Fogysz, de kövérebbnek látszol. Az elmúlt hetekben vallásosan edzettél, diétáztál és tartottad magad. A mérleg elkezdett lefelé mozogni, de a tükör összezavar – miért van az, hogy valójában kövérebbnek látszol, holott mindent jól csináltál?

Először is azokról a területekről veszíted el a zsírt, amelyekre nemrég felszaladt. Ha elkezdtél fogyni, lehet, hogy eleinte a válladról veszítesz, és a szeretetpárnád egy ideig ugyanott marad. Ettől a vállad keskenyebbnek fog tűnni, a derekad pedig szélesebbnek, mint korábban emiatt. Nézd meg az alábbi fotót, melyikük néz ki kövérebbnek?

A fickó, aki a vállak területéről fogyott, igen, mert a dereka a helyén van, és nagyobbnak tűnik a vállakhoz képest. Hiába fogyott, és talán sokat is, a vállak zsugorodása miatt megváltoztatta az arányait és kihangsúlyozta a “körte” kinézetet, ami hizlal.

Nagyon biztos vagyok benne, hogy ez a poszt elsősorban férfiaknak készült, így velük fogok foglalkozni, mert van elég tapasztalatom(a sajátom miatt) ebben a témában. A nőknél ez nagyjából ugyanez, csak más testrészek érintettek.

Gondolj a vállakra úgy, mint egy “szivacsra” a kinézeted és az arányok szempontjából. A férfias vállak szélesnek tűnnek.

Vegyük az Adonis-féle aranymetszést – amely szerint a tökéletes testnek 1,618 a vállszélesség és a derékszélesség aránya.

Ha ez az arány fölé mész, ami azt jelenti, hogy a vállszélességed szélesebb, mint a derékszélességed, és az arány növekszik – mondjuk 1,9-es arányod van, még mindig bestiálisan és őrülten nézhetsz ki.

Ha viszont 1 alá mész, ami azt jelenti, hogy a derekad szélesebb, mint a vállad, az kövér külsőt ad. És van, akinek így lesz.

Én tudom, hogy így volt, és állandóan azon gondolkodtam, hogy mi a fenéért történik ez – a ruháim pokolian nagyok voltak az újabb kilók leadása után, de ugyanúgy néztem ki, vagy még rosszabbul.

Voltak olyan időszakok, amikor 10 kilót fogytam, és a barátaim semmit nem vettek észre. Senki nem mondta, hogy “hé, lefogytál”. De aztán fogytam volna még 4 fontot, és mindenki azt mondta, hogy “hű, haver, sokat fogytál!”. Wut?

A magyarázatom erre az, hogy egy másik helyről fogytam, ami javította az akkori arányaimat.

Akkor is nézhetsz ki kövérnek, ha vékony vagy – ez arányok kérdése.

A foltos zsírcsökkentés nem létezik

Kérlek, az isten szerelmére, vedd ezt észre – az egyetlen foltos zsírcsökkentés, amit megtehetsz, az a műtét. Nem csinálhatsz hasizmot abban az álomban, hogy lapos hasad lesz, nem csinálhatsz lábat abban a reményben, hogy vékonyabb lesz a lábad.

Ez egyszerűen nem így működik. Ha folyamatosan hasizmot és kardiót csinálnál azért, hogy lefogyjon a hasad, akkor is a válladról fogsz fogyni, és akkor is eljutsz a körte kinézethez egy idő után.

Nem tudod eldönteni, hogy melyik zsírt használja a tested, és általában azt a zsírt fogja használni, ami könnyen felhasználható. A tested szereti a rövidítéseket.

Ez az oka annak, hogy mindig azt a zsírt fogja választani, amit nemrég szedtél fel, ahelyett, amit évek óta halmozol. És amikor kifogy a nemrég felhalmozott zsírból, akkor a régi zsírba nyúl.

Nekem például mindig is voltak szeretetpárnáim. MINDIG. Már kisgyerekkorom óta. Csak miután lefogytam 90 fontot, és már egy hatos csomaggal rendelkeztem, kezdtem el folyamatosan leadni róluk a zsírt.

Ez volt az utolsó terület, ahonnan fogytam, mert végig ott volt.

Waist Trimmers are Bullshit

Apropó: ha azért vagy itt, mert fogyni akarsz, most adtam ki egy BEAST of a weight loss programot, ami segített nekem 100 fontot leadni. Minden, de tényleg MINDEN benne van, amire szükséged van álmaid testének eléréséhez. Ha meg akarod nézni, szívesen látlak a Complete35.com oldalon.

Ó, tudod, azok a divatos derékvágók, amiket a hasad köré kell tekerni, és varázslatos módon segítenek a zsírvesztésben azon a területen?

Igen, azok. Nem működnek. Ne költs több pénzt hazugságokra.

Ha úgy látod, hogy fogysz, de kövérebbnek tűnsz, akkor át kell vészelni a helyzetet.

Mit tehetsz ellene

Mivel most már rájöttél, hogy az egész megjelenésed az arányok kérdése, és abban a pillanatban, hogy a vállaid keskenyebbek lesznek, a derekad pedig megtartja a szélességét, tenned kell valamit, hogy megállítsd ezt a folyamatot. Gyúrj.

Menj el az edzőterembe, és emeld azokat az átkozott súlyokat, a leendő alakod meg fogja köszönni.

Bővebb vállkeretet vagy bármilyen területet fogsz építeni, és közben fogyni is fogsz. Megduplázod a fejlődésedet a kinézetedben, és a fogyás ütemét is növelni fogod.

Az edzéssel biztos, hogy el fogod érni. Azzal, hogy nem edzel, csak találgathatod, hogyan fogsz odaérni.”

A legfontosabb dolog, amit szem előtt kell tartanod, hogy türelmesnek kell lenned. Pár év alatt alakítottad ki az alakodat, és időbe telik (az erőfeszítéseidtől függően), hogy újra a helyes útra térj.

Ez egy folyamat. Gondolj erre úgy, mint a tested fordított tervezésére – a legutóbbi területre halmoztad fel a zsírt, onnan fogod elveszíteni.

Ez azt jelenti, hogy már átmentél azon a kereten, ami most van vagy lesz egy bizonyos ponton.

Türelmes lehetsz.

Egyikőtök úgy gondolja, hogy nincs elég ideje alaposan kidolgozni, és azt hiszem, ezt tiszteletben tartom.

Ha nálatok ez a helyzet, legyetek türelmesek. A keret, amire vágysz, ott van valahol, valamikor. Tekintettel az előző feltevésemre, gondolom, megérted, hogy nem tudod eldönteni, honnan tudsz zsírt aprítani.

Ez egy erőteljes folyamat, amin keresztül csak folytatni kell. Az alternatíva? Maradj ott, ahol vagy, de biztos vagyok benne, hogy ezt nem akarod.

Szóval csak folytasd, és végül a legjobb formádat fogod hozni.

Fogyni, de kövérebbnek látszani – Konklúzió

Kár, hogy rettegett téma – tudom. Csak ne feledd, hogy még ha meg is változnak az arányaid, és egy ideig furcsábban vagy akár kövérebben nézel ki, akkor is lépéseket teszel egy jobb éned felé.

És ez a lényege mindannak, amit csinálsz. Felejtsd el, hogyan nézel ki, amíg el nem éred a célsúlyodat, megszállottja leszel a testedben végbemenő változásoknak.

Aztán pedig a végén minden tökéletlenséget kiszúrsz, és képtelen leszel élvezni a fejlődésedet.

Jól nézel ki, jobban fogsz kinézni. Bízz bennem!

Frank kifelé.