Fáradtnak, fókuszálatlannak vagy ködösnek érzi magát?

Agyhullámai lehetnek a hibásak.

A MyBrainDR-nél minden héten látunk olyan betegeket, akik depresszióval, álmatlansággal, hiperaktivitással és más zavaró állapotokkal és mintákkal küzdenek. Ezen állapotok mindegyike jobban megérthető, ha feltárjuk az agyhullámok szerepét az Ön mentális egészségében és működésében. Ha megérti, hogy mik az agyhullámok, hogyan működnek, és milyen szerepet játszanak az Ön általános jólétében, az segíthet abban, hogy megalapozott döntéseket hozzon az egészségével kapcsolatban, és egészségesebb, funkcionálisabb viselkedést alakítson ki.

Mi az agyhullámok?

Agya elektromos jeleket használ a kommunikációhoz, a bemenet szervezéséhez és az információk feldolgozásához. Minden alkalommal, amikor az agya elvégz egy feladatot vagy végez egy tevékenységet, agyhullámokat generál. Ezek a hullámok, vagyis az elektromos aktivitás nyomai az agyi szkennelés folyamatán keresztül láthatók. Az elektroenkefalogram (EEG) berendezés képes feltérképezni az agyi aktivitást, és világos képet adhat a beteg által tapasztalt agyhullámokról.

Az agyszkennelési eljárás négy különböző típusú agyhullámot képes feltárni és mérni, amelyeket a beteg tapasztal. Ez az információ aztán felhasználható az egészségtelen minták feltárására, amelyek a fáradtságtól az álmatlanságig bármit okozhatnak. Az agyhullámok különböző típusainak megértése és annak megértése, hogy a MyBrainDR csapata hogyan használja őket, javíthatja a neurofeedback megértését és azt, hogy ez az eljárás hogyan segíthet Önnek.

Az agyhullámok 4 típusa

Az agyhullámokat az általuk létrehozott elektromos minták és a frekvenciájuk alapján azonosítják. Mindegyik típus más-más állapotot jelez, az álmodozó, nyugodt delta hullámoktól a fürge, aktív béta hullámokig. Az egyes típusokat az alábbiakban részletezzük:

Delta agyhullámok: Ez az agyhullám alacsony frekvenciájú, és leggyakrabban alvás, relaxáció vagy mély meditáció közben jelentkezik. Amikor delta állapotba kerülsz, akkor nyugalomban vagy mélyen alszol. A delta agyhullámok elengedhetetlenek a helyreállításhoz és a megfiatalodáshoz.

Theta agyhullámok: A delta agyhullámokhoz hasonlóan a théta-hullámok is akkor jelentkeznek, amikor pihensz vagy alszol, és álmodást és összpontosítást jeleznek. A legtöbben 90 perces ciklusokban álmodunk – ahogy az álmok egyre koncentráltabbá és energikusabbá válnak, az agyhullámok a nyugalmi delta hullámokból az aktívabb théta hullámok felé fordulnak.

Alfa agyhullámok: Ébren vagy és éber, de pihentető, gondolkodó tevékenységet végzel. Olvashatsz, imádkozhatsz vagy pihenhetsz, de éber állapotban vagy. Ha lefekvés előtt olvasol, naplót vezetsz, vagy más tevékenységet végzel, hogy az elalvás előtti napot kipihend, akkor alfa állapotban vagy.

Béta agyhullámok: Az ébrenléti órák nagy részében béta agyhullámokat tapasztalsz. Amikor dolgozol, gondolkodsz, házi feladatot vagy aktív figyelmet igénylő hobbit végzel, mérhető béta agyhullámokat tapasztalsz. Mivel ébren töltött óráink tele vannak olyan dolgokkal, amelyek kognitív figyelmet, kreativitást és összpontosítást igényelnek, a Béta agyhullámok a leggyakoribb típus, amelyet az agyi szkenneléseken látunk.

Agyhullámok és neurofeedback

Ha megpróbál koncentrálni vagy feladatokat végrehajtani, de fáradtnak, kimerültnek és ködösnek érzi magát, az azért lehet, mert az adott feladathoz nem megfelelő típusú agyhullámokat tapasztal. Ideális esetben, amikor gondolkodik, tanul vagy dolgozik, mérhető béta agyhullámokat kellene tapasztalnia . Ha ehelyett Théta vagy Alfa hullámokat tapasztal, akkor az agyát át kell irányítani vagy át kell képezni, ami jobb összpontosítást eredményez. A neurofeedbacket arra használjuk, hogy visszaállítsuk a rosszul beállított agyhullámmintákat, ami egészségesebb mintákat és jobb eredményeket eredményez az Ön számára.

Agyhullámai alvás közben is számítanak. Számos pihentetőbb agyhullámmintázat akkor létezik, amikor alvásra készülsz és amikor ténylegesen alszol. Ha képtelen vagy a pihentető, mélyen nyugvó állapotba kerülni, soha nem fogod kipihentnek érezni magad, és egyszerűen rosszul fogod érezni magad. Egy nyugtató bevétele segíthet abban, hogy fizikailag elég fáradtnak érezd magad az alváshoz, de nem oldja meg a problémát (és másnap valószínűleg ködösnek és tisztátalannak fogod érezni magad). A neurofeedback segítségével az agya átképezhető, és végül képes lesz minőségi alvásra, gyógyszerek vagy egyéb beavatkozások nélkül.

Agyi hullámai alapvető szerepet játszanak a mentális egészségében; az egyik első dolog, amit a MyBrainDR-nél teszünk, hogy beszélgetünk Önnel, hogy teljes mértékben megértsük, mit tapasztal, és meghatározzuk, hogy alkalmas jelölt-e a neurofeedbackre. Ezután EEG-t végzünk, hogy megmérjük, mely agyhullámokat tapasztalja; elemezzük az eredményeit, hogy kiszúrjuk a helytelen beállításokat és az egészségtelen mintákat.

Ezután kidolgozunk egy olyan képzési programot, amely az Ön konkrét kihívásait és céljait kezeli; ezt a folyamatot úgy terveztük, hogy átképezzük az agyát egy egészségesebb mintára. Ahogy az agya “megtanulja” ezeket az új mintákat, az agyhullámai is változni kezdenek, ami olyan letapogatásokat eredményez, amelyek jobban igazodnak az Ön által végzett tevékenységekhez.

A neurofeedback sok páciensnél nagyobb tisztánlátást, több alvást, sőt, fokozott összpontosítást és teljesítményt eredményez. Ha depresszióval küzd, túlzottan fáradtnak érzi magát, vagy egyszerűen csak úgy érzi, hogy nem tud koncentrálni, akkor a természetes, egészséges agyi mintázatok helyreállítása jelentős változást hozhat szakmai és magánéletében.

Lépjen kapcsolatba velünk, hogy többet megtudjon a neurofeedbackről, és megtegye az első lépést annak megértése felé, hogy az agyhullámai hogyan járulhatnak hozzá az általános hangulatához és teljesítményéhez.