Néha úgy tűnik, hogy a nyár soha nem fog átmenni az őszbe, különösen itt Floridában. A nyár folyamán szokásoddá vált a jégkockák rágcsálása, hogy hűtsd magad. A jég rágása azonban valójában nagyon rosszat tesz a fogaidnak. A zománc lecsoroghat vagy megrepedhet tőle. Ha a foga elég gyenge, a jég rágásától akár ki is eshet a foga! Emellett komoly fájdalmat is okozhat, ha a fogai érzékenyek. Ha nehezen tudsz leszokni erről a szokásról, íme 3 egészségesebb alternatíva a jégrágásra, amit kipróbálhatsz helyette.

Hagyd olvadni

Hagyd, hogy a jégkockák lassan elolvadjanak a szádban, ugyanolyan hűsítő lehet számodra, mintha elrágcsálnád őket. Nemcsak, hogy így is felfrissülsz, de az érzés még tovább tart. Többet fogsz kapni a pénzedért.

Ha túl nehéz ellenállni a kísértésnek, akkor lehet, hogy egyáltalán nem kell jeget tenni az italokba, és inkább a hűtött italokat kell választani. Talán még szívességet is tesz magának, ha kihagyja a jeget, amikor étterembe megy. A jégkészítők köztudottan nehezen tisztíthatók, így talán megkíméli magát a baktériumoknak való kitettségtől, amelyek fertőzéseket és fogszuvasodást okozhatnak.

Váltás Slush-ra

Ha lehetősége van arra, hogy a hagyományos jeges ital helyett reszelt jeget vagy slushy-t kapjon, éljen vele. A slusher jég ropogtatása sokkal nagyobb pusztítást végez a fogaidon.

Tudassa meg fogorvosával, ha nehezen tud leszokni a jégrágásról. Néha a jég utáni sóvárgás és rágás valójában vashiány miatt lehet. A vaspótlás szedése segíthet elnyomni a sóvárgásodat.

Rágjon valami mást

Míg a jégrágás hűsítő eleme nagyszerű, a ropogtatás is az. Ha úgy érzi, hogy valami ropogósra vágyik, szánjon rá egy pillanatot, hogy helyette ropogós gyümölcsöket és zöldségeket rágcsáljon, például almaszeleteket, uborkát vagy sárgarépát. Ezek az ételek nem csak a vágyat elégítik ki, de a gyümölcsök és zöldségek rostos külseje serkenti a nyáltermelést. Mivel a nyál kimossa a felesleges ételmaradékokat és baktériumokat, amelyek szuvasodást és ínybetegséget okozhatnak, sosem árt, ha több van belőle. Ráadásul a rostrészecskék segítenek tisztára súrolni a fogakat.

A jég rágása súlyosan káros a fogakra. Próbáld meg bevezetni ezt a 3 alternatív szokást az életedbe. A fogaid később meg fogják köszönni.

A szerzőről

Dr. Gary Nawrocki 1980-ban szerzett fogorvosi diplomát a Floridai Egyetemen. Elnyerte az Academy ofGeneral Dentistry mesterfokozatát és az International Congress of OralImplantologists diplomata státuszát. További tippekért, hogyan tartsa jó formában a fogait, lépjen kapcsolatba Dr. Nawrockival itt, vagy hívja a (321) 783-7514-es telefonszámot.