Az introvertált emberek rossz hírét keltik. Egy új tanulmány azonban igazolni látszik azokat, akik boldogabbak, ha péntek este egyedül fekszenek az ágyban, mintha a barátaikkal lennének.

“A társas interakciók megterhelőek, az emberekkel való törődés energiát vesz igénybe, az emberek meghallgatása energiát vesz igénybe” – mondta Jeffrey Hall, a tanulmány társszerzője, aki közel 400 ember több száz napnyi kommunikációját követte nyomon.

Néha egyszerűen szükségünk van egy kis szünetre. Az egészséges szociális biommal, vagyis a társas viselkedésmintákkal rendelkező emberek jól érzik magukat egyedül, állapította meg a tanulmány. Legalábbis akkor, ha jól csinálják.

Az egyedüllét és a magányosság között különbség van, és ez nagy szerepet játszik az általános jólétünk meghatározásában. A tanulmány nyomon követte, hogy az emberek akartak-e egyedül lenni, és azt találták, hogy azok, akik arról számoltak be, hogy magányosnak érezték magukat, amikor egyedül voltak, általában kevésbé voltak elégedettek az életükkel.

“Azok az emberek, akik azt mondják, hogy nem akarnak egyedül lenni, valójában azt mondják, hogy nincs meg az a mennyiségű társaság és társas kapcsolat, amire szükségem van” – mondta Hall.

Ha tehát olyan valaki vagy, aki nem szeret egyedül lenni, érdemes megvizsgálnod, hogy a társas interakciók, amelyekkel kitöltöd a napjaidat, eléggé kielégítőek-e. A tanulmány a társadalmi interakciókat aszerint is mérlegelte, hogy mennyit teszel bele, szemben azzal, hogy mennyit kapsz ki belőlük. A szeretet kifejezése és a viccelődés magasan szerepelt ezen a skálán, de ugyanígy egy meglepően fontos társas interakció is: a csevegés.

A csevegés eleve jelentéktelen, de a tanulmány szerint ezek a hétköznapi beszélgetések segítenek kapcsolatokat építeni, miközben viszonylag kevés erőfeszítést igényelnek. Az egyik fenntartás azonban az, hogy szükség van az autonómia elemére. Az embereknek úgy kellett érezniük, hogy van választási lehetőségük abban, hogy kivel érintkezzenek, hogy úgy érezzék, a kapcsolat jutalmazza őket.

“Amikor az emberek azon gondolkodnak, hogy miért nem szeretik a csevegést, gyakran azért, mert nem kedvelik azt a személyt, akivel csevegnek” – mondta Hall.

Amikor tehát egy munkatársunkkal együtt állunk sorban a kávéautomatánál, vagy kötelességtudatból veszünk részt egy partin, a small talk olyan érzés lehet, mintha fogat húznánk. Mégis fontos, hogy legyen, mondja Hall, ugyanúgy, ahogyan az is fontos, hogy megegyük a zöldségeket. A társasági életed vacsoratányérján az egyedüllét olyan, mint a fehérje, a mély, tartalmas beszélgetések pedig olyanok, mint a gabonafélék. Mindegyikből kell egy kicsit.

“Prioritásként kell kezelnünk, hogy a mély, értelmes beszélgetés az életünk része legyen, de nem minden beszélgetés, amit folytatunk” – mondta Hall.