sollievo dormendo con i piedi leggermente sollevati, ad esempio mettendo un cuscino sotto i piedi.

Durante il giorno fai regolarmente esercizio fisico, specialmente camminare. Indossare scarpe con tacco basso. Sollevare le gambe e flettere le dita dei piedi quando si riposa. Aumentare il consumo di alimenti ricchi di calcio e minerali, tra cui latticini, sardine, verdure a foglia verde, tofu, tahini (pasta di sesamo), mandorle, noci brasiliane, semi e fichi. Acqua tonica e limone amaro possono aiutare ad alleviare i crampi alle gambe.

Prendere un integratore di calcio e magnesio ogni giorno è sicuro e spesso allevia i crampi abbastanza rapidamente.

Effetto collaterale della gravidanza #4 – Vertigini / Svenimento

Questo può accadere quando ci si alza troppo velocemente, in particolare durante il tempo più caldo, dopo un bagno caldo o se si è stati in piedi per troppo tempo. Il motivo per cui questo accade è dovuto alla mancanza di sangue al cervello, di solito causata da un ristagno di sangue nelle gambe e/o nei piedi quando si sta in piedi.

Anche l’utero ha una grande richiesta di sangue in gravidanza. I modi per evitare le vertigini sono abbastanza semplici – non stare in piedi troppo a lungo, cercare di mantenere il fresco durante la stagione calda ed evitare di alzarsi improvvisamente. Se hai le vertigini, siediti con la testa tra le ginocchia o sdraiati con i piedi sollevati.

Quando stai in piedi per lunghi periodi continua a spostare il peso da una gamba all’altra per mantenere il sangue in circolazione. Assicuratevi di bere molti liquidi perché la disidratazione peggiora la tendenza allo svenimento. Assicuratevi anche di riposare molto e di fare un pisolino quando possibile ” essere rilassati e orizzontali è altamente benefico per la corretta distribuzione del sangue.

Effetto collaterale della gravidanza #5 – Ritenzione di liquidi

Un certo grado di gonfiore negli arti inferiori è normale nella maggior parte delle gravidanze, specialmente durante la stagione calda.

Un aumento della quantità di liquidi presenti nei tessuti può portare alla ritenzione di liquidi. Questo causa gonfiore o “edema” di solito nei piedi, nel viso e nelle mani. Il fluido può accumularsi nelle caviglie quando si sta in piedi per lunghi periodi di tempo. Se hai la pressione alta, questo può forzare il fluido dal flusso sanguigno nei tessuti, con conseguente edema.

Gli ormoni della gravidanza possono anche causare la ritenzione di sodio da parte dei reni, che poi provoca il corpo a trattenere i liquidi. La tua ostetrica, l’ostetrico o il medico controlleranno il gonfiore durante le tue visite prenatali.

La naturopata Nicole Tracy raccomanda questi consigli per la ritenzione di liquidi:

• Evitare di stare in piedi per lunghi periodi di tempo
• Evitare i cibi salati
• Cercare di mangiare almeno un pasto di verdure diuretiche FRESCHE al giorno, cioè molto sedano, cetrioli, lattuga e altre cose a foglie verdi. Prova il succo di carota, sedano e barbabietola per un delizioso effetto diuretico.
• Evitare il caffè e le bevande con caffeina – se proprio dovete, non più di 1 tazza di caffè a settimana
• Bere almeno otto bicchieri d’acqua al giorno per assicurare che i tuoi reni si stiano sciacquando bene
• Reclinati per mezz’ora ogni pomeriggio in una posizione laterale (meglio a sinistra a meno che non sia scomodo da quel lato) e prova a mettere i piedi in alto dove possibile
• Bere tè di foglie di dente di leone – questo è sicuro durante la gravidanza, e fornisce una delicata azione diuretica e un’alta quantità di potassio benefico. È molto utile per i reni e contiene nutrienti fantastici per la salute della gravidanza. E’ disponibile nei buoni negozi di alimenti naturali, o parla con il tuo naturopata o erborista
• Nuoto per l’esercizio
• Riflessologia
• Massaggio di drenaggio linfatico
• Assicurati che ci sia abbastanza vitamina B6, magnesio e vitamina E nella tua dieta
• Mangia piccole quantità di prezzemolo nel tuo cibo
• Gli oli essenziali di mandarino e pompelmo possono aiutare se massaggiati sulle gambe e sulle caviglie – diluiti all’1-2% in un olio vettore – es. 20 gocce per 100ml di olio vettore

Effetto collaterale della gravidanza #6 – Emorroidi / mucchi

Le emorroidi sono essenzialmente vene varicose dell’ano. Diventano evidenti in gravidanza a causa di una combinazione di progesterone che rilassa i vasi sanguigni e la pressione dell’utero in crescita.

Le emorroidi possono anche verificarsi come risultato di uno sforzo per passare i movimenti intestinali. Questo può indebolire i vasi sanguigni nel passaggio posteriore che poi porta alle emorroidi, quindi è importante che tu cerchi di prevenire la stitichezza. Se ti è stato prescritto del ferro per l’anemia, potrebbe renderti stitico, quindi potresti provare invece un tonico naturale a base di ferro (vedi il tuo naturopata). Aumenta i liquidi e le fibre nella tua dieta ed evita di sforzarti per passare i movimenti intestinali.

Mentre le emorroidi possono essere scomode, di solito sono di breve durata e facili da trattare. I sintomi includono:

• Dolore acuto e intermittente nella regione anale
• Pruriginosità intorno all’ano
• Scarico di muco
• Piccole quantità di sangue durante i movimenti intestinali (si può vedere sulla carta igienica)
• Disagio o dolore durante e dopo i movimenti intestinali

Se noti uno dei seguenti sintomi, consulta il tuo medico:

• Il sangue durante i movimenti intestinali è di colore scuro
• I sintomi continuano per più di due settimane
• Un cambiamento nelle normali abitudini intestinali per più di due settimane
• Un dolore persistente nell’addome o nella regione anale

La maggior parte dei trattamenti per le emorroidi sono disponibili in farmacia e sono adatti all’uso durante la gravidanza, ma dovresti sempre controllare prima con il tuo ostetrico, medico o farmacista.

Alcuni rimedi naturali efficaci includono:

• Sali di tessuto, che puoi trovare in farmacia o in un negozio di alimenti naturali
• La tintura di strega, che puoi anche acquistare in farmacia, si usa per via topica. Puoi applicarla su un batuffolo di cotone sulla zona interessata quando vai a letto. Lascia il batuffolo di cotone bagnato per tutta la notte e di solito vedrai grandi risultati in 2-3 giorni. C’è anche una crema all’amamelide che puoi mettere in frigo per un extra fattore lenitivo!

Effetto collaterale della gravidanza #7 – Bruciore di stomaco/reflusso

Progesterone il colpevole ancora una volta! Rilassa la valvola all’ingresso dello stomaco, che rende più facile per gli acidi dello stomaco di fluire nell’esofago, con conseguente sensazione di bruciore. Il tuo bambino può anche premere sullo stomaco, il che provoca di nuovo un flusso di acido gastrico verso l’alto.

Si nota di solito il bruciore di stomaco quando ci si sdraia, ci si sforza o si tossisce. Si può cercare di evitare il bruciore di stomaco mantenendo i pasti piccoli e frequenti invece di grandi e pochi, bere un bicchiere di latte (per aiutare a neutralizzare l’acido) può a volte aiutare, soprattutto prima di dormire. Non mangiare cibi piccanti o ad alto contenuto di grassi.

Controlla con la tua ostetrica, medico o farmacista se vuoi prendere antiacidi farmaceutici o da banco, o parla con il tuo naturopata o erborista per un supporto calmante e delicato a base di erbe.

Effetto collaterale della gravidanza #8 – Alta pressione sanguigna / Ipertensione

La pressione sanguigna è di solito controllata durante i controlli prenatali, così il tuo fornitore di cure può tenere d’occhio l’aumento della pressione. Per alcune donne incinte, la pressione sanguigna può salire oltre i livelli normali. Questo può variare da un caso lieve di pressione alta (HBP) a un livello più grave.

Potresti non avere sintomi o averne molti, alcuni dei quali sono vomito, mal di testa, visione disturbata e un dolore acuto appena sotto lo sterno. La pressione alta può anche essere accompagnata da ritenzione idrica – gonfiore delle mani, dei piedi e delle caviglie e mentre l’HBP può verificarsi in qualsiasi momento, è più probabile che si verifichi più tardi in gravidanza.

L’HBP è più comune per le donne che hanno il loro primo bambino, che hanno più di un bambino e quelle che hanno più di 35 anni di età. Il motivo per cui l’HBP deve essere attentamente monitorata è che può essere un segnale di pre-eclampsia. Se sei preoccupata di avere questi sintomi, consulta il tuo fornitore di cure. È importante avvisarli se hai avuto problemi di HBP prima della gravidanza o se soffri di mal di testa o nausea persistenti.

La causa dell’HBP non è completamente nota, tuttavia è importante comunicare qualsiasi preoccupazione, poiché l’HBP può richiedere attenzione immediata e ricovero in ospedale. I casi più lievi possono comportare che il paziente venga messo a riposo a letto.

Integratori di magnesio e tonici a base di erbe possono essere utilizzati per trattare con successo l’ipertensione ostetrica.

Effetto collaterale della gravidanza #9 – Insonnia

L’insonnia può comparire in qualsiasi momento dal concepimento in poi. Anche se non c’è molto da fare (dopo tutto, l’orologio del corpo del bambino è su 24 ore!), il rilassamento è la chiave principale. Massaggi, un bagno caldo, una tazza di camomilla forte, leggere, guardare la televisione o qualcos’altro che trovi rilassante può aiutare. Potresti sempre venire a fare due chiacchiere con qualcuno su BellyBelly!

Le pillole per dormire possono attraversare la placenta e influenzare il bambino, quindi è improbabile che ti vengano prescritte. Il tuo naturopata o erborista può darti qualche consiglio su come ridurre l’insonnia, e ci sono molte erbe che sono sicure durante la gravidanza sia per te che per il tuo bambino. Se sei particolarmente preoccupata per la tua mancanza di sonno, consulta la tua ostetrica o il tuo medico.

Effetto collaterale della gravidanza #10 – Ferro basso

Il ferro basso è abbastanza comune in gravidanza, specialmente nel terzo trimestre. Può farti sentire ancora più stanca di quanto tu non sia già, e chi lo vorrebbe? È importante mantenere alti i livelli di ferro durante la gravidanza e anche durante l’allattamento.

Molti integratori di ferro possono lasciarti costipata, con la pancia sconvolta o non assorbire bene. Floridix è una grande opzione per una prevenzione ed è raccomandato da molte ostetriche. Essendo una fonte di ferro naturale e a base di erbe, viene assorbito più efficacemente degli integratori di ferro tradizionali, ed è più facile da digerire, con conseguenti minori effetti collaterali. Poiché si assorbe così bene, anche la dose è più piccola, il che è ottimo se hai mai assaggiato il ferro liquido prima! Comunque Floradix ha un gusto migliore di altri – è bilanciato a pH con succhi di frutta naturali e l’aggiunta di erbe digestive e ricche di ferro.

Puoi anche aumentare il ferro attraverso la tua dieta, tenendo presente che la vitamina C aumenta l’assorbimento del ferro, quindi puoi prendere un integratore dal tuo negozio di salute naturale / naturopata o mangiare più frutta e verdura dai colori vivaci che contengono vitamina C. Inoltre, se sei un avido bevitore di caffè o tè, riduci o elimina il tuo consumo, specialmente intorno ai pasti o quando assumi ferro. I tannini si legano al ferro e interferiscono con il suo assorbimento.

Il ferro carbonilico è un’altra opzione per le donne che hanno problemi digestivi durante la gravidanza. Poiché è regolato naturalmente dal corpo (che prevede un assorbimento più lento), il ferro carbonile è una delle forme più sicure e delicate di ferro disponibili. Chiedete al vostro medico del ferro carbonilico come alternativa ad altri integratori di ferro durante la gravidanza.

Il fegato è una fonte particolarmente ricca di ferro, ma se vi viene suggerito, sappiate che ha anche un alto contenuto di vitamina A e cadmio ed è meglio evitare.

Nicole Tracy raccomanda le seguenti fonti di ferro: cereali integrali, carne, pollame, pesce, verdure a foglia verde scuro ed erbe (es.e. spinaci, prezzemolo, basilico, rocquette, ortiche), pesche e albicocche secche, uva passa, kelp, alghe, noci, semi di girasole e di zucca, fagioli, piselli e barbabietole.

Effetto collaterale della gravidanza #11 – Malattia del mattino

La malattia del mattino può variare da una leggera nausea al vomito costante che richiede il ricovero in ospedale. Nonostante il suo nome ironico, la nausea mattutina può verificarsi in qualsiasi momento della giornata, tuttavia alcune donne incinte trovano che si verifichi più comunemente quando non hanno mangiato per qualche tempo (ad esempio la mattina dopo una notte di sonno – da qui il nome ‘nausea mattutina’). La nausea mattutina si verifica più spesso fino alla fine del primo trimestre, ma può continuare per qualsiasi periodo di tempo. Per quelle abbastanza sfortunate, la nausea mattutina può durare per tutta la gravidanza, o può anche scomparire dopo il primo trimestre solo per tornare nel terzo trimestre.

Mentre la causa effettiva della nausea mattutina è ancora un po’ un mistero, le ragioni principali per cui i medici credono che la nausea mattutina possa verificarsi sono i bassi livelli di zucchero nel sangue o anche gli ormoni della gravidanza che causano irritazione allo stomaco – forse entrambi!

Ci sono molti rimedi diversi per la nausea mattutina, alcuni dei quali sono racconti della nonna e alcuni di essi funzionano davvero per alcune donne – ognuno è diverso! Altre cose che puoi fare sono:

• Bere molti liquidi
• Evitare odori come il fumo di sigaretta o altri odori che scatenano la nausea
• Mangiare piccoli pasti, più frequentemente.
• Metti qualche noce e frutta secca nella tua borsa o alla tua scrivania in caso tu possa sentire un’ondata di nausea in arrivo.

La nausea sarà sempre peggiore se sei stanco. Cerca di riposare ogni volta che puoi se hai altri bambini da accudire, sdraiandoti ogni volta che lo fanno.

Ci sono una serie di rimedi naturali che possono aiutare ad alleviare i sintomi, compresa la vitamina B6 (controlla prima con il tuo medico o farmacista per la dose appropriata) e lo zenzero. Potresti provare i biscotti allo zenzero come spuntino, o anche l’erba in forma di capsule può aiutare.

Anche il tè alla menta piperita può essere utile ” bevi una tazza di tè alla menta e mangia un pezzo di pane tostato o qualche biscotto secco prima di alzarti dal letto. Puoi bere tè alla menta piperita e alle foglie di lampone per le nausee mattutine che continuano nel secondo trimestre. Se questi consigli non ti danno sollievo, potresti aver bisogno di un supporto per il fegato per aiutare il tuo corpo a far fronte all’assalto degli ormoni della gravidanza.

Il tuo naturopata o erborista può prepararti un tonico delicato per il fegato, o puoi provare due tazze di tè di radice di dente di leone tostato ogni giorno. Questo può essere preso con una spruzzata di latte e un cucchiaino di miele. Se non siete in grado di trattenere cibo e/o liquidi, consultate la vostra ostetrica o il vostro medico, che possono valutarvi e vedere se avete bisogno di ulteriore attenzione o di un ricovero in ospedale per evitare la disidratazione.

Effetto collaterale della gravidanza #12 – Dolore alle costole

Il dolore alle costole può variare da lieve a estremamente doloroso e tenero ed è solitamente sentito sul lato destro, appena sotto i seni. Si verifica principalmente nel terzo trimestre e può essere più doloroso quando si sta seduti. Il dolore alle costole è causato dall’utero che preme sull’addome, schiacciando le costole, così come il bambino che scalcia o prende a pugni la zona. Gli unici modi reali per aiutare qui sono di renderti il più confortevole possibile indossando abiti aderenti e sostenendoti con cuscini quando sei sdraiata. Il dolore probabilmente si attenuerà quando il bambino cadrà (nella vostra cavità pelvica) in preparazione al parto.

Ecco un esercizio davvero efficace per un sollievo temporaneo dall’ostetrica Alan Rooney:

“Mettetevi di fronte a un muro. Con i piedi a 40 cm dal muro, incrociate le braccia davanti al viso. Poi appoggiate le braccia incrociate sul muro facendole scorrere sul muro sopra la vostra testa e allungandovi il più possibile. Mantieni la posizione il più a lungo possibile. Questo solleva il diaframma e la gabbia toracica dall’utero e fornisce davvero un enorme sollievo temporaneo, specialmente se il dolore è causato dalla dura testolina del bambino podalico incastrata sotto le tue costole.”

Effetto collaterale della gravidanza #13 – Seni doloranti/teneri

Uno dei primissimi segni della gravidanza può essere pesantezza del seno o disagio e/o una sensazione di formicolio nei capezzoli. La tenerezza dei seni è spesso continua durante tutta la gravidanza e generalmente aumenta verso il parto. Questo è il risultato degli ormoni che preparano i tuoi seni alla lattazione – i tuoi dotti lattiferi crescono e si allungano, riempiendosi di latte. Assicurati di avere un reggiseno di sostegno e se hai un seno più grande, potresti considerare di indossarne uno anche di notte.

La vitamina B6 può essere d’aiuto nel ridurre la tenerezza del seno, specialmente se presa insieme a un multivitaminico specifico per la gravidanza.

Effetto collaterale della gravidanza #14 – Tordo / Infezione da lievito

La Candida albicans è il fungo microscopico che è responsabile del tordo. Mentre questo organismo vive normalmente nel tratto intestinale di uomini e donne, quasi una donna su tre ha la candida albicans presente nella vagina. Questo può diventare un problema quando il suo numero supera quello dei batteri buoni – è una battaglia tra i batteri buoni e quelli cattivi e vince chi ha più “soldati”.

Durante la gravidanza, la vagina si arricchisce di una forma di glucosio chiamata “glicogeno”, che alimenta la crescita della candida albicans. Si ritiene che i livelli più elevati di glicogeno si verifichino a causa dell’aumento dei livelli di estrogeni e della ridotta acidità della vagina. Questo è il motivo per cui una donna incinta ha dieci volte più probabilità di avere il mughetto rispetto al normale – invece di essere una bella casa accogliente per il mughetto, la vagina è ora un hotel a cinque stelle!

I sintomi del mughetto vaginale possono includere uno o più dei seguenti:

• Una scarica bianca e spessa dalla vagina – alcuni la descrivono come se assomigliasse alla ricotta
• Secchezza vaginale
• Prurito intenso intorno alla vagina, alla vulva, perineo e/o ano
• Sensazione pungente o bruciante durante la minzione
• Sensazione pungente o bruciante durante il rapporto sessuale

A parte l’assunzione di probiotici come prevenzione (che consiglio vivamente di prendere ogni giorno per il benessere generale, in gravidanza o no) e anche per aiutare a combattere il mughetto, l’aglio è un trattamento naturale molto efficace – fidati – funziona e funziona rapidamente! Controlla QUESTO thread nel forum di BellyBelly per maggiori informazioni su come puoi aiutare a trattare il mughetto e forse anche il GBS (streptococco di gruppo B).

Puoi leggere il nostro articolo completo sul mughetto in gravidanza QUI che contiene suggerimenti preventivi e consigli per il trattamento.

Effetto collaterale della gravidanza #15 – Vene varicose

In gravidanza, possono verificarsi vene varicose alle gambe, all’ano (vedi emorroidi) o alla vulva. Questo è di solito il risultato dell’aumento della pressione sanguigna nelle estremità inferiori. Questo è causato dall’ingrossamento dell’utero che interferisce con il flusso di sangue tra le gambe e il cuore. Il modo migliore per evitarlo è:

• Buona cura preconcezionale per rafforzare i vasi sanguigni e i capillari
• Integrazione con vitamina C e bioflavonoidi
• Evitare la stitichezza che mette ulteriore pressione sui vasi sanguigni e le vene
• Evitare di stare in piedi troppo a lungo e mettere i piedi in alto (se mai volessi una scusa per farlo!).
• Quando ti siedi, appoggia le gambe su uno sgabello con i piedi sollevati. Muovete e raggrinzite le dita dei piedi. Fai dei cerchi con i tuoi piedi e muovili in giro (come se stessi ondeggiando).
• Evitare la pressione sulla parte inferiore delle cosce.
• Cercare di non incrociare le gambe.

Le calze di sostegno possono aiutare, così come indossare scarpe con il tacco piatto. Il massaggio può aiutare nella prevenzione delle vene varicose, ma se si sviluppano, non applicare il massaggio.

Si potrebbe desiderare di consultare un naturopata o un omeopata, che hanno grandi risultati con alleviare i sintomi delle vene varicose.

Le vene varicose di solito scompaiono una volta che il bambino è nato, ma sempre informare il vostro caregiver se si ottiene vene varicose come sono significative.