MESA, AZ (3TV/CBS 5) – Voltak furcsa vagy élénk álmai mostanában? Ha igen, akkor nem vagy egyedül.

Egy Mesa-i alvásszakértő szerint sokan tapasztalnak ilyet a világjárvány idején, aminek több oka is van, többek között az, hogy milyen emlékeid vannak. De tudod-e irányítani, hogyan álmodsz? Szerinte igen.

“Alapvetően arra vagyunk beprogramozva, hogy alapvetően ébren legyünk, amikor stresszes helyzetben vagyunk” – mondta Lauri Leadley, alvás-technológus és oktató.

Leadley közel két évtizeddel ezelőtt alapította a Valley Sleep Centert, és elmondta, hogy jelenleg sok ügyfél nagyon élénk és emlékezetes álmokról, sőt rémálmokról számol be. Azt mondta, hogy ez az egészségügyi válság sok félelmet okozott, és amikor napközben stresszhelyzetben vagyunk, megnő a kortizol nevű stresszhormon szintje.

“Tehát az történik, hogy ezt átvisszük az álmainkba, mert amikor alszunk, az agyunk természetes folyamata az emlékek feldolgozása, és a nap folyamán szerzett emlékeink, bármi is legyen az, bekerülnek az álmainkba, és ilyen érdekes módon jönnek elő” – mondta.

Ha otthonról dolgozik, vagy a szokásosnál megváltozott a munkaideje, ez is nagy szerepet játszhat.

“A legtöbb ember reggelente tovább alszik, nem kell felkelni. És az fog történni, hogy lesz ez a 40 perces REM periódus. Az álmodó állapotunk a REM, azaz a gyors szemmozgásos alvás, és így sokszor kora reggel, amikor általában felkelünk, és megszólal az ébresztő, és most ezt kihagyjuk” – mondta Leadley.

Mondta, hogy bár nem mindig van válasz arra, hogy miért álmodjuk azt, amit álmodunk, néha a szimbolizmusnak van értelme.

“Sok egészségügyi dolgozó, mivel a COVID körül vannak, bogarakról vagy férgekről álmodhat. De gondoljatok csak bele. Ha attól félsz, hogy elkapod a koronavírust, akkor furcsa dolgokat álmodnál. A tested azonban fel fogja dolgozni ezeket az emlékeket” – mondta.”

De azt mondta, hogy igenis van kontroll a gondolatainkban, amelyek irányíthatják az álmainkat. Szerinte feltétlenül változtatni kell néhány dolgon lefekvés előtt.”

“Nagyon vigyázz, mit kapcsolsz be éjszaka. Ezért mondom, hogy legyen egy kikapcsolási óra. Kapcsolja ki az összes dolgot” – mondta.

Leadley szerint a legjobb módja annak, hogy átirányítsa a gondolatait az energiaóra alatt, ha olyasmit tesz, mint például nyugtató könyvet olvas, meditál, mélyeket lélegzik, vagy akár egy naplót használ, hogy leírja, miért hálás.