Az alázatról mindenféle ellentmondásos üzeneteket kapunk: Légy alázatos, de magabiztos; légy szerény, de ne becsüld le magad; ne légy túl magabiztos, de ne is légy túlságosan lekezelő. Ezért sokan összezavarodnak azzal kapcsolatban, hogyan lehetünk igazán alázatosak.

Nem tudom, te hogy vagy vele, de én egész életemben paranoiásan azt hittem, hogy mindig beképzelt vagyok, amikor büszke voltam magamra, vagy azt hittem, hogy alázatos vagyok, amikor valójában csak magamat vertem.

Minden díjátadó beszédből vagy vezetői könyvből tudjuk, hogy az alázat kívánatos tulajdonság minden vezetőnél. De hogyan érhetjük ezt el anélkül, hogy lealacsonyítanánk magunkat? Mit jelent egyáltalán alázatosnak lenni? Hogyan lehetünk egyszerre magabiztosak, erősek és alázatosak?

Rendezzük le egyszer és mindenkorra a dolgot. Olvass tovább, hogy megtudd, hogyan lehetsz alázatos anélkül, hogy lealacsonyítanád magad.

Mi az alázat?

Először is, a zűrzavar nagy része abból adódik, hogy valójában nem értjük, mit is jelent valójában az alázat. Az “alázat” szó proto-indoeurópai gyökerekre vezethető vissza, jelentése “a földből való”

Ez annak felismerése, hogy ugyanolyan ásványokból és vegyi anyagokból állunk, mint a föld a lábunk alatt – hogy mindannyian egy nagyobb körforgás részei vagyunk, mint a napi drámáink, törekvéseink és eredményeink. Ez annak felismerése, hogy bármennyit is érünk el vagy alkotunk, egy napon mindannyian visszatérünk a földre, ahogy mindenki más is, aki valaha élt vagy élni fog.

A világtörténelem minden tábornokát, elnökét, vezérigazgatóját és művészét ugyanaz az anyag alkotja, mint mindannyiunkat. Ugyanazokkal az emberi küzdelmekkel küzdenek. Nem jobbak vagy rosszabbak, mint mi, és mi sem vagyunk jobbak vagy rosszabbak, mint bárki más.”

Ezzel Marcus Aurelius római császár is élesen tisztában volt. A Meditációkban, nyomtatott naplójában Aurelius kijelenti:

“A halál bizonyosságának gondolata és tudata alázzon meg téged.”

Amikor Aurelius abban az időben vitathatatlanul a világ leghatalmasabb embere volt, tudta, milyen fontos az alázat, hogy ne feledje: ő “a földből való” és egyszerűen ember. Sőt, a pletykák szerint még egy ember is követte őt, és emlékeztette, hogy “te is csak egy ember vagy”, hogy ne hagyja magát kiábrándulni a hatalmából.

Az alázat vagy az alacsony önbecsülés?

Egy olyan világban élünk, amely folyamatosan próbálja felmérni az értékünket – meggyőzve minket arról, hogy az életünk értékesebb lesz, ha több pénzt keresünk, megírjuk azt a könyvet, felépítjük azt az üzletet, megházasodunk, gyerekeink lesznek, vagy bármi más.

Az igazat megvallva, lehet, hogy valóban elhívást érzünk mindezekre a dolgokra. De az élet rideg igazsága az, hogy bármennyit is termelünk vagy érünk el, attól még mindannyian visszatérünk ugyanabba a földbe, amelyből teremtettek minket.

Az alázat a radikális elfogadásról szól. Arról szól, hogy elfogadjuk emberségünket, és ezzel együtt elfogadjuk készségeinket és képességeinket a hibáinkkal és kihívásainkkal együtt.

Az alacsony önbecsülés azt jelenti, hogy pontatlanul kevésbé értékesnek tekintjük magunkat, és figyelmen kívül hagyjuk értékünket és hozzájárulásunkat. A beképzeltség azt jelenti, hogy pontatlanul értékesebbnek tekintjük magunkat, és felfújjuk az eredményeinket, hogy úgy tegyünk, mintha több értéket képviselnénk, mint más emberek.

Az alacsony önbecsülés és a beképzeltség egyaránt azt jelenti, hogy nem vagyunk hajlandóak meglátni vagy elfogadni önmagunk egészét – legyen szó akár az erősségeinkről, akár a hibáinkról és a támogatásra való igényünkről. Az alázat viszont annak a tudatát jelenti, hogy jelen pillanatban minden értékünk megvan, amivel valaha is rendelkezni fogunk.

Semmit sem tehetünk azért, hogy emberként értéket nyerjünk vagy veszítsünk. Minden, amit valaha is létrehozunk vagy elérünk, a körülöttünk lévő látható és láthatatlan támogatással együttműködve történik.”

Az utaktól kezdve, amelyeken közlekedünk, a személyes mentorainktól és szurkolóinkig vagy az otthonunkon keresztül az internet streaming képességéig, egyetlen ember sem ér el semmit egyedül. Nagyon sokan mások támogatnak és támogatnak bennünket.

Az alázatosság azt jelenti, hogy mindezt látjuk és elfogadjuk anélkül, hogy bármit is lekicsinyelnénk belőle.

A teljesítményeink és erősségeink lekicsinyítése vagy figyelmen kívül hagyása nem tesz minket alázatossá. Alacsony önbecsüléssé tesz bennünket, és pontatlanul kevesebbnek látjuk magunkat másoknál.

Az alázatosság ellentéte

Az alázatosság valódi ellentéte nem az önbizalom. Hanem az önteltség.

Az ókori Görögországban az önteltség “az istenekkel szembeni túlzott büszkeséget vagy dacot jelentett”. Akárcsak Ikarosz, aki túl közel repült a naphoz, az önhittséget tanúsító emberek úgy érezték, hogy valahogyan a “földiek” fölött állnak vagy értékesebbek azoknál, akik “a földről jöttek”. És ez a csalódás gyakran a saját pusztulásukhoz vezetett.

Az önhittség azonban nem csak úgy eltűnt 2000 évvel ezelőtt. Számtalan modernkori eset van, amikor az emberek “érinthetetlennek” és másoknál értékesebbnek érzik magukat, a kegyetlen diktátoroktól és kizsákmányoló vezérigazgatókon át a vakmerő tinédzserekig és az arrogáns hírességekig.

Őszintén szólva, valamikor mindannyian estünk már áldozatul az önhittségnek – hencegünk az eredményeinkkel, úgy érezzük, hogy többet számítunk valamiért, amit elértünk, legyőzhetetlennek érezzük magunkat, mindentudók vagyunk, vagy elítélünk másokat, akik nem felelnek meg az általunk felállított normáknak.

De az önhittség valójában egyáltalán nem az önbizalomról szól. Ha valóban magabiztosak lennénk abban, akik vagyunk, akkor nem kellene hivalkodnunk az eredményeinkkel, vagy úgy tennünk, mintha mindent magunk csináltunk volna támogatás nélkül. Az igazi önbizalom alázatot teremt, mert az önértékelésünk már belsővé vált.

Az önhittség a szégyenről szól

Ha az alázat egész önmagunk radikális elfogadásáról szól, akkor az önhittség az, hogy nem fogadjuk el azokat a részeket, amelyeket nem szeretünk. Arról szól, hogy megtagadjuk, hogy néha rossznak vagy tökéletlennek lássuk magunkat.”

Az önhittség gyakran nagyfokú szégyennel és önbizalomhiánnyal jár együtt, mert nem érezzük magunkat elég értékesnek vagy jónak. Ezért szükségét érezzük, hogy felfújjuk a mellkasunkat és túlhangsúlyozzuk az eredményeinket.

Tény, hogy a kutatások azt mutatják, hogy a túlzottan büszke és önhittségre hajlamos egyének általában sok szégyent hordoznak magukban. az önértékelésüket inkább az eredményeikben találják meg, mint a belső értékérzetükben. Ez azt jelenti, hogy a fennhéjázó önértékelés mindig feltételes. Ha bármi rosszul sül el – például elveszít egy munkát vagy kapcsolatot -, az érték külső forrása eltűnik, és a szégyen visszatér.

A büszkeség ezzel szemben a belsővé tett és feltétel nélküli önértékelésről szól, mert az önértékelés az adott személy életének ingadozó külső körülményeitől függetlenül állandó. Semmi, amit egy személy létrehoz, elér vagy elveszít, nem növelheti vagy csökkentheti az önértékelését, ezért nem kell dicsekednie vele.”

Hogyan lehetsz alázatos anélkül, hogy lehúznád magad?

Légy reális és őszinte. Az alázat egyszerűen arról szól, hogy pontosan hozzáférünk önmagunkhoz, és belsővé tesszük önértékelésünk érzését. Ne feledd, hogy ugyanolyan anyagokból állsz, mint minden egyes ember, aki valaha élt – nem rosszabbak, mint a gazdagok és a hatalmasok, és nem jobbak, mint a hátrányos helyzetűek vagy a betegek.

Mivel egyidejűleg azonban senki sem létezett még pontosan olyan, mint te, pontosan az erősségeiddel, tehetségeddel, képességeiddel, érzékenységeddel, félelmeiddel és bizonytalanságaiddal. Valami olyasvalamivel járulsz hozzá a világhoz és a körülötted élő emberekhez, amivel soha senki más nem tudott volna.

Az alázatosság ebben a paradoxonban rejlik: minden más emberrel egyenlő érték és teljes egyediség. Ez az erősségeid és hibáid sebezhető szemlélése és őszinteség önmagaddal szemben.

Kipróbáld ezt a gyakorlatot

Ha nehezen tudsz alázatos lenni anélkül, hogy lebecsülnéd magad, próbáld ki ezt a gyakorlatot:

1. Kapj egy tollat és egy darab papírt, vagy nyiss egy új dokumentumot a számítógépeden.
2. Írd le 10 dolgot, ami csodálatos benned. Ez lehet bármi, a kedves mosolyodtól kezdve egy két évvel ezelőtti vicces vicceden át a gyermekeiddel való törődésedig vagy akár egy közelmúltbeli eredményedig.
3. Most írj le minden olyan forrást, amely segített eljutni ehhez a 10 csodálatos dologhoz. Ez lehet olyan egyszerű is, mint “a nagyszerű humorérzékemet az anyukámtól örököltem” vagy “a munkatársaim támogatásával tudtam megkapni ezt az előléptetést”. Csak szánj egy pillanatot arra, hogy elismerd mindazt a támogatást, amely segített abban, hogy azzá a 10 csodálatos dologgá válj.
4. A következőben írj le 10 olyan dolgot, ami tökéletlen és emberi veled kapcsolatban. Ezek lehetnek olyan dolgok a múltból, amelyeken azóta már dolgoztál – például “Régen nagyon érdekelt, mit gondolnak rólam az emberek” -, vagy olyanok, amelyeken még mindig dolgozol – például “Néha túlságosan beleélem magam a munkámba.”
5. Végül képzelj el néhány embert, akit igazán tisztelsz és csodálsz (ezek lehetnek hírességek vagy személyes hősök), és gondolkodj el egy pillanatra azon, hogy bármelyikük is szembesült már azokkal a tökéletlen dolgokkal, amelyeken te most dolgozol. Valószínűleg nem lesz olyan nehéz elképzelni, hogy még az általad legjobban csodált embereknek is vannak emberi vonásaik.

Ez az. Ezt a gyakorlatot bármikor elvégezheted, amikor lebecsülöd magad, amiért ember vagy, vagy amikor elfelejted ugyanezt az emberséget.

Alázatosnak lenni azt jelenti, hogy embernek lenni

Az alázat nem az egyetlen szó, amely a “földből” gyökből származik – így az “ember” szó is. Alázatosnak lenni egyszerűen azt jelenti, hogy embernek lenni – elismerni minden kihívásunkat, hibánkat és tökéletlenségünket az erősségeink, képességeink, képességeink és eredményeink mellett.

Alázatosnak lenni az emberi tapasztalat teljes szélességét jelenti. Azt jelenti, hogy magabiztosnak és büszkének lenni a bizonytalan és bizonytalan mellett. Azt jelenti, hogy mindig van még mit tanulnunk és fejlődnünk, és hogy soha nem vagyunk annyira szakértői mások életének, mint ők, ezért bízhatunk a tapasztalataikban, még akkor is, ha azok másnak tűnnek, mint a sajátunk.

Amikor alázatosak vagyunk, reálisak vagyunk. Nem próbáljuk magunkat túlságosan felfújni, hogy értékesebbnek vagy fontosabbnak tűnjünk, mert tudjuk, hogy már így is értékesek vagyunk, függetlenül attól, hogy mit hozunk létre vagy érünk el.

Az alázat nem áll ellentétben az önbecsüléssel. Ugyanabban a csapatban vannak. Amikor valóban el tudjuk fogadni önmagunk egészét – beleértve a hibáinkat és a kihívásainkat is -, az a magas önbecsülés jele, mert nem félünk vagy szégyelljük önmagunk egyetlen részét sem.

El tudjuk fogadni a szakértelmünket, a korlátainkat, és azt, hogy hol kaptunk támogatást, és nem félünk egyiktől sem. És ez az alázatosság – az, hogy tudjuk, hogyan legyünk alázatosak anélkül, hogy lehúznánk magunkat.

Még több tipp, hogyan legyünk alázatosak

• Az alázatos magabiztosság művészete
• Az alázatosság a munkahelyen
• 7 Ways Humility Can Make You a Leader

Featured photo credit: Ben Hershey via unsplash.com