Van néhány gyakori mellékhatás a terhesség alatt, amelyeket minden trimeszterben tapasztalhat.

A terhesség 6. hete körül a terhességi hormonok valószínűleg elég magasak lesznek ahhoz, hogy elkezdje érezni a terhesség első igazi tüneteit. Ebben a szakaszban ez nagy megkönnyebbülést jelenthet, megnyugtatva Önt, hogy valóban történik valami Önben.

Ha azonban nem érez semmit ilyen korán – számoljon az áldásával! Minden terhesség teljesen más és más. Néhány nőnek olyan kellemetlen mellékhatásai vannak, hogy bármit megadnának azért, hogy tünetmentességre cseréljék!

Összeállítottunk egy listát a terhesség alatti gyakori mellékhatásokról, elmagyarázzuk, miért jelentkeznek, és mit tehetsz, hogy enyhülést érj el.

Várandóssági mellékhatás #1 – Hátfájás

A hátfájás nagyon gyakori panasz terhesség alatt. A fájdalom általában a hát alsó részén, a fenéken keresztül és a lábakon keresztül jelentkezik. A hátfájást súlyosbíthatja a hosszú ideig tartó állás, az emelés vagy a kényelmetlen alvás, különösen az utolsó trimeszterben.

Az enyhe hátfájás súlyosabb fájdalmakká alakulhat, ha a gerincet és a medencét ellentétes irányba csavarja, például amikor az ágyban megfordul. A terhesség alatt a szervezetedben lévő magas progeszteronszint a kismedencei szalagok megnyúlását és lágyulását eredményezi a szülés előkészítéseként. A gerinc körüli szalagok is ellazulnak – ennek következtében ez extra terhelést jelent a hátra és a csípőre.

A szervezeted egy relaxin nevű hormont is termel, ami általában a második trimeszter vége felé történik. A relaxin ellazítja az összes ízületét és szalagját a szülés előkészítéseként. Egyes nőknél eléggé fájdalmas lehet a szeméremcsont környékén, amikor megfordulnak az ágyban.

A szeméremcsontja valójában 2 csont, amelyek középen kapcsolódnak össze, így amikor mozog, ez a 2 csont egymáshoz dörzsölődik, és ez fájdalmat okozhat. A relaxin is fokozhatja a hátfájást, és felelős azért az érzésért, hogy a csípőízületeid nagyon lazák.

A hátfájáson segíthet a masszázs, valamint a hátat erősítő gyakorlatok. Kérdezze meg a szülésznőjét, vagy forduljon terápiás szakemberhez (pl. csontkovácshoz), hogy meggyőződjön arról, hogy a háta jó állapotban van, és javasoljon néhány, az Ön egyéni helyzetének megfelelő gyakorlatot. Kerülje a magas sarkú cipők viselését, a túl puha matracon való alvást, a nehéz súlyok emelését, és igyekezzen jó testtartást tartani.

Az ágyban való megforduláskor igyekezzen azt lassan és fokozatosan végezni. Ez segít csökkenteni a fájdalmat azáltal, hogy megakadályozza, hogy az ízületei túlságosan kibillenjenek a helyükről.

Várandósság mellékhatása #2 – Székrekedés

A székrekedés gyakori a terhesség alatt, valamint a szülés után, amikor a szervezet sokkal több vizet használ a szoptatáshoz.

A progeszteron nyugtató hatással van a szervezetben, ami nagyszerű a szüléshez, de mellékhatásokat is okozhat a kismamának – az emésztése lelassulhat. Ha a beleid lazábbak, az kevesebb összehúzódást jelent, hogy az ételt továbblökjék. Ennek következtében a szokásosnál sokkal több víz szívódik fel, így a széklet kemény és száraz lesz.

A székrekedés ellen a legjobb módszer, ha sok vizet iszol, és sok rostot, gyümölcsöt és zöldséget eszel. A kókuszliszt nagyon rostban gazdag, és a normál liszt egyharmadát vagy felét helyettesítheti a receptekben – nem kel úgy, mint a normál liszt, de sokkal jobb az Ön számára. A főzőolajokat is helyettesítheti szűz kókuszolajjal – ez a LEGJOBB olaj a főzéshez, amely ellenáll a magasabb hőmérsékletnek anélkül, hogy oxidatív károsodást szenvedne vagy túl hamar megrohadna, ahogy sok más főzőolaj teszi.

A BellyBelly természetgyógyásza, Nicole Tracy aszalt szilvát és aszalt fügét ajánlja, amelyek fantasztikusak lehetnek az egészséges bélmozgás ösztönzésére – adjon néhányat a gabonapelyhéhez vagy a joghurtjához minden reggel. A terhesség alatt biztonságos, egyéni diétás és gyógynövényes támogatásért forduljon természetgyógyászhoz.

Ha a rost- és folyadékbevitel növelése nem segít, használhat napi 1-2 tabletta coloxyl & szennát. A coloxyl segít megpuhítani a székletet, a szenna pedig serkenti a bélrendszer összehúzódását. A Coloxyl & szenna az A kategóriába tartozó gyógyszer, és a terhesség alatt bármikor biztonságosan szedhető, de mindig egyeztessen a gyógyszerésszel, mielőtt bármit is szedne a terhesség alatt, abban az esetben, ha kölcsönhatásba lép bármely más, Ön által szedett gyógyszerrel, vagy ha egyéb egészségügyi állapotok állnak fenn.

Ha gyógyszeres vagy vény nélkül kapható hashajtó szedésén gondolkodik, először konzultáljon a gyógyszerésszel vagy orvosával, illetve szülésznőjével, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos hashajtót választ a terhesség idejére.

3. terhességi mellékhatás – lábgörcsök

A terhesség alatti görcsök általában a combokban, vádlikban vagy lábfejekben jelentkeznek, és általában éles fájdalomból állnak, amelyet fájdalmas fájdalom követ. A görcsök a harmadik trimeszterben a leggyakoribbak, és többnyire éjszaka jelentkeznek, ami miatt fel kell ébrednie.

Az a feltételezés, hogy a görcsöket az alacsony kalcium- vagy magnéziumszint okozhatja, mivel a babának nagy szüksége van ezekre a tápanyagokra, különösen a terhesség 20. hete körül. Forduljon szülésznőjéhez vagy orvosához, ha aggódik a görcsei miatt, ők kiegyensúlyozott kalcium- és magnéziumpótlást írhatnak fel. Gondoskodjon arról is, hogy jól hidratált legyen – egy olyan táplálékkiegészítő, mint az Endura segíthet.

Ha görcsöt tapasztal, masszírozza meg határozottan a területet (jó munka a partnerének!), és hajlítsa és mutassa a lábát. Egyes nők azt mondják, hogy enyhülést találnak, ha kissé megemelt lábbal alszanak, pl. úgy, hogy párnát tesznek a lábuk alá.

Napközben rendszeresen mozogjon, különösen sétáljon. Viseljen alacsony sarkú cipőt. Pihenés közben emelje meg a lábát és hajlítsa be a lábujjakat. Növelje a kalciumban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek fogyasztását, beleértve a tejtermékeket, szardíniát, zöld leveles zöldségeket, tofut, tahinit (szezámpasztát), mandulát, brazil diót, magvakat és fügét. A tonikvíz és a keserű citrom segíthet a lábgörcsök enyhítésében.

Napi kalcium- és magnézium-kiegészítő szedése biztonságos, és gyakran elég gyorsan enyhíti a görcsöket.

Várandóssági mellékhatás #4 – Szédülés / ájulás

Ez előfordulhat, ha túl gyorsan áll fel, különösen melegebb időben, meleg fürdő után vagy ha túl sokáig állt. Ennek oka az agy vérellátásának hiánya, amit általában a lábakban és/vagy a lábfejekben álló helyzetben kialakuló vértócsa okoz.

A méhnek is nagy a vérellátási igénye terhesség esetén. A szédülés elkerülésének módjai meglehetősen egyszerűek – ne álljunk túl sokáig, meleg időben igyekezzünk hűvösen tartani magunkat, és kerüljük a hirtelen felkelést. Ha szédülést tapasztalsz, ülj a fejeddel a térdeid közé, vagy feküdj felemelt lábbal.

Hosszabb ideig tartó állás esetén folyamatosan helyezd át a súlyt egyik lábadról a másikra, hogy a vérkeringést fenntartsd. Ügyeljen arra, hogy sok folyadékot fogyasszon, mivel a kiszáradás rontja az “ájulási” hajlamot. Gondoskodjon arról is, hogy sokat pihenjen, és lehetőség szerint szundikáljon ” a nyugodt és vízszintes helyzet rendkívül előnyös a vér megfelelő eloszlásához.”

Várandóssági mellékhatás #5 – Folyadékvisszatartás

A legtöbb terhesség során normális az alsó végtagok bizonyos fokú duzzanata, különösen meleg időben.

A szövetekben lévő folyadék mennyiségének növekedése folyadékvisszatartást eredményezhet. Ez duzzanatot vagy “ödémát” okoz általában a lábakban, az arcon és a kezekben. Hosszú ideig tartó állástól a bokában is összegyűlhet a folyadék. Ha magas a vérnyomása, ez a véráramból folyadékot kényszeríthet a szövetekbe, ami ödémát eredményezhet.

A terhességi hormonok is okozhatják a nátrium visszatartását a vesékben, ami aztán a szervezetben folyadék visszatartását okozza. A szülésznője, szülészorvosa vagy orvosa a szülés előtti látogatások során ellenőrizni fogja a duzzanatot.

Naturopath Nicole Tracy a következő tippeket ajánlja a folyadékvisszatartás ellen:

• Kerülje a hosszú ideig tartó állást
• Kerülje a sós ételeket
• Törekedjen arra, hogy naponta legalább egy étkezést FRISS vízhajtó zöldségekből, azaz sok zellert, uborkát, salátát és más zöld leveles dolgokat egyen. Próbáld ki a sárgarépa-, zeller- és céklalevet, ami kellemesen gyengéd vízhajtó hatású.
• Kerülje a kávét és a koffeintartalmú italokat – ha kell, hetente legfeljebb 1 csésze kávét igyon
• Naponta legalább nyolc pohár vizet igyon, hogy a veséi jól átmosódjanak
• Minden délután fél órát feküdjön oldalhelyzetben (a bal oldal a legjobb, hacsak nem kényelmetlen azon az oldalon), és ahol lehet, próbálja feltenni a lábát
• Igyon pitypanglevél teát – ez a terhesség alatt biztonságos, és enyhe vízhajtó hatású, valamint nagy mennyiségű jótékony káliumot tartalmaz. Nagyon támogatja a veséidet, és fantasztikus tápanyagokat tartalmaz a terhesség egészségére. Jó bioboltokban kapható, vagy beszéljen természetgyógyászával vagy gyógynövényszakértőjével
• Úszás a testmozgásért
• Reflexológia
• Lymphatikus drenázs masszázs
• Gondoskodjon elegendő B6-vitaminról, magnézium és E-vitamin az étrendben
• Fogyasszon kis mennyiségű petrezselymet az ételében
• A mandarin és a grapefruit illóolajok segíthetnek, ha a lábakba és a bokákba masszírozzuk – 1-2%-os hígításban hígítsuk egy vivőolajban – pl.. 20 csepp 100 ml vivőolajra

Várandóssági mellékhatás #6 – aranyér / aranyér

Az aranyér lényegében a végbélnyílás visszeres vénája. A terhesség alatt válnak nyilvánvalóvá az ereket ellazító progeszteron és a növekvő méh által kifejtett nyomás kombinációja miatt.

Az aranyér a székletürítéshez szükséges erőlködés következtében is kialakulhat. Ez gyengítheti az ereket a hátsó folyosón, ami aztán aranyérhez vezet, ezért fontos, hogy megpróbálja megelőzni a székrekedést. Ha vérszegénységre vasat írnak fel Önnek, az székrekedést okozhat, ezért érdemes helyette egy természetes vastonikot kipróbálni (keresse fel természetgyógyászát). Növelje a folyadék- és rostbevitelt az étrendjében, és kerülje a székletürítéshez szükséges erőlködést.

Az aranyér ugyan kellemetlen lehet, de általában rövid ideig tart és könnyen kezelhető. A tünetek közé tartoznak:

• Éles, időszakos fájdalom a végbél környékén
• Viszketés a végbélnyílás körül
• Váladékozás
• Kisebb mennyiségű vér a székletürítés során (ez a toalettpapíron látható)
• Kényelmetlen érzés vagy fájdalom a székletürítés során és után

Ha az alábbiak bármelyikét észleli, forduljon kezelőorvosához:

• Sötét színű vér a székletürítés során
• A tünetek két hétnél tovább tartanak
• A normál székelési szokások két hétnél tovább tartó megváltozása
• Tartós fájdalom a has vagy az anális régióban

A legtöbb aranyérkezelés recept nélkül kapható a gyógyszertárakban, és alkalmas a terhesség alatti használatra, de előbb mindig tájékozódjon szülészorvosánál, kezelőorvosánál vagy gyógyszerészénél.

Egyes hatékony természetes gyógymódok közé tartoznak:

• A szövetsók, amelyeket vény nélkül kaphat gyógyszertárban vagy bioboltban
• A boszorkányfű tinktúrát, amelyet szintén gyógyszertárban vásárolhat, helyileg alkalmazzák. Vattapamacson alkalmazhatja az érintett területre lefekvéskor. A nedves vattapamacsot hagyja rajta éjszakára, és általában 2-3 napon belül nagyszerű eredményeket fog látni. Létezik boszorkányhimlő krém is, amit a hűtőszekrénybe tehetsz az extra nyugtató faktorért!

Várandóssági mellékhatás #7 – Gyomorégés / reflux

A progeszteron a bűnös megint! Ellazítja a gyomor bejáratánál lévő billentyűt, ami megkönnyíti a gyomorsav beáramlását a nyelőcsőbe, ami égő érzést okoz. A baba is nyomhatja a gyomrot, ami ismét a gyomorsav felfelé áramlását okozza.

A gyomorégést általában fekvéskor, erőlködéskor vagy köhögéskor veszi észre. Megpróbálhatja elkerülni a gyomorégést azzal, hogy a nagy és kevés étkezés helyett kicsi és gyakori étkezéseket tart, egy pohár tej fogyasztása (a sav semlegesítése érdekében) néha segíthet, különösen lefekvés előtt. Ne egyen fűszeres ételeket vagy magas zsírtartalmú ételeket.

Kérdezze meg szülésznőjét, orvosát vagy gyógyszerészét, ha gyógyszeres vagy vény nélkül kapható savlekötő szereket szeretne szedni, vagy beszéljen természetgyógyászával vagy gyógynövényszakértőjével nyugtató és gyengéd gyógynövényes támogatásért.

Várandósság mellékhatása #8 – Magas vérnyomás / hipertónia

A vérnyomást általában a szülés előtti szűrővizsgálatokon ellenőrzik, így a gondozója figyelemmel kísérheti a vérnyomás emelkedését. Egyes terhes nőknél a vérnyomás a normális szint fölé emelkedhet. Ez az enyhe magas vérnyomástól (HBP) a súlyosabb szintig terjedhet.

Elképzelhető, hogy nincsenek tünetei, de az is, hogy sok tünete van, ezek közül néhány a hányás, a fejfájás, a látászavar és az éles fájdalom közvetlenül a mellcsont alatt. A magas vérnyomást vízvisszatartás – a kezek, lábak és bokák duzzanata – is kísérheti, és bár a HBP bármikor előfordulhat, a terhesség későbbi szakaszában nagyobb valószínűséggel jelentkezik.

A magas vérnyomás gyakoribb az első gyermeküket váró, több gyermeket vállaló és a 35 évnél idősebb nőknél. A HBP-t azért kell szorosan nyomon követni, mert a preeklampszia jele lehet. Ha aggódik, hogy ilyen tünetei vannak, forduljon kezelőorvosához. Fontos, hogy tájékoztassa őket, ha terhessége előtt már voltak HBP-problémái, vagy ha tartós fejfájástól vagy hányingertől szenved.

A HBP oka nem teljesen ismert, azonban fontos, hogy minden aggodalmát közölje, mivel a HBP azonnali ellátást és kórházi kezelést igényelhet. Enyhébb esetekben ágynyugalmat rendelhetnek el.

A szülési magas vérnyomás sikeres kezelésére magnézium-kiegészítők és gyógynövényes tonikumok használhatók.

Várandóssági mellékhatás #9 – Álmatlanság

Az álmatlanság a fogantatástól kezdve bármikor felütheti a fejét. Bár túl sokat nem tehetsz (elvégre a baba testórája 24 órás időzítésű!), a relaxáció a legfontosabb kulcs. Segíthet a masszázs, egy meleg fürdő, egy csésze erős kamillatea, olvasás, tévénézés vagy bármi más, ami megnyugtat. Bármikor jöhetsz és beszélgethetsz valakivel a BellyBelly-n!

Az altatók átjuthatnak a placentán és hatással lehetnek a babára, ezért nem valószínű, hogy ezeket felírják neked. A természetgyógyász vagy gyógynövényszakértő tud neked néhány tippet adni az álmatlanság csökkentésére, és sok olyan gyógynövény van, ami biztonságos a terhesség alatt neked és a babádnak is. Ha különösen aggasztja az alváshiány, forduljon szülésznőjéhez vagy orvosához.

10. terhességi mellékhatás – alacsony vasszint

A vasszint elég gyakori a terhesség alatt, különösen a harmadik trimeszterben. Ettől még fáradtabbnak érezheted magad, mint amilyen amúgy is vagy, és ki akarja ezt?! Fontos, hogy a terhesség alatt és a szoptatás alatt is magasan tartsd a vasszintedet.

Néhány vaskészítmény székrekedést, hasfájást okozhat, vagy esetleg nem szívódik fel jól. A Floridix egy remek lehetőség a megelőzésre, és sok szülésznő ajánlja. Mivel növényi és természetes vasforrás, hatékonyabban szívódik fel, mint a hagyományos vaspótlók, és könnyebben emészthető, így kevesebb mellékhatással jár. Mivel olyan jól felszívódik, az adag is kisebb, ami nagyszerű, ha valaha is kóstoltál már folyékony vasat! A Floradixnak azonban jobb íze van, mint másoknak – pH-kiegyensúlyozott, természetes gyümölcslevekkel és hozzáadott emésztést elősegítő és vasban gazdag gyógynövényekkel.

A vasat az étrenddel is növelheti, szem előtt tartva, hogy a C-vitamin növeli a vas felszívódását, ezért vagy szerezzen be kiegészítőt a természetgyógyászattól/természetgyógyászattól, vagy egyen több élénk színű, C-vitamint tartalmazó gyümölcsöt és zöldséget. Továbbá, ha lelkes kávé- vagy teafogyasztó, csökkentse vagy hagyja abba a fogyasztását, különösen étkezések környékén vagy vasfogyasztáskor. A tanninok ugyanis kötődnek a vashoz, és zavarják annak felszívódását.

A karbonilvas egy másik lehetőség azoknak a nőknek, akiknek emésztési problémáik vannak a terhesség alatt. Mivel a szervezet természetes módon szabályozza (lassabb felszívódást biztosítva), a karbonilvas az egyik legbiztonságosabb és legkíméletesebb elérhető vasforma. Kérdezze meg orvosát a karbonilvasról, mint más vaspótlás alternatívájáról a terhesség alatt.

A máj különösen gazdag vasforrás, de ha ezt javasolják Önnek, legyen tisztában azzal, hogy magas az A-vitamin- és kadmiumtartalma is, ezért jobb kerülni.

Nicole Tracy a következő vasforrásokat ajánlja: teljes kiőrlésű gabonafélék, hús, baromfi, hal, sötétzöld leveles zöldségek és gyógynövények (pl.: i.pl. spenót, petrezselyem, bazsalikom, cickafark, csalán), szárított őszibarack és sárgabarack, mazsola, hínár, tengeri moszat, diófélék, napraforgó- és tökmag, bab, borsó és cékla.

Várandósság mellékhatása #11 – Reggeli rosszullét

A reggeli rosszullét az enyhe hányingertől a kórházi kezelést igénylő állandó hányásig terjedhet. Ironikus elnevezése ellenére a reggeli rosszullét a nap bármely szakában jelentkezhet, azonban egyes terhes nőknél gyakrabban fordul elő, ha hosszabb ideig nem ettek (pl. reggel, egy éjszakai alvás után – innen a “reggeli rosszullét” elnevezés). A reggeli rosszullét leggyakrabban az első trimeszter végéig jelentkezik, de bármilyen hosszú ideig folytatódhat. A szerencsétleneknél a reggeli rosszullét az egész terhesség alatt fennállhat, vagy akár el is tűnhet az első trimeszter után, hogy aztán a harmadik trimeszterben visszatérjen.

Míg a reggeli rosszullét tényleges oka még mindig némileg rejtélyes, az orvosok szerint a reggeli rosszullét fő oka az alacsony vércukorszint vagy akár a terhességi hormonok okozta gyomorirritáció – talán mindkettő!”

A reggeli rosszullétre sokféle gyógymód létezik, némelyik csak mese, némelyik valóban működik néhány nőnél – mindenki más! Egyéb dolgok, amiket tehetsz:

• Igyál sok folyadékot
• Kerüld az olyan szagokat, mint a cigarettafüst vagy más szagok, amelyek hányingert váltanak ki
• Egyél kisebb ételeket, gyakrabban.
• Tegyen néhány diófélét és aszalt gyümölcsöt a táskájába vagy az íróasztalához arra az esetre, ha érezne egy émelygéshullámot közeledni.

A hányinger mindig rosszabb lesz, ha fáradt. Próbáljon meg pihenni, amikor csak tud, ha más gyerekekkel kell foglalkoznia, azzal, hogy lefekszik, amikor csak teheti.

Számos természetes gyógymód segíthet a tünetek enyhítésében, például a B6-vitamin (a megfelelő adagolásról először kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét) és a gyömbér. Kipróbálhatja a gyömbéres kekszet uzsonnára, vagy akár a gyógynövény kapszula formájában is segíthet.

A borsmentatea is hasznos lehet ” igyon meg egy csésze borsmentateát, és egyen egy szelet pirítóst vagy néhány száraz kekszet, mielőtt felkel az ágyból. A második trimeszterben is folytatódó reggeli rosszullét esetén lándzsásmenta és málnalevél teát ihatsz. Ha ezek a tippek nem nyújtanak enyhülést, akkor májtámogatásra lehet szüksége, hogy segítsen a szervezetének megbirkózni a terhességi hormonok támadásával.

A természetgyógyász vagy gyógynövényszakértő készíthet Önnek kíméletes májtónust, vagy kipróbálhat naponta két csésze pörkölt pitypanggyökérteát. Ezt egy löttyintés tejjel és egy teáskanál mézzel fogyaszthatod. Ha képtelen bármilyen ételt és/vagy folyadékot megőrizni, kérjük, forduljon szülésznőjéhez vagy orvosához, aki felmérheti Önt, és megállapíthatja, hogy a kiszáradás megelőzése érdekében további kezelésre vagy kórházi kezelésre van-e szüksége.

Koraszülési mellékhatás #12 – Borda fájdalom / fájdalmasság

A borda fájdalom az enyhétől a rendkívül fájó és érzékeny bordákig terjedhet, és általában a jobb oldalon, közvetlenül a mellek alatt érezhető. Főként a harmadik trimeszterben fordul elő, és ülve fájdalmasabb lehet. A bordafájdalmat az okozza, hogy a méh a hasba nyomódik, összenyomja a bordákat, valamint a baba rúgja vagy ütögeti a területet. Ezen csak úgy segíthet, ha a lehető legkényelmesebbé teszi magát, ha laza ruhákat visel, és fekvés közben párnákkal támasztja meg magát. A fájdalom valószínűleg enyhülni fog, amikor a baba a szülés előkészítésekor leesik (a medenceüregébe).

Itt egy igazán hatékony gyakorlat az átmeneti enyhüléshez Alan Rooney szülésznőtől:

“Álljon a fallal szemben. A lábadat a faltól 40 centiméterre tedd keresztbe a karodat az arcod előtt. Ezután támassza keresztbe tett karjait a falnak, csúsztassa fel a falon a feje fölé, és nyújtsa ki magát, amennyire csak lehet. Tartsa a pozíciót, ameddig csak kényelmes. Ez felemeli a rekeszizmot és a bordakosarat a méhről, és valóban hatalmas átmeneti megkönnyebbülést nyújt, különösen akkor, ha a fájdalmat a farfekvéses baba kemény kis fejecskéje okozza, amely a bordáid alá szorult.”

13. terhességi mellékhatás – Érzékeny / fájó mellek

A terhesség egyik legelső jele lehet a mell nehézsége vagy kellemetlen érzése és/vagy bizsergő érzés a mellbimbókban. A mellek érzékenysége gyakran folyamatos a terhesség alatt, és általában a szülés felé haladva fokozódik. Ez annak az eredménye, hogy a hormonok előkészítik a melleket a szoptatásra – a tejcsatornák nőnek és megnyúlnak, megtelnek tejjel. Győződjön meg róla, hogy kap egy támogató melltartót, és ha nagyobbak a mellei, érdemes megfontolni, hogy éjszaka is viseljen egyet.

A B6-vitamin segíthet a mellérzékenység csökkentésében, különösen, ha egy speciális terhességi multivitaminnal együtt szedi.

14. terhességi mellékhatás – szájpenész / élesztőfertőzés

A Candida albicans a mikroszkopikus gomba, amely a szájpenészért felelős. Míg ez a szervezet általában a férfiak és a nők bélrendszerében él, addig a nők közül majdnem minden harmadiknak a hüvelyében van jelen a candida albicans. Ez akkor válhat problémává, amikor a száma túlszaporodik a jó baktériumokon – ez a jó baktériumok és a rossz baktériumok csatája, és az nyer, akinek a legtöbb “katonája” van.

A terhesség alatt a hüvelyben a glükóz egy “glikogén” nevű formája gazdagodik, amely táplálja a candida albicans növekedését. Úgy gondolják, hogy a glikogén magasabb szintje a megnövekedett ösztrogénszint és a hüvely csökkent savassága miatt következik be. Ezért van az, hogy egy terhes nőnél tízszer nagyobb a valószínűsége a szájpenész kialakulásának, mint normális esetben – ahelyett, hogy a hüvely egy kellemes, kényelmes otthon lenne a szájpenész számára, egy ötcsillagos szálloda!

A hüvelyi szájpenész tünetei közé tartozhat az alábbiak közül egy vagy több:

• Sűrű, fehér folyás a hüvelyből – egyesek ezt úgy írják le, mintha túróra hasonlítana
• Vaginális szárazság
• Intenzív viszketés a hüvely, szeméremtest körül, gát és/vagy végbélnyílás körül
• Szúró vagy égő érzés vizeletürítéskor
• Szúró vagy égő érzés közösülés közben

A probiotikumok megelőző célú szedése mellett (amit az általános jólét érdekében erősen ajánlok naponta szedni, akár terhes, akár nem) és a szájpenész ellen is segít a fokhagyma egy nagyon hatékony természetes kezelés – higgye el nekem – működik és gyorsan hat! Nézze meg EZT a témát a BellyBelly fórumokon, ahol további információkat talál arról, hogyan segíthet a szájpenész és esetleg a GBS (B csoportos streptococcus) kezelésében.

A teljes cikkünket a terhességi szájpenészről ITT olvashatja el, amely megelőző javaslatokat és kezelési tippeket tartalmaz.

Várandósság mellékhatása #15 – Visszerek

Várandósság esetén visszerek jelentkezhetnek a lábakban, a végbélnyílásban (lásd aranyér) vagy a szeméremtestben. Ez általában az alsó végtagokban emelkedő vérnyomás következménye. Ezt az okozza, hogy a megnagyobbodott méh akadályozza a lábak és a szív közötti véráramlást. Ennek elkerülésére a legjobb módszer:

• A jó fogamzás előtti ápolás az erek és hajszálerek megerősítése érdekében
• C-vitamin és bioflavonoidok pótlása
• A székrekedés megelőzése, amely extra nyomást gyakorol az erekre és a vénákra
• A túl hosszú állás elkerülése és a lábak felrakása (ha valaha is akartál volna rá ürügyet!).
• Amikor leül, lábát támassza meg egy lábzsámolyon, felhúzott lábbal. Ringasd és gyűrd össze a lábujjaidat. Tegyen köröket a lábával, és mozogjon vele (mintha integetne).
• Kerülje a combok alsó részének nyomását.
• Próbálja meg nem keresztbe tenni a lábát.

A támasztóharisnya segíthet, akárcsak a lapos sarkú cipő viselése. A masszázs segíthet a visszerek megelőzésében, de ha mégis kialakulnak, ne alkalmazzon masszázst.

Elképzelhető, hogy felkeres egy természetgyógyászt vagy homeopatát, akiknek nagyszerű eredményei vannak a visszerek tüneteinek enyhítésében.

A visszerek általában eltűnnek, amint a baba megszületik, de mindig tájékoztassa a gondozóját, ha visszerek jelentkeznek, mivel ezek jelentősek.