A rossz munkahelyi testtartás a hátfájás és a munkahelyi stressz egyik fő oka, és ismétlődő megterheléses sérülésekhez vezethet. Ez a munkavállalók rossz egészségi állapotát és alacsony munkamorált eredményezhet, ami végső soron a termelékenység csökkenéséhez, kieső munkaidőhöz és magasabb üzleti költségekhez vezet.

Eimear Fox okleveles fizioterapeuta a testtartás és az ergonómia minden csínját-bínját megvitatja. Ezeknek az egyszerű munkahelyi testtartási és ergonómiai technikáknak az alkalmazása segít javítani a munkakörnyezetet és az Ön és munkatársai jólétét.

Mi a testtartás?

A testtartás az a pozíció, amelyben álló vagy ülő helyzetben a gravitációs erőkkel szemben egyenesen tartja a testét. A helyes testtartás kulcsa a test edzése, hogy olyan testhelyzetben üljön, álljon és járjon, ahol a teherviselő tevékenységek során a legkisebb terhelés éri a tartóizmokat és szalagokat.

Milyen hatásai vannak a rossz testtartásnak?

• Az ízületek rossz beállítása

• Általános izom- és fejfájás

• A gerincen belüli fokozott nyíróerők, amelyek hatással vannak a porckorongok épségére

• A porckorongok és ízületi struktúrák összenyomódása

.

• Kompresszió/csökkent tér az idegek számára a testben való közlekedéshez

• Az izmok csökkent vérellátása, ami fokozott fáradtságot eredményez

• Túlhasználati sérülések

Milyen egyéb érzéseket vehetek észre?

Egyes esetekben az idegek beidegződhetnek vagy begyulladhatnak, ami a forró és hideg érzésektől kezdve a zsibbadáson és bizsergésen át az adott területen, általában a kezeken és a lábakon, különféle érzéseket eredményezhet. Az idegkárosodás jellemzője, hogy néha a tünet nem ott jelentkezik, ahol a károsodás keletkezik. Például a nyakban irritált ideg zsibbadást és bizsergést okozhat a karban vagy a kézben.