A sport- és atlétikai cipők tudománya
A megfelelő cipő kiválasztása az egyik legfontosabb szempont bármilyen sporttevékenységhez való felszerelésnél. Az, ahogyan a lábad a talajra ér, óriási hatással van a teljesítményed szinte minden egyes aspektusára. Befolyásolhatja a sérülések előfordulását, befolyásolhatja az állóképességedet, és még azt is befolyásolhatja, hogy milyen izmok dolgoznak a gyakorlatod során. Ahhoz, hogy megtaláld az igényeidnek megfelelő cipőt, meg kell ismerned egy kicsit a piacon kapható különböző típusú sportcipőket. Csak ezután lesz jó kiindulópontja a további kutatás megkezdéséhez.
A cipők főbb típusai
Három általánosan elfogadott cipőtípus létezik, amelyek alá minden más lábbeli kategória tartozik. Ez a három típus a következő: sétacipő, futócipő és edzőcipő. A fizikai aktivitás teljes spektrumát alkategóriák tartalmazzák, amelyek mind e három nagy cipőtípus valamelyike alá tartoznak. Például egy túracipő vagy bakancs a fent leírt “gyaloglás” kategóriába tartozik. Ez a három kategória maga is egyedi alkategóriákra bomlik, amelyek pontosabban tükrözik a tevékenység jellegét. Ezek az alkategóriák nagyon változatosak, és a gyorsgyaloglástól a minimalista futásig mindent felölelhetnek.
A főbb alkategóriák
A különböző cipőtípusokon belül néhány fő alkategória található. Minden egyes cipőtípussal külön-külön kell foglalkozni. A rövidség kedvéért azonban a futó- és gyaloglócipő típusokat együtt tárgyaljuk.
A futó- és gyaloglócipők alkategóriái
Három népszerű alkategóriát érdemes szem előtt tartani, amikor gyalogló- vagy futócipőt keres. Ezek a kategóriák nagyrészt azon alapulnak, hogy a lábad hogyan ér földet futás közben, és milyen a lábfejed alakja. E három alkategórián belül különböző méretek és formák állnak rendelkezésre, de ez adja meg a legfontosabb kategóriák legátfogóbb megértését.
A semleges cipők olyan cipők, amelyeket magas boltozattal rendelkező emberek számára terveztek, és akik gyakrabban érkeznek le a lábfejükkel. Ezek a cipők nem nyújtanak jelentős támogatást, és gyakran könnyebbek, mint más típusú futócipők. Azok az emberek, akik meg akarják tanulni, hogyan kell előláb-ütéssel futni, hasznát vehetik ezeknek a cipőknek is.
A stabilitási cipők olyan emberek számára készültek, akiknek a boltozata “közepesnek” tekinthető, és akik elő- vagy középláb-ütéssel futnak. Ezek a cipők egy kis támogatást nyújtanak a boltozatodnak, miközben segítenek abban is, hogy a lábad egyenletesen érje a talajt. Ezek különösen hasznosak azok számára, akiknek nehézséget okoz, hogy a lábuk a futás során mindig ugyanott landoljon.
A mozgásszabályozó cipők olyan cipők, amelyek jelentős támogatást nyújtanak azoknak, akiknek nagyon lapos a lábuk. A lúdtalpas emberek gyakran nehezen tartják stabilan a lábukat a futás során. Az is nagyon gyakori, hogy a lúdtalpas futók futás közben megerőltetik a talpi izmaikat. Ez különösen igaz azokra a futókra, akiknek lúdtalpa van, és akik előreszegett lábbal akarnak futni.
Egy kevésbé elterjedt cipőtípus, amely egyre népszerűbb, az úgynevezett “mezítlábas” vagy “minimalista” cipőstílus. Ezek a cipők minimális támogatást nyújtanak, és a sérülések elkerülése érdekében a futótól vagy a gyaloglótól megkövetelik, hogy a sarokütés helyett előláb-ütést használjon.
Az edzőcipők alkategóriái
A keresztedző cipők talán a legelterjedtebb cipők, amelyeket ma a piacon találhat. Ezeket a cipőket úgy tervezték, hogy szinte cserélhetőek legyenek a sportolók számára, akik egyik tevékenységről a másikra mennek. Azért hívják őket “cross-training” cipőnek, mert különböző edzési tevékenységeken keresztül használják őket. Ezek a cipők gyakran nagyobbak és nehezebbek, mint a speciálisabb sportspecifikus cipők. Amit azonban a könnyű súlyukból hiányoznak, azt a sokoldalúságukkal bőven pótolják.
Ezeket a cipőket leggyakrabban edzőtermi edzéseken használják, és talán az egyik legszélesebb körben vásárolt cipőtípus a piacon. Népszerűségük miatt ezek a cipők gyakran olcsóbbak, mint a speciális futócipők vagy akár a kerékpáros cipők. Ez csak növeli a népszerűségüket, és nem nehéz cipők széles választékát találni, amelyek közül választhatunk.
Foglaljon időt
Egy ilyen döntés meghozatala gyakran sokkal fontosabb, mint azt az emberek gondolnák. Nem elég, ha akármilyen cipőt választasz az edzésrutinodhoz. A megfelelő cipő megtalálásához számos tényezőt kell figyelembe venned, és eltarthat egy ideig, mire megtalálod a számodra tökéleteset. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nyíltan megterhelő megtalálni a számodra megfelelő cipőt. Ha időt szánsz a lehetőségek felkutatására és sok különböző cipő kipróbálására, biztosan találsz valamit, amit szeretni fogsz.