Amikor a fejlődésről van szó, hajlamosak vagyunk abba a csapdába esni, hogy azt gondoljuk, hogy a nagy változás, a nagy pillanat az, ami elvezet minket a legjobb idő megdöntéséhez.

A valóságban az apró dolgok helyes elvégzéséről van szó. Az, hogy következetesek vagyunk. És az, hogy büszke legyél arra a folyamatra, amelynek során nagyszerű úszóvá válsz.

Itt van 33 egyszerű módszer, amellyel elkezdhetsz jobb úszóvá válni. Még ma.

Gyerünk!

1. Dolgozz keményebben, mint mindenki más. A munkamorál mindig győzni fog a tehetség felett (bizonyos esetekben végül, de akkor is mindig).

2. …miközben jobban szórakozol. Az az úszó, aki ki tudja dolgozni magát, és közben a legjobban szórakozik, verhetetlen.

3. Légy nyitott arra, hogy nem mindig neked van igazad. Nem tudunk mindent.

4. Légy példakép valaki számára a csapatodban. Ez nagyobb hatással lesz rád, mint gondolnád.

5. Légy büszke a munkamorálodra. A rövidítések megfosztanak minket attól az örömtől, ami az eredménnyel jár.

6. Mindig erősen fejezd be. Első, utolsó, vagy bárhol a kettő között, hajtsd le a fejed és ússz a falig. Mindig.

7. Légy hálás a sportért. Szűrt, hideg vízben úszunk, amit senki sem fog meginni. Gondolj erre egy pillanatra.

8. Csinálj minden nap valami újat és kihívást. Ez fókuszban tart, és a véget nem érő motiváció áradatát szabadítja fel.

9. Légy az a csapattárs, akire vágysz. Ha így teszel, másokat is arra fogsz inspirálni, hogy szintén fantasztikusak legyenek.

10. Ne vedd magadra az igazságtalanságot. Vannak szuper igazságtalan pillanatok az életben, amikor egyszerűen nem lehet. Lépj tovább

11. Rázz kezet a versenyzőkkel minden verseny után. A sportszerűség számít.

12. Erőltesd meg magad. Ne nyugodj bele a magad által felállított korlátokba, hogy mire vagy képes.

13. Köszönd meg azoknak az embereknek, akiknek köszönhetően eljutottál oda. Az úszás néha magányos utazás, de vannak szülők, edzők és barátok, akik részt vesznek a vándorlásodban.

14. Légy az az úszó, aki lenni szeretnél. Ne várd meg, amíg leúszod a legjobb időt vagy megdöntöd a rekordot; viselkedj úgy, mint egy bajnok úszó már ma.

15. Élvezd a pillanatot. Győzz vagy veszíts, élj bele az egészbe. Egyszer majd nosztalgiával fogsz visszagondolni az egészre.

16. Ismerd el, ha nem vagy a legjobb formádban. Nem baj, ha megbotlasz. Jobb, ha vállalod érte a felelősséget.

17. Lélegezz! Ez csak egy rossz úszás.

18. Légy a sportág tanulója. Figyeld, hogyan csinálják a nagyok. Figyeld, hogyan csinálják a gyors gyerekek a csapatodban.

19. Szurkolj a csapattársaidnak. Még azt is, aki egész nap a lábujjaidhoz ér az edzésen, és soha nem előz meg téged.

20. Mutass példát! A többiek követni fogják.

21. Ne hagyd, hogy a félelem megfojtsa a törekvéseidet. A megbánás fájdalma mindig rosszabb lesz, mint a próbálkozás és a lemaradás fájdalma.

22. Válassza meg gondosan a fab-5-öt. Az úszók és az emberek, akikkel körülvesszük magunkat, jobban befolyásolják a hozzáállásunkat és a viselkedésünket, mint gondolnánk.

23. Végezd el az ijesztő dolgokat. Ússz ki gyakran a komfortzónádból. Ez megalapozza a bátorságodat és az önbizalmadat, hogy még nagyobb dolgokat is megtehess.

24. Nevess a hibáidon. De ne mások hibáin.

25. Tartsd be a vállalásaidat. Tartsd be a szavad, és fejezd be, amit elkezdtél.

26. Gondolkodj a “mi lett volna, ha?” Hogy a dolgok kevésbé legyenek ijesztőek, kérdezd meg magadtól, hogy “mi lenne, ha?”. Mi van, ha egész héten keményen dolgozom? Mi van, ha minden reggeli edzésen megjelenek?

27. Legyenek céljaid. Ezek motiváltan és elkötelezetten tartanak majd a medencében töltött hosszú órák alatt.

28. Ne panaszkodj! Az egyetlen dolog, amit tesz, hogy szó szerint rosszabbul érzed magad tőle. Ha valami miatt elégedetlen vagy, ne várd meg, hogy mások megváltoztassák helyetted.

29. Ne törődj azokkal a dolgokkal, amiken nem tudsz változtatni. Az, hogy más úszók hogyan teljesítenek, nem rajtad múlik. Koncentrálj magadra és az úszásodra.

30. Zárd ki a gyűlölködőket. Ott vannak kint, mérgezik a gondolataidat, miközben nem járulnak hozzá semmihez. Fogadd el, hogy az embereknek mindig lesz valami mondanivalójuk.

31. Tedd meg magadért. Ne azért ússz, hogy a szüleid, az edződ vagy a barátaid kedvében járj. Ússz magadért.

32. Tanulj az úszásodból. Miért ment jól, miért ment rosszul. Törd meg a visszacsatolási hurkot.

33. Ne várj! Ha vannak céljaid a medencében, ne várj. Soha.